Stress abbauen mit dieser Atemtechnik | so beruhigst Du dein vegetatives Nervensystem!

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Күн бұрын

Stress abbauen mit einer Atemtechnik - das geht! Das vegetative Nervensystem ist bei vielen Menschen einseitig überstrapaziert. In diesem Video zeigen wir dir eine Atemtechnik, mit der Du dein vegetatives Nervensystem beruhigen und somit Stress abbauen kannst. Der Fokus liegt dabei auf dem sogenannten Parasympathikus. Die Übung kannst Du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren.
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Störungen und Einschränkungen des Wohlbefindens. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Dein Daniel und Tobias 😊🙏
#entspannung
#atemübungen
#atemtechniken
Bildnachweis motionarray.com/
Videonachweis motionarray.com/

Пікірлер: 50

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

❓❓Machst Du bereits Atemübungen? Welche Erfahrungen hast Du mit der bewussten Atmung bereits gesammelt? Schreibe einen Kommentar!💬

@BS38114 3 жыл бұрын

Gelegentlich bei der Meditation... Tut ganz gut. Für mich dabei aber nur ein angenehmer Nebeneffekt. Tut aber ganz gut.

@mariareichardt 3 жыл бұрын

Ich nutze selbst täglich Atemtechniken, regelmäßig Meditation und Yoga und Indian Balance. Dazu Therapie bei Patienten

@xmxe4486 3 жыл бұрын

Ich nutze die Wim Hof Methode.

@juliabagci6436 3 жыл бұрын

Dubistdum🤭🦲🥉

@annetteaus-berlin2018 3 жыл бұрын

Ich nutze Atemtechniken schon seit Jahren in Stresssituationen um Ruhig zu bleiben. Beim Kopf-MRT hat mich die Konzentration auf den Atem vor einer Panikattake bewahrt :-) Wenn mich jemand angreift, regulier ich Stresssituationen durch Atmung und kann dann etwas unverfängliches tun. Schöne Videos übrigens.

@cx4788 28 күн бұрын

super! hilft auch bei panikattacken bzw wenn die angst langsam kommt oder man nervös ist

@marcelwalter5642 3 жыл бұрын

Super Anleitung ich stecke zur Zeit in der Trennung von meiner Frau und einer langjährigen Beziehungen und Ehe. Ich merke wie sich mein ganzer Körper in einem Dauerstresszustand befindet der meinen ganzen Tagesablauf bestimmt, alles ist stark angespannt, mann hat keinen Hunger mehr. Vielleicht kann mich diese Atemübungen etwas Beruhigung. Vielen Dank 👍

@sp333d1 7 ай бұрын

Teste auch wimhof Atmung morgens und danach kalt duschen. Es hilft wirklich

@DL-qi7th 2 ай бұрын

Leide auch schon Jahre unter chronischen Stress denke ich zumindest. Immer wieder körperliche Symptome wie angespanntheit innere Unruhe Hitzewallungen schwitzen ängstlichkeit. Gribbeln im Gesicht . Atemtechniken helfen wirklich und Yoga.

@officet8266 3 жыл бұрын

Danke, das ist super! Ich liebe diese kurzen Videos und kurzen Übungen, weil man sie zwischendurch einbauen kann. Ein paar Minuten kann man sich immer die Zeit nehmen. Und besser kurze Sequenzen die man durchführt als lang andauernde, welche man letztendlich vor sich her schiebt und doch nicht ausführt.

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Danke für dein Feedback und schön, dass dir dieses Video so gut gefällt! Wir werden versuchen immer wieder kurze Übungsvideos mit einzubauen 🙂👍 Liebe Grüße, Daniel & Tobias

@Natuerliche-fruchtbarkeit 3 жыл бұрын

Danke für die gute Erklärung dieser Atem Technik 🙏💜🌞

@petraschmidt8999 Жыл бұрын

Danke, mir hilft es sehr gut.

@hobalander 3 жыл бұрын

Super Video. Atemkontrolle.🙂

@samisam7255 3 жыл бұрын

Danke

@pw380x 3 жыл бұрын

Ganz vielen Dank für dieses Video! Genau danach hab ich gesucht 😁

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Sehr gerne! Danke für dein Feedback 🙂🙏

@beatepaul6264 3 жыл бұрын

Namaste 🙏Vielen Dank

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Dankeschön :)

@mariareichardt 3 жыл бұрын

Diese Atemtechnik ist die perfekte Einschlafübung

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Oh ja, das stimmt :)

@A.S.Harfenklang Жыл бұрын

Ich mache kurzes Einatmen langes Ausatmen Luft sogar noch ein bisschen rausdrücken Stille... Und dann wiederkommen lassen. Das ist so ähnlich und hilft mir mehr. Aber danke für die Erklärung, das mit dem Parasympathikus wusste ich noch nicht❤

@pulce4698 Жыл бұрын

danke

@hobalander 3 жыл бұрын

Ich bin ein Fan von kohärent wirkender Atemtechnik 5 s Einatmen, 5 s Ausatmen

@michaeladam7054 5 ай бұрын

Es ist angenehmer nach dem Ausatmen kurz zu pausierend zu verweilen. Die eingeatmete Luft anzuhalten schafft eine Menge Druck auf Bronchien und Alveolien.

@lunstar8778 5 ай бұрын

1:43

@SAlexa-zi2ib 3 жыл бұрын

Interessantes Bild im Hintergrund, ist das ein Teppich ? Danke für dieses Video.

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Das ist Moos ;) www.stylegreen.de/massanfertigungen/mooswaende/

@pulce4698 Жыл бұрын

du netter toller transformer

@waldbewohner8618 2 жыл бұрын

Wenn man seinen Stress abbauen möchte, dann ist das Abo/Zuschauer Problem dieses Kanals wirklich das was man hören will. 😂 tipp: diese Info an den Schluss packen denn dann habt ihr beim User ja schon einen positiven Einfluss gehabt, am Anfang des Videos denkt der User sich einfach nur: WTF, das ist das erste Video welches ich mir von euch ansehe, zeigt mir erstmal ob euer Content gut ist bevor ihr mich schon nervt. Also: Abo reminder an den Schluss denn dann verbindet der User mit euch im besten Fall etwas positives, aber auch nur wenn ihr nicht 20% der Zeit darüber redet das ihr mehr Abos haben wollt.

@heidijocher345 Жыл бұрын

Hallo @Knop & Niehaus ,ich habe seid 2 Jahren das Problem das ich( bin fast 60 Jahre) und ständigen Hitzewallungen bzw.Schweißausbrüchen leide.Dieses schwitzen tritt sehr sehr oft auf und ist verdammt lässig weil man auch nachts nie zur Ruhe kommt .Laut Arzt liegt es am vegetativen Nervensystems, welche Übungen würden eine schnelle Linderung bringen?

@nme-xchris4019 3 жыл бұрын

Es hilft echt gut

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Danke für dein Feedback :)

@nme-xchris4019 3 жыл бұрын

Kein Problem

@m.blackkite 2 жыл бұрын

"Atme tief ein und aus" ist für Laien missverständlich, da sie dann tief Luft hohlen, anstatt tief runter in den Bauch zu atmen. Auch ausatmen durch den Mund muss nicht sein. Eine gesunde Atmung ist immer durch die Nase. Klar gibts Übungen, wo man das ausnahmsweise macht. Aber diese Übung hier regelmässig durch die Nase machen, ändert auf die Dauer das Atemverhalten hin zu einer gesünderen Atmung. Dann macht man auf die Dauer etwas gegen den Stress (resp. Stressverarbeitung) und die Gesundheit und nicht nur für den Moment.

@karinr.9426 9 ай бұрын

Das sehe ich anders. Richtig ist sicherlich normalerweise nur durch die Nase zu atmen. Wenn aber der Parasympatikus besonders durch die Ausatmung beeinflusst wird, sollte diese durch den Mund erfolgen. Dabei kommt es zu einer hilfreichen Vibration im Thorax, besonders wenn man etwas die Lippenbremse einsetzt. Habe ich gerade ausprobiert.