SUPER na BÓL PLECÓW, BÓL BIODRA, BÓL KOLANA - chodzenie wstecz

SUPER na BÓL PLECÓW, BÓL BIODRA, BÓL KOLANA - chodzenie wstecz - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 276,377

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Жыл бұрын

Chodzenie do tyłu:
* zmniejsza ból kolan
* działa na ból bioder i ból kręgosłupa
* poprawia koordynację
* zmniejsza ryzyko upadków, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
* usprawnia chód do przodu
* poprawia nastrój
* usprawnia pracę umysłu
Dobre na takie stany jak:
* chondromalacja rzepki, kolano skoczka, choroba zwyrodnieniowa kolan, choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego, ból krzyża, ból kręgosłupa lędźwiowego
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#bólpleców #bólkręgosłupa #bólbiodra

Пікірлер: 576

@dorotastrumio4579 Жыл бұрын

Obserwuję Pana kanał do 2 lat. Podziwiam fachowość, skuteczność przekazu i kulturę z jaką Pan to robi. Przekonał mnie Pan do zmobilizowania się wreszcie i powalczenia samej o swoje zdrowie, tak do pokochania siebie samej. Polecam wszystkim bardzo serdecznie trzymając kciuki dla Wszystkich wytrwałych.

@magorzatakostusiak2484 Жыл бұрын

Witam. My emeryci, studenci Uniwersytetu Trzeciego Wieku, ćwiczymy na zajęciach gimnastycznych, między innymi chodzenie do tylu już od dawna. Chodzenie do tylu to nie tylko dobre ćwiczenie ale też fajna zabawa. Pozdrawiam

@wandaw8218 Жыл бұрын

Pierwszy raz słyszę i będę ćwiczyć, bo mnie bolą kolana i biodra, Dziękuję Panie doktorze serdecznje

@tamarah2796 Жыл бұрын

Chodziłam jako dziecko, teraz zajrzałam na Pana kanał i przypominka, spróbuję od jutra. Dziękuję że Pana znalazłam. 🕊️

@teresakrasicka3721 Жыл бұрын

Doktor, który jest swietnie przygotowany . Wiedza jest bezcenna , a Pan ją posiada i umie przekazać . Poza tym miły głos i co najważniejsze tłumaczy Pan nam, w sposób bardzo przystępny , rozumiem , co Pan do mnie mówi. Od jutra chodzę do tylu i dam znać po jakimś czasie , jak to zaowocowało Wielkie dzięki ❤❤❤❤❤

Жыл бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@krystynag4248 Жыл бұрын

Serdecznie dziekuje mam takie problemy po przedpokoju bede trenowac zasubskrybowalam kanal pozdrawiam

@barbaraklekowska8979 Жыл бұрын

Mam na kręgosłupie lędźwiowym przepuklinę jak można ją leczyć

@damiangrzywacz1109 Жыл бұрын

Faktycznie masz rację Jak zawsze świetny doskonały perfekcjonista Marcin pozdrawiam cię serdecznie

@annalibera6907 Жыл бұрын

Świetne ćwiczenie dla mnie. Mam gdzie tak chodzić. Ma pan fenomenalną wiedzę i umie pan przekonywać. Wielkie dzięki za wykłady. 🍒

Жыл бұрын

To super. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@janeczkaprosperity Жыл бұрын

A gdzie pani tak chodzi? Po domu?

@urszulakorzeniewska1250 Жыл бұрын

Pamietam ze szkoły te ćwiczenia a teraz swoim wnuczkom podpowiadam takie zabawy ruchowe o dużo radości maja 👍

@agnieszka6786 Жыл бұрын

Bardzo często chodzę do tyłu myjąc mopem podłogę, i w drzwiach się świetnie zmieszczam🤗, . Wiecie co kochani. Nie zrobiłam prawa jazdy, choć podeszłam 2 razy. Ale wierzcie mi, ucząc się jazdy do tyłu, nie umiałam dobrze się odwrócić głowy, ani w prawo ani w lewo. Byłam jak kołek. W domu z lusterkiem w łazience robiłam za samochód i chodziłam do tyłu, tak jakbym cofała się samochodem Ćwiczyłam skręty tułowia, głowy i już to całkiem było lepsze obracanie głowy w samochodzie na nauce jazdy cofania autem. Gdybym nie była takim sztywnym kolkiem, może bardziej bym w siebie uwierzyła, a tak to jakoś nie zrozumiałe było dla mnie, bo nie potrafiłam się dobrze obrócić by widzieć za sobą tył samochodu. Może to też jest ważnym aspektem, żeby za kierownicą nie być przesadnie ułożoną grzecznisia sztywną ,i tylko widząca co jest przed maską samochodu. Po takim moim kilku dniowym ćwiczeniu w domu, zauważyłam, że już lepiej mi ta głowa chodziła,bo mniej byłam sztywna. Jak myślicie, czy to może być ważne, żeby trochę w domu poćwiczyć takich skrętów głową, skrętów tułowia, przed nauką jazdy. To taka moja myśl. Wiecie jestem praworęczna. A kiedyś był dzień mańkuta, leworęcznych i pamiętam, że nagle szklankę wzięłam lewa ręką i uświadomiłam sobie , że w tym dniu dam nacieszyć się też lewej ręce wykonując więcej czynności. Trochę zapomniałam, jak obierałam ziemniaki, ale potem znowu uruchomiłam lewą rękę, żeby i ona pracowała. Wierzcie mi lub nie, ale ten dzień prawie w większości prac należał do lewej ręki. Tańczę też, i od kilku lat do tyłu stawiam kroki. Ale myjąc mopem podłogi cofam się tak superowo, że nie obijam się o futryny. Mimo że w biodrach trochę jest, to po bokach z jednej i drugiej strony jest kilka cm😄🤔😁 Dobrze się wyprowadzam jednym słowem.😃😉

@antoniaw2579 Жыл бұрын

@ qq11q

@cecyliadesput405 Жыл бұрын

Bardzo fajne ćwiczenia zawsze można coś nowego sprubować, dużo chodzę, a do tyłu też bardzo dziękuję chętnie oglądam nowe wyzwania

Жыл бұрын

😊

@Olga-uh4op Жыл бұрын

dzięki! rewelacja! znowu prostota która daje efekty! :)

@Olga-uh4op Жыл бұрын

oczywiście było już chodzone do tyłu ! :) świetne ćwiczenie na poprawe pracy mózgu połączeń między półkulami

@Kotylion1730 Жыл бұрын

Panie Doktorze ćwiczenia ,które pokazywane są w filmikach to ulga dla osób cierpiących.Chodzenie do tyłu przetestuję w domu ,a póżniej poza świetne.Stokrotnie dziękuję.😀🍀🍀🍀🍀🍀🍀❤️

Жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@sabinastypinska5130 Жыл бұрын

Ponad miesiąc chodzę tak . czuję się rozciągnięta, jestem wyprostowana , genialne ćwiczenia na nogi i sylwetkę

@irenasobodzinska260 Жыл бұрын

Super ćwiczenie !!! Dziękuję 😀

@barbarajaraczewska9312 Жыл бұрын

Woow! Genialne ćwiczenie, dzięki.♥️

Жыл бұрын

😊

@kasiatek1957 Жыл бұрын

Super proste ćwiczenie i bardzo skuteczne. Od razu czuć jak działają mięśnie

@irenakris7043 Жыл бұрын

SUPER DZIĘKUJĘ

Жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@irenarenia8328 Жыл бұрын

Bardzo dobry temat super propozycja ,lubie sport daje mi satysfakcje jestem i czuje sie w lepszej formie powodzenia P.doktorze 😀

@jadwigapiasek1304 Жыл бұрын

Pierwszy raz słyszę o tym ćwiczeniu chodzenia do tyłu, ale to ciekawe i ma sens. Zaczynam chodzenie do tyłu. Pozdrawiam

@edytamino417 Жыл бұрын

Pierwszy raz słyszę o tym ćwiczeniu, wypróbowałam i jest bardzo dla mnie. Już się cieszę na spacery do tyłu. Wielkie dzięki .

@marcomarco5056 Жыл бұрын

Na Biotad Plus lecimy????

@teresasperling2208 Жыл бұрын

Od 3 lat moja sąsiadka 70+ schodzi tyłem po schodach!

@edisprawiedliwy8861 Жыл бұрын

@@teresasperling2208 Bez trzymania się poręczy?

@zofiastrek3822 Жыл бұрын

Super. To coś dlanie.

@sabinastypinska5130 Жыл бұрын

Jest świetnie,chodzę ładnie, Jestem zadowolonar z siebie.

@agnieszkanajduk1146 Жыл бұрын

Witam🙂od dziś zaczynam być rakiem ☺️dziekuje za film i pokazanie jak można ulżyć sobie w bólu na który cierpie 😔pozdrawiam

@elawojnarowicz7367 Жыл бұрын

0gromne dzięki za dokładne i merytoryczne wytłumaczenie zagadnienia. Warto spróbować 😁

@jadwinka3335 9 ай бұрын

bardzo mi pomagają Pana zestawy ćwiczeń

@MamaMama-bn9tq Жыл бұрын

SERDECZNE DZIĘKI . 💙M.M.

Жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@sylwiadamiecka8384 Жыл бұрын

Dziękuję za wiedzę i dar przekazywania. Dzięki Panu zaczęłam ćwiczyć . Pozdrawiam . 🤔

@htEN Жыл бұрын

Panie doktorze kolejne ćwiczenia dla mnie, zaczynam🚶Dziękuję bardzo, pozdrawiam.

Жыл бұрын

To miłego ćwiczenia, przy okazji naprawdę poprawia nastrój😁

@bozenagawronska6434 Жыл бұрын

Ja też i dziękuję

@krystynawojtysiak889 Жыл бұрын

Duża wiedza, ciekawy przekaz, przydatne dla kazdego.POLECAM- mile spędzony czas :-)

@mariaprzybylska9891 Жыл бұрын

To jest super ćwiczenie dla mnie. Dziekuje. 👍❤

@ewasyty7399 Жыл бұрын

Ciekawe ćwiczenie , nigdy o nim nie słyszałam.Zaczynam od dziś.Pana wykłady są bardzo pomocne dla mnie.Dziękuję i pozdrawiam😊

@ewazagorska-onoszko68 Жыл бұрын

To super ćwiczenie, chyba może być ważne dla parkinsoników

@z.kubieniec2848 Жыл бұрын

SUPER!!!👍👍👍 DZIĘKUJEMY PANU ZA WSPANIAŁE AUDYCJE I GENIALNE ĆWICZENIA.💖💖💖 POZDRAWIAM SERDECZNIE.

@elzbietaszumerowicz4260 Жыл бұрын

Super Pan wszystko tlumaczy ,polecam schodzenie po schodach do tyl .(trzymajac sie poreczy ) 😊

@jokk8438 Жыл бұрын

Potwierdzam że to działa👍

@danutko229 Жыл бұрын

Bezpieczne !

@weronikakaczyna1619 Жыл бұрын

Dziekuje Panu bardzo.Wszystko co Pan przekazuje jest przydatne, wspaniale,zdrowe......👍🤗 Pozdrawiam

Жыл бұрын

😊

@elaskawinska6151 Жыл бұрын

Dziękuję Panu Doktorowi za bezcenne, świetnie wyłożone lekcje zdrowia. Wszystkiego dobrego

@aleksandramielcarek9733 Жыл бұрын

Próbowałam 3 dni pomaga

@bozenaporebska8435 Жыл бұрын

Świetny przekaz🤗🤗🤗 i ciekawe ćwiczenie❣️dziękuję 🌻

Жыл бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@BabciaBozia Жыл бұрын

Po wysłuchaniu tego wykładu , zrobiłam kilka kroków do tyłu. Jużsię cieszę z nowego sposobu na moje chore kolana. Będę chodziła, może pomoże. Dziękuję za nowe propozycje.

Жыл бұрын

Na pewno trochę pomoże, warto też dodać inne zadania. Jest ich trochę na moim kanale. Serdecznie pozdrawiam

@wadysawal2965 Жыл бұрын

Słucham i podziwiam , takie praktyczne i pomocne ćwiczenia

Жыл бұрын

😊

@reginakluczborska5285 Жыл бұрын

Od słuchania i podziwiania sprawności nie będzie.

@user-kg7sx4zw6d Жыл бұрын

Żałuje, że wcześnie tego nie widziała. Te ćwiczenie bardzo mi się podoba. Czasem sama tak chodze (jak nikt nie widzi). Dzięńkuje.

@krystynaslysz766 Жыл бұрын

Dziekuje Doktorze.Super..

Жыл бұрын

😊

@renatazabawa4473 Жыл бұрын

I znowu coś bardzo interesującego i pomocnego. Dziękuję panie Marcinie 👍

@wieslawa5185 Жыл бұрын

Dziękuję pięknie za ćwiczenia super pozdrawiam serdecznie

@hildegarda4639 Жыл бұрын

Mam 85 lat. Spróbuję chodzić do tyłu ci mi się to uda

@user-ph5qr5dl5x Жыл бұрын

Panie Doktorze…Rewelacja…nigdy nie słyszałam o takim ćwiczeniu…mam nadzieje ze zmieni mi sie chodzenie bo z tym mam problem…Wielkie dzięki jest Pan najlepszy❤

@teresalewandowska6555 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za wartościowe ćwiczenia, nie tylko w tym odcinku. Zaczęłam niektóre z nich regularnie stosować. 🙂

@irenawyzocka1619 Жыл бұрын

Dziękuję pięknie. Świetny wykład.

@fuhrmann7 3 ай бұрын

Brdzo dziekuje za kolejny wspanialy zestaw cwiczen! Pozdrawiam Pana Doktora

@rafajachim1096 Жыл бұрын

Panie Doktorze z przyjemnością i korzyściami dla zdrowia oglądam Pana filmy od 25 lat mam duże problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym, miałem dwie operacje i być może trzecia przede mną, mnóstwo sprawdzonych metod terapii, ale i też popełnionych błędów za mną. Bardzo zaciekawiło mnie prezentowane przez Pana chodzenie tyłem, jako sposób na mobilizację stawów i powięzi, które funkcjonują inaczej chociażby przez przeniesienie punktu ciężkości, zmianę osi, większe skupienie i większą koordynację. Obecnie po raz kolejny wychodzę z ostrego stanu rwy kulszowej, ale nie chcę pisać o sobie tylko o swoich spostrzeżeniach w trakcie pracy nad swoim zdrowiem, co może przydać. W przypadku ostrej rwy kulszowej (stan w którym mogłem się już obracać na łóżku, ale nie mogłem chodzić) jedyny sposób poruszania się jaki był w moim zasięgu to chodzenie na czworakach tyłem... Pozycja w miarę bezpieczna, a na dodatek głowa (znaczny ciężar), znajduje się po stronie przeciwnej do kierunku poruszania, pozycja jest podparta i dyski obciążone - u mnie lędźwiowe są wtedy "wyżej", aktualnie stosuje ten sposób poruszania (oczywiście w mieszkania) jako ćwiczenie z bardzo dobrym skutkiem, po obejrzeniu Pana filmu zamierzam dołączyć do wykonywanych ćwiczeń, te które pokazuje Pan w filmikach, zwłaszcza chodzenie tyłem... Czekam na kolejne filmy. Pozdrawiam.

Жыл бұрын

Dziękuję, tak czworaki to jest dobre rozwiązanie, bo przy ostrym stanie mimo potwornego bólu, warto się ruszać, odpoczywać i łagodnie ruszać😊. Serdecznie pozdrawiam

@stanislawamazurczyk4209 Жыл бұрын

Dziękuję Panu za profesjonalne rady, przekazywane w bardzo przystępny sposób. Na pewno skorzystam i polecę znajomym. 🍀🍀🍀

@jadwigasocinska8350 Жыл бұрын

Dzięki za praktyczne i dobre cwiczenia

@pafnucy1951 Жыл бұрын

P.Dr. coś ciekawego. Wypróbuję chodzenie do tyłu. Bardzo dziękuję. Serdecznie pozdrawiam.

Жыл бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@TeresaLagner 8 күн бұрын

Superrrrr ćwiczenia👍🏽

@ewaszk7750 Жыл бұрын

Po tygodniu chodzenia do tyłu i to przez kilka minut codziennie i po mieszkaniu, bóle dolnego odcinka kręgosłupa i nóg zdecydowanie się zmniejszyły. Niesamowite

@renatameres5355 Жыл бұрын

Super ćwiczenia pozdrawiam

@jolantawitak3708 Жыл бұрын

Świetne. Przydałaby się czapka z bocznymi lusterkami i do... tyłu 😀

Жыл бұрын

Tak, lusterka by się przydały😁

@magorzatakurzawa7948 Жыл бұрын

Panu to super wychodzi chodzenie do tyłu wraz z szelestem liści . Dziękuję . Próbowałam i wychodzi, hurrra 👍🍁🍁🍁

@elzbietadaniowicz775 Жыл бұрын

Oj wracaj Panie Doktorze z nowymi propozycjami bo krótka chwila na Twoim kanale pozwala uwierzyć w Człowieka, że ktoś chce pomóc i nauczyć żeby naprawić to co się zepsuło przez głupotę i niechęć do pracy nad sobą bo tak trudno zostawić to co kochamy i iść na spacer i ćwiczyć w parku na świeżym powietrzu bo ludzie się śmieją. Na szczęście w moim mieście w Parku są odważni i mądrzy seniorzy i ćwiczą w zorganizowanej grupie przy Fontannie. Dziękuję za tą wiadomość. Ćwiczę chodzenie w pokoju i chodzę też do tyłu ćwicząc w ten sposob równowagę. Pozdrawiam

Жыл бұрын

Super, to trzymam kciuki za działanie👍🏻. Grunt to coś robić👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

@izabelaszczerbicka865 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo. 😃

@grazynaszewczyk802 Жыл бұрын

Dziękuję, b.cierpie na kolana, ból mięśni, kości i ścięgien, bez sił fizycznych... Chodzik wspomaga chodzenie. Świetnie ćwiczenie, rozluźnia i ból słabnie

@hannas6500 Жыл бұрын

Super ćwiczenie. Dziękuję!

@mariadyjas1850 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję super ćwiczenia

@monikam3897 Жыл бұрын

Dziękuję👏👍

@magorzatabilik2978 Жыл бұрын

Super sprawa !!!dziękuję bardzo!przyda mi się bardzo!

@rgorec Жыл бұрын

Jestem teraz w Holandii. Bardzo popularne jest tu zalecenie chodzenia do tyłu. Podobnie zalecają jazdę na rowerku stacjonarnym kręcąc do tyłu.

Жыл бұрын

Super👍🏻

@grazyna4837 Жыл бұрын

Bardzo pomocne rady,ćwiczenia.Dziękuję. Pozdrawiam.

@gosiaja4751 Жыл бұрын

Dziękuję, wypróbuję

@ariadnafalkor3009 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za Pana pracę w serwisie YT. Trudno mi dotrzeć do dobrego rehabilitanta, a nawet jeśli się to uda, to muszę długo czekać na wolny termin. Co robić w trakcie oczekiwania? Ćwiczenia, które Pan proponuje! Niemal pozbyłam się bólów kręgosłupa lędźwiowego i od bardzo dawna w ogóle nie dokucza rwa kulszowa. Ułożyłam sobie gimnastykę z ćwiczeń, które Pan przedstawił i zaczynam nią dzień. Są efekty! Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam. Małgorzata

Жыл бұрын

Super💪🏻. Cieszę się, że mogę pomóc😊. Serdecznie pozdrawiam

@gracekocik4431 Жыл бұрын

Z uwaga sledze Panskie spotkania. Oprocz wiedzy ma Pan rowniez Dar przekazania I wcielenia w praktyke. Z przyjemnoscia ogladam. Zycze zadowolenia I sukcesow w pracy! Pozdrawiam!

@irenavoigt7112 Жыл бұрын

Dziękuję mam problemy z kolanami i dołem kręgosłupa.Zacznę te kroki do tyłu szlifować i przekażę.Pozdrawiam

Жыл бұрын

😊. Super. Czekam na wieści. Serdecznie pozdrawiam

@katarzynam750 Жыл бұрын

Super ćwiczenie. Dziękuję 😊😊

@sabinabecker6258 Жыл бұрын

Chodzę już od lat do tyłu w parku właśnie i jest okay🤩

Жыл бұрын

Super😊😊😊👍🏻👍🏻👍🏻

@beabramble3392 Жыл бұрын

Właśnie idę do parku pochodzić w tył! Dziękuję 🙂

@ewakotowicz2023 Жыл бұрын

dziękuję bardzo, spróbowałam , świetne ćwiczenia, akurat dla mnie 🍀

@user-bw8hj1en4s 4 ай бұрын

Dziękuję.Od jutra zacznę ćwiczyć.

@danutacharlassier5512 Жыл бұрын

jest Pan super zaczynam to ćwiczenie od zaraz pozdrawiam i dziekuje!

@czesiapawska 9 ай бұрын

Witam panie doktorze ,dzisiaj 9gladalam pana rady pierwszy raz , już testowałam chodzenie do tyłu 10 minut , będę to robiła codziennie ,mam nadzieję iż chociaż trochę pomoże na bolące kolano ,świetnie się pana przekaz słucha ,pozdrawiam Pana serdecznie ,wszystkiego dobrego

@annawojcik6038 Жыл бұрын

Ekstra propozycja; popróbuje sobie

@sklyarsveta Жыл бұрын

Дякую! Дуже цікаво, спробуємо!

Жыл бұрын

😊

@yvonnepellissier706 Жыл бұрын

Dziękuję, spróbuję.

@irenabushong6494 Жыл бұрын

Proste i genialne 👍👍👍

@monikaolsson5284 Жыл бұрын

Na pewno wypróbuję 👍😁. Już jutro. Dzięki.

@grazynaes5863 Жыл бұрын

Super dzięki:)

@magorzatapianko8856 Жыл бұрын

Piękne dzięki za super podpowiedź naprawdę będę tak ćwiczyła Panie Doktorze ❤️

Жыл бұрын

To miłego cofania😊👍🏻

@elzbietagrzelak2519 Жыл бұрын

SUPER ćwiczenie

@jolantapogoda3849 Жыл бұрын

Dziekuje za ciekawe i wazne informacje na duze dolegliwosci plecow bioder i kolana.

@beatapiekart9054 Жыл бұрын

Super 🙂

Жыл бұрын

😊

@jakubguzik176 Жыл бұрын

Dziękuję za poruszenie ciekawego tematu 😊 Na co dzień pracuję jako rehabilitant z osobami starszymi i z różnymi niepełnosprawnościami. Pracuję głównie nad doskonaleniem pionizacji i przemieszczania się. Nie mogę doczekać się aż wypróbuję to ćwiczyć ze swoimi pacjentami. Dziękuję 👌

Жыл бұрын

To super. Daj znać jaki będzie odbiór i rezultaty, bo to całkiem niezły ubaw😊. Serdecznie pozdrawiam

@stanisawamalczyk3656 Жыл бұрын

Bardzo dużo wiedzy Panie doktorze i super wykład

@irenabushong6494 Жыл бұрын

Dokładnie tego potrzebuje…przetrwać kiedy boli

@zofiakoodziejczak8101 Жыл бұрын

super jak zwykle

@gracha1115 Жыл бұрын

Świetne już zaczęłam po mieszkaniu będę się obserwowała.

@Bazylia7 Жыл бұрын

Powtórze za wieloma już; Panie Doktorze,jest Pan genialny,nieoceniony ...Postaram się pilniej wykonywać cwiczenia..Napiszę jeśli uda mi sie trochę pozbierać,bo w tej chwili jest bardzo źle mimo leczenia w przychodni. Mam także problem ze stopami,właściwie stąd wiele się zaczyna..Nie mogę już chodzić. Ale jeszcze spróbuję wg.Pana wskazówek .Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję.

@teresaciecharowska8816 Жыл бұрын

Ciekawy temat i bardzo praktyczne rady,dziekuje.Napewno sprobuje

@barbararuminska5419 Жыл бұрын

Mam 82 lata mam Endoprotezę lewego kolana chętnie spróbuję chodzenia do tyłu lecz tylko w domu.Dziękuję za prezentację. Bardzo mi się podobało Pozdrawia.POZDRAWIAM serdecznie

@danutaborawska8172 Жыл бұрын

Fajne!!!

@dorotab3555 Жыл бұрын

Świetny pomysł ☺ Wypróbuję jutro na długim korytarzu w bloku 😉

@Malgonia74 Жыл бұрын

Dziękuję

@romualdaelzbietaauranaune2250 Жыл бұрын

To nowość dla mnie . Dziękuję , uważam , że bardzo przydatne ćwiczenia o których nikt nigdy nie wiedział , a i nie polecał !!! Dziękuję i oczekuję na dalsze ćwiczenia . Pozdrawiam .🌹

Жыл бұрын

😊👍🏻

@ulaplonka7012 Жыл бұрын

Super, już zaczynam i wychodzi

@grazynapietrzyk9633 Жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Ćwiczenia robię często. Od dzisiaj chodzę do tyłu, napiszę za jakiś czas o efektach. Bardzo potrzebne to dla moich nóg. Świetnie Pan tłumaczy i pokazuje👍💪

Жыл бұрын

Super, to czekam na wieści czy nogi mocniejsze😊

@ewap7833 Жыл бұрын

Super cwiczenie

@bogumiapendzioa2162 Жыл бұрын

Dziękuję super ćwiczenie urozmaicenie życia ❤❤

@renszo834 Жыл бұрын

Kolejne super ćwiczenie, taki walc angielski do tyłu. Pozdrawiam

@elagmyr6731 Жыл бұрын

Panie Marcinie . Od dwóch lat czasami idąc , nie wiem dlaczego , upadam na kolana . Dziś Pan otworzył mi oczy . Dziękuję za lekcję ,,nowego,, stylu chodzenia do tyłu . Ufam , że mnie ćwiczenia wzmocnią . Ps. Czy Pan może pochwalić schodzenie do piwnicy ,, tyłem ,, ? Ten styl podpatrzyłam kiedyś u nowo poznanej Niemki . Pozdrawiam serdecznie ,, babcia ,,

@elzbietastosch4322 Жыл бұрын

Robilam to czesto ale jakos wykecialo mi to zglowy.Dziekuje za przypomienie..🌞❤️

Жыл бұрын

😊👍🏻

@beajed9238 Жыл бұрын

Fajne! Do zastosowania w pracy😄👍przypomniało mi się ministerstwo niemądrych kroków Monty Pythona, chociaż te akurat są mądre👍Dzięki!

@beatakrol6507 Жыл бұрын

Myślałam, że tylko ja mam to skojarzenie🙃 A ćwiczenia p. Doktora są proste do wykonania i bardzo skuteczne! Pozdrawiam serdecznie wszystkich chodzących do tyłu 🤗

@helenka910 Жыл бұрын

🤗😀