„In dieser Minute kannst du gut für eine Minute bleiben“. Sehr schön;) Aber habt ihr ja selbst schon bemerkt:). Das macht es aber so natürlich. Weiter so. Danke!
@ostseefischlein8882 жыл бұрын
Sonst geht's dir gut?
@elkebruns5442 жыл бұрын
M
@brigittewendler9737 Жыл бұрын
X
@Petra44YT3 жыл бұрын
Super. :-) Gefällt mir viel besser als Liebscher + Bracht. Das werde ich noch nicht aus meinem KZfaq löschen. ... Die Übungen beginnen bei 3:00
@barfuss20072 жыл бұрын
Hi Petra, haben dir die Übungen etwas gebracht?
@steffenfischer16733 жыл бұрын
Sehr interessantes Video. Danke !!!
@nataliabaranova5361 Жыл бұрын
Kann nicht passende Lobworte finden um diese 3 einfache, unvergleichbar effektive, überall und auf jedem Schritt mögliche und viel Gesundheit rettende einzuschätzen!!! Empfehle Allen und Höchst!!!
@silviabangratz17962 жыл бұрын
Danke! Sehr effiziente Übungen - Schmerz sofort reduziert !! 😃💜
@Ergotopia2 жыл бұрын
Das freut uns sehr! Danke 😀
@philippebarz7789 Жыл бұрын
@@Ergotopia und Philippe Barz 🥰🥰♥️💋🥰♥️💋🥰♥️💋🥰♥️💋 Ich liebe dich 🥰♥️♥️💋♥️💜😘
@juttaherrmann833 Жыл бұрын
@@philippebarz7789 Päcäĺ 😊9
@angelika96942 жыл бұрын
Die Übungen sind immer total gut. Ich übe sehr oft mit Euch! Ich habe bloß eine Anmerkung: bei den ersten beiden Übungen wäre es von Vorteil, keinen schwarzen, weiten Anzug zu tragen. Enge körpernahe Kleidung macht es leichter zu erkennen, was wichtig ist.
@Ergotopia2 жыл бұрын
Schön, dass Du oft mit uns Übungen machst. 🙂Wir danken Dir für Dein Feedback und den kleinen Hinweis! Beste Grüße! 🙂
@annerosegrimm81602 жыл бұрын
@@Ergotopia l
@annerosegrimm81602 жыл бұрын
Kann ich diese Übung auch nach einer OP machen
@hubertjahn45692 жыл бұрын
Smart
@barfuss20072 жыл бұрын
die beste körpernahe Kleidung ist immer noch die Haut.
@a2b3c Жыл бұрын
Ich find halt "Hängen" auch immer ganz hilfreich.. einfach an eine Klimmzugstange und mal so ne Minute durchhängen, Becken bisschen nach vorne ziehen.. dekomprimiert auch bisschen die Bandscheiben etc :)
@mariannedorle1544 Жыл бұрын
Danke werde es gleich probieren
@corneliusmitter5236 Жыл бұрын
Dankeschön für das gute Ratschläge
@marlenehofmann92632 жыл бұрын
Super ich werde es mal ausprobiere danke für diesen Vorschlag
@Ergotopia2 жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@corneliusmitter52362 жыл бұрын
Dankeschön für die guten Rat Helene Mitter
@corneliusmitter52362 жыл бұрын
Danke für die guten Rat Helene Mitter
@Hexhex669 ай бұрын
Es wäre schön, wenn Sie noch einen Beitrag zur SKS im Bereich der HWS erstellen könnten.
@fayezalsayyed53632 жыл бұрын
Danke sehr gut
@maxmustermann16442 жыл бұрын
Danke, gut dass es höhenverstellbare Schreibtische gibt🤠
@Ergotopia2 жыл бұрын
Das finden wir auch! 😉
@amirasassmann1795 Жыл бұрын
schön wer einen hat. Doch was machen die 99. %, die nicht im Besitz einen solchen Luxustischleins sind ?
@hoppetosse88 ай бұрын
@@amirasassmann1795 jupp.
@petrakirchner94743 жыл бұрын
Suuper Werde ich durchführen Vielen Dank
@joachimneumann90933 жыл бұрын
Ich kenne eine Petra Kirchner.....hast du mal in Aichtal gewohnt ? Wenn nicht dann entschuldige
@irmgardbruggemann1157 Жыл бұрын
Danke! 🙋👍
@marlenehofmann92632 жыл бұрын
Hat mir gefallen ich werde es mal ausprobieren
@heleschmid45154 ай бұрын
WERDE PROB
@thomasdellinger87813 жыл бұрын
Vielen Dank 🤩
@tobiasbender50203 жыл бұрын
Mega Euer Kanal !
@violanitsche91602 жыл бұрын
Hallo ich bin Viola und gehe auf die 63 zu, ich hatte 2017 einen kleinen Bandscheibenvorfall mußte zur Reha und dann wieder auf Arbeit ich stand in einem Grillwagen und immer schmerzen im Lendenwirbelbereich das war nachher so schlimm ich konnte nicht mehr lange gehen geschweige stehen es hieß immer nur verschleiß oder es ist alles in Ordnung 2019 dann ja sie haben eine Spinalkanal stenose . Dann wurde ich Operiert , am nächsten tag bin ich allein zur Toilette oder spatzieren auf Station soweit es ging ende der Woche konnte ich bis zur Rezeption es wurde nichts mit Fahrstuhl gemacht danach Reha und Sport wo ich auch bescheit gesagt hab und Röngenbilder auch mit nahm aber keine gute Beratung und Hilfe jetzt bin ich seit 2021 im Kaufland als Reinigungskraft so lange ich in gange bin ist alles gut aber wehe ich komme zur Ruhe mich macht das so fertig zur Arbeit fahre ich mit dem Rad mich Ärgert es weil keiner sagt was ich darf und was nicht lange Sitzen mag ich nicht das ist für mich nicht Bequem dann lege ich mich hin was kann ich tun über eine Antwort würde ich mich sehr Freuen
@michaelguirguis48233 жыл бұрын
Super Danke
@detlefwedell93122 жыл бұрын
SUUUPER GUT 👍👍👍🤓
@barbaranoack58942 жыл бұрын
Schöne Übungen!!
@Ergotopia2 жыл бұрын
Lieben Dank!
@corneliusmitter5236 Жыл бұрын
Dankeschön
@Snorkellinge3 жыл бұрын
Sehr tolles Video und ein toller Kanal danke. Gibt es auch Übungen bei einer Spinalkanalstenose im HWS Bereich ? Danke
@hannikropp9065 Жыл бұрын
Sehr gute Übungen
@kolja4952 Жыл бұрын
Ich bin betroffen, wo finde ich diese Übungen? 🤔
@Snorkellinge Жыл бұрын
@@kolja4952 leider habe ich auch kein passendes Video gefunden. Was ich dir aber unbedingt ans Herz legen möchte, lass deinen 25 OH Vitamin D 3 wert checken. Und schau das er bei 100 ng/ ml liegt. Dazu Magnesium Vitamin k2. Das nimmt dir die schmerzen.
@kolja4952 Жыл бұрын
@@Snorkellinge danke für den Tipp, ich werde dein Rat beherzigen ,schön wenn man sich gegenseitig helfen kann!👌
@Snorkellinge Жыл бұрын
@@kolja4952 komm auch gerne in die Facebook Gruppe Vitamin D alternative Gruppe. Dort gibt es auch die Dateien zum Nachlesen. facebook.com/groups/VitaminD.alternativeGruppe/?ref=share
@SH77-J Жыл бұрын
es geht nix über ein gesundes Rückentraining, überhaupt Rumpfmuskel, unterer Rücken und Bauch, schräge und seitliche Bauchmuskel inbegriffen💪 damit kann man solchen Problemen dann sehr gut vorbeugen, und es gibt viele Übungen von beginner bis Profi die man auch zu Hause im Wohnzimmer auf dem Boden machen kann
@ThomasHubscher-mm1kq Жыл бұрын
Dehnen ist viel wichtiger als trainieren.
@helgapiel8374 Жыл бұрын
@@ThomasHubscher-mm1kq 😢😢🎉
@ThomasStollmann2 жыл бұрын
Super erklärt. Ich habe 3 Spinalkanalstenosen in der LWS und habe endlich eine Übung die was bringt. Außerdem noch extreme Gesäßmuskelverspannungen die mich beim Gehen behindern dazu mache ich Übungen nach L&B und Schmerzen in den Leisten dazu kombiniere ich Eure mit L&B zudem noch Verspannungen in der HWS ich kombiniere Eure mit L&B . Gut das ich im HomeOffice bin in der Firma könnte ich das alles nicht tagsüber bei Bedarf machen.
@sylviajoseph89353 жыл бұрын
Super Schmerz lässt nach
@sigurddrossart79426 ай бұрын
Gute Übung für jeden Tsg
@nadescha89993 жыл бұрын
Danke für die Tipps. Habt Ihr auch Übungen, die bei einer Spinalkanalstenose im HWS-Bereich hilfreich sind? Viele Grüße
@dagk.9763 жыл бұрын
Hallo zusammen, SUPER ERKLÄRT!!! Eine Frage: Hängen am Reck ist das auch gut?
@monikanoppeney71513 жыл бұрын
Super Übung 👍leider war mein Tisch zu niedrig 😊
@posavina3 жыл бұрын
danke
@petrakirchner94743 жыл бұрын
Sehr gut gemacht Wie immer Habt ihr auch Übungen zum Thema aduktoren Schmerz die über die leiste bis in den Rücken gehen. Das würde mir sehr hilfreich sein. LG Petra
@doc52354 ай бұрын
Nicht an einer kalten Wand.Besser an einer Holztür.Nierengurt st 😊 ehts tragen
@16takte_3 жыл бұрын
Im Mrt im liegen sieht man das leider nicht hat mir ein Arzt gesagt nur im liegen. Stimmt das?? ich glaube ich hab auch sowas aber bei mir wurde nur ein Mrt gemacht, diagnose bandscheibenvorfall
@prototyp42213 жыл бұрын
Habe seit ca 13 Jahren Spinalkanalstenose und dadurch ein verkürztes rechts Bein, schiefes Becken usw. Habt ihr vllt einen Tipp welche Übungen ich gegen diese funktionelle(?) Beinlängendifferenz machen kann? Würde nämlich gerne wieder Sport haben, was seit langem unmöglich für mich ist.
@alicekrapf7031 Жыл бұрын
JNFRIETIREN SPITAL DAS HILFT BEI GROSSEN SCHMERZEN MUSS ICH IMMER WIEDERHOLEN
@ritavuillier86692 ай бұрын
Wurde operiert vor 5J kanalstenose , habe heute mehr Schmerzen als vorher, kann lch diese Übung auch machen habe 4 Schrauben im Kreuz !!!Bitte um Antwort 😮
@egonaollo30242 жыл бұрын
Hallo, habe beidseitig taube Fußsohlen nach Weglegen der ersten Gehstütz bei der Reha nach Oberschenkelhalsbruch bekommen. Was kann ich dagegen machen? Ist das ein eingeklemmt Nerv im Schienbeinbereich oder Spannungsschemerz zwischen verhärteten Pireformusmuskel im Gesäß und mit eingeklemmen Ischasnerv? Danke für eine Info.
@yvonnebetz93952 жыл бұрын
Hallo danke für dein Vidio kann es auch sein das diese Symptome entstehen können wenn man eine Rückenmarktnarkose bekommen hat und diese vielleicht nicht richtig durch geführt wurde .
@Ergotopia2 жыл бұрын
Danke für Deine Frage und Dein Vertrauen! Leider können wir Dir da keine Antwort geben, frage am besten Deinen Arzt. Liebe Grüße 🙂
@lutzbaucke33172 жыл бұрын
Ich habe leider das Thetered Cord Syndrom.Bin auch schon recht gebeutelt.Wäre das eine Möglichkeit das mir etwas Hilfe geben könnte?
@giselaweidhauer5853 Жыл бұрын
Oh je das ist ja ganz schlimm 😮
@giselahass2646 Жыл бұрын
Ich komme mit dem oberen Rücken nicht an die Wand. Da ist noch ein großer Abstand…
@philippebarz7789 Жыл бұрын
Meine beste Freundin Nina Hoffmann und Deine beste Freund Philippe Barz 🥰🥰♥️💋🥰♥️💋🥰
@gregmcawesome7 ай бұрын
Sind die Übungen auch bei einer Verengung der Neuroforamina geeignet? Ist das das selbe?
@doc5235Ай бұрын
Akkupressurbandage an den bestimmten Piunkt der Waden anbringen auch bei ISCHIAS SEHR WIRKSAM😂
@nichtallein757010 ай бұрын
Bei der ersten übung verspannt sich der rechte Bereich extrem ist das am Anfang normal?lg
@marlenehofmann92632 жыл бұрын
👍
@hansdampf10542 жыл бұрын
Wenn ich aber nicht beugen kann vor Schmerzen oder das Becken kippen was dann
@karinfarahwaran58512 жыл бұрын
Bin an der spinalkanal operiert worden. Habe seitdem nur Schmerzen Tag und Nacht. Habe alles ausprobiert. Ich weiß nicht mehr weiter.
@ursulaschirmer26262 жыл бұрын
@@karinfarahwaran5851 dann war die OP Pfusch!🤦
@doc52354 ай бұрын
KATZENBUCKEL 😂🎉🎉
@rudikolmel5407 Жыл бұрын
Aussage: kein Abstand mehr zwischen Band und Rücken. Welches Band ist gemeint. Etwas erweiterte medizinische Hinweise wären hilfreich, danke
@rositas.5774 Жыл бұрын
Ich hab das an der HWS gibt’s da auch Übungen für….
@ellasakovich78522 жыл бұрын
🙏👍👍👍❤️
@shiranyssen61372 жыл бұрын
So ein Quatsch! Wer wirklich eine Verschiebung hat, hat keine Chance, diese Übungen durchzuführen! Es kann sogar, sehr gefährlich werden. Die Beine versagen. Wenn die Spinalkanalstenose, diagnostiziert ist, vorsicht!
@barfuss20072 жыл бұрын
Wenn ich extrem hübsche Gesichter sehe, vergesse ich meine Schmerzen sofort
@babsik-frage1506 Жыл бұрын
Möchtest Du ein Foto von mir. 😉🤣
@frankkeller12583 жыл бұрын
Wer bitte hat so nen Tisch?
@alexhnklmnn2 жыл бұрын
Einfach mal selbst nach einer Alternative suchen.
@alicekrapf7031 Жыл бұрын
Ich konnte mich überhaupt nicht mehr bewegen 2 Wochen Spital soo einfach ist es dann nicht
@melaniekuhnke50942 жыл бұрын
Oh,wie anstrengend und es sieht so leicht aus!
@Ergotopia2 жыл бұрын
Das Gefühl kennen wir auch! 😁
@ursulaschirmer26262 жыл бұрын
Im Extremfall hilft n u r die OP!!!
@ritakubier1744 Жыл бұрын
Die Kleidung der Frau ist unvorteilhaft, weil dadurch nicht genau gesehen wird, wie und was sich bei den Übungen an der Rückerhaltung verändert bzw. passiert. Die Kleidung ist zu weit und verdecken den Körper/Rücken!!
@flomich01 Жыл бұрын
Würde die Dame helle Kleidung tragen könnte man sehen was Sie meinen.
@exrauchersuessemaus70372 жыл бұрын
Na toll, eine junge hübsche Frau zeigt alten Menschen was noch möglich ist. Solcherart Videos helfen nur den Betreibern des Kanals. Hätte gern mal einen älteren Menschen ab 60 diese Übungen durchführen gesehen. Das und nur das würde mich motivieren diese Übungen nachzumachen.
@barfuss20072 жыл бұрын
mich motivieren junge, hübsche und intelligente Trainerinnen, alt bin ich selbst
@saschajarocinski59092 жыл бұрын
Quatsch, hilft überhaupt nicht
@gustedeimchen48026 ай бұрын
Richtig. Wie sie darauf kommt, dass sowas hilft? Eine Spinalkanalstenose kann man nur durch eine OP(Dekompression) beseitigen.
@Nico-fr5mr6 ай бұрын
Quatsch ist Dein dämlicher Kommentar
@teegee3502 жыл бұрын
Weil ja auch jeder einen in der Höhe verstellbaren Tisch zur Verfügung hat. Alternativübung wäre angesagt gewesen…..