Você está com dor nas costas?😖 Está muito tempo parado nessa quarentena? Trabalhando em home office? Sente as suas costas dura ou presa? Está sem se exercitar?
#exercícioscoluna #dornascostas
➡️Esse vídeo traz dicas de exercícios em casa, de alongamento e mobilização para coluna, que são muito importantes para manter uma coluna saudável e prevenir ou aliviar as dores nas costas.
➡️ Também podem ser realizados como aquecimento para outros exercícios como o fortalecimento.
➡️São exercícios simples que podem ser realizados em casa e podem ajudar toda a coluna, desde a dor cervical, dor torácica e dor lombar.
⚠️Muitas vezes a dor nas costas pode ocorrer por estarmos muito tempo na mesma posição, não realizar pausas no trabalho, má postura ou sedentarismo, principalmente agora nessa pandemia da Covid 19, muitos tem passado mais tempo em casa sem se exercitar.
🙏Espero que essas dicas possam te ajudar.
✍Deixa aí embaixo para mim nos comentários se te ajudou, ou deixe sugestões ou dúvidas.
Caso tenha dor procure sempre a orientação de um profissional.
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Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
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*Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais.
A chama a fisio recomenda que você consulte sempre um fisioterapeuta e um médico em caso de dor ou alguma dificuldade para uma avaliação individual e plano de tratamento.
O Canal oferece somente algumas dicas e estas não são individualizadas para cada caso e, em hipótese alguma, substituem um tratamento completo com o profissional.
Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações sugeridas você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que o está realizando voluntariamente e que assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do mesmo
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