जय हिंद दोस्तों 🙏🙏
जैसा कि दोस्तों इस वीडियो में मैंने रनिंग करते समय कौन से जूते पहने चाहिए और कौन से जूते नहीं पहने चाहिए इस बारे में बताया है बहुत से बच्चे जब फिजिकल की तैयारी करते हैं तो वे सभी साधारण जूते पहन के रनिंग करना शुरू कर देते हैं और कुछ दिन बाद उनके पैरों में दर्द होना शुरू हो जाता है जैसे shin pain,knee pain & ankle pain यह दर्द सही जूते नहीं पहनने की वजह से होता है जब भी आप रनिंग करना शुरू करते हो तो सबसे पहले आपको रनिंग वाले जूते ही पहने जरूरी है और इस वीडियो में मैंने अच्छे से यही बताया है कि जब भी आप रनिंग करते हो तो आपको कैसे जूते पहने हैं जिससे कि आपको पैरों में दर्द ना हो तो जब भी आप रनिंग के लिए जूते खरीदते हो तो वीडियो में जो जो बातें बताई है उन चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है क्योंकि इन सब बातों का ध्यान रखने से आप सभी के लिए अच्छे जूते खरीद सकोगे और जब भी आप अपने फिजिकल की तैयारी करोगे तो आपको पैरों में दर्द की समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा |
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