2 Akın Hoca formatına bayılıyorum. Aşırı iyii😂😂

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Akın hoca, çok güzel bir video olmuş emeğinize yüreğinize sağlık ❤️ 👍 👍

Bilgiler harika... sunum harika... yaratıcılık süper ...

Hem keyifli, hem faydalı, videolarınız çok güzel...

Hocam spor bilimlerinde okuyan biri olarak videolarınızda bilgilerimi sürekli yeniliyorum. Lütfen böyle videolar ve bilimsel araştırmalar gelmeye devam etsin🤗

çok faydalı olmuş teşekkürler 💜

Guzel ailenizle sizi gorduk az once hocam :) Afiyet seker olsun 🙏

Hocam çok güzel bilgiler ,teşekkürler.

Kilo vermek için 2,5 lt su ve hergün 10 bin adım deniliyor. Hocam en güzel ve en detaylı siz açıklarsınız size güveniyorum. Bu zamana kadar yanlışlarımı sizin sayenizde düzelttim. Sağolun iyi ki varsınız. Burçin hanıma da çok selamlar seviliyorsunuz.☺️

Bilgiler için çok teşekkürler Hocam Çok mantıklı kesinlikle katılıyorum 👍👏

Aşırı iyi bi fikir gercekten, izledikçe hep ayni şeyi düşünüyorum. Yorumlarda gelen olumsuz düşüncelere bu sekilde tertemiz seviyeli bi sekilde msj verebilmek 🤣👌

Mükemmel bi konsept olmuş cok beğendim gercek samimiyetinizi yansıtıyor hocam teşekkürler ☺️😂

Akın Hoca nefes almak zararlı dese nefesimi tutarım 😂

Hocam videolarınız mükemmel. Rica etsem egzersiz zamanı korse kullanımı hakkında bir video yaparmısınız lütfen

Harikasiniz hocam

Güzel bilgiler. Teşekkürler

Hocam çok kas yapma amacı olmayan bel inceltme videosu gelsin. Size güvendiğim için sürekli sizden istiyorum :)

Hocam çok iyi ya. Emeğinize sağlık

2 akin kardeş videosu ilk seyir ediyorum çok hoş olmuş kardesim😆👏👏💕

Tesekkurler hocam

Çok iyi oldu öğrendiklerim👍

Hocam ınanın onca bos ınsan bos sporcu var mılyon takıpsısı var ama sız gercekten en az 1 milyon hakedıyısunuz gercekten onlardan en buyuk farkınız sız bızı kandırmıyorsunuz ve sız herseyı yalansız dolansız soyluyısunuz hocam hep boyle kalın sızı cok sevıyorum cok iyisiniz

Peki ya, ne kadar su içmemiz gerektiğini nasıl bulmalıyız?

Hocam harikasinizzz 👍

Cansın Abi♥️

Karşılıklı konuşmalar çok güzel olmuş çok beğendim. Konu da ilgimi çekti. ben bisiklet sporu ile ilgileniyorum yeri geliyor 4 saat üstü antrenmanlarım oluyor, bu antrenmanlarda gerçekten çok terliyoruz, ter ile birlikte tabiki mineral kaybediyoruz. Antrenman boyunca gününe göre 2/2,5 litre su tüketiyoruz, molalarda maden suyu içiyoruz. Bize de söylenen susuzluk hissi ve açlık hissi gelmeden az az su içip belirli aralıklarla besin almak. Hocam videoda bahsettiğiniz alternatif sıvıları almaya çalışacağım fakat yaptığım spor icabıyla antrenmanlarda sık su içmeli miyim? Bisikletçi beslenmesi ile ilgili daha önce rastgeldiğiniz kaynak/kitap önerisi verebilir misiniz? Çok teşekkürler 🙏🏼

Merhaba hocam, buradayız :)

Hocam çok iyisiniz :) Keşke sizinle tanışma fırsatım olsa

Muhteşem mükemmel müthiş

Meyveyi nezaman yiyecegiz akın hocam bulamadim diger vidiolarınızda

Müthiş müthiş müthiş

Emeğinize sağlık

Video muhteşem olmuş ya bayıldım iki Akın hoca👏👏👏👍🤭 🤣😂🤣😂

Çok harika video

Müthiş müthiş

Hocam öncelikle video için teşekkürler... benim farklı bir sorum olacaktı . Yağ oranım yüksek ama ideal kilomdayım.Yağ oranımı düşürmek için aç karnına mı spor yapmalıyım ? Açken spor yapmayı denedim fakat çok verim alamıyorum gibi hareketler beni zorluyor....Siz ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında? Geçmiş videolarınızı izledim ama sadece yaptığınız araştırmaları bize aktarmışsınız sizce size doğru gelen hangisi?

göbek ve bel çevresi yağları ile ilgili beslenme ve spor gösterir misiniz ?

05:14'da başlıyor.

@akın saatçi hocam su orucu hakkında fikriniz nedir oruçta kahveye konulan hindistan cevizi yaği orucu bozar mi

iyi ki sizi izlemeye başlamışım mükemmel videolarınız var

Günde kaç litre su içmek yeterli oluyor peki bu konuda da bi çok farklı fikir paylaşıyorlar

su içmeli mi içmemeli mi bilmiyorum ama. bu video kesinlikle izlenmeli :)))

Sizden ricam kilo vermem durdu bununla ilgili de bir video paylaşabilir misiniz? Kilo vermesi duranlar için yardımcı öneriler istiyoruz şimdiden teşekkürler ☺️

Mükemmel mükemmel mükemmel

Her 25 kilo başına 1 litre su diye biliyorum. Ben de yıllardır bu şekilde içiyorum ve onun dışında limonlu su ve ayran içiyorum su içeriği olan. Baya da faydasını görüyorum bu miktarda su içmenin.

Çok iyi olmuş Akın bey 🤭😂

Teşekkürler 🙏🌹🍀🐞💐

Peki hocam terleme kıyafetleri zayıflamaya yardımcı olur mu abartmadan kullansak

Akın hocam reformar pilatese başladım. Kafamı karıştıran bişey var. Nefesi diyaframdan mı alacağım yaparken göğüsten mi

Alkali su hakkında ne düşünüyorsunuz acaba? Ben suyuma alkali olması için çözelti satın aldım. Onun iyi kötğ yanlarını bit de sizden duymak isterim

Ya sen nasıl bir kralsın, ben artık kelime bulamıyorum.

İnsan kendini de eleştirir mi yahu demeyin görün istemiş resmen🤣harika olmuş Hocam teşekkür ederiz.

Hocam şimdi bı doktorun you tube kanalına yorum yaptım sızden bahsettım sızı ızlemelerını ve sızın dediklerinızın çok dogru oldugunu bılımsel konuştugunuzu soyledım hocam inşallah arkadaslar sızı kesfeder ben memnun kaldım saolun

😅😅😅 ne guzel anlatim boyle devam👏👏 zevkle bakiyorum

Eyvallah hocam adamsın

Ben sizi yeni takıp etmeye başladım. Aralarinda fark var Sanırım Soda olarak maden suyunu kastediyorsunuz.

Ben sizi ilk izlediğimde ikiz sandım hocam😊😇 birde ben hiç su içmiyorum belki iyi birşey değil ama çayı çok içiyorum spora başladım 13gunde 2kilo yağdan verdim 1kilo kas yapmisim ama yine su içemedim normalmi acaba ..🙂

Hocam merhaba siz hangi bölümden mezunsunuz, ve eğitmeni olmak isteyenler hangi bölümleri okuyabilir bize fikir verirmisiniz

Akın hocam hulahop çook severim alacağım fakat Size sorum bel inceltir diyen de var, zararlı diyen de sizin bu konuda düşünceniz nedir acaba 🙏( elimde kitap okurken de çeviririm o kadar severim ve rahatım 🤭)

Hahahhahabzakahhsja çok iyi konsept tasarlanmış çok iyi

Abi sende skolyoz vardi skolyozun duzeldimi? Bide sende eyrilik kac dereceydi? Bendede skolyoz cikti yeni ogrendim 17 derece c seklinde saga dogru 24 yasim var ve spor yapiyorum sporun zarari olurmu?

Spor sonrasin haliyle susuyor insan. O zaman kana kana su içilir mi acaba? Aslinda spor sonrasi neler yapilmamali guzel bir video basligi olabilir. Bilemiyorum oyle bir videonuz var mi?

Vücutta ki yağı sadece hareket etmek yakar. 🙏

Merhaba hocam, Ebru Şallı.nın pilatesini yaptım, gözle görülür fark oldu, ama bu devamlı mı olur, bilmek istiyorum. Rica etsem Ebru Şallının antremanları hakkında da bilgi verir misiniz? Bu arada göğüs küçültme hareketleri rica ede bilir miyim :(

Akın hocam spor dan sonra duş almak kasları rahatlatirmi

Akın hocam ben kardiyo yaparken 1 kg su tüketiyorum , iyimi kötümü yapıyorum ?

Mantıklı.ağır antrenman yapan biri olarak günlük yaşantımda yaz ayları enerjisizlik hissedebiliyorum gün boyu.vücut mineral vitamin elektrolit değerini kaybediyor terledikçe.

Hocam sizce en fazla ne kadar su içilebilir?

Anladığım bazı şeylər oldu. İdman zamanı tərləmək əlimizdə deyil axı nə edək ki lazımlı şeylər bədəndən çıxmasın. Və idman zamanı bədənimiz çox istəsə belə su içməli deyilik elə?

Vücut susuz olduğunu anlamaz mı😂 tabiki anlar hipotalamus ne için var bunu düzenlemek sizi uyarmak için var ayrıca hocam çok haklısınız ben koşu veya yürüyüşe giderken hemen öncesinde değilde 10 dk öncesi şu içip çıkıyorum 1 saat tempolu yürüyüp gelince ~o sürede su içmiyorum ~ hemen suya saldırmıyorum soluklanıp kendime gelince oturmuş vaziyette su içiyorum yoksa bi anda içince karnıma sanki vurgun yemişim gibi neye uğradığımı anlamıyor veya karnım şişebiliyor❗ ayrıca çok su içmek böbreklerde suyun emilimini azalttığı için sudan yeterince faydalanamıyoruz çok güzel bi söz vardır herşeyin fazlası zarar diye boşuna dememişler hocam çok teşekkürler bizleri bilgilendirdiğiniz için😍 böyle içerikleri yapmaya devam edin 👍🤜🤛

Akin hocam bilgiler icin tesekkurler. Hasta degil sussuzsunuz kitabini okumanizi oneririm. Suyla ilgili bakis acisinizi degistirebilir. Hicbir icecek suyun yerini tutamaz. Sevgiler.

Merhaba, konuyla alakasız ama birden dışarı çıkıp 10.000 adım atıp geri gelmektense gün içinde sabahtan 2000 öğlen 2000 gibi gibi bölerek yapsak daha iyi olur mu? Sıcaklardan dolayı geç saatlerde yürüyebiliyorum ve etkisinin de çok olduğunu göremedim tüm gün evde oturup metabolizmam yavaşlıyor gece hızlansa da birkaç saat sonra uyumuş oluyorum zaten. İkinci yöntem daha iyi olur mu?

Merhaba Akın Hocam.Esasen tipik olarak sporu "s" sinden anlamam. En çok böyle zamanlarda işine yarıyor iyi bir öğrenci olmanın faydası. Ben de ev imkanlarında bilhassa sizin videolarınızdan yararlanarak sporun abc 'sini öğreniyor kendime ve aileme antrenman programı düzenliyorum. Takıldığım ufak bir konu var: Başlangıç seviyesindeki kardio, tüm vücut ve esneme egzersizlerinden oluşan haftanın üçer günü uygulanacak bir program için uygulama sıralaması nasıl olmalı ve hangi grup egzersizler kaçar dakika yapılmalı? Teşekkürler. Hoşçakalın.

Hocam ben 5 lt veya 6lt Max içiyorum sizce zararlı mı

Günde 3 lt su içiyordum bıraktım bugünden itibaren spordan ve terlemeden sonra mineralli sular,susadıgımızda normal su ile devam ,Teşekkürler araştırman için .........

Acaba o arkadaş vücut susadığını anlamaz derken, susuzluktan ölecek kadar susadığımızda su içmenin de iyi olmadığını yani o kadar bekelememek gerektiğini mi söylemek istedi. Yani sizin de dediğiniz gibi idrarın rengi çok koyuysa dehidrasyon mu oldu yani fazla mı susuz kaldı vücut acaba? O noktaya kadar da bekelememek mi lazım?

adam ya adam

Hoca pilates belgesini alir almaz is bulanabilirmi

Salam. Mən egzersizə başlamadan öncə, egzersiz arası, egzersizden sonra su içirəm. Bu səhhətimdəm bir problem yaratmaz ki ? "Spordan sonra su içmek dalağ şişməsinə səbəb olur" deyə oxumuşdum. Bu nə dərəcə doğrudur ? Zəhmət olmasa sualımı cavablandırardınız.

Merhaba hocam Ilık su mu soğuk su mu daha çok yağ yakmaya yardımcı olur? Ben yazın bile soğuk su içmemeye çalışıyordum yağ yakımı için ama doğru mu yapıyorum artık emin değilim....

Sodani nasinilave ediyoruz ne kadar yani

Hocam sızden rıca edıyorum mumkunse bıze konuşmasız muzık eslıgınde sızınle aynı anda yapabılcegımız tum vucut yag yaktıran ve çok yag yaktıran hareketler yaparmısınız

Fetıyede yasıyorum cok sıcak burası 3 lt yı gecıyor bazen ıctıgım su zararı varmıdır

Hocam abs roller tekerlekle sporun faydası var mı acaba görürseniz yanıtlar mısınız lütfen video çekerseniz daha çok faydalı olur

Videonun ilk 4 dakikasını boşuna harcadık hocam

Antrenman esnasında bu alternatifler dışında kolay ulaşabileceğimiz içecekler nedir

Ben bi iki gun cok sicakti ve surekli su ictim sonra mide agrisi basladi bende sonra dedim ne yapamis olabilirim cok su ictim. sonra da nette baktin cok su icmek bi ogun fazla yemek yemekle esitmis. simdi durdum .

soldakini gözum tutmadi

Bayiliyorummm yaaa 😂😂😂😂

Diyet yapanlar maden suyu içebilir mi

1,5 litre ice biliyorum, oda mecburen

Hocam sizden antrenman programı beslenme programı vb. İçin yardım istesem yardımcı olur musunuz ?

Bir keresinde bir deney okumuştum bir kadın ihtiyacından fazla bir miktarda(unuttum) su içiyordu bir süre kendini çok iyi hissetti cildi parlıyordu ama zaman geçtikçe bitkin soluk ciltli düşük enerjili bir hale geliyordu ihtiyacınızdan fazla hiç bir şey tüketmeyin

Diyetisyenim kilo başına 30 ml içilmesi uygun olur demişti

Çok komıksınız ya ikizinizle atışmalarınız süper 😹😹😹

Sen salatalığı savundun 😂😂

Akın hocam L-Carnitine 3000 mg aldım. Her gün 1 yk kadar suya ekleyip içiyorum. Yağ yakmaya yardımcı olması için. Faydası var mı gerçekten?

organ bakımıyım doktorlarım 4 litre içmem gerektiğini söylüyor ben napam şimdi :(

Hocam n olur görün yaaa Ben hem kilo vermek için yürüyüş yapıyorum hemde karın kol bacak kası çalışıyorum Kas yakiyomuyum

Yemin ederim gitim heryerde birşey görüyorum yapıyorum sonra akını videosunu izliyorum ve hepsi yanlış cikiyo ya bun nasıl iş biktim artık 😂 bu sporu yapacağım diyorum akın diyor ki yapma ne yapalim onu dinleyeceğiz 😀