Рет қаралды 16,759
Minun penkki tekniikkaa kysytty. Tässä ei näy, mutta mitään kaarta ei saisi olla, eli alaselkä penkissä kiinni. Tänään oli yksi setti maxvoima + nopeusvoima. Pysäyttämällä tangon rinnalle saa kaiken liike-energian pois liikkeestä ja näin ollen lihas tekee kovemmin töitä.