Lo dico da anni che lo stretching prima di correre non va fatto...e tutti a dirmi di no! Le poche volte che mi sono fatto convincere ho avuto problemi muscolari. Penso che dobbiamo ascoltare di più il nostro corpo, che spesso da già cosa é meglio fare o non fare.
@micolramundo6462 Жыл бұрын
pienamente d'Accordo con te Roberto. Il segreto é sempre imparare ad ascoltare noi stessi
@alessandroargilli560824 күн бұрын
Ciao ma quindi fare lo stretching statico alla sera, lontano da un allenamento (3-4 ore da un allenament), lo si può fare "a freddo" senza rischiare nulla? Oppure bisogna prima scaldarsi con corsetta/cyclette o altro? Grazie
@cappu62 жыл бұрын
Ciao! Per "tirare" il soleo a me hanno consigliato di piegare leggermente la gamba dietro con piede sempre ben appoggiato a terra
@micolramundo6462 Жыл бұрын
esatto é uno degli esercizi piú classici. Una particolare tipologia di stretching molto utile per il soleo é lo stretching eccentrico. Ne parleremo presto!
@andrearomanofitaly41152 жыл бұрын
Un insegnante con quel fisico distrae troppo
@federungreat22062 жыл бұрын
Ciao, vedo che sei spesso in zona Dese… che ne pensi di una corsa insieme?
@micolramundo6462 Жыл бұрын
Top! personalmente adoro correre in compagnia. Non abito a Desenzano, ma giriamo spesso dalle vostre parti; sono luoghi incantevoli
@federungreat2206 Жыл бұрын
@@micolramundo6462 Si decisamente. Magari ci incontreremo.
@carlocastagnetti91522 жыл бұрын
Nell'esercizio 3 non riesco a sentire allungamento, la gamba che porti davanti va piegata? Grazie
@micolramundo6462 Жыл бұрын
si esatto, la gamba che porti avanti va flessa e il tallone di quella dietro va tenuto sempre al suolo
@michelegianluca48102 жыл бұрын
E per quanto riguarda il foam roller
@micolramundo6462 Жыл бұрын
Fantastico strumento. Se lo usi con costanza é un ottimo aiuto al mantenimento dei muscoli detesi
@filippodam17822 жыл бұрын
E' quindi controproducente fare questi esercizi pochi minuti dopo la fine dell'allenamento?
@micolramundo6462 Жыл бұрын
dipende sempre dall'intensitá di tensione. Diciamo che lo stretching raggiunge i propri massimi benefici se fatto lontano dall'allenamento e in un momento dedicato