أسرار ازالة الكرش و ظهور عضلات البطن | دمر كرشك

No video

أسرار ازالة الكرش و ظهور عضلات البطن | دمر كرشك | ساموي

Рет қаралды 286,279

Күн бұрын

الكرش ودهون البطن و حجم الوسط الكبير وحلول الكرش | دمر كرشك | ساموي
The midsection abs area solutions on how to get it smaller and healthier . Tips for smaller waist
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/20103056...
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsamouy
ـــــ
وتابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
KZfaq : www.youtube.co...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout

Пікірлер: 512

@fatima-Just Жыл бұрын

١-نصغر الوجبات ٢-على مود يمشي بسرعة الاكل لازم تاكل خضروات٣-الصيام مدة ١٢ ساعة واكل ١٢ ساعة٤-نقلل كاربوهيدرات ونزود دهـون صحية٥-علاج القالون٦-تمرين الفاكيوم مهـم جداً لان يقوي جدار المعدة من الداخل

@Moayad11111 5 ай бұрын

افضل دايت تاخدو من لاعبي كمال الاجسام وجبات كثير باأحجام صغيره هاذا الاصح اما الصيام المتقطع والكلام الفاضي ذا ماله داعي

@samikhalid5910 4 жыл бұрын

فكرة فيديو : تختار احد المتدربين بتوعك في تجهيز لبطولة و يكون فيديو واحد شهريا للاعب نتابع معاك مرحلة تطور اللاعب ..و شكرا

@midoali2344 5 жыл бұрын

انا اول مره اعلق لكابتن او حد عموما وبسمع تمارين كتير وشرح كتير بس اسهل من طريقتك وتفسيرك ملقتش انت حد فاهم وواعي جدا بسم الله ماشاء تحسك دكتور تشريح حرفيا بتشرح الجسم حته حته وربنا يجازيك خير ع اللي بتعمله ويكرمك ف حياتك كابتني 😍😍😍

@mohkabten8942 4 жыл бұрын

كتش معلوماتك رائعه.. أول مره أشوف فيديوهاتك واحلى لايك واشتراك

@aaoaja9937 3 жыл бұрын

لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗

@yehiazakaria5319 11 ай бұрын

من أربع سنين كنت شايف هتوصل لإيه كنت شايف فريقك وشركتك النهاردة ❤🎉 ربنا يباركلك ويزيدك نجاح وتفوق وزيادة فى العلم

@abdullahajmi9763 3 жыл бұрын

ما شاءالله مخارج حروفك بالعربي ممتاز وهذا نادر عند اخوانا الغالين من مصر

@mohamedfair2652 3 жыл бұрын

مين إللى قالك ان نادر مخارج الحروف عند المصريين تكون ممتازه هو حضرتك قعد مع المصريين كلهم متنساش حضرتك ان احنا المصريين كونا بنعلم الدول العربية اللغة العربية وكمان الدول الغير عربيه

@Abo_shahd81 4 жыл бұрын

انا بالفتنس ٣ سنين ومتشبع معلومات ولله الحمد لكن بصراحه كل ما اسمع لك اطلع بشي جديد ومفيد الف شكر لك من اليمن

@lethaliraqi2979 Жыл бұрын

كوووووتش أنا من العراق أموووووووت عليك وأعشق مصر أنته تعطيني طاااقه أحبك🤍🫶🏻

@SamSamouyLtd Жыл бұрын

هلا باهل العراق والله انا اللي بحبكم يا احلا شعب ❤️

@kakcha572 5 жыл бұрын

بعد الف عام وانا ابحث عن شخص فاهم حتى لقيتك يا بطل الله اوفقك نحن من متابعيك من جزائر

@ahmadamer5318 3 жыл бұрын

يعطيك العافية يا كابتن 👏

@gamalahmed7250 5 жыл бұрын

دمك خفيف جدا يا بطل تدخل القلب من اول مشاهده بتوفيق ان شاء الله عايزين حاقه لتنشيف الخارق

@tayssirnassar8113 21 күн бұрын

جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤

@user-qy2bb3vq6y 5 жыл бұрын

عايز tips عن دورة هرمون التستوسيترون فى الجسم خلال اليوم و معدله أثناء ممارسة التمارين وبعدها

@mohamedhelal8668 2 жыл бұрын

صاحب افضل محتوى فيما يخص التغذية والرياضة

@anasabouelseoud5607 3 жыл бұрын

انت عظيم يا كوتش شخص محترم كانسان قبل اى حاجه بتطلع قدام الكاميرا على طبيعتك وبتكلمنا كاءننا قاعدين معاك كاصحاب مع بعض واسهل شخص ممكن تفهم منه من غير تعقيد ربنا يخليك لينا يا كوتش🖤🖤🖤🖤🖤

@abdalazizgamal1365 5 жыл бұрын

شكرا جدآ على معلوماتك بجد أنت كوتش محترم جدا

@mohamedadelmohamed171 4 жыл бұрын

اقسم بالله انت استاااااااااااااااااااااااذ ما شاء الله

@shadysilva3745 5 жыл бұрын

ياريت الحلقه الجايه تكون عن القولون علشان كل مصر بتعاني منه وشكرا علي معلوماتك القيمه ياكوتش

@user-rj7it7qb5q 5 жыл бұрын

لكل مجتهد نصيب ربنا يجعلك نصيب كبيير فى هذا المجال

@user-tr5hm9bq7g 4 жыл бұрын

تسلم يا كوتش اغلب النصائح ال انت زكرتها. بعملها بقالي فتره مش كبيره. بس ان شاء الله فيه تحسن. دعواتك. وربنا يوفقك وتحقق حلمك وتلاقي تيم كويس يساعدك في شغلك. 💪💪💪

@user-dl4zc3fl5n 3 жыл бұрын

صلو على النبي

@df2134 3 жыл бұрын

ربنا يباركلك يا كابتن انا متابعك من تونس كل الحب و الاحترام

@daarkthunderr 5 жыл бұрын

محتوى راقى و بجد حابب اسلوبك و شرحك بسيط و علمى و احسن شى اننا نفهم ربنا يوفقك

@mohammedabualharith9427 4 жыл бұрын

واضح ضداً يا كبتن ، شرح مبسط و مفهوم ، تحية كبيرة جداً .

@mohamedelamineslimani1893 4 жыл бұрын

شكرا لك اخي العزيز على هده المعلومات الهامة والبيانات. 💪💪👌

@user-vm5rj2em2d 4 жыл бұрын

ممتاز جدا ياكابتن وبتحاول تفهمنا بالعربى ودى حاجه جميله جداااااا معااااااكsam❤️

@tarekanwar2624 5 жыл бұрын

سلام عليكم ... شكرا يابو الكباتن على المعلومات القيمة بس يا ريت تعمل فيديو عن بعض الوجبات اللى ممكن نتناولها و يكون في جدول عشان ظروف عملى اكتر الوقت خارج البيت و اكيد حضرتك جربت الغربة

@MostafaAdelNabeah 4 жыл бұрын

ربنا يكرمك عن نفسى فى حاجات من اللى بتقولها انا عارفها بس انت شرحك وتوضيحك رائع جدا ما شاء الله عليك

@ahmedhammouda. 5 жыл бұрын

فعلا موضوع القاولون دا مهم جدا انا حرفيا مش عارف اتقدم ب مستوي جسمي بسبب القاولون 💔😞

@AhmedHassan-np5gn 4 жыл бұрын

انت راجل محترم وبتقدم محتوي جميل و مفيد ومنظم استمر واحنا معاك .

@Hany.Alarby 5 жыл бұрын

انا اول مره اشوفك وعملتلك متابعه بشكر حضرتك جدا علي مجهودك بس ياريت خلي كلامك كل بلعربي علشان نفهم اكتر الله يوفقك يارب وشكرا جدا لنصيحك ومجهوداتك

@farehamohamed1771 5 жыл бұрын

انت شخص محترم جداا وحلقتك كلها معلومات مهمه ومفيده تستاهل الدعم وكل خير

@hypr5898 4 жыл бұрын

Good advice brother i'm 33 years old and i was the laziest person on earth now i do Cardio exercise at home for 30min with a No carbs diet + fasting for 20 days and i already start feeling the results , i wanna thank you for the effort your put in this video

@alinajee6773 4 жыл бұрын

مشكور ياكبتن شرح ممتع جزاك الله خيرا وربي يوفقك

@mhdamia3849 4 жыл бұрын

لوكترت الوجبات مع سناك حترفع الأنسولين وتوقف حرق الدهون . الصيام المتقطع مع وجبتين افضل شي 12ساعة صيام 8ساعات نوم؟ الشخص مستحيل ياكل خمس وجبات بأربع ساعات

@ahmedrefaatt7771 4 жыл бұрын

شكرا ليك جدا يكوتش انا بجد بستفاد منك كتير

@user-zp3id4go2w 4 жыл бұрын

انت كبتن قوي وتوصل المعلومه بسهوله محبك من السعوديه حاول تجي هنا الشباب متحمس ويحبون الرياضه بشكل خيالي تشرفنا في اي وقت 🇸🇦❤️

@AbubakrAbuelnasss 4 жыл бұрын

الله ينعم عليك بالصحة والعافية والنجاح والسعادة لأنك انسان عظيم بتساعد الناس

@kareemhamed5706 5 жыл бұрын

انسان جميل ومحترم تدخل القلب ببساطة

@tarekadel5554 4 жыл бұрын

ممتاز يا كابتن سامي ماشاء الله اسلوبك جميل وسهل وبسيط 👌🏾 ربنا يبارك فيك 👏🏽

@mbadee3487 5 жыл бұрын

شكرا عالمجهووووود والمعلومات الغالية جدا وباذن الله وراك لمابعد النهاية

@MidoMido-jt2cu 5 жыл бұрын

الله يعينك علي الخير وتفيد الناس اكتر واكتر وقليل لما حد بيتكلم بصراحه ذي حضرتك ويارب في نجاح دايما ونفسي ابقي من التيم بتاعك وعن قريب انشاء الله

@muayadabubaker 4 жыл бұрын

سلام عليكم معلوماتك قيمه جدا ونيتك صادقه جدا انك تفيد الناس مستقبلك باهرا باذن الله ولكل مجتهد نصيب شرحك بصيب وواضح اسلوبك ممتاز. احييك على مجهودك وبنجاح الباهر تستاهل كل خير

@mohamedsharkawi7032 5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا يا كوتش

@simo99962 4 жыл бұрын

ساموووي انت رائع واتمنى لك كل التوفيق ربنا يكرمك يا اصيل الله يحميك خفة دم وادب ونصائح شكرا الك

@apdallakhaled7222 5 жыл бұрын

اعمل فديو اتكلم فيه عن القوه العضليه و ازاي تكتسب قوه

@mohammedwdm9753 3 жыл бұрын

تسلم ياحلا كبتن فى الدنيا جزاك الله خيرا كبتن محترف ومحترم جدا

@ahmedelsedawy5457 3 жыл бұрын

ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع ويعطيك من فضله

@ahmedbendary7857 5 жыл бұрын

مش سهل اقتنع بكوتش من فديوهين تلاتة بس انت برنس .. استمر ربنا يوفقك ❤

@marsone9059 5 жыл бұрын

صراحة هذه قناتي المفضلة على اليوتيوب مهما فعلنا لن نردك لك الجميل

@coachanas358 5 жыл бұрын

ياكوتش انا مهندس ودارس نيوتريشن لو في فرصه اكون معاك في التيم 💗💪 وتسلم علي المعلومات المهمة

@aw397 3 жыл бұрын

احلا حاجه فيك انك بترد ع الكومنتس عايزين فيديو بلك الهارد جينرز

@emadabdelghaffar6727 2 жыл бұрын

انا بحبك يا كابتن والله ..ربنا يوفقك

@user-ho8ps4rd5d 5 жыл бұрын

الله يوفقك استمر استفاديت هواية منك وردة بس تكدر تعلمنا شلون نحسب سعرات والكاربوهدرات يا وقت باليوم تكون افضل تناولها

@abdulrazaqbataa2220 3 жыл бұрын

انت احسن كابتن شفته في حياتي كلها تحياتي لك يا كابتن سامي احبك في الله اخوك عبد الرزاق

@eiadalkurdi4759 5 жыл бұрын

عن تجربة شخصية الوسط الضيق اهم شيء عدم تمرين العضلات الجانبية للبطن (الخواصر) و حتى التمارين المركبة مثل الديد ليفت و السكوات الحر و اي تمرين تشارك فيه العضلات الجانبية للبطن للحفاظ على التوازن تعرض الوسط لكن بشكل اقل بكثير من تمرين العضلات الجانبية مباشرة و طبعا تعريض المغنص و الأكتاف الجانبية يعمل خداع بصري و يظهر الوسط أضيق من الواقع

@TheAlyZidan 5 жыл бұрын

الله ينور يا كوتش فعلا المعلومات اللى بناخدوها منك جديدة وواضح ان خبرتك كبيرة ربنا يكرمك ويوفقك عندي طلب ياريت تعملنا حلقة عن الدهون السفلي والاجناب love handles ! الملعونة

@casper7785 5 жыл бұрын

كل توفيق يعطيك العافيه على المعلومات الخطيره وان شاءالله تكون عملت التصوير مع الفريق الي تكلمت عنه

@karimgamal2610 5 жыл бұрын

حقيقي اكتر حلقه مفيده واكتر كابتن جاوب علي اسئله كانت محيراني شخصيا ومحدش عايز كان يجاوب عليها بصراحه زيك بجد شكرا ليك 😍

@mohamedyahya2040 4 жыл бұрын

كابتن عايزين حاجة للقولون وأسباب عسر الهضم والإمساك وما الي ذلك ، شكرا مقدما

@mohamedmoussa1544 5 жыл бұрын

استفدت منك كتير جزاك الله كل خير. ليا سؤال هل استخدام ال كارنتين مفيد للحرق و لو انا مبتدئ هيساعد ولا لأ

@MohamedAshraf-rm6bj 5 жыл бұрын

انته فاجر ياعم ياريت تستمر وتفدنا كدا ربنا يكرمك😍😍

@user-ci7sk8ve5j 4 жыл бұрын

بجد سامو انت من الناس المحترمه بجد بجد انا بحبك جدأ كوتش برنس مبزهش من الفرجه على فيديو هاتك مفيد ه جدأ بالتوفيق يارب تنجح اخر حاجه

@mohamedallam5510 4 жыл бұрын

عاش والله انت حد كويس وفاهم ربنا يجزيك خير على المعلوات الجميلة دى

@nabilalsaad722 5 жыл бұрын

باين عليك متمكن وفاهم ودمك عسل احلى لايك وسبسكرايب من السعودية والله يوفقك

@DrOsamaAmir 5 жыл бұрын

. ربنا يكرمك وييسر أمرك . عاوزين حلقة عن التنشيف قبل البطولة

@muhammedbadra7036 5 жыл бұрын

الله ينور يا سامي شرح مبسط و جديد كالعادة و مستني حلقة عن رمضان و محتاج اعرف ازاي انشف ف رمضان من غير ما اخسر عضل

@raafatrevo7161 6 ай бұрын

أراك مهتم بالصحة العامة بالتوفيق ياريت تسمع الدكتور ضياء العوضى دكتور رعاية مركزة عامل برنامج مأكولات ممنوعات ومسموحات وله تأثير على بناء الجسم لم أسمع عنه من قبل وأنا عمرى عدا ال ٦٠ سنة، سيزيد معلوماتك الطبية والصحية👌🙏🌹

@karimpepsi5914 5 жыл бұрын

ربنا يوفقك يا كابتن سام والله بستفاد منك كتير جدا لدرجة اني بحمل فيديوهاتك وبتفرج عليها مرة واتنين ومش بزهق

@abouja3far593 3 жыл бұрын

جزاك الله خير الجزاء على ما تقدمه

@ahmedrefat6942 2 жыл бұрын

انت راجل محترم ❤

@osamasalah8932 5 жыл бұрын

ربنا يفرح قلبك ويعينك ع مساعده الناس

@mohymenhesham8828 5 жыл бұрын

ممكن حلقة عن اهداف الجيم وان انا بروح الجيم ليه هل strength او اخس وازاي اوفق بينه وبين لو انا سباح وعايز الجيم يساعدني ، عمتاً تسلم ايدك ع المعلومات دي وربنا يوفقك و متأكد من انك هتكسر الدنيا باذن الله🖤

@imadmando4001 5 жыл бұрын

سبحان الله صوتك صارلي ساعة افكر صوت منو هذا الشيخ الحويني وانا جاي اسوق الباص في السويد ويسمع بس ما اشوف الفيديو عبالي الشيخ الحويني صار رياظي خخخخخخ

@elmanar3423 4 жыл бұрын

سبحان الله فعلا

@mohilammohieldin5103 3 жыл бұрын

ربنا يديك العافية ويزيدك علم إنشاء الله

@yahiamohamead857 4 жыл бұрын

ركز عل القولون بليز ي سموري

@MohamedAhmed-mw9dn 3 жыл бұрын

عاش سامورى 💙

@draboumandour2618 2 жыл бұрын

يا كوتش ربنا يحفظك ويجازيك الله بالخير عن معلوماتك وربنا يجعله علماً تنتفع به ، لو سمحتك يا كوتش كنت محتاج اعرف كيفية حساب السعرات الحرارية للوجبات اليومية حتى اتبع كمية مناسبة لتناولها من السعرات الحرارية حتى اتمكن من انقاص وزنى من 89 كيلو إلى 77 كيلو

@user-gp4zv9sr7h 5 жыл бұрын

والله انك مبدع يا كوتش.. وتسلم ع الاسرار والمعلومات القيمة

@s_n0073 5 жыл бұрын

انت تستاهل مليون لايك وشير وملايين الحسنات إن شاء الله عند رب العالمين . لأنك طيب وصريح ومتواضع وصادق . ربي يوفقك لكل خير

@youssefassaad51 5 жыл бұрын

مشكلتي الوحيدة هي ترهل منطقة البطن مع العلم انه ليس لدي كرش واتمرن معدة ..بدون بطن جميل لا معنى لكمال الأجسام فهي مرآة الجسم... فالمشكلة عندي مشكلة تغذية..بماذا تنصحني كبداية لحل هذه المشكلة.. بارك الله فيك

@nagmeldinnaseem6346 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا على المجهود الطيب موفق بإذن الله

@mixdz4986 5 жыл бұрын

شكرا وفكرة انك تتعاون مع يوتيوبر اخرين عشان تطلع متابعين والله يوفقك تحية من الجزائر

@user-sk2qn4ii3w 4 жыл бұрын

(الله يوفقك) وكلامك من ذهب وفديواتك جميله يا باشا 👍👍

@zezosalama9136 5 жыл бұрын

يا ساموى طلبت منك قبل كدا تعمل فيديو عن الصيام الكتقطع وبرضه مارضتش عليا

@user-kj6lu2vr2u 5 жыл бұрын

صيام ايه ومقطع ده ترفيه هو بيتكلم عن اساسيات

@hillkitchen913 4 жыл бұрын

عظيم جداً اسلوب رائع جزاك الله خيراً

@user-bh1xo7lo5g 5 жыл бұрын

كابتن ممكن اتسويلنه حلقه عن مجموعه الفيتامينات اثناء مرحله التنشيف

@redhaalik5933 4 жыл бұрын

بالتوفيق كوتش

@redhaalik5933 4 жыл бұрын

ممكن اتواصل معك كوتش حاب نصائح شخصية انا كنت لاعب كمال اجسام او توقفت عندي مدة و الان عدت للتدريب على فكرة عندي 10 سنين ما تمرنت بس انا الحمد لله مازالت عندي فورما تع لاعبين كبار في كمال الاجسام حاب تشوفني ف الصور و تعطيني نصائح

@mohammedhassan6956 5 жыл бұрын

بالتوفيق ي ساموي انتا تستاهل كل خير

@loubnabensalah1023 5 жыл бұрын

صباح الخير هل ريجيم الصيام المتقطع احسن لعملية الحرق الدهون البطن ؟وشكرا

@kokieeeee 5 жыл бұрын

ايوه

@brahim_ben_amira144 5 жыл бұрын

ما الافضل بعد التمرين مباشرة كربوهيدرات بسيطة أو بروتين او الاثنين معا؟

@midomahmoud6115 5 жыл бұрын

ياعم بطلوا اسئله معاقه يقى الراجل قالك اس حاجه بعد التمرين الجشم بيبقى متعطش ليها اكيد محتاج كارب مع البروتين عشان يسهل عملية الهضم ويعوض مراكز الكلايكوچين

@kokieeeee 5 жыл бұрын

@@midomahmoud6115 ده يتوقف علي هدفك من التمرين ، لو عاوز تخسس وتحرق دهون يبقي تاخد بروتين واي ايزولات فقط

@abdullaal-qahtani6517 5 жыл бұрын

Mido Mahmoud اخرس يلا

@eiadalkurdi4759 5 жыл бұрын

@@midomahmoud6115 لا يا( بروفسور) الأفضل هو بروتين بعد التمرين مباشرة خاصة للأشخاص المحترفة لان الكارب ينزل مستوى الgh الطبيعي الذي يكون مرتفع بعد التمرين اما الأشخاص العاديين افضل كارب مع بروتين حتى تمتلىء مخازن الغلايكوجين الفاضية بعد التمرين في الكبد خاصة

@mostafashatat4645 3 жыл бұрын

عاش اوي ياكبتن بنستفاد منك كتير والله ❤️❤️❤️❤️

@user-vu6fe9ho8j 5 жыл бұрын

الكبتن خرجني من مشكلة عويصة كان الايض مدمر عندي و هو شغله تاني ليا في فترة قصيرة وكان شرحة للخطة مفصل ومريح ربنا يوفقك ومن الافضل للافضل

@sag1367 4 жыл бұрын

كابتن الكلام ده مش ليك الكلام ده لمتابعينك في القناه ياشباب الكابتن يقدم لنا ماده مفيده فياليت ندعم الكابتن وننشر مقاطع الكابتن لاصدقائنا واخواننا لنزيد متابعين الكابتن عشان يقدم لنا المزيد انا تابعت قنوات كثيره مافيه قناه تعطيك الاسرار هذه فياليت من الجميع نشر القناه على اصدقائهم المشتركين الان 115 الف لو كل واحد نشر القناه واشترك شخص واحد من كل شخص في فتره بسيطه راح يتدبل عدد المتابعين شكرا من القلب ياكابتن ❤