Отжимайтесь от коврика не слишком мягкого, но и не от голого пола, вполне достаточно, особенно если так отжиматься на одной руке, также, чтобы кулак не сломать его просто нужно правильно заворачивать и очень плотно сжимать. P.S.Если от слишком твёрдой поверхности отжиматься, говорят, мозоли пускают глубокие корни, суставы лопаются и серьёзные проблемы начинаются.

Отжимайтесь на ладонях. Стойте в статике на кулаках для укрепления запястья.

а чувак крут,все по делу объясняет

Очень хорошо объяснил

Тип в черной футболке очень опасный)

Не путайте набивку и отбитие нервов рук,чтобы набивать руки надо бить в в поверхность которая будет смещятся во время удара или энергия от удара будет бить в плечи,при набивки сила удара где-то 30-40% ,даже при таком несильном ударе через года 2 будит ппц плечам и локтям, есть упражнение называется алмазный кулак об стену с газетой это все убийство рук, а не набивка.

Про тайминг можно рассказать

Отжимание от пола на кулаках, стойка или отжимание на пальцах, использывания экспандера и вот вся магия укрепления пальцев (кулака). Ну и конечно, необходимо чтоб было правильное положение кулака при ударе. Так же укрепляя пальцы (кулак) не нужно забывать о предплечьях. И будут у вас крепкие кулачки.

Добрый вечер! Сколько раз в день надо делать эти упражнения?

это Харламов угарает)

От жимание, на кулаках формирует руку при ударе ито если правильно от жимаца, все это лишнее

он контужен что ли ?!

Отличный мужик, Поветкин не зря настоял на его кандидатуре как тренера

Всю жизнь для укрепления запястья, кулаков и т.д. боксеры делали комплексы отжиманий от пола в зале, а у них Поветкин за каким то отжимается на кирпичах и терпит боль, хотя потом все равно руки тейпировать. Мда...

как укрепить колено, если мениск поврежден, а?

после отжиманий на кулаках костяшки в мазолях как пятка становятся а у него нормально всё,не пойму почему

Для бокса кулаки надо укреплять иначе! Нельзя "перекатывать" кулаки вперёд-назад, это только растягивает запястья (боксёры бинтуют запястья, чтобы небыло растяжений при ударах)!

лучше макивара из стопки газет за 2-3 месяца мозоль нарастает и пофиг потом эти кирпичи, только в начале не сильно лупите, разобьете суставную сумку заживать долго будет.

муное решение на кирпичах отжиматся.

Чем цивильней тем хуже научат,по началу если слабые кулаки на твердом нельзя,изуродуете кулак,надо подкладывать что то мягкое,мы качаем суставы и еще что то там не помню,а кости как были так и останутся,насиловать их не надо.

А если на пальцах вообще не получается?

Пля а я стенку беттоную пиздил,хер знает дало или не дало результата,а так все норм

Отжимание одной рукой кулаком ноги вместе тоже помогут !

укрепил кулаки просто на мягк груше, ни когда не отжим на кулаках

Кирпа́ чушь несёт! Человек, который полжизни бьёт по боксёрскому мешку зачем-то стоит на кирпичах 😁 Отжимался я на кирпичах в юности и на асфальте в армии. Лабуда всё это!

Эдак, и пальцы переломать можно...

Что у него с речью, невозможно слушать

Нахуя вам это надо ,чтобы угробить кого-то?

Кличко таким ибизмом не страдали, отжимались просто на ладонях, и никаких переломов у них не было за всю карьеру. Посмотрите на руки настоящих звёзд бокса, а не дутых витязей, как Поветкин. У них кисти, как у музыкантов. Руки - это не колотушки, а сложный многофункциональный инструмент, который даётся один раз на всю жизнь, их надо беречь, а не уродовать таким идиотизмом. Ещё и какие-то кирпичики с собой таскает, чтобы специально нервы на суставах убивать, это ж надо было додуматься до такого