Стретчинг мышц задней поверхности бедра

Рет қаралды 19,097

4 жыл бұрын

В этом видео основатель компании РОСТФИТ Дмитрий Семёнов показывает эффективные варианты упражнений на растягивание мышц задней поверхности бедра.
Показан фрагмент с базового курса по стретчингу, который прошёл в декабре 2019 года в Москве.
Страница курса на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/trainings/for-trai... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Официальный сайт компании РОСТФИТ: rostfit.ru/
Instagram аккаунт РОСТФИТ: / rostfit
Страница РОСТФИТ в Facebook: / rostfit
Страница РОСТФИТ в ВК: rostfit
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
+ Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/review/
+ Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
yandex.ru/profile/1766290623?...

Пікірлер: 29

@user-dr2vx7sm2b 4 жыл бұрын

Дмитрий, спасибо за шикарный материал! Вообще очень много полезнейшей информации на канале!! Изучаю)))

@rostfit 4 жыл бұрын

Лариса, спасибо большое. Осталось починить все микрофоны и записать больше полезностей. Скоро будет материал по курсу "Здоровая спина"

@user-dr2vx7sm2b 4 жыл бұрын

@@rostfit ждем 😍😍😍

@user-or3pv2tf7h 3 жыл бұрын

Для меня это космос! Растяжка с согнутой коленкой! Ощущения отличные! Спасибо за видео!

@rostfit 3 жыл бұрын

Елена, спасибо за отзыв! Самое важное при растяжке задней поверхности - это чувствовать максимальную работу ноги и минимальную работу поясницы.

@user-pb8cp4sw2d 3 жыл бұрын

Дима, благодарю, Вас за прекрасные упражнения. Подвижность в ТБС становится просто отличная.

@rostfit 3 жыл бұрын

Спасибо большое за отзыв! Мечтаем о книге по стретчингу

@user-mn2oq3by6f 4 жыл бұрын

Прекрасно объясняет лектор. все доступно. Рекомендую к просмотру!

@rostfit 4 жыл бұрын

Благодарим за отзыв!!!

@Duka18 3 жыл бұрын

Просто бомбовые упражнения! Сразу чувствуешь как всё тянется! Спасибо вам за такую ценную информацию! Много видосов пересмотрел, перепробовал, на всех каналах одно и то же и не работает, а тут сразу растяжка пошла, при том что я деревянный!

@rostfit 3 жыл бұрын

Спасибо Вам большое за отзыв. Добавление поворота в тазобедренном суставе одно из эффективнейших средств при растяжке мышц задней поверхности бедра. Спасибо, что смотрите!

@antoninaperelshteyn7824 3 жыл бұрын

Рада, что присоединилась к вам!!! Все отлично работает!!!! Спасибо огромное! Небольшое занятие, а ощущение работы диафрагмы и выравнивания осанки! Я уже не говорю о "наслаждении" в тазобедренных суставах... Истина в мелочах!!!!!!!

@rostfit 3 жыл бұрын

Антонина, спасибо за отзыв! Вы правы, есть много деталей, тех самых "мелочей", которые в сумме дают очень весомый вклад в твое здоровье. Видели Вашу заявку на сайте, спишемся с Вами сегодня / завтра!

@valeriadrury333 4 жыл бұрын

Прекрасное видео с подробным объяснением!

@rostfit 4 жыл бұрын

Скоро будет возможность выложить остальные мышцы. Спасибо, Лера!

@lin_net5890 Жыл бұрын

спасибо, отличное объяснение!👍

@rostfit Жыл бұрын

Спасибо! Так по всем мышцам стараемся объяснять, есть целый курс по стретчингу, следующий поток начнётся в сентябре, Вам было бы интересно принять участие в обучении?

@lin_net5890 Жыл бұрын

@@rostfitда!

@user-sq8rd8eu4h 4 жыл бұрын

Полезное видео! Закрепила маленькую часть нашего эфира сегодня🔥

@rostfit 4 жыл бұрын

Зарина, Вам огромное спасибо за помощь в нашем продвижении!

@user-fs2er5vw5x 2 жыл бұрын

Благодарю за ценную информацию

@rostfit 2 жыл бұрын

И Вам спасибо за просмотр!

@Duka18 3 жыл бұрын

Значит всё-таки и "деревянные" люди могут растянуться, главное найти правильные упражнения!

@rostfit 3 жыл бұрын

Конечно, да по факту нет никаких "деревянных". Гибким людям в реальности намного тяжелее живётся, они склонны к травмам намного чаще "деревянных", чаще получают растяжения, переломы и вывихи. А если начать заниматься регулярно, гибкость появляется почти у всех за относительно небольшое время. Тело человека очень пластично.

@svego702 4 ай бұрын

Имба

@rostfit 4 ай бұрын

ГГВП )))

@user-gn4ek9pn4c 4 ай бұрын

А подколенное сухожилие не нужно растягивать?

@rostfit 4 ай бұрын

Так называемое "подколенное сухожилие", а точнее "сухожилия", это часть мышц группы задней поверхности бедра. Запомните, СУХОЖИЛИЕ = ЧАСТЬ МЫШЦЫ, и условно "тянется" оно совместно с мышцей. Другой вопрос в степени такого растяжения и в самой сути воздействия. Натяжение на сухожилии провоцирует рефлекс Гольджи, если оно удерживается относительно длительное время, от 5-15 секунд и больше. Мы на курсе по стретчингу это всё подробно разбираем

@user-gn4ek9pn4c 4 ай бұрын

@@rostfit спасибо 🙏