Stretching e corsa: come e quando vale la pena eseguirlo

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Stretching e corsa: come e quando vale la pena eseguirlo

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Күн бұрын

Пікірлер: 15

@robertodestefanis 2 жыл бұрын

Lo dico da anni che lo stretching prima di correre non va fatto...e tutti a dirmi di no! Le poche volte che mi sono fatto convincere ho avuto problemi muscolari. Penso che dobbiamo ascoltare di più il nostro corpo, che spesso da già cosa é meglio fare o non fare.

@micolramundo6462 Жыл бұрын

pienamente d'Accordo con te Roberto. Il segreto é sempre imparare ad ascoltare noi stessi

@alessandroargilli5608 24 күн бұрын

Ciao ma quindi fare lo stretching statico alla sera, lontano da un allenamento (3-4 ore da un allenament), lo si può fare "a freddo" senza rischiare nulla? Oppure bisogna prima scaldarsi con corsetta/cyclette o altro? Grazie

@cappu6 2 жыл бұрын

Ciao! Per "tirare" il soleo a me hanno consigliato di piegare leggermente la gamba dietro con piede sempre ben appoggiato a terra

@micolramundo6462 Жыл бұрын

esatto é uno degli esercizi piú classici. Una particolare tipologia di stretching molto utile per il soleo é lo stretching eccentrico. Ne parleremo presto!

@andrearomanofitaly4115 2 жыл бұрын

Un insegnante con quel fisico distrae troppo

@federungreat2206 2 жыл бұрын

Ciao, vedo che sei spesso in zona Dese… che ne pensi di una corsa insieme?

@micolramundo6462 Жыл бұрын

Top! personalmente adoro correre in compagnia. Non abito a Desenzano, ma giriamo spesso dalle vostre parti; sono luoghi incantevoli

@federungreat2206 Жыл бұрын

@@micolramundo6462 Si decisamente. Magari ci incontreremo.

@carlocastagnetti9152 2 жыл бұрын

Nell'esercizio 3 non riesco a sentire allungamento, la gamba che porti davanti va piegata? Grazie

@micolramundo6462 Жыл бұрын

si esatto, la gamba che porti avanti va flessa e il tallone di quella dietro va tenuto sempre al suolo

@michelegianluca4810 2 жыл бұрын

E per quanto riguarda il foam roller

@micolramundo6462 Жыл бұрын

Fantastico strumento. Se lo usi con costanza é un ottimo aiuto al mantenimento dei muscoli detesi

@filippodam1782 2 жыл бұрын

E' quindi controproducente fare questi esercizi pochi minuti dopo la fine dell'allenamento?

@micolramundo6462 Жыл бұрын

dipende sempre dall'intensitá di tensione. Diciamo che lo stretching raggiunge i propri massimi benefici se fatto lontano dall'allenamento e in un momento dedicato