Muy claras las recomendaciones, gracias

Me encanta que hayas hecho estos vídeos. Tengo 33 años y soy reponedora en supermercado (cargando a diario leche, agua y cerveza). Empecé a tener epicondilitis en un brazo y me pasó también al otro, fui al fisio varias veces pero no veía una solución a largo plazo. Hace dos meses voy a entrenador personal y aunque sigue doliéndome a días, estoy muchísimo mejor al haber empezado a trabajar fuerza. Tus vídeos me ayudan muchísimo porque soy una persona muy activa y se pasa muy mal con esta dolencia. Gracias!!!!!

Tengo codos de golfista, lo achacaba a las dominadas lastradas, pero ultimamente me ha mejorado, en el brazo izquierdo practicamente no me duele y en el diestro siento menos dolor también, no entreno el agarre en si, pero hago zancadas con las mancuernas de 34 kilos por lo que recorro bastante distancia con ellas sin soltarlas, quizás eso me haya ayudado a fortalecerlo y algun que otro ejercicio adaptativo😅

Deseando verlo porque padezco de bursitis en los dos codos ya que he practicado artes marciales toda mi vida. Asi que pongo la campanita. Tu canal es genial, he aprendido cosas muy interesantes.

Muchas gracias 🙂🙂! He puesto en práctica los ejercicios de movilidad y estoy viendo los resultados 😁. Gracias por tus conocimientos.

Gracias de veras.

Muchas gracias por compartir. Siempre ando preguntando ejercicios para mejorar el agarre y lo voy a poner en practica. Sigue así!!!!

Mañana probaré el Hang, gracias porque No es nada aburrido. odiaba trabajr el agarre porque solo coger una barra y girar, me daba como estrés

Hola. Un par de preguntas, 1 - En el primer ejercicio, ¿en vez de mancuernas podría usar una barra y cogerla como si fuese a hacer peso muerto? 2 - ¿en el hang podría meter el agarre falso, o mejor el convencional como muestras en el vídeo? 3 - ¿qué opinas de usar FatGripz? ¿Mejor estos o más peso? Muchas gracias por el vídeo. Ahora a esperar al 8 de abril para empezar a trabajar la movilidad.

Mil gracias me ayudara bastante para mi epitroclitis

Gracias Ana, este video era justo lo que necesitaba, hace poco estube con una epicondilitis y necesito mejoara la fuerza de agarre. Me gusto el flip plate 😃 lo voy a probar

NUEVO SUSCRIPTOR! 😀😀 Te acabo de descubrir y me ha encantado tu video. Imagino que el algoritmo me ha llevado a ti por mi epicondilitis. He estado usando unas muñequeras con gancho para q no me repercuta en el agarre, pero será cuestión de seguir tus consejos y empezar a trabajar el agarre poco a poco. Si no todavía crearé más desequilibrio, ¿no?. Se agradece la buena y tranquila explicación sin interrupciones, estridencias, música, etc. Pd. Viéndote hacer el Flip especialmente y descalza... ¡Qué miedo por Dios!! 😬

Ojalá me sirva! Ya he hecho rehabilitación dos veces y estas inflamaciones no se acaban de quitar. La médico rehabilitadora me dijo que son difíciles porque aunque no hagamos ejercicio fuerte, ni tenis o golf 😅, en la vida cotidiana hacemos continuamente movimientos que implican la movilización de los ligamentos y tendones del codo.

Muy bueno!!

Me truena mucho el codo interno y me informe que es por la fuerza de agarre, probare entenar los antebrazos y descansar el trabajo en los tríceps, anteriormente trabajé mucho el tríceps pensando que eso solucionaría algo pero he empeorado.

muchas gracias

gracias amor me fue muy util y voy a probar colgarme de un caño

Gracias!!!!!

Tienes muy buen tipo

😅😂 Me encanto la pausa del video.

Interesantisimo ya que. Perdió fuerza en la mano inquierda tema agarre gra ia spor el video

tengo una duda debemos ir aumentando el peso de las mancuerdas poco a poco? y como sabemos cuando subir el peso? cuando ya no requiere mucho esfuerzo y no duele al hacerlo ?

Hola, te encontré y me encantaste, explicas muy bien. Tengo Epicondilitis en ambos brazos pero estoy más mal del izquierdo, el doctor me mandó solo hacer aeróbicos y que dijo que no le fuera a poner fuerza. Tú me recomiendas esperar a que mejore un poco para luego empezar a hacer estos ejercicios?? O no importa que esté inflamado, igual los puedo hacer?? Ojalá me puedas responder y de antemano muchísimas gracias 😊

Me encantó el Plate Flip 😂… ese jamás lo había hecho. Espero ser lo suficientemente hábil para salir ilesa al intentarlo😅.

Gracias por el video, saludos desde Venezuela. Tengo Epitrocleitis y Epicondilitis en el mismo brazo. Me han aplicado: corriente, magneto, calor infrarrojo, crioterapia y termoterapia con agua caliente. Hice rehabilitación con mancuernas de 5 libras y volví a inflamarme retrocediendo. Ácudi al Traumatólogo a infiltrarme en ambos sitios del codo hace 3 días. Podré iniciar tus ejercicios desplazamiento con agarre con peso ?

Claro, porque te estás aferrando y agarrando la vida 😊😅

Hola! Cómo estás? Saludos desde Argentina! Te consulto, yo tengo dolor en el codo hace 2 años por trabajar cortando telas, estos ejercicios me sirven para mejorar?

Puedo hacer estos ejercicios si tengo tendinitis de tricep?

Vengo aqui despues de una una fractura

Faamijarrejó?

A mi me pasa que entrenando fuerza, en ejercicios de polea para espalda me hace doler el codo

En mi caso llevo tiempo que al flexionar el codo me suena un chasquido, al hacer casi cualquier tipo de empuje me suenan. Tengo algo de epicondilitis y epitrocleitis, los fisios meejoran la sintomatología pero los chasquidos en eñ codo siguen ahí. Me fa ña sensacion de que algun fia algo se va a romper. ¿Algún consejo?. Gracias maja

Porque todos piensan que porqeu tenemos la Lesion Codo de Tenista(Epicondilitis) somos deposstistas!!!

No está mal el video pero veo o pienso que falta un formato que te identifique y que enganche. Poquito a poco.

Muchas vueltas para decir poco

Que shortcito tan sexy!

El peor canal de fisioterapia de yutub

Estás muy agitada!!!! Jajaja

Dios..que demorada la explicaicon de los ejercicios 🙄🙄😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Hola, es necesario estirar después de acabar estos ejercicios? Gracias.

Hola, una pregunta, tuve una epitrocleitis en ambos codos y llevaba mas de 4 meses en terapia de rehabilitación, hace 2 semanas empecé a entrenar con pesas en el gimnasio y el dolor en la parte interna del codo persiste, sobretodo cuando hago el ejercicio, debería seguir haciéndolo a pesar del dolor, tengo que decir que es una molestia pequeña, pero es muy persistente. No sé si sea normal que la molestia esté ya que hacía mucho no entrenaba con pesas, y quizas se termine yendo con el paso del tiempo. Y tambien debo decir que estoy entrenando de manera muy prudente, con pesos bajos, calentando muy bien etc... Que me aconsejas?