[subtitled]Increased range of motion in the hip joints really changes the way you run!

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Жыл бұрын

Hip joints are so important! I think again!
Miracle change for everyone this year!
Full Marathon Time: 02:57:36 (Osaka International Women's Marathon, January 26, 2020)
Running Team WithRUN
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#running #method #hipjoint

Пікірлер: 50

@user-fd1ku3zb1d Жыл бұрын

SUIさんのおかげで私の走りが早くなります。ありがとうございます。新年明けましておめでとうございます。

@user-nb9bf2mp5t Жыл бұрын

1:30 やってみます！いつもタメになる動画ありがとうございます！

@hio.9274 Жыл бұрын

SUIさん、ありがとうございます。これ参考にさせていただきます！効きますね。これでフルマラソン備えます。

@migarashi5247 Жыл бұрын

いつもありがとうございます。SUIさんの動画から、股関節の可動域をあげ、お尻で走るトレーニングを実践し、昨日はフルマラソン3度目にして初めて歩かず完走することができました！股関節は超硬いのですが広いストライドを目指して諦めずにがんばります。

@nandakore 8 ай бұрын

半年前に某大会でリタイアして以来、毎日動画を見ながら続けています。すると、最近の大会ではより長い距離だったにもかかわらず、完走できました。普段の走行距離は変わらないので、このストレッチのおかげだと思っています。これからもストレッチ続けていきます！

@ko-oe7vc Жыл бұрын

ありがとうございました！！

@ichiizumi Жыл бұрын

やってみます！

@user-xh1gc7im7c Жыл бұрын

SUIさん🎶　私、股関節硬いのでとても参考になりました！動画保存してストレッチ継続頑張ります💪🏻😊

@Soylatte52 Жыл бұрын

最近、走り心地が悪いなと思いましたが、やったら軽く気持ちよくなりました😊💖ありがとうございます🎼

@hayasin51 Жыл бұрын

股関節、硬すぎるのでコツコツやってみます！

@user-pd3qi8he3l Жыл бұрын

ストレッチ終わったらあんな硬かった足がふにゃふにゃになりました！少しあったかくなった感じがして血流の良さも感じれました！

@myanmya2371 Жыл бұрын

２月頭から続けています。ガチガチに身体かたいのですが、なんと最後の踵お尻につくようになりました。90度はまだまだなので、これからも続けます。ありがとうございました😊

@Maimone-channel 5 ай бұрын

腰痛にも膝痛にも股関節ストレッチですよね🙆‍♀️やりやすい方法ばかりで知り合いにも伝えやすくありがたかったです😊

@sosu3861 Жыл бұрын

🧘1:20 今までにやったストレッチで最高に効果があり、やってて快感です

@user-mv2cn4wu6h Жыл бұрын

いつもありがとうございます。一人でストレッチしているとサボってしまうので、この動画は助かります

@mucchi620 Жыл бұрын

『【虎の巻】サブ3達成時にやった体づくりはこれ！』がYou Tubeにアップされてから、ずっとやってきたお陰で、足があがるようになり目標のサブ4達成出来ました。この股関節エクササイズも取り入れて、更に高い目標であるサブ3.75を目指します✌️

@user-tw1kx6wk1l Жыл бұрын

膝９０度曲げのストレッチは効き目を感じます。感謝致します。継続スタートしました。

@user-ui2si6ym5e Жыл бұрын

올해도 수고 많으셨습니다 SUI ! 내년에도 좋은 모습 많이 보여주세요:)

@shinichirofutami629 Жыл бұрын

SUIさん、いつも素敵な動画をありがとうございます。SUIさんのアドバイスに従って、はしらなくてもストレッチだけは毎日するようにしたら走りが変わって来たのを実感してます。この動画もとり入れて20年ぶりのフルマラソンで自己記録に挑戦することにしました。

@mitera3729 Жыл бұрын

3ヶ月前にランニングを始めてSUIさんに出会い、このストレッチは最近毎日欠かさず行っています！2月の大阪マラソン完走に向けて頑張ります😊

@mitera3729 Жыл бұрын

@@user-cw6yx9td7b一歩も歩かず完走、目標の5時間切れました！ゴール直前の本当にしんどい時にSUIさんの歌聞いてました！

@mitera3729 Жыл бұрын

@@user-cw6yx9td7b完走できた成功体験をもとに、もっと速くなりたい欲が湧いてきました！そして自分を鼓舞するために書いたコメントに、こうやって返信いただけたのも嬉しい縁だなと思いました✨ありがとうございます！！

@user-zv3zr9nq3k 9 ай бұрын

膝が痛すぎて前もものストレッチ出来なかった😭

@user-mf3ok9bi9b Жыл бұрын

どうしても長時間走ると、股関節周りや内ももに痛みが出るので毎日就寝前にやるようにします😁 ストレッチは我流でやってたので、今日からこのストレッチやっていきます。先日のランジも１日おきでやってますよ〜😁

@user-jx8uh2bd4q Жыл бұрын

静的でも動的でもストレッチは筋膜スリップの可動量（この表現が正解ですが）か筋肉自体の温度で違い内側と外側で変わります。伸ばしたつもりでも引っかかる感覚があるのは、クロージングで調整してみてください。

@user-nu2zg8ln5s Жыл бұрын

いつも動画ありがとうございます。「腹筋1.5倍」「お家で脚を強化せよ」そしてこの「やって良かった股関節エクササイズ」を3本柱にして､少しでも走れるよう頑張ります😂 ありがとうございます😊

@user-xh4nz1gs7p Жыл бұрын

ＳＵＩさん、こんにちはｗ股関節のストレッチ一緒にやらせていただきました。カエルが超痛かったのですが一緒にできるので頑張れますね☺ ＳＵＩさん美しいです👍

@user-cl5wp7wv5u Жыл бұрын

キツイ😅 こんなに股関節硬いとは思わなかったな〜😢身体動かさないとダメね🎉

@emperor8054 3 ай бұрын

SUI さん股関節、固いので… 股関節のストレッチを少しずつ頑張っていきたいと思います。どのタイミングにて実施した方が良いでしょうか…？お風呂後？ランニング前…どちらが良いでしょうか…？固いので…両方のタイミングでしょうか…？

@ny2161 Жыл бұрын

初めて見た😊😊この方、美人🎉❤🎉❤

@farfetchd8436 Жыл бұрын

ヨガそのものですね

@moyaimusubi1967 Жыл бұрын

ハムがつるんですが、やっぱり年取ると伸びないより縮めなくなるんですねぇ。ちなみに５６歳です♂ｗｗ

@user-gm2he5xh9h Ай бұрын

やば　折れる折れるw

@renkon2018 Жыл бұрын

膝が床に当たって痛くてストレッチが辛いです、、、高価なヨガマット使えばなんとかなるのでしょうか？？

@UtaRunSUI Жыл бұрын

タオルを、膝に置いてあげてください🥹

@user-zh9hg3ds7q Жыл бұрын

いつも動画有難うございます。腸腰筋の伸ばし方もう少し詳しく解説頂けますでしょうか。宜しくお願いします。

@0725clarisse 3 ай бұрын

頑張って続けてます！ところで、トップスはどちらのですか？

@UtaRunSUI 3 ай бұрын

廃盤になったブランドで＞＜

@user-rs5lb3tv1l 2 ай бұрын

ランニング後にやります頑張ります 1:22

@user-ng3xg3ct7v Жыл бұрын

1:27

@user-gp5fx1ln5u Жыл бұрын

見始めでコメントします。痛いというのなら、左の肩が亜脱臼を常にしているんです。昔小2のとき、心臓エグられそうになりながら、4位入賞しましたが、何故か周りの友達が、わたしの力じゃないと( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)いうんです。そのコンプレックスでマラソンが出来ないでいます。わたしでも変われるでしょうか？！来年2月で45歳☺