„In dieser Minute kannst du gut für eine Minute bleiben“. Sehr schön;) Aber habt ihr ja selbst schon bemerkt:). Das macht es aber so natürlich. Weiter so. Danke!

Super. :-) Gefällt mir viel besser als Liebscher + Bracht. Das werde ich noch nicht aus meinem KZfaq löschen. ... Die Übungen beginnen bei 3:00

Sehr interessantes Video. Danke !!!

Kann nicht passende Lobworte finden um diese 3 einfache, unvergleichbar effektive, überall und auf jedem Schritt mögliche und viel Gesundheit rettende einzuschätzen!!! Empfehle Allen und Höchst!!!

Danke! Sehr effiziente Übungen - Schmerz sofort reduziert !! 😃💜

Die Übungen sind immer total gut. Ich übe sehr oft mit Euch! Ich habe bloß eine Anmerkung: bei den ersten beiden Übungen wäre es von Vorteil, keinen schwarzen, weiten Anzug zu tragen. Enge körpernahe Kleidung macht es leichter zu erkennen, was wichtig ist.

Ich find halt "Hängen" auch immer ganz hilfreich.. einfach an eine Klimmzugstange und mal so ne Minute durchhängen, Becken bisschen nach vorne ziehen.. dekomprimiert auch bisschen die Bandscheiben etc :)

Danke werde es gleich probieren

Dankeschön für das gute Ratschläge

Super ich werde es mal ausprobiere danke für diesen Vorschlag

Dankeschön für die guten Rat Helene Mitter

Danke für die guten Rat Helene Mitter

Es wäre schön, wenn Sie noch einen Beitrag zur SKS im Bereich der HWS erstellen könnten.

Danke sehr gut

Danke, gut dass es höhenverstellbare Schreibtische gibt🤠

Suuper Werde ich durchführen Vielen Dank

Danke! 🙋👍

Hat mir gefallen ich werde es mal ausprobieren

Vielen Dank 🤩

Mega Euer Kanal !

Hallo ich bin Viola und gehe auf die 63 zu, ich hatte 2017 einen kleinen Bandscheibenvorfall mußte zur Reha und dann wieder auf Arbeit ich stand in einem Grillwagen und immer schmerzen im Lendenwirbelbereich das war nachher so schlimm ich konnte nicht mehr lange gehen geschweige stehen es hieß immer nur verschleiß oder es ist alles in Ordnung 2019 dann ja sie haben eine Spinalkanal stenose . Dann wurde ich Operiert , am nächsten tag bin ich allein zur Toilette oder spatzieren auf Station soweit es ging ende der Woche konnte ich bis zur Rezeption es wurde nichts mit Fahrstuhl gemacht danach Reha und Sport wo ich auch bescheit gesagt hab und Röngenbilder auch mit nahm aber keine gute Beratung und Hilfe jetzt bin ich seit 2021 im Kaufland als Reinigungskraft so lange ich in gange bin ist alles gut aber wehe ich komme zur Ruhe mich macht das so fertig zur Arbeit fahre ich mit dem Rad mich Ärgert es weil keiner sagt was ich darf und was nicht lange Sitzen mag ich nicht das ist für mich nicht Bequem dann lege ich mich hin was kann ich tun über eine Antwort würde ich mich sehr Freuen

Super Danke

SUUUPER GUT 👍👍👍🤓

Schöne Übungen!!

Dankeschön

Sehr tolles Video und ein toller Kanal danke. Gibt es auch Übungen bei einer Spinalkanalstenose im HWS Bereich ? Danke

es geht nix über ein gesundes Rückentraining, überhaupt Rumpfmuskel, unterer Rücken und Bauch, schräge und seitliche Bauchmuskel inbegriffen💪 damit kann man solchen Problemen dann sehr gut vorbeugen, und es gibt viele Übungen von beginner bis Profi die man auch zu Hause im Wohnzimmer auf dem Boden machen kann

Super erklärt. Ich habe 3 Spinalkanalstenosen in der LWS und habe endlich eine Übung die was bringt. Außerdem noch extreme Gesäßmuskelverspannungen die mich beim Gehen behindern dazu mache ich Übungen nach L&B und Schmerzen in den Leisten dazu kombiniere ich Eure mit L&B zudem noch Verspannungen in der HWS ich kombiniere Eure mit L&B . Gut das ich im HomeOffice bin in der Firma könnte ich das alles nicht tagsüber bei Bedarf machen.

Super Schmerz lässt nach

Gute Übung für jeden Tsg

Danke für die Tipps. Habt Ihr auch Übungen, die bei einer Spinalkanalstenose im HWS-Bereich hilfreich sind? Viele Grüße

Hallo zusammen, SUPER ERKLÄRT!!! Eine Frage: Hängen am Reck ist das auch gut?

Super Übung 👍leider war mein Tisch zu niedrig 😊

danke

Sehr gut gemacht Wie immer Habt ihr auch Übungen zum Thema aduktoren Schmerz die über die leiste bis in den Rücken gehen. Das würde mir sehr hilfreich sein. LG Petra

Nicht an einer kalten Wand.Besser an einer Holztür.Nierengurt st 😊 ehts tragen

Im Mrt im liegen sieht man das leider nicht hat mir ein Arzt gesagt nur im liegen. Stimmt das?? ich glaube ich hab auch sowas aber bei mir wurde nur ein Mrt gemacht, diagnose bandscheibenvorfall

Habe seit ca 13 Jahren Spinalkanalstenose und dadurch ein verkürztes rechts Bein, schiefes Becken usw. Habt ihr vllt einen Tipp welche Übungen ich gegen diese funktionelle(?) Beinlängendifferenz machen kann? Würde nämlich gerne wieder Sport haben, was seit langem unmöglich für mich ist.

Wurde operiert vor 5J kanalstenose , habe heute mehr Schmerzen als vorher, kann lch diese Übung auch machen habe 4 Schrauben im Kreuz !!!Bitte um Antwort 😮

Hallo, habe beidseitig taube Fußsohlen nach Weglegen der ersten Gehstütz bei der Reha nach Oberschenkelhalsbruch bekommen. Was kann ich dagegen machen? Ist das ein eingeklemmt Nerv im Schienbeinbereich oder Spannungsschemerz zwischen verhärteten Pireformusmuskel im Gesäß und mit eingeklemmen Ischasnerv? Danke für eine Info.

Hallo danke für dein Vidio kann es auch sein das diese Symptome entstehen können wenn man eine Rückenmarktnarkose bekommen hat und diese vielleicht nicht richtig durch geführt wurde .

Ich habe leider das Thetered Cord Syndrom.Bin auch schon recht gebeutelt.Wäre das eine Möglichkeit das mir etwas Hilfe geben könnte?

Ich komme mit dem oberen Rücken nicht an die Wand. Da ist noch ein großer Abstand…

Meine beste Freundin Nina Hoffmann und Deine beste Freund Philippe Barz 🥰🥰♥️💋🥰♥️💋🥰

Sind die Übungen auch bei einer Verengung der Neuroforamina geeignet? Ist das das selbe?

Akkupressurbandage an den bestimmten Piunkt der Waden anbringen auch bei ISCHIAS SEHR WIRKSAM😂

Bei der ersten übung verspannt sich der rechte Bereich extrem ist das am Anfang normal?lg

👍

Wenn ich aber nicht beugen kann vor Schmerzen oder das Becken kippen was dann

KATZENBUCKEL 😂🎉🎉

Aussage: kein Abstand mehr zwischen Band und Rücken. Welches Band ist gemeint. Etwas erweiterte medizinische Hinweise wären hilfreich, danke

Ich hab das an der HWS gibt’s da auch Übungen für….

🙏👍👍👍❤️

So ein Quatsch! Wer wirklich eine Verschiebung hat, hat keine Chance, diese Übungen durchzuführen! Es kann sogar, sehr gefährlich werden. Die Beine versagen. Wenn die Spinalkanalstenose, diagnostiziert ist, vorsicht!

Wenn ich extrem hübsche Gesichter sehe, vergesse ich meine Schmerzen sofort

Wer bitte hat so nen Tisch?

Ich konnte mich überhaupt nicht mehr bewegen 2 Wochen Spital soo einfach ist es dann nicht

Oh,wie anstrengend und es sieht so leicht aus!

Im Extremfall hilft n u r die OP!!!

Die Kleidung der Frau ist unvorteilhaft, weil dadurch nicht genau gesehen wird, wie und was sich bei den Übungen an der Rückerhaltung verändert bzw. passiert. Die Kleidung ist zu weit und verdecken den Körper/Rücken!!

Würde die Dame helle Kleidung tragen könnte man sehen was Sie meinen.

Na toll, eine junge hübsche Frau zeigt alten Menschen was noch möglich ist. Solcherart Videos helfen nur den Betreibern des Kanals. Hätte gern mal einen älteren Menschen ab 60 diese Übungen durchführen gesehen. Das und nur das würde mich motivieren diese Übungen nachzumachen.

Quatsch, hilft überhaupt nicht

Weil ja auch jeder einen in der Höhe verstellbaren Tisch zur Verfügung hat. Alternativübung wäre angesagt gewesen…..

Dankeschön

👍