INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa é uma receita de torta portuguesa de forno fit, deliciosa, rápida de preparar e rende muito. Se preparar para um jantar já pode reservar uma porção de almoço também. E é bem versátil, dá para variar temperos, fonte de proteína principal e outros ingredientes. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: PARA O RECHEIO: - 100 gramas de frango desfiado - 3 ovos cozidos - 1/2 xícara de chá de tomate picadinho - 1/4 xícara de chá de cebola picadinha - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 150 gramas de mussarela light - Salsinha, sal e orégano a gosto PARA A MASSA - 3 ovos - 50 ml de azeite - Sal a gosto - 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia - 1 xícara de chá de água - 1/4 xícara de chá de mussarela light - 1 colher de sopa de fermento em pó Levar ao forno 180 graus por aproximadamente 30 minutos. Rende 8 porções, cada uma com 282 calorias, 12g de carboidratos (1,5g de fibras),18g de proteínas e 17g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html Substitua a farinha de trigo! Veja a melhor farinha para você! kzfaq.info/get/bejne/h8ikadqUrKqacps.html RECEITAS COM AVEIA [Saudáveis, Rápidas e Deliciosas] kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQblB4M9Lu0-LMJIBruQ6Jwz Linguiça Deliciosa e Saudável - Não coma outra linguiça antes de ver esse vídeo kzfaq.info/get/bejne/d9idabumq5vdhmw.html Queijo Engorda ou Emagrece? [TIPOS, CUIDADOS e DICAS] kzfaq.info/get/bejne/q69ljNuoyKmvo2Q.html ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

Nunca vi uma nutricionista tão amável e de sorriso de orelha a orelha, parabéns pelas belas receitas e pela excelente simpatia. Bjinhos de Portugal adoro você

Pão de aveia, ovos mexidos, café sem açúcar, frutas variadas este é um verdadeiro manjar dos deuses, para quem como eu, sofria com esteatose hepática. Lá vou me sentindo muito melhor. Obrigado ao canal, por estas dicas perfeitas.

eu sou de portugal adorei essa dica há portuguesa adoro suas receitas obrigada

Vou fazer final de semana, mais vou usar queijo branco frescal é o que tenho em casa. Amo suas receitas.tenho 61 anos, pesava 70 k seguindo suas receitas tô com 56 k em 4 meses de dieta saudável. 😘

Podem fazer sem medo a minha rendeu 15 pedaços, não coloquei mussarela pq não tinha😅, coloquei queijo parmesão ralado na massa e o recheio tirei os ovos, refogue o frango com alho, cebola, coloquei tomates, orégano, chimichurry e sal, ficou saborosíssima! Valeu a pena experimentar. Obrigada!

Realmente nunca vi uma pessoa tão amável! Que Deus abençoe vc Patrícia 🙏🏼

Fiz! Eu acrescentei azeitonas, ficou top das galáxias.

Ahhh... Tudo que é feito com amor é lindo, né?...

Fermento químico tem como principal função criar ar na massa, por isso, só deve ser colocado depois que tudo estiver incorporado. De preferência o mais próximo da hora de ir ao forno. Do contrário, o ar que o fermento criou na massa vai sair antes de assar e a ela não fica fofa

Eu amo receitas com farinha de Aveia, já fiz até pizza com farinha de aveia e ficou show!

Paty, você está salvando meus dias de reeducação alimentar. Com as suas receitas não tem como dar vontade de desistir. Muito obrigada!🙏❣️

Fiz com sardinha, gostei. Vou testar com outros recheios.

Patricia vc é uma GRAÇA de nutricionista!!! Simpática d+. Amo suas receitas todas baratas. Tirando a mussarela light kkkkkk

Boa noite, fiz essa receita ontem, igualzinho a sua, só que coloquei azeitonas e ficou uma delícia. Essa foi a primeira e com certeza irei fazer muito mais recitas suas. Obrigada por compartilhar com a gente essas dicas e receitas maravilhosas.

Minha nutricionista preferida amo suas receitas ❤

Eu amo demais essa torta! Faço uma vez por semana. Uso outros recheios tb... soja, atum. Delícia!😁

Fiz hoje para o almoço. Substituí o frango por uma lata de atum sólido "ao natural" e a mussarela por queijo ralado. Não tinha frango bem mussarela em casa... Não usei sal pois, o atum e o queijo já são salgados. FICOU UMA DELÍCIA!!!!!!

Olá você é muito simpática obrigada por arrumar um tempo pra nos ensinar...

Depois de conhecer esse canal da Patricia, não vejo mais receita em nenhum lugar! Gratidão ♥

Gostaria que você nos ensine a fazer bolo para diabético.

Já fiz duas vezes de tanto q gostei, coloquei milho e azeitonas na minha, ficou top Parabéns👏😃

Já fiz...deu mega certo e o sabor é incrível!!! Essa é uma das suas receitas, que eu mais gosto.

Só de ver essa entrada, já fiquei com fome!!!

Boa tarde, Patrícia! Faço todas as suas tortas e aaaaaaaaamo-as. Todas as receitas deram certo: ficaram ótimas... Me achei💃 OBRIGADA por mais essa. 👏👏👏👏👏💖💖💖💖

As pessoas me olham comendo aveia e me pergunto como eu consigo comer, gente eu amo aveia. ♥️♥️

Fiz com sobra de carne vermelha ao molho (pouco) e acebolada.... Nutriiiiiiii ficou DIVINA!!!!!!!!!!!

Gostaria que você ensinasse a fazer bolo para diabéticos.

Hummm acabei de fazer ficou ótima! Coloquei algumas azeitonas... tive que resistir a maionese e a coca kkkk ...

Acabei de fazer essa receita, só troquei o recheio, coloquei atum e abobrinha bem picadinha, não usei queijo. Ficou deliciosa!!!!!

Querida Patrícia Leite estou amando suas receitas hoje eu fui no supermercado e já comecei mudar tudo aqui para começar fazer alimentação saudável busquei muito por uma mudança de vida pra mim é para minha família agradeço a Deus por conhecer você Deus continue te abençoando

Boa tarde D. Patrícia diante mão quero que saiba que sou sua fã, curto e divulgo pra minhas amigas tudo que você posta, estou num processo de reeducação alimentar e amo suas ideias de receitas. Muuuito Obrigada Cristiane Fragoso, Natal-RN

Patricia! Cai de pára quedas aqui, já sai fazendo essa receita é adorei! Ficou uma delícia!😋

Nossa, ficou delicioso! Só não tinha frango, então substituí por atum em lata (água e sal)💗

Parece que está muito boa essa torta 😀

Bom diaaaaaa feliz Patrícia, GRATIDÃO por suas receitas Maravilhosas , práticas , econômica s e deliciosas. Maravilhosa a sua CORRENTE DO BEM,🙏🏽❤️

Eu fiz as panquecas com legumes muito bom obrigada 🥰

Olá Patrícia amei vou fazer muito obrigado pela receita OK 👍

Acabei de fazer!!!! Maravilha de Deus! Obrigada pela receita.

Parece delicioso! Pretendo usar o queijo zero lactose. Gratidão.

Nutri suas receitinhas são maravilhosas, substitui o ovo cozido(que não gosto muito) por couve flor e aborinha picada

Boa tarde tudo bem Deus abençoe vc sempre e toda sua querida família

Oi querida, muito obrigada por essa receita, acabei de fazer e ficou muito saborosa, e a massa é super delicada. A única coisa que mudei, foi q coloquei a água que cozinhei o frango na massa. Parabéns, receita deliciosa, obrigada 😘😘

Vi ontem o teu canal e imediatamente dei um like e me inscrevi. Pela torta de hoje já sei que vou receber receitas incríveis, obrigada por compartilhar e que Deus derrame sbre ti muitas e muitas bênçãos!

Boa tarde! Só em ver o início e os ingredientes já tenho certeza que deve ficar ótimo! Parabéns!😜😜😜😋😋

Recheio, refogado de alho poró, palmitos e tomates temperados.

Oi Patrícia sou nova no seu canal e suas dicas estão me ajudando muito a manter minha dieta,estou na dieta a 2 semanas estou com 91 kilos e quero perder 30 kilos,obg por essa força 💖🥰😘

Eu fiz e ficou muito bom e coloquei azeitona ficou uma delícia 😋😋😋 obrigada pelas dicas de receitas sempre que dá eu faço suas receitas eu minha família amamos 🤗😘🌹🌹

Olá, adorei essa receita , estou fugindo dos carboidratos e essa dica d massa é show e esse recheio tá d jeito q eu gosto, valeu 😘

Menina, eu já te disse que eu adoro aveia. Vou fazer essa delícia no jantar.

Patrícia,fiz essa torta bem substituí o frango por palmito.Ficou ótima.

BELÍSSIMA NUTRICIONISTA!DEUS TE ABENÇOE!AS SUAS RECEITAS SÃO MARAVILHOSAS!PARABÉNS!

Fiz e ficou muito bom, amei. Obrigada por compartilhar.

Que receita maravilhosa, ótima para substituir a que eu sempre fiz, mas na versão tradicional, ou seja, nada light. Gratidão por compartilhar conosco suas dicas e receitas.

Depois que comecei a seguir vc, tenho me alimentado melhor e percebi que é bem mais facil se dar bem na cozinha e agradar a toda familia. Tenho aprendido muito com suas receitas e dicas. Obrigada!

Essa Dra é é uma simpatia de pessoa , amo as receitas dela e o jeitinho de do início do vídeos dela , ela está sempre segurando os dois dedinhos dela ao cumprimentar os q acompanha os vídeos dela Q Deus a abençoe sempre 🙏

Amo suas receitas😘 Minha marmita amanhã😉 Dá dicas pra almoço de domingo, pq caprichamos +. Gratidão🌹

Nossa ! Delicia mesmo ! Muito obrigado Patrícia pela receita e pelo ótimo vídeo ! Deus te abençoe !

Nossa Patrícia que maravilha de receita é essa! Tô salivando! Alem de tudo saudável,tudo de bom! Gosto muito de você de suas receitas do seu jeito simpático de com que nos trata. Obrigada pelo carinho e disponibilidade! Sou fã de carteirinha do seu trabalho! 👍🏽♥️🌹🥰🙌🏾🙌🏾👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🎉

Não tenho frango desfiado nem mussarela ligth mais tenho atum em lata vou fazer agora para meu jantar. Amooo suas receitas.💋🌹❣

Patricia você é maravilhosa amo tuas receitas!

Todas as suas receitas são óptimas e fáceis de fazer, adoro, já fiz quase todas 😁

Estou precisando emagrecer, assisto vc sempre. Já me interessei muito por suas receitas. Vou fazer também. Sucesso

Vc é 10 Patrícia, esse seu sorriso é de mais sem falar que salvou a minha vida há um mês não tenho comido nada com f.trigo e açúcar e essa torta vô fazer

Ameiii, estou amando os videos do seu canal. Simples, práticos e feitos com muito amor ❣❣

Você é um amor de pessoa!

Já fiz essa receita várias vezes aqui em casa. Uma delícia. Acrescento cogumelos frescos, azeitonas, salsão e alho poró. E faço a receita aumentada porque a gente adora. Obrigada por compartilhar coisas boas e saudáveis.❤️

essa é uma nutricionista linda agente ama tudo vc faz . porque realmente faz com amor 💋💋💋♥️

Muito boa...eu posso substituir a farinha de aveia por farinha de oleaginosas? Faço low carb e cetogênica na maioria dos dias. Obrigada pela receita

Vou fazer sem dúvida, está com a cara ótima.

Sou nova no canal e oq estou amando além de vc ser simpática ainda deixa na descrição todas as informações nutricional. 😊

Patricia eu fiz a receita dessa substuicao para o jantar.O sucesso foi tanto que fiz no outro dia ,e maior. Obrigada

Maravilhoso, vou fazer ... antes da ré educação alimentar fazia muito com farinha de trigo, agora não mais

Substituir um almoço ou jantar por essa delícia, só se for agora, parabéns Patrícia.

Amo suas receitas Maravilhosa 😘

Amooo suas receitas e seu amor pelo seu trabalho.♥️♥️♥️

Amo suas receitas, práticas, simples e gostosas!

Suas dicas são incríveis,estou amando. Te enviei no direct o que fiz esse fim de semana,bj❤💋

Muito obrigada por partilhar connosco estas receitas maravilhosas! Estou a aprender muito consigo! Abraço desde a ilha da Madeira (Portugal) 😊😘

Menina fiz essa torta hj para o jantar com legumes de recheio ficou uma delícia meus filhos amaram obrigada

você ajuda muito na minha dieta.❤

Maravilhoso, obrigada por está receita incrível.🥰🥰🥰

Amo suas receitas,estava com depressão,terminei os remédios faz dois meses,depois que enconteri seu canal,mudei de vida,amo cozinhar,pratico caminhada todos os dias e estou animada...Obrigado lindona😚

Geeeeente... É uma delícia!!!! Mas eu tirei esses ovos cozidos pra não ficar enjoativo. Perfeito!

Minha querida o que a receita leva é o que todo mundo faz , português, brasileiro, francês etc,. Vou fazer deve ser uma delícia 😃

Vc é maravilhosa , acompanho todas as suas receitas . Eu gostaria de ter a receita de páprica. Agradeço muito. Maria Nildes , Socorro _sergipe

Procurando uma receita assim pra jantar obrigada pela opção.

Patrícia você é um ser iluminado!!!!

Vou tentar fazer com a farinhza de linhaca e de amendoas pra ver se fica boa.

Mto bom que a senhora ensina eu faço,mto show.

Adoro os vídeos da Patrícia e as suas receitas fáceis. Um abração do outro lado do Atlântico,Lisboa.

Acabei de fazer e ficou uma delícia. Não uso farinha de trigo há muito tempo, graças as suas receitas. Muito obrigada!

Hummmmm amei vou fazer com certeza

Boa tarde! Estou amando suas dicas são incríveis♥️

Eu vou fazer sim !!! Amo seu canal e vc como profissional!!!! Obrigada por ensinar tantas receitas excelentes e saudáveis.

Minha nutri querida, acabei de comer o que eu fiz para mim e para minha mãe que tem diabetes, ficou maravilhoso, uma delícia

Receita maravilhosa, bjs Patrícia 💖

Também fiz e ficou deliciosa, amei... Vou levar pra vida toda!! Super leve...

Patrícia, tenho uma filha com DM1, fiz hoje essa torta, salpiquei chia por cima, ficou PERFEITAAA, amo seu canal, amo suas receitas. Parabéns! Deus abençoe sua vida por compartilhar tantas receitas saudáveis!

Muito facilll👏🏻👏🏻👏🏻😘😘