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Sofort beweglicher werden mit 3 Übungen | Hamstrings effektiv dehnen

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Dr. Peter Poeckh

Dr. Peter Poeckh

Күн бұрын

Пікірлер: 22
@saschabreuer1807
@saschabreuer1807 Жыл бұрын
Diese Übungen sind Gold Wert. Vielen Dank dafür.❤
@liselklomfa8389
@liselklomfa8389 4 ай бұрын
Diese Übungen sind gut und hilfreich für mich. Danke !
@majajobstl312
@majajobstl312 Жыл бұрын
Diese Übungen sind der Hammer, mein Arzt wundert sich imm er, was ich mit den Übungen erreiche
@renatewestermayer7632
@renatewestermayer7632 Жыл бұрын
Vielen Dank, sehr interessante Übungen 🙏🙋‍♀️
@UteHagedorn
@UteHagedorn 8 ай бұрын
Vielen Dank!!!
@helgabieselt1014
@helgabieselt1014 Жыл бұрын
Super gut,mache ich ab heute
@L.T.P.A.
@L.T.P.A. Жыл бұрын
Danke Hr.Dr. die 2te Übung mache ich regelmäßig weil schnell überall machbar ist. Mit die anderen muss ich probieren.
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Жыл бұрын
Sehr gut, wer zuschaut soll gleich mitmachen ☺️🤝
@sonne3831
@sonne3831 Жыл бұрын
Danke
@matilda8983
@matilda8983 Жыл бұрын
Super🎉
@user-er5ok5dh7i
@user-er5ok5dh7i 7 ай бұрын
Mich interessiert es, wie ich bei so vielen Übungen mit „einem Bein vors andere“ stabiler das Gleichgewicht (manchmal schwanke ich etwas instabil) zu halten lernen kann. Es gibt da ja unterschiedliche Meinungen, die Einen sagen: durch stete Übung wird es besser, die Anderen sagen: Gleichgewicht zu halten ist nicht üb- oder erlernbar. Besten Dank für Deine von mir sehr geschätzte Meinung!
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 7 ай бұрын
Da braucht es natürlich eine längere Antwort, aber soviel vorab das Gleichgewicht besteht aus mehreren Komponenten. Häufig, aber nicht immer, liegt die Ursache für Schwierigkeiten im Bewegungsapparat.
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh 7 ай бұрын
Falls die Ursache im Bewegungsapparat liegt, kann diese Abfolge helfen: Kraft und Balance für den ganzen Körper | Mehr Stabilität in deinem Alltag kzfaq.info/get/bejne/otKEm6iDvcvIdmQ.html
@user-er5ok5dh7i
@user-er5ok5dh7i 7 ай бұрын
@@DrPeterPoeckh liebsten Dank für die konstruktive Antwort am Sonntag!
@sabine3640
@sabine3640 Жыл бұрын
Danke für die tolle Info. Welche Übung kann ich machen, wenn die linke Hüfte eingeschränkt ist?
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Жыл бұрын
Am Ende gibt’s den Hinweis zum Hüftmobilitäts-Video 👍
@wolfgang4368x
@wolfgang4368x Жыл бұрын
Chi Gong !!!
@dorotheeboger8068
@dorotheeboger8068 Жыл бұрын
Leider kann ich das nicht machen da ich keinerlei Standfestigkeit mehr habe. Zum einen wegen einem versteiften OSG, dann Stenose im gesamten Wirbelsäule Bereich und einiges mehr da hinten wie z. B. Skoliose Morbus bechterw, chronische Lumboischialgie, zig veraltete Vorfälle von HWS bis LWS, Ileosakralbereich auch defekt. Ist noch nicht alles aber ich denk das reicht erstmal.
@wolfgang4368x
@wolfgang4368x Жыл бұрын
Wie wäre es mit Chi Gong, das mache ich seit 1990, bin 67.
@Claudia-rj6mm
@Claudia-rj6mm Жыл бұрын
Hi, meine Frage lautet, kann ich diese Übungen auch "kalt" machen wenn man wie ich 7!Bandscheibenvorfälle hatte, der letzte 9/2023! Ich gehe auch ins Fitnesstudio aber die Übungen wären für Morgens oder im Büro gedacht für mich.
@DrPeterPoeckh
@DrPeterPoeckh Жыл бұрын
Wenn die Übungen langsam ausgeführt werden, können diese auch ohne intensives Aufwärmen gemacht werden 👍
@Claudia-rj6mm
@Claudia-rj6mm Жыл бұрын
@@DrPeterPoeckh Viele Dank 👍
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