Стыд похож на паническую атаку. По мне это точно такой же страх, но не смерти тела а социальной смерти. Меня он преследует, это адское чувство, дошло до того что несколько лет не выходила из дома после того как пятно было на попе, пришла дома и обнаружила это, и не спала несколько месяцев - снились кошмары что толпа людей замыкается в кольцо и пинает меня ногами за то какая я омерзительная

Я бы дала лозунг токсическому стыду такой: «стыдно за то, какой я есть». Мой токс стыд очень сильно вылазит наружу, когда я нахожусь в окружении, в моем понимании, более ярких и громких, интересных, успешных людей чем я. Сразу начинаю ощущать себя маленькой, серенькой, глупенькой, никакой. Хочется скрыться, отойти в сторону, «не позориться» рядом с ними 😔 Понимаю что нужно взращивать свою самоценность и уверенность, токс стыд - это правда мучение, которое не даёт жить полноценно (

Токсичный стыд настолько отравляет жизнь, что плохо даже если ты просто есть) неважно что сделал, просто так стыдно. Долго избавлялась от этого и как же классно просто делать, что тебе хочется😀 Анна благодарю за видео, дополнила свои знания по теме стыда

Включила просто сразу, как увидела название

Когда вспонимаешь неловкие моменты с улыбкой, это не токсичный стыд, а нормальная психика, стабильная, токсичный стыд, это когда ночью вспоминаешь, как пукнула во дворе в 10 лет и хочешь покончить с собой, потому что чувствуешь себя ничтожеством и думаешь, что больше ни с кем такого произойти не могло

Я как-то раз делала упражнение психологическое. Вышла к метро и орала в голосину «аааа», два раза сделала. Мозг так офигел, что нас не убили и всем плевать - просто горела голова. В итоге двое суток не хотелось спать вообще. Переформатировала систему😂 всем правда плевать. Но мозг все время врет.

Про "помыться после общения" - ух, как знакомо))

Анна, спасибо за глубокий разбор темы стыда. Сегодня утром я поняла, что стыд мной не осознавался и не идентфицировался, но... руководил мною всю жизнь. Стыдно здесь стоять, стыдно здесь работать, жить в этом месте, практически всё стыдно. И это чувство закрывает от тебя все возможные перспективы, потому что может быть потом стыдно, если пойдет не так. Стыд не дает жить свободно, достигать целей, слышать себя. И как вы сказали, нужно интегрировать свою часть, за которую стыдно. Какая мысль!!! Гениальная! И принять себя слабой, глупой, неуспешной,

Глубокая река не возмутится от того, что в неё бросить камень. Так же и человек, если он возмутится оскорблениями, то он не река, а лужа.

Спасибо большое Анна! У меня реакция на насильника отца не помыться а желание убить. У моего брата такая же реакция на нашу мать. Мне очень помогла моя психолог которая с уважением относилась к моему желанию восстановить баланс, очиститься именно так - через фантазию об стирании насильника с лица земли физически. Должна сказать что ее уважение к моей потребности отомстить за себя маленькую очень помогло и самой терапии и моей способности воспринимать себя адекватно. Есть гигантская разница между фантазией и действием. Психопаты не умеют фантазировать, для них все буквально, а люди с сохраненной здоровой частью могут - и это лечит. Короче это и в правду как повышать температуру пока зараза не погибнет.🔥🔥🔥

У меня с детства нарциссический (жуткий) стыд, поэтому все что вы описываете мне понятно.

Никогда не смотрела на эту проблему с такого ракурса. Очень полезный ролик получился. Спасибо!

Мне так нравится, какие вы ассоциации даёте , очень понятно и лучше запоминается ! Спасибо большое за информацию, очень полезные советы !

Чем больше человек доволен собой, тем меньше в нем того, чем можно быть довольным.

Анечка, браво!.....на счёт "помыться" отличное сравнение в яблочко в десятку...... супер!💥

Спасибо большое. Вы необыкновенно приятный и корректный специалист,в отличие от многих на просторах паутины. Дай Бог Вам здоровья.

Аня, благодарим за Ваши видео! "Метод гвоздя и табуретки" отлично работает: как-раз здорово, что у Вас получается разложить суть дела по полочкам, и ещё привести много примеров, а не сухих терминов!

Большая благодарность 🙏 Это чуть ли не единственное видео на тему стыда, которое помогло разделить стыд на "виды"

У меня есть в окружении люди, которые как будто бы неосознанно, создают такие ситуации, чтобы впоследствии обильно и смачно извиняться, стыдиться, просить прощения. Это тоже весьма занятный паттерн в поведении)

Анна, я очень рада, что нашла ваш канал на Ютубе! Всегда рада вашим роликам.

Не будь недовольным: недовольство ведёт к ругательству; не будь самодовольным и осуждающим, потому что и это ведёт к ругательству; будь кроток, потому что кроткие наследуют землю; будь терпелив, милостив и незлобив, и смирен, и добр и со страхом при всяком случае вспоминай слова эти, которые ты слышал.

Очень близко то что Вы рассказали. Дать прогореть стыду, найти контакт с телом, искать внутренний свет. Законспектировала🙂 Спасибо!

Самое интересное, что этот мучительный стыд за то что я есть, когда среди людей нахожусь появился именно после взаимоотношений с нарциссом психопатом, раньше всегда чувствовала себя ровно среди людей, стала много проводить наедине с собой, не хочется быть с людьми....не спокойно там

Мне например стыдно за свое существование

Спасибо за метафоры, интересное описание механизмов посттравматической диссоциации.

Анна, благодарю за видео... Оно очень полезное. Оказалось для меня очень сложным даже просто слушать, не говоря уже про проработку... Вы всё очень понятно и доступно изложили. Сложность восприятия - это мои внутренние проблемы

Спасибо за Вашу работу!!!Тема очень интересная и полезная.

Помню ходила с парнем на свидание, и он проявлял инициативу сам, но почему-то на лице я видела отвращение 🙄 было ощущение что в любой момент я могу охватить критику

Спасибо огромное за советы 🫂🌈 Обязательно их попробую. Тема стыда актуальна. Очень нравятся ваши рекомендации для проработок в разных видео. Уже не одну вашу практику делала. Ещё раз спасибо Вам 🌷🌷🌷

Анечка, вы прекрасны! Умница!!!!!!! Вы так красочно все разбираете, просто гипнотизируете...

Мама мне говорит, почему ты не читаешь, ты уже буквы видимо забыл. Я всё же не читал, не хотел, или просто чтобы показать, что это моё решение, которое я принял. Это как бунт, не желание чтобы тебя подавили. Я отстаивал так своё право делать так как я решил. Не думая, правильно это, или нет. Через какое то время, мы записались в книжный клуб и начали по каталогу заказывать книги. Я смотрел этот каталог, что-то нравилось, выбирал. Вот когда книга приходила, было так интересно посмотреть на эту книгу, которую мы заказали. Как-то меня заинтересовала какая-то то книга и я начал её читать, потом в это время заходит мама и я пытаюсь спрятать сразу же эту книгу. Это выглядит нелепо и у меня ощущение стыда за то, что я читаю книгу. Она ко мне, о ты читаешь, молодец. А мне так стыдно, хочется провалится на месте. Но я всё же продолжил потом читать и со временем этот стыд ушёл. Я это к тому, что я делал, что хочу и потому это было нормально. Но вот сейчас я понимаю, почему был этот стыд. Я в отказе не читать, сделал своё решение, так как ощущал на это право, делать как хочется, тебя заставляют, а ты доказываешь своё. Думая, я же не маленький, чтобы мне указывать. Как будто это твоя позиция и если ты начнёшь это делать, значит она тебя прогнула. И вот тогда, когда мы записались в этот клуб и мне захотелось почитать эту книгу (это моё решение), потом это видит мама и ты вспоминаешь то, что ты же отказался читать и это твоя жёсткая позиция. И от этого перед мамой не по себе. Вся проблема в том, что люди думают, а что подумают другие и потому, не делают всё так, как хотели изначально.

Снимайте больше пожалуйста, Вас очень приятно слушать. Прекрасная подача информации 😊

Очень полезные видеоролики, Благодарю

Спасибо большое за очень полезную информацию!♥️

Спасибо вам ❤

Благодарю вас за такую важную информацию!

Анна,здравствуйте)Большое спасибо за видео ) Только сегодня ,с Вашей интерпретацией осознала что такое стыд и как он связан с частями личности,а изучаю вопрос много лет,после ретравматизации детских травм нарциссическим абьюзом.

Какие хорошие примеры, жизненные, спасибо)

Спасибо, это видео спасло меня ✨

Огромное спасибо за это видео ❤️

Ага, в детстве, особенно в младшем школьном возрасте, я хотела себе такую суперспособность - проваливаться сквозь землю. Чуть что - хоп, и провалился. Очень удобно. Или шапку-невидимку.

Анна, спасибо вам за Ваши видео! Помогают, благодаря им начинаю понимать себя и людей более осмысленно. Было бы интересно узнать, что вы бы рассказали о зависти, откуда берется, виды, как ее преодолеть (если сам завидуешь) и как на нее реагировать, воспринимать (если замечаешь зависть со стороны).

Как помочь себе и не продолжать жить в клетке стыда (хотя ничего криминального не сделал)просто стыд за себя априори ….

сейчас вы описали все мои страхи и стыд, и все почувствовала на себе будь то это со мной происходит. 😂

Анна,Вы прекрасны! (но как и всегда :)

Большое спасибо! Очень интересно!

Спасибо за полезные обьяснения и аналогии

Спасибо большое, очень интересно!

Спасибо, это видео очень помогло мне многое понять. 🙏🙏🙏🙏

Огонь, спасибо 💜

Спасибо за видео

Благодарю от души!!!

_👍🏼очень важная тема_

Благодарен Вам, за структурированный подход в освещении этой сложной проблемы. Уже было как отчаялся найти для себя приемлемые ответы от других авторов, слишком там всё вскользь и в общем. Наверное чтобы понять как лечить болезнь нужно ей лично переболеть... Было бы интересно услышать Ваше мнение о так называемом "Испанском Стыде".

круто, поддержка прямо

Благодарю вам! 🙏🙏🙏

Благодарю Вас!

Это начинает меня пугать 😬

Спасибо.

Спасибо!

Стыд всегда ощущается на уровне солнечного сплетения, где находится манипура чакра, она как раз отвечает за всю реализацию в социуме. И она горит как жар. Токсический стыд для меня, когда долгое время кто-то стыдил, т.е. нарушал границы, а жертва терпела. И действительно это защитный механизм, знак, что нужно отстаять свои границы. Это про чувство уверенности. Чем более уверен в себе, тем меньше стыда испытывает. В Россий очень развита культура стыда. Мне помогло, когда я попала в другое окружение в другой стране и стала получать много позитивного фидбека в свой адрес.

Расскажете,Анна, подробнее как выжить после изнас .

А меня пятна, растегнутые ширинки смущают, но не преследуют. А вот просить, спрашивать, признаться что для меня что-то дорого, отказать - ох как трудно. И с возрастом не проходит, а даже сильнее как будто, что вот, такая взрослая, а до сих пор не справилась

страх быть отвергнутым, это 100% особенно для мужчин, которым тяжело даётся знакомство с женщинами, вход идёт всё, особенно ложь о себе и всё ради того чтобы хоть какая-то женщина обратила на него внимание. Да даже не ради этого а чтобы просто не отпугнуть женщину. Ведь стоит ей сказать хоть что-то о себе нехорошее, это 100% провал и отвержение!

Стыд преодолевается любовью

Здравствуйте, большое спасибо. Я не могу понять, что травма уже проработана с психологом. Есть ли видео про то, что достаточно работать с какой-то травмирующей ситуацией?

Чем легче и менее плотно вещество, тем более оно занимает места. Так же и гордость.

Спасибо, Анна. Очень интересно и полезно для собственного Я. Классная аналогия про иммунитет психики. А насчёт вины я бы так сказала: это когда мы вольно или невольно нарушаем границы и нормы, установленные обществом, окружением, и нас уличили (поймали) при этом, или мы своей совестью себя поймали. При этом мы чувствуем раскаяние и сожаление о сделанном. Это чувство вины. А когда мы нарушаем границы, нормы и стандарты, установленные нами самими для себя, для других, и нас поймали, мы испытываем стыд. Во время чувства стыда не обязательно испытывать раскаяние. Нам просто неудобняк, что нас застали в этом состоянии, положении, действии. Стыд можно испытывать не только за себя, можно за близких, а можно за посторонних людей. Но мне думается, что за других мы испытываем стыд не по причине того, что чувствуем себя продолжением. Это скорее перенос, т. е. мы видим чужой неблаговидный поступок (таким определил его наш мозг) и ощущаем, словно мы его сделали, и испытываем стыд, также, как испытывают эмпатию. Это особенности нервной системы, благодаря которым мы понимаем чувства других людей. А позор - это стыд в 10-й степени, т.е. стыд на всю Европу. А вот нарциссический стыд мне не знаком. При похоти я испытываю жуткое отвращение, примитивно можно выразиться так "Беее... Фу, какая гадость". Ну и желание помыться. Может кому-то будет полезно....

Вина, это когда ты кому-то испортил то же, что портишь себе при стыде. Вот и вся разница. При стыде совесть указывает на то, что ты брался за что-то для других, а неожиданно оказалось не способен на это. Есть тут совесть, ты с ней не в ладах при стыде. Скромность - это то же самомнение, но ты не загнал себя в ситуацию, которая обязывает к большему. 1:17 Эмоция страха тут в целом не при чём. Она проявляется только, если бытие в таком обществе даёт поддержку существования. В других случаях стыд есть, но страх вообще отсутствует. Просто во время некоторых стыдных ситуаций происходит нечто вызывающее и страх. Или вот если произошла ситуация, но окружающие сказали человеку, что всё в порядке, с кем не бывает, но стыд не уходит; это потому, что страх - не компонент стыда. Или наоборот, если человек совершает нечто, за что знает ему влетит, но себя совершено не стыдится, но боится при этом последствий и боится тех, кто может узнать об этом; стыда нет, а страх есть. Когда человека кто-то за чё-то подкалывает и пытается унизить, то человек может сказать а я так и задумывал, а я и всегда такой был; и тем самым ликвидирует стыд; ибо стыд происходит только, когда человек думал, что осилит делать чё-то для других, но внезапно выясняется, что не осиливает, а если он и не брался за такую сверх его возможностей задачу, то и стыда нет.

Как говорили, нет ничего прекраснее, когда человек может испытывать стыд) Век бездушия и наглости стали нормой мёртвого общества.

Вот интересно, если выяснилось, что родной человек за твоей спиной обсуждал тебя, при том даже "преукрашивая" изрядно..с людьми с которыми общались вместе..и озвучивал свои дальнейшее планы того как он в связи с "этим" поступит..а ты не знаешь ничего..то как можно описать чувство, когда ты это узнал..

🔥🔥🔥👍👍👍👍

Очень глубокие вещи говорите, терапевтические, я аж зевать начала.

Про стыд подумал, где он рождается - между персоной и теневой стороной личности. Иногда, он не осознается и тогда это называют бестыдством. Это встречается внутри другой проблемы, например "бей-беги". Открыл такую технику: приходишь в книжный магазин, к примеру и покупаешь товар за, который очень стыдно. Это некоторый аналог сексуализации, получается "и волки сыты и овцы целы". Как правило, меня банят и изгоняют не профессиональные психологи, с продвинутыми такого не бывает. "Что-то это", возможно - проективная идентификация, если жертва встретила "психопата и параноида" - преступники чаще всего такие.

2:54 решил вентиляцию себе устроить 🤣😹😹😹

Также такое Сосед алкоголик собственник в комнате коммуналки, а за стеной живет его одноклассница. Им по 50 лет. Она его называет все Володенька-Володенька, сама она замужем за зэком, который сейчас в тюрьме.Я сделала замечание соседу, чтоб он не курил на общей кухне 2 раза вежливо, на 3й раз я пришла на кухню уже более решительно, он же меня оскорбил по внешности и вообще сказал что ему плевать и он подстраиваться не будет, ещё и моего отца стал вплетать которого знает по работе. Сам он курящий алкоголик. Вот к нему относиться как к больному человеку или как? Сидящего в тюрьме мужа одноклассницы он боялся и слова боялся ему плохого сказать, а меня, образованную и милую девушку, обидел. Я когда ругалась на алкоголика он при другой соседке оскорбил меня пучеглазой, знаю что мужу своей подруге он не решился бы так сказать так как трус и получил бы от зэка сразу. Почему же мне стыдно теперь хотя оскорбил он!

Стыдно в окружении людей которые уже знают что делать, а ты новенький и нихуя не знаешь. В итоге тебя всегда поправляют, из-за чего ты замедляешь других, и опять стыд(, даже возвращаться туда не хочется, но надо как-то...

"Рецепты", которые вы даете в конце видео совсем не соотносятся с проработкой стыда. Это скорее методы борьбы со стрессом, депрессией. Баня, лес.. Только, если в лесу поселиться)) Хоть кому-то из ваших клиентов/знакомых это помогло? Говорю, как человек с подобной проблемой (стыдом): сказанные вами методы не работают в отношении стыда! Не вводите людей в заблуждение, пожалуйста. Это более глубокая работа, а не "танцы с бубнами" и "записки благодарности".

24:00 просто инсайт 😳

Насчёт токсического стыда очень интересно, хотя и не очень понятно. Но это нормально: самые интересные (то есть новаторские) вещи сложнее всего выразить, наименее понимаемые. Я всю жизнь так живу, привыкла уже.

Чем выше считаем мы себя, тем мы легче держим зло и обиды на людей. Чем мы смиреннее, тем мы добрее и меньше сердимся и обижаемся.

Мать меня не избивала , но домой с тройкой я идти боялась, да и за 4ки она за волосы трепала, я содрогалась когда она входила в комнату, она стыдила меня что чем я хуже других, ей было важно что подумают другие и ей важна была идеальная картинка семьи чтоб похвастаться кому-то. Однажды при гостях она мне дала пощечину не разобравшись, мне было лет 13, она даже не выяснила что слово се*с на бумажке и голых мужчину и женщину нарисовала не я, а дочь подруги. Однажды я не хотела одевать джинсы из секонда и мать повезла меня на автобусе якобы в детдом, я поверила и взахлёб на коленях перед входом в детский интернат просила чтоб она не отдавала меня туда. На контрасте моя сестра росла как ветер в поле и мать от неё вообще 6ичего не требовала. В 18 лет будучи студенткой я познакомилась с парнем приезжим, он меня обидел , и я не хотела с ним видеться, но мать заставила , крича на меня с крестной ( своей подружайкой) в деревне у бабушки на меня что я проститутка и чтоб я позвонил₽ парню и помирилась. В итоге я вышла замуж за него, у него была биполярная, он в эпизодических приступах агрессии избивал меня, вскрывались измены. После очередного запоя он повесился. Я уверена что мать чувствует свою вину но открыто не признает. Под постом грачевой в вк которой муж отрубил руку, и о которой сняли сериал, я написала что о моей жизни тоже можно снять сериал. Что воспитывалась НЕПРОСТОЙ матерью . И что перешла врубки мужа тирана. ТАК СЕСТРА РЕЗКО ОСУДИЛА МЕНЯ В КОММЕНТАРИИ НИЖЕ.:Что как мне ни стыдно мамочка у нас самая лучшая и я не что память покойного мужа. Я же не писала с умыслом пожаловаться. И то что она влезла и заставила меня оправдываться, то что я оказалась в слабой позиции перед ней меня выводит из себя, мне плохо, тем более я не знала что мои комментарии могут прочесть все кто у меня в вк в друзьях. Также для меня лично не является табу ничего не сказать про родителей или покойного мужа тем более раз это правда. Но сестра язвительно стала спрашивать «что считаешь себя бедненькой? Живи уже будущим хватит мусолить прошлое и жалеть себя», но она даже не хочет понимать какой мотив был у меня написать лишь под постом Грачевой в его тему. И да, мать не была сковал со мной, критиковала , сравнивала и тд, но такте люди как сестра естественно не подумают что это правда а все стрелки вины переведут на меня что я такая сякая дочь , жена и тд Стыдно то должно быть матери и покойному мужу, а стыжусь я. Разве это нормально? Может это потому что сестра имеет вес в семье и у неё много знакомых и она может по своему все выкрутить.

зачем про козявку напомнили😂 моменты, которые связаны только со мной, я проживаю спокойно. для меня это лишь повод посмеяться над собой. но когда что-то делаю или говорю другим людям, какие-то слова или поступки заставляют меня погрузиться в чувство стыда. причем в которых ничего такого по сути нет. думаю, что этим людям вообще плевать и они об этом забывают, но меня это прям убивает изнутри.

Девушка с каре ............ Взору представился облик красивый, вид утончённый и титульный стан статуей иль эталоном, иль дивом, вазой из южных, неведомых стран. Факт упущенья певцов и поэтов - то, что сей образ ещё не воспет! Ива волос под узор эполеты аркой касается плеч, как шербет. Муза явилась в скупую реальность в угольных тканях от шеи до пят, плотно прильнувших, открывших всю тайность ради мужских, распалённых услад. Чёрная стройность славянской принцессы, тихой, кофейноволосой звезды и каревласо-точёного веса очень похожа на страстность грозы. Шарм и эстетика радуют душу! Очи-стилеты - барьер, что у глаз. Мой этикет не позволит нарушить святость её в этот лакомый час. Родинки - пара семян из грильяжа. Женский задор не угас, не остыл. Взгляд умилённо и женственно влажен, бур и отважен, но всё-таки мил. Не пышногрудая чудо-девица, чьи утончённые чресла, как шторм, вдруг поселилась на белых страницах, оттиском прямо на сердце моём!

> представь, что женщина смотрит на тебя с вожделением (1) 95% женщин хотят 5% социопатов. Для остальных 95% нормальных мужчин добыча секса - это тяжелая работа. Нет, я НЕ могу представить себе женщину, которая, смотрит на меня с пахабным вожделением, от которого надо отмыться (2) отличаются не взгляды мужчины на женщину. Отличаются мужчины. Один женщине понравился - тогда знакомство можно начинать хоть шлепком по заднице со словами: "идём перепихнёмся". Если мужчина НЕ понравился, то вообще не важно, как он посмотрит и что скажет. Вот и вся, любовь.

Klaus Schulze - Overchill - kzfaq.info/get/bejne/Z8eBm8lil8yqk2g.html

Двадцать минут рассказывает, что такое стыд, типо слушатели -- не знают русского языка. А потом рассказывает как укрепить иммунитет... Как лес и баня помогает избавится от токсичного стыда? А точно -- ни как.

Я все конечно понимаю но 20 косарей за час консультации не хило так) месячная зарплата)

И всё таки про токсический стыд я ничего не поняла.

> жертвы сексуального насилия Женщины, которых насилуют, обычно получают оргазм. Но говорить об этом не принято, потому что: (1) следователь скажет: "раз кончила, чего жалуешься" (2) насильник получил бесплатный секс, не вложившись материально, не "добиваясь". Женщина чувствует, что её товаром воспользовались бесплатно (3) мужу/бойфренду нужно продать историю, что это не измена с оргазмом, а "я - жертва".

Фуууу, вы сказали «пукнули» фууууу)))))))

Ничего не поняла... Мешанина какая-то

Спасибо за видео