Насчет медленных подъемов очень точно сказали, я сам только недавно начал следить за этим и сдерживать себя(хотя уже занимаюсь 6 лет), особенно это ощутимо при длительных тренировках свыше 1.5 часов. Итог такой: экономия сил на подъеме за счет размеренного и комфортного хода, позволяет потом хорошо накатить на равнине. Замечал, что легко накатывал лыжников сопоставимого уровня через 1-2 км. , которые меня обходили в подъем.

Покажите Ваш текущий уровень конькового хода?

Тыщу раз сказано про то, что надо правильно и ни разу о том как правильно.