INGREDIENTES, DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida de frigideira pode ser uma opção deliciosa de lanhe, almoço ou jantar. É super equilibrado, bem recheado e vai ajudar a acabar com a fome de uma forma muito gostosa. É uma ótima alternativa para substituir o pão e muito rica em proteínas boas. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 ovo - 1 colher de sopa de azeite - 1/2 xícara de leite (usei o de soja sem açúcar, use o de sua preferência) - 1/2 xícara de farinha de aveia - 1/2 xícara de farelo de aveia - 1 colher de chá de fermento para bolo - Sal a gosto Recheio: - 300g de peito de frango (cozinhei com sal e cúrcuma, cozinhe do seu jeito, com seus temperos) - Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto - 1 tomate em cubos sem semente - 1 colher de sobremesa de azeite - 1/2 cebola - 2 colheres de sopa de ricota - 4 fatias de mussarela light Rende 4 porções, cada uma com 248 calorias, 16g de carboidratos (3,5g d fibras), 28g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzfaq.info/get/bejne/f76DeLF-u661kas.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/h7GagqmbntiwmY0.html COME FRANGO? Então você PRECISA SABER DISSO kzfaq.info/get/bejne/rpdhi6ua3rGccp8.html RECEITAS DE PETISCOS SAUDÁVEIS [Opções Saudáveis e Deliciosas para Petiscar sem Culpa!] BARATO, RÁPIDO E FÁCIL! kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaf8QaaFSi7YlJVqJzrqJZV ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Meu nome é Lourdes!!! o celular que estou usando era do meu esposo agora é meu!!! gostei muito da sua receita, achei muito saudável e deve ficar muito gostoso também!!! obrigada!!!

Você é maravilhosa, amo seu humor, seu sorriso! Obrigado por tudo que nos oferece neste seu canal 🙃, tenha certeza que você me causa um bem muito importante! Sucesso sempre. Beijos!!! ❤️

Confesso pra vc que essa torta de frigideira eu já conhecia,sempre faço aqui em casa,com recheio de frango,de queijo... O bom é q agora eu tenho a certeza de q estou fazendo uma receita realmente mais saudável. Vou testar outros sabores tbm. Amoooo essa receita ❤️❤️❤️❤️

Eu faço essa receita com água no lugar do leite. Aveia, ovo, um pouco de água, sal e azeite. Fica uma panqueca. Já fiz sem recheio tbm. Fica muito bom! Regula o intestino.

Tô amando as receitas, pois tô fazendo reeducação alimentar e está me ajudando muito Patrícia!😍❤️😘

Patrícia adoro suas receitas!! Hoje levei meu filho a endocrinologista e os exames estão ótimos!! Passei a usar a aveia e o farelo de aveia em muitas receitas aqui em casa. E faço muito dos pratos que vc ensina. Ele até emagreceu!! Fiquei muito feliz e a médica dele também. Obrigada por compartilhar tantas delícias saudáveis ❤️❤️❤️❤️😍

Impressionante a criatividade dessa nutri !! Cada receita maravilhosa!! Adorei 🤩🤩

Patrícia,fiz essa receita hoje com recheio de atum e acrescentei pimenta cabeça. Uma delícia,sobretudo para mim que estou tentando emagrecer.Obrigada

Oiii Patrícia eu e meu marido começamos nossa reeducação alimentar graças aos seus vídeos muito obrigado.. Fiz a torta ficou uma delícia coloquei como recheio (pasta de alho, cebola, pimentão,tomate todos crus e bem picadinho e sardinha

Vc me ajudou muito com suas receitas fáceis e econômicas , emagreci 10 quilos sem sacrifício, obrigada 🙏🏾

Gente fiz e adorei, ficou delicioso. Façam ❤️

Sua simpatia só estimula nossa força para alimentação saudável. Obrigada nutri Paty.

Já fiz e ficou MARAVILHOSA. Fiz algumas substituições pq não posso com lactose. No lugar do leite coloquei água, no lugar da ricota coloquei um pouquinho de massa de tomate só pra não deixar seco e no lugar da mussarela coloquei rodelas de tomate bem fininhas. Ficou incrível

Patricia Querida.. Adoro as tuas receitas. Você me induziu a uma alimentação saudável, que muito me beneficia atualmente

Preciso mudar minha alimentação e não sabia por onde começar Amando o canal e as receitas

Eu fiz 🙌....que delícia 😋 e uma fatia super sacia...minha família amou. Obgda Patrícia por compartilhar essas delícias conosco 😊

Receita deliciosa 😋 Já fiz 2X. Uma delas com recheio de ricota e espinafre. Ficou incrível!!! A outra vez, alternei farinha de aveia e centeio. Ah meu Deus!!!! Delicioso!!!!😋

Super maravilhoso parabéns Patrícia.

Parabéns , um dia Protegido e Abençoado pra vc e sua família Patrícia , amo ver suas receitas 💖💖💖👏🏽👏🏽👏🏽

Parabéns aos atores, devemos sempre colocar Deus na frente de nossas escolhas

Patricia, que maravilha vou fazer com certeza.

Amei, além de prática, deliciosa!!😋👏👏👏

Meninaaaa, que isso, to amando suas dicas, suas receitas.

Já amei com certeza, vou fazer desse jeitinho mesmo 👍❤❤

👍👏👏 adoro adoro suas receita face e rápida

Amei essa receita muito obrigado por tudo muito sucesso pra você.

Muuuiiito obrigada Patricia, vc tem me ajudado muito 👏👏😍

TO amando essas receitas...maravilhosa

Boa tarde! Vou fazer adoro essas maravilhas.

Olá Boa tarde Patrícia, obrigada pelas receitas deliciosas!!❤😘

Oi patricia você nem imagina o quanto voce estar ajudando a varias pessoas voce é mil

Olá 😸 Deus abençoe sua vida, amo tudo oq você faz!!

Receitas maravilhosas!!! Nutri Patrícia vc arrasa 😍

Amo suas receitas e dicas... Mas gostaria muito de ter receitas para Air fryer, por favorrrrrr 😀😀😀

Que top essa receita,obrigado Deus abençoe

Ótimas dicas de saúde! Obrigado!

Realmente é muito saudavel.

Parabéns, você é demais, estou amando e fazendo suas receitas, fáceis e ingredientes que geralmente temos em casa, um abraço.

Amei sua receita, você é o máximo.

Patrícia sempre com receitas deliciosas e saudáveis . Vale à pena estar sempre por aqui. Que Deus te abençoe sempre por nos ajudar com nosa saúde. 😘😘😘😘😘

Uau! Que receita incrível! Obrigadinha, Dra.! 🙏😘

Adorei essa receita. Você é maravilhosa!

Estou gostando muito das receitas! Com ingredientes fáceis e simples de fazer. Ganhou mais uma inscrita. Obrigada!

OBRIGADO, PATRICIA ESTOU ADORANDO SUAS RECEITAS .

Essa receita está dando água na boca!!

Patrícia amei. Farei exatamente igual ao seu

Olá boa noite ! Oh delícia de receita vou tentar fazer 😋

Muito obg pelas receitas vc é demais nutri!!!

Muito bom 😋. Obrigada, amada 💓 Patrícia 🌺

Amando suas receitas! Comer saudável não é tão difícil como antes de conhecer teu canal! Obrigada! 😍😘

Excelente receita. Amei 🥰❤. Muito obrigada Patrícia! Que Deus continue te abençoando.🙏😘

Tudo maravilhoso! tudo de bom mesmo! Obrigada! Que Deus lhe abençoe sempre! 🌹❤

Amei, a sua receita e vou fazer com certeza. OBRIGADA 😋

Melhor tarde Dra, suas receitas são ótimas e estou aproveitando bastante.

Pati amo suas receita sã maravilhosas obrigada

Oi Patrícia. Eu amo suas receitas. Está panceca é uma delícia 😋. Tenho lesão nos rins e não posso comer tudo porém vendo suas receitas, vi q tem coisas q posso comer eu agradeço a Deus por pessoas como vc obrigada

Boa tarde Patrícia hummmm parece muito bom vou fazer obrigada abraço

Dra Patrícia tudo bem,sou de recife gosto muito dos seus vídeos,comecei uma reeducação alimentar 🙂 seus vídeos estão me ajudando muito já fiz várias receitas,abraços

Obrigada por tudo! Aprendi a gostar cozinhar com você. Parabéns!!! 🌹

Estou amando as receitas , obrigado.

Oi Patrícia,adoro essas receitas fáceis. Faço no meu local de trabalho pois aproveito para experimentar essas novidades!

Amaooooooo suas sugestões de alimentação. Deus abençoe sempre sua vida Dra. por ajudar pessoas.

Perfeita, gratidão amada

Oi Patrícia. Boa tarde! Tô amando suas dicas e receitas. Tem me ajudado muito. Deus te abençoe sempre. Bjo.

Sempre bem vindas!🙌 receita saudáveis, sem lactose e sem glúten. Gratidão 😌🙏

Amei a receita, irei fazer bom certeza, hummm 😋😋😋😋

Tuas receitas são sensacional 😋 parabéns 👏

Obrigada pela receitinha...

Vc é um amor, não tem como não aprender essas receitas que além de fáceis e práticas vc nos ensina com um jeitinho tão cativante

Adorei!!😍 Vou fazer!!👏👏👏

Que delícia, vou amar mesmo. Obrigada Patrícia vc explica tudo tão bem.😘🌻

Amei, amei, amei, Maravilha

Amo suas receitas , Patricia . Obrigada .

Já fiz várias receitas, fica uma delícia.... Adorooo

Patrícia Leite, vc é ótima. Assisto todos seus vídeos. 👏👏👏. Obgda por nos ajudar com seus conhecimentos e suas dicas de Alimentação saudável😘

Deus te abençoe sempre Patrícia leite agora eu vou perder 24 quilos já tô na sopa de verduras sem arroz sem macarrão almoço e janto tirei tudo

Amei muito bom obrigada beijos ❤

Suas receitas são maravilhosas, são uma verdadeira delícia, amei todas q fiz, tem me ajudado muito!

PARABÉNS GOSTO MUITO DAS SUAS RECEITAS E VOCÊ É MUITO SIMPÁTICA DEUS TI ABENÇOE SEMPRE BJS

Gosto muito das suas receitas perfeita 👏👏👏👏

Amo tuas receitas e principalmente teus vídeos, vc é maravilhosaaaaa! Obrigada pela ajuda na corrente do bem, estou emagrecendo saudavelmente.

Muito bom. Obg por compartilhar sua sabedoria com a gente. Deus abençoe

Amo seus vídeos no canal mim ajudou muito obg

Que Deus continue te iluminando gratidão

Adorei, é bem prática.

Adorei vou fazer para o almoço.

Bom dia. O seu sorriso é cativante junto com as ótimas receitas.

Eu fiz e ameiii,fiz igual essa sua é ficou maravilhosa 😋😋😋

Ummm parece muito bom ,vou fazer

Maravilha!!! Obrigada

Amo suas receitas vou fazer com certeza

De palmito deve ficar maravilhooooso ! 😋

Eu comecei a te seguir e estou amando as receitas,fiz a crepioca com 1ovo e 2 colheres de tapioca,recheei com 1 fatia de mussarela,rodelas de tomate e orégano ficou muito bom. E fiz a água com pepino, limão com a casca, cúrcuma,gengibre e hortelã,eu acho que por causa da casca do limão ficou um pouquinho amargo, é muito gostoso com pedrinhas de gelo,tomei essa água o dia inteiro, muito obrigada por cada receita

Amo suas receitas ( sou diabetica e elas me ajuda muito)

Obrigada Patrícia! Amei

Vou fazer com certeza !!!

Patrícia além de lindissima tem esse talento gigante.Obrigada por essa imensidão de receitas maravilhosas saborosas nutritivas e saudáveis.❤❤

Suas receitas são saudáveis e uma delícia

Amo suas receitas vc é maravilhosa 😘😘❤