In. questa meditazione guidata il dr. Gamba ti condurrà verso uno stato di maggior rilassamento, utile per riuscire ad addormentarsi meglio.
Questa meditazione non sostituisce un trattamento terapeutico né la relazione con il professionista ma può essere un buon aiuto per facilitare la fase di addormentamento.
Seguendo la visualizzazione proposta è possibile allentare le tensioni e riuscire a predisporre la mente ad una più profonda esperienza di sonno.
Per approfondire come riuscire a dormire meglio trovi qui un video con indicazioni più precise:
• Come dormire meglio
Per approfondire visita il sito enricogamba.org
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