СУП №1 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Перловый суп С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ. Всего 34 ККАЛ. ОЧЕНЬ ВКУСНО, СЫТНО, ПОЛЕЗНО.

Рет қаралды 21,915

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !

3 ай бұрын

Сегодня у меня для Вас рецепт СУПА №1 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Перловый суп С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ. Всего 34 ККАЛ. ОЧЕНЬ ВКУСНО, СЫТНО, ПОЛЕЗНО. Очень эффективный суп для снижения веса, минимум ккал и максимум пользы. При всей его лёгкости, суп сытный и даже худея, Вы не будете голодать.
******************
ПЕРЛОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ:
вода -2,5 л -0 ккал
масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал
лук репчатый 1 штука 60 граммов -25 ккал
морковь 1 штука 60 граммов -19 ккал
сельдерей 1 черешок 60 граммов -5 ккал
перловая крупа 2/3 стакана 130 граммов -416 ккал
капуста белокочанная 300 граммов -75 ккал
грибы 2 штуки 80 граммов -18 ккал
томатная паста 1 ст л 50 граммов -40 ккал
куриное филе 250 граммов -253 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
кориандр молотый 1/2 ч л -2 ккал
паприка 1/2 ч л -2 ккал
перец душистый 1/2 ч л -2 ккал
чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал
укроп+петрушка 10 граммов -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2870 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 971 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-34
БЕЛКИ-2,8
ЖИРЫ-0,6
УГЛЕВОДЫ-4,6
*****************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!
****************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#

Пікірлер: 92

@user-uc6zd3yu2t 3 ай бұрын

Марина! Маринушка! Мариночка! Я каждый день молю вам здоровья. Господи, какое счастье, что я попала на ваш канал. Вы столько добра для людей делаете. Мне 65 лет. Я уже отчаялась когда- нибудь сбросить ненавистный лишний вес. И только благодаря вам я похудела с 30 января этого года с 96,2 кг до 88,45 кг на сегодняшний день. Минус составил 7 кг 750 грамм. И это при том, что я не хожу голодная. Только я ем по норме в чашке 250 мл, а домочадцы едят в своё удовольствие сколько захотят. Марина, огромное спасибо за ваши прекрасные рецепты, за ваш труд. Здоровья вам и всех благ!!!

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Спасибо огромное от души! Желаю Вам всех благ!!!

@user-id4vv2ji6f 2 ай бұрын

Марина добрый день, с праздником вас поздравляю от всего сердца, вам здоровья счастья благополучия на долгие года. Целую Надежда. Я с вами уже три года.

@user-lz1vf8pc3t 3 ай бұрын

Мариночка, дорогая вы наша. Нет просто слов, чтобы в полной мере выразить вам своё восхищение и свою благодарность за ваши рецепты. У меня лишний вес совсем не большой. Но что делают ваши сбалансированные блюда с организмом, это просто что то уникальное. Мне 68. Перенесла ишим. Инсульт, суставы всё больные, ЖКТ также. Как говорят нет уже живого места. Только 1.5месяца на вашей диете, даже не диете, лёгкость в организме, настроение улучшилось, самочувствие такое, что петь хочется. Спасибо, дорогой наш человек, за то, что своим трудом вы возвращаете людей к жизни. Храни вас Всевышний во всём и везде.Низкий поклон вам.

@user-xy9hh5xu4x 3 ай бұрын

Спасибо за Ваши рецепты, только по ним и готовлю, не пропадайте пожалуйста, Вы супер

@user-bo9kl5sp8j 3 ай бұрын

Мариночка,спасибо,давно вас не видно было,счастье и здоровья вам!!!

@user-yl3lu3zz4d 3 ай бұрын

Мариночка, спасибо большое за такие простые, но очень вкусные рецепты. Храни Вас Бог!

@LARISA-ij1bv 2 ай бұрын

Мариночка милая, Вы даже не можете представить , как я Вам благодарна!! Совершенно случайно ( хотя верю, что случайностей не бывает) попала на Ваш канал совсем недавно!! Теперь канал стал моей настольной книгой!!!! Год назад я сбросила самостоятельно 12 кг вес встал . Я даже не представляла, что можно худеть и вкусно питаться!!! Смотрю Ваши видео, учусь, готовлю и вес стал уходить!!! Я желаю Вам всего самого замечательного, доброго!! С наступающим женским днём 💐 Будьте всегда здоровы, счастливы и каждый день встречайте с улыбкой на лице!!!!

@user-qv5ip1vp6b 3 ай бұрын

Спасибо🙏💕 Марина за ваш труд. Продолжаю дальше худеть. 5 кг скинула, хочу ещё 10 кг и тогда будет 56 кг. Очень рада что ваш канал совсем случайно нашла. И уже месяц как я с вами. Процветания вашему каналу. Узбекистан, Ташкент. ❤❤❤❤

@user-pv8jw2oi6j 3 ай бұрын

Манина, добрый день! Огромное спасибо вам за бескорыстный труд ваш, здоровья вам и счкстья.

@user-ws3xq5ih5m 3 ай бұрын

Спасибо за Ваши рецепты.

@user-dj1lt1zc7v 3 ай бұрын

Волшебные рецепты у Вас Марина ! Эстэтика , польза , ивкус , И даже калории посчитаны ,

@user-mg5vw2zu9p 3 ай бұрын

Мариночка, спасибо милая.Благодарим вас за ваш труд,и с нетерпением ждём встречи на вашем канале ❤

@user-qs9wb8ho1j 3 ай бұрын

❤Благодарю! Процветания☝️🙏

@gulyavlad Ай бұрын

Не перестаю восхищаться ! Для меня ваш канал - находка !!! 👍👍👍 Отлельное спасибо за подсчет ккалорий ! Успехов вам и всем подписчикам ! 😘🥰😍

@user-cl4pq5ht3g 10 күн бұрын

Замечательный канал. Теперь я уверена, что похудею и оздоровлюсь. Суп затируха обьяденье!

@user-sf4ix5xn3g 3 ай бұрын

Спасибо огромное Вам, Марина, за ваш канал, за прекраные рецепты, за подсчёт калорий... У меня проблемы со здоровьем, я просто не знала, как настроить для себя правильное питание, потому что очень много "нельзя" в моих рекомендациях по питанию. Сейчас я пользуюсь Вашими рецептами как основой, но вношу свои коррективы, и это выход для меня, я учусь жить по-новому... Очень благодарна Вам, только не пропадайте, пожалуйста. Желаю Вам здоровья и всего самого лучшего. Вы нужны многим людям, у кого проблемы с питанием

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Спасибо большое, здоровья Вам и всех благ!!!

@user-ic3hk4rs2w 3 ай бұрын

Мариночка,спасибо тебе за твой труд.Счастье тебе и твоим детям.

@user-zt1lh8qb5e 2 ай бұрын

Марина, с праздником Вас! Весны, солнышка и женского счастья!

@tatianatsiryulnik3872 2 ай бұрын

Мариночка, благодарю тебя за такой замечательный рецепт супа! У меня получился очень вкусный суп! И это не единственный суп, который я готовлю по твоим рецептам! И моим детям нравятся супы по твоим рецептам ( и не только супы), а вот внучки не кушают супы вообще. Я уже давно пользуюсь твоими рецептами и каждый из них просто замечателен! В любом простом рецепте у тебя есть своя изюминка! Успехов тебе и твоему каналу, и новых рецептов! С прошедшим праздником я поздравляю, здоровья, благ всех, счастья я желаю!

@user-xo9xs8gr3s 2 ай бұрын

Марина, огромное спасибо Вам за такие не хитрые и простые рецепты. Все доступные продукты, на которых можно худеть. Спасибо за Ваш труд. Я худею вместе с Вами. ❤😅

@user-wt9rp8dl9g 2 ай бұрын

Мариночка с праздником Вас ! Смотрю и готовлю по Вашим рецептам . Спасибо Вам за ваш труд !❤

@user-zn3ke4ip5k 3 ай бұрын

Благодарю вас, Марина, за такие простые и вкусные рецепты! Очень рада, что нашла вас на просторах интернета! Все очень лаконично преподносите, никакой воды! Спасибо !Всех благ вам!

@user-vg3cf5cn5s 2 ай бұрын

Мариночка! С Днём 8 марта тебя! Мира, добра, здоровья ❤️

@user-eh7cn9dp6x 3 ай бұрын

Мариночка, спасибо за рецепт, такой суп я ещё не пробовала, завтра обязательно приготовлю 👍

@larisakoch422 Ай бұрын

Замечательный рецепт. Спасибо.

@user-vj3os2xk8p 2 ай бұрын

Марина, здравствуйте! Спасибо Вам за замечательный рецепт и за пожелания!! Весеннего настроения Вам, солнышка и тепла!!🌹

@user-dz3ij2tz1l 2 ай бұрын

Обожаю супчики. Пока смотрела кушать захотелось. ☺️👍🌹🌹🌹

@galinareimer1932 3 ай бұрын

Мариночка! Огромное спасибо тебедорогая за твои рецепты !❤

@user-jt1rj4si6y 2 ай бұрын

Очень вкусный суп получился. ! Спасибо! Поделюсь рецептом с подругами

@user-nw1kq2jf8h 2 ай бұрын

Марина большое спасибо за рецепты

@user-bj3sy5vs6f 3 ай бұрын

Марина, не перестаю говорить вам огромное спасибо за то, что вы делаете для нас! Будьте здоровы и счастливы !😊

@user-ky1vz2no2k 3 ай бұрын

Вкусненько. Можно сварить.и без куры. Получится постный супчик с грибами ❤❤❤❤❤🎉

@user-rx4de5jv1q 2 ай бұрын

Спасибо. Мира добра здоровья❤❤❤

@seregakovalev7430 3 ай бұрын

Спасибо большое, очень вкусно и полезно для организма, сам рецепт супа прост, капусточку можно квашенную в самом конце добавить, а овощи также варить, а то от масла бывает изжога! Буду рад посмотреть рецепты блюд у кого такая проблема есть с желудком!👍😊👍

@user-zp7gm2qu8q 3 ай бұрын

Марина спасибо!

@user-zj4um6jf3y 3 ай бұрын

Огромное вам спасибі, Марина. ❤❤ Venezia, ❤❤❤❤

@alexbron3537 3 ай бұрын

То что доктор прописал! Спасибо!

@valentinasidorchuk2645 3 ай бұрын

Спасибо большое❤❤❤

@natnikpiller3882 2 ай бұрын

Подписалась на ваш канал.Буду готовить по вашим рецептам.Всегда была крупной,а в прошлом августе ,бросила курить и....поперло...😊

@user-pg8kp8vi8k 2 ай бұрын

Марина,я ваш давний подписчик, мне все очень понравилось,не заметила как уменьшилась на 25 кг , респект и уважуха

@user-xl8tp6xj2v 2 ай бұрын

Супер!!! Спасибо большое вам!!!

@user-ir5ny1od6s 3 ай бұрын

Спасибо 🙏 Мариночка ❤❤❤🌺🌺🌺

@user-ui9if3zc7p 2 ай бұрын

Большое спасибо👍

@user-ds8tr1jp1f 2 ай бұрын

Вы.супер спасиба

@user-cn6yr3fd8j 3 ай бұрын

Спасибо вам за такие доступные блюда и некалорийные полезные.❤

@user-fb9yp1te5k 2 ай бұрын

Ви умнічка!! Дякую. Люблю вас!!!

@user-kk9pe8qr9p 2 ай бұрын

Благодарю вас за вкусные рецепты ❤!!!!!

@user-eq5ud7id5u 2 ай бұрын

❤❤❤ Благодарю

@user-us1jp3vp2b 3 ай бұрын

Благодарю 🙏🙏🙏❤️🌹

@user-di9tz6vt2u 2 ай бұрын

Мариночка большое спасибо за прекрасные рецепты и хорошее видео.все понятно.просто.без лишней болтовни

@user-zr2il8yt7u 3 ай бұрын

Спасибо за обзор продуктов, их полезности и подсчете килокалорий. Рецепты просто супер.

@user-gm6xc6rs8h 3 ай бұрын

Умничка ❤❤❤

@user-yl3xg7kx1e 3 ай бұрын

Спасибо за суп,сегодня я приготовила такой суп,вкусный.

@user-uc9jh8ip9t 3 ай бұрын

Доброе утро Мариночка,вы как всё великолепны, здоровья вам и процветания❤❤❤❤

@elenareznichenko7586 3 ай бұрын

Нет! Неправда! Стоите просто незабываемо! Это шедевр!

@user-ml3kh3tr6v 2 ай бұрын

Мариночка, большое спасибо за отличный суп, ели с удовольствием, благодарю

@user-mc1mf5vk2q 2 ай бұрын

Марина, вы супер хохяюшка !!!❤❤❤

@user-mo1pn8jc4q 3 ай бұрын

Марина Супер супчик Спасибо большое за очень хорошие рецепты ❤❤❤

@NinaBareeva 2 ай бұрын

Супчик красиво выглядит и уверена, что вкусный, а перловку я люблю. Спасибо, Марина!

@nataliyas9661 3 ай бұрын

Суп с клецками уже варила, завтра сварю этот суп. Теперь не буду думать, а что завтра варить.

@svetlanafilatova3571 3 ай бұрын

Спасибо большое за рецепт здорово, а вот грибы не ем 😣

@user-ru5hp1mg2e 3 ай бұрын

Марина Вам только плюс за Ваши рецепты.Канал супер!!!А кому не нравится ,их никто не заставляет,пусть у себя меняют дислокацию.❤❤❤

@user-hb1pb4nh9k 2 ай бұрын

Мариночка, дорогая! Я уже давно с Вами и благодарю Вас за прекрасные рецепты. У меня к Вам просьба. Грядет Великий Пост через неделю. Могли бы Вы придумать постные рецепты? Это без мяса само собой, также и без рыбы, яиц и молочных продуктов. Можно использовать тофу. Думаю, многие будут Вам благодарны.

@user-tp8pj2tf6w 2 ай бұрын

Мой муж очень удивился ТАКОЙ компании в супе😂 Но я сказала: надо пробовать что то новое,а то одно и тоже постоянно: борщ, лапша суп, рассольник и солянка.. Сегодня буду готовить!

@user-pj4ng1sv1c 3 ай бұрын

Здравствуйте Марина,а сухие грибы можно добавлять в этот суп

@user-ix8le5kq7l 3 ай бұрын

Здравствуйте Марина! Первые блюда употреблять 250 гр или можно больше

@irinagolubtsova1909 2 ай бұрын

Марина, будьте добры скажите выход блюд на завтрак, обед и ужин. И сколько раз в день питаться. Спасибо

@user-fr1pd8df3l 2 ай бұрын

Здравствуйте,Марина.Спасибо за рецепты,много для себя взяла.Может курицу отдельно слегка проварить отдельно,потом добавить к супу,так скажем,,слить первый бульон,, ,.да и в тушение овощей,масло добавлять когда уже протушились в небольшом количестве воды... Ещё раз спасибо за рецепты,капуста с макаронами и капуста с перловкой у меня будет.

@user-xp5ls2xb2p 3 ай бұрын

Маниночка вы каралева кухни

@user-dm6xb6ji2y 3 ай бұрын

Мариночка, очень очень прошу ответить мне. Завтра начинаю питаться по Вашим рецептам. Скажите начинать нужно так, как Вы с мужем начинали или можно выборочно готовить блюда? Смотрю Вас давно, но сегодня решилась.

@ladaqueen7897 3 ай бұрын

Dobrii den! Spasibo za rezeptik! 😅poxydela na 6 kg, ne zdaus! Vam vsex blag, privet iz Italii ❤

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Спасибо большое, удачи Вам!!!

@user-bi8xi6lo6y 2 ай бұрын

Марина, здравствуйте! Давно хотела вас спросить. Мясо и крупы заготовила в автоклаве, можно ли использовать их для приготовления блюд? Есть крупы с мясом, есть всё по отдельности.

@jurijurbach3484 2 ай бұрын

Марина!Подписалась на ваш канал.Думаю,это то ,что мне надо!Но у меня 2 вопроса: 1как вы относитесь к индюшатине.В ваших рецептах вы часто используете кур.грудку.можно ли её заменять индюшкой? И 2вы практически не используете свежие помидоры.Вы их не любите,или они содержат много сахара?Я очень люблю томаты.Особенно в блюдах с кабачками или баклажанами.Вы часто их готовите,но,почему-то,без помидоров.Пожалуйста ,ответьте, буду благодарна.А ,канал ваш,ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!СПАСИБО,ЧТО ВЫ ЕСТЬ!

@jurijurbach3484 2 ай бұрын

Можно ли этот суп есть и на ужин?Без хлеба,конечно!

@ValentinaDmitreivna 3 ай бұрын

Мариночка, можно ли вместо перловки рис или гречку? Мне нельзя перловку, она с глютеном.❤❤❤🌹🌹🌹

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Тогда лучше гречку или ещё можно пшено, рис лучше бурый или пропаренный.

@ValentinaDmitreivna 3 ай бұрын

@@user-ev2lz7dq7r спасибо, счастья вам и здоровья. 🌹🌹🌹❤❤

@user-ml3kh3tr6v 3 ай бұрын

рис тоже с глютеном

@ValentinaDmitreivna 3 ай бұрын

@@user-ml3kh3tr6v Рис и гречка без глютена. Пшено пробовала есть, заболела.

@user-vq6cd8pk5w 3 ай бұрын

А если томат нельзя, можно сметаной заправить?

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Можно. Можно и без сметаны. Морковки побольше для цвета.

@user-vq6cd8pk5w 3 ай бұрын

@@user-ev2lz7dq7r спасибо

@user-hw4iz4lc9s 3 ай бұрын

Объясните мне, пожалуйста, зачем так долго варить капусту? Да и мясо когда варится даёт пену, которую нужно убирать!

@milamishenko4365 3 ай бұрын

А почему суп без картофеля?

@user-ev2lz7dq7r 3 ай бұрын

Чтобы было наиболее полезно для снижения веса. Можно конечно и с картофелем, но без картофеля идеальнее.

@user-uo6xs8ue3g 3 ай бұрын

Спасибо большое за помощь людям в похудении. Всё очень вкусно.Подсадила на этот канал много знакомых.Все довольны.

@vitolfriga6884 2 ай бұрын

КАПУСТУ МОЖЕТ НЕ НАДО СТОЛЬКО ВАРИТЬ,ВИТАМИНЫ,КОТОРЫЕ ЕСТЬ ИСЯЕЗНУТ.

@user-im8fk5fe5b 3 ай бұрын

Отлично👍👍👍🥰