Sporu Takvime eklemek ve önceden hangi sporu yapmak istediğimizi karar vermek çok iyiyi bir fikir. 👍👍👍👍

İşini hakkıyla yapan nadir insanlardansınız ve iyi ki varsınız 🤸‍♀️

Spora baslayamiyorum diye video izleyeyim dedim bi baktim 16 dakika üşendim

Çok seviyorum sizleri iyi ki varsınız ❤️

İstemeseniz de başlamak her gün yapmak birinci kural Sonuçları gördükçe isteğiniz gelecektir ama sonuçları görmek için üç ay beklemek gerekir En önemli olan da şu disiplin vazgeçmeden devam etmek Sonuçları da hayal etmek İnsanın hayatında değiştiremeyeceği çok şey var ama istikrarlı bir şekilde egzersiz yapmak bunlardan biri değil neyseki. Kendinize verebileceğiniz en güzel hediye düzenli egzersiz yapma disiplini. Sonra başka arzularınızı da gerçekleştirmek daha kolay olacaktır. Düzenli ve sağlıklı beslenmek erken uyumak vs Hala bahane uyduruyorsan belkide egzersizi hayatında isteme sebebin o kadar da güçlü istediğin bir şey değildir.

Sizin ilk kardiyo videonuzla ilk corona sürecinde evde başlayarak haftada 5 gün yapıp,sağlıklı beslenme ve kalori açığı ile 120 kilodan 95 kiloya inmiştim . :) Sonra bir kaç ay belli başlı iş sebeplerinden dolayı ara vermek zorunda kaldım.İçimden bir şey sürekli dürtüyor ama harekete geçemiyordum. Tam başlamak istediğim sırada bu video karşıma çıktı ve bugünü 650 kalori yakarak başlattım.. :) İyi ki varsınız .. :)

Baya iyi hergün yapıcam sizin sayenizde

Çok güzel bi video olmş kalite ve donanım içeriyo😄😊

Harika bir video çok teşekkürler 👏👏👏👏

Merhabalar sizin videolarınıza rastladığım için çok mutluyum. Spora başlamam lazım ama nasıl başlamam lazım bilmiyorum. Pandemi nedeniyle çok hamlaştım evde oturmaktan. Hayatımda hiç spor yapmadım. Kilo sıkıntım yok ama çok çabuk yoruluyorum ve vücudumda yağ oranım fazla. Kardiyo mu yapmam gerek? Mesela sizin 40 dklık kardiyo videonuzu mu izlemeliyim? Haftada kaç gün yapmalıyım? Kendimi daha güçlü ve sağlıklı hissetmek istiyorum.

süper bir pazar motivasyonu teşekkürler :))

Cok yararlı ve faydalı bir anlatim

Çok iyi kanal hergün birini yapıyorum

❤️

Haftasonu bu motivasyon konuşması çok iyi geldi. Hedefim haftanın 4 günü 40 dklık kardio videonuzu yapmak. Spora yeni başlıyorum o videonuz benim için uygun mudur?

Merhaba benim doğum dan sonra gobeyim kaldı nasil bir egzersiz tavsiye edersiniz cevap verirseniz sevinirim teşekurler