Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza di stretching e mobilità per tutto il corpo.
Lavoriamo sulla mobilità della colonna e delle estremità, esplorando la flessibilità e rispettando il range del nostro movimento. Non mancherà la ricerca di rinforzo del corpo, unita a crescente consapevolezza e controllo.
Puoi usare questa serie di esercizi come riscaldamento prima o cooldown dopo una sessione più intensa oppure da sola, quando senti il bisogno di muoverti, sciogliere le tensioni e ritrovare una postura corretta e consapevole.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un grande abbraccio e a presto!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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