Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
Рет қаралды 179,090
Жыл бұрынПрокачай тело и дух: neofit.me
Комплекс Сурья Намаскар или, как его ещё называют, «Приветствие Солнца» очень популярен среди людей, практикующих йогу. Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. Сурья Намаскар отлично прорабатывает все связки, суставы и сухожилия, а также вытягивает позвоночник и активизирует мышцы.
Поддержать меня: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
@arseniy_kim Жыл бұрын
Максимальная прокачка своей жизни ждет тебя на neofit.me
@user-tl7vg5ec1s Жыл бұрын
Мы из трёх раз в неделю однозанятие сурья, вообще йога великая вещь, столько изменений за 4 года занятий и физических и психологических, люди занимайтесь йогой
@podsvinokSatani 8 ай бұрын
каких изменений?
@santiygo383 Ай бұрын
Лень🥴
@reikotakano1157 14 күн бұрын
@@podsvinokSataniникаких, это все плацебо, забей
@podsvinokSatani 14 күн бұрын
@@reikotakano1157 согласен, все пишут про изменения, лучше спят, бодрость и тд. такой бред
@creator_ya 9 күн бұрын
@@podsvinokSatani 100% просто закройте видео и продолжайте обсуждение 🤔
@user-nn9wn1qd2y Ай бұрын
Из многих комплексах на просторах интернета, выбрала в вашем исполнении. Просто идеально! Делаю каждый день, после многолетнего перерыва. Еще не попустила ни одного дня, с того дня, как занимаюсь с вашим видео. Очень благодарна !!!
@PavelKostinProSport Жыл бұрын
Как раз несколько дней назад познакомился с этим комплексом и начал по чуть выполнять каждое утро. Единственный минус был, что ориентировался на видео не самого лучшего качества. Не все было понятно и хорошо видно. Тут же все видно идеально + ты проговариваешь вдох-выдох на каждое движение. Спасибо!
@user-et7sn9zg8u 6 ай бұрын
Мне 61.С комплексом Сурья намаскар знакома с юности.В Минске вела группу по хатха- йоге.Сейчас все сначала на новом жизненном этапе.Спасибо за практику.Всем здоровья и позитива.!
@user-ef7mg3li4e Жыл бұрын
Во время тренировок хочется плакать, а после тренировки очень классное самочувствие 😁😁люблю твои тренировки💯 удачи, здоровья, успехов💖
@vpostserge Жыл бұрын
Красивый парень!!🥰
@colorPro72 Жыл бұрын
Очень про дыхание!!! Всегда не хватало именно этой "мелочи"!)
@3705977 11 ай бұрын
Здорово! Спасибо за практику!
@go0ro00 2 ай бұрын
Благодарю,делаю вместе с вами! Все просто и понятно!
@llllll-zy2sf Жыл бұрын
Спасибо огромное. Супер
@user-yg8tc4if5d Жыл бұрын
Спасибо большое
@user-ex6lg3rx2n Жыл бұрын
Спасибо за упражнение.
@evvridika Жыл бұрын
Благодарю ❤ классная практика
@user-wl7nc5uf1p Ай бұрын
Спасибо. Начинаем день Сурья намаскар под вашим руководством.
@user-dh4so7vq9e Жыл бұрын
Спасибо огромное за подробный разбор.
@mir_mechti 3 ай бұрын
Арсений, Благодарю за комплекс!
@user-zu7uh4ng8z 3 ай бұрын
Благодарю! Возаращаюсь с удовольствием !❤
@user-sx4pf1gr5b 7 ай бұрын
Спасибо большое 🙏
@user-cv3jy6ic1v 3 ай бұрын
Благодарю Вас за Йога-комплекс! Отличная подача!🙏❤️
@user-tb3yf1wn8y Жыл бұрын
Спасибо Тебе ДОРОГОЙ За ЭФИР ВСЕХ БЛАГ И УДАЧИ вам
@user-ce5xc7ux1x Жыл бұрын
Арсений, как всегда лучший! 🔥 🔥 🔥 А вид просто волшебный 😍😍😍
@Stefani_magic_school 15 күн бұрын
Благодарю вас ❤
@user-bf6ss1rf3m Жыл бұрын
Благодарю! ❤️
@NastyVoronkova 3 ай бұрын
Благодарю 🙏🏽
@user-zu7mp2ld9i 9 ай бұрын
Благодарю вас 💙
@user-fm4hd1bp7p 6 ай бұрын
Большое спасибо за урок! Так четко, понятно, без лишних слов-то, что надо!
@poledance5721 Жыл бұрын
Класс ❤ сделай еще ! йога комплексы в этом же стиле ❤
@Irina_healer 4 ай бұрын
Лучший видео урок Сурья Намаскар! Я Люблю Вас ❤
@user-to8et2hk5m Жыл бұрын
Большое спасибо! Будем заниматься.
@arseniy_kim Жыл бұрын
🙏
@gadzikbadzik1542 7 ай бұрын
Отличная практика, очень вам благодарен)
@user-uh1xm4xz4t 3 ай бұрын
Благодарю, лучший ролик в интернете по Приветствию
@seregapc706 Жыл бұрын
Спасибо! Супер, жду новые тренировки по йоге
@user-ex8hr3jq9f Жыл бұрын
Спасибо❤️...очень понравилось 😊👍
@arseniy_kim Жыл бұрын
Благодарю)
@d.1947 2 ай бұрын
Благодарю! В ваших видео всегда все понятно и благостная энергия🙏
@gefgefblch8309 Жыл бұрын
Спасибо! Всем хорошего дня!
@arseniy_kim Жыл бұрын
Взаимно)
@oldmmafighter 7 ай бұрын
Спасибо за подробную инструкцию ✋☀
@gorchackovvvv 6 ай бұрын
Благодарю вас ❤🏆
@user-kp8tf2vn4g Жыл бұрын
Спасибо вам❤
@AlexAlex-lw6rm 5 ай бұрын
Благо Дарю Вам
@user-dw1us6ww4f Жыл бұрын
Арсений, спасибо огромное за урок! Как раз хотела восстановить занятия хотя бы дома, раз в зал не могу никак попасть со своим графиком. Комментарии про вдох- выдох очень уместны и для тех, кто не в теме, и для тех, кто забыл)
@user-nz5qp7ki4h Жыл бұрын
4х летней дочери тоже понравился комплекс, за день несколько раз повторяет
@ler-nt4pl3it7t Ай бұрын
Благодарю 🎉, очень люблю по утрам делать этот комплекс 🌞
@user-th1kl2xv4e Жыл бұрын
Арсений, братец, благодарю!!!
@honeymikhey9000 Жыл бұрын
Прекрасно бодрит с утра!
@user-vt4ye9wv9o Жыл бұрын
Арсений благодарю. Четкая инструкция по упражнениям.
@user-tj1pi5fp7q 3 ай бұрын
Спасибо за практику
@SergeyPashenko Жыл бұрын
Спасибо большое!
@galinalamukhina6188 Ай бұрын
Спасибо! Очень понятно! 😊❤🙏
@unstoppabledreamer2000 Жыл бұрын
Идеально делает!
@rahat0607 2 ай бұрын
Отличная утренняя практика! Состояние до и после - почувствуйте разницу!))👍💪 Благодарю за прекрасное видео с четкими инструкциями🙏👏 (замедляю скорость воспроизведения вполовину, чтобы комфортно успевать и следить за правильностью))
@user-zu7uh4ng8z 22 күн бұрын
Благгодарю за ежедневную практику!
@user-nj2yd1xh5f Жыл бұрын
Очень приятный голос и молодой человек! Прям зашло. Четко описано что делать и как дышать. Буду делать!
@user-pu7fm4iq4p 4 ай бұрын
Благодарю 😊
@Rustam_Bambey Жыл бұрын
Повезло в жизни, однажды делал Сурью намаскар совместно с Арсением. Один цикл, даже я вёл, т.к. практикую немного другой вариант 😀
@MeteorRed Жыл бұрын
Будет что внукам рассказать 🎉
@Nikolaus-vq8mb 2 ай бұрын
Благодарю тебя учитель❤ каждый день стал заниматься по твоим урокам йоги❤❤❤ Счастья, добра и процветания тебе мастер❤
@bellavorona7455 10 ай бұрын
СПАСИБО СУПЕР ДАВНО ИСКАЛА ТАКОГО УЧИТЕЛЯ ВСЕ ПОНЯТНО ЯСНО .
@user-jh6jo5so1p 8 ай бұрын
Благодарю Вас
@user-ig6ki2zt7o 5 ай бұрын
Недавно вкатился в йогу и повторял сурья намаскар по твоему видео, спасиба!
@zhannag2160 Жыл бұрын
Как круто!!! Только что закончила 30-минутную на каждое утро. Спасибо за практику!) Сегодня мой 30-день и уже не представляю утро без голоса Арсения! Завтра попробую Сурью, но, вероятно, на меньшей скорости) Спасибо огромное! Всем мир!!!
@StatorSpirit 2 ай бұрын
Благодарю! Через день практикую данный комлпекс на занятиях по йоге
@user-ck8fp2rt1e Жыл бұрын
Спасибо.
@user-wu6lj5xv8m 3 ай бұрын
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
@user-mf7wl4fw8x Жыл бұрын
Самое то для утра ! Я ещё добавляю наули Крийя! Очень хорошо для подъема энергии с нижних центров ;)
@katerynakrylova4639 3 ай бұрын
Благодарю
@svitsax Жыл бұрын
добавляю в плейлист "каждое утро" 🧡
@user-pb9pf9zz9x Жыл бұрын
Сколько ни смотрел подобных видео, но в книге Сатьянанда Сарасвати "Древние тантрические техники йоги и крийи Том 1" последовательность движений и дыханий немного по другому описана, предпочитаю делать как в книге, как говорится "дьявол кроется в мелочах". Тем не менее считаю что видео полезное, как гимнастика по утрам неплохо растягивает.
@stalkerstalker2753 Жыл бұрын
К Арсению начал прислушиваться, после его прохождения 10 дневной випассаны, это мощно и заслуживает отдельного уважения, видео последнее время выходят очень полезные, не только для тела но и для духовного развития. Технику дыхания начал применять после просмотра именно Вашего ролика, хотя о Вим Хофе знаю давно,вообщем спасибо большое за Ваш труд 😊
@arseniy_kim Жыл бұрын
Благодарю!🙏
@user-ui2cf1sm9d 4 ай бұрын
Спасибо
@user-uq5li1cd3z Жыл бұрын
Здравствуй Арсений) на протяжении почти двух лет делал йога комплекс по 30 минут на всё тело и недавно решил попробовать что-то новенькое и увидел это. Этот комплекс очень сильно понравился мне, прямо испытываю удовольствие каждое утро, когда делаю его, к тому же я после него ещё дополняю практику несколькими упражнениями от себя) спасибо за такой комплекс)
@arseniy_kim Жыл бұрын
Это самый популярный йога комплекс в мире. Ему даже памятник где-то стоит) Но я влюбил случае благодарю за фидбек🙏
@user-wr8wy2fp6t Жыл бұрын
Пошла жара
@elcapitaneminem Жыл бұрын
5 минут счастья
@user-fg9rz6sc4h 8 ай бұрын
Я вечером делаю мне в кайф❤️🔥
@kus_artem 11 ай бұрын
Ого, рагьше я делал ее полругому, на один круг уходило 5 мин, а тут глчнул твой видос, попался после совместного стрима с Глебом, те же 5 мин, но по другому, понравилось, буду теперь выполнять так👍🏻
@gefgefblch8309 Жыл бұрын
СТОП ! У меня руки до коврика не дотягиваются😂 Спасибо учитель, буду заниматься, квк раз коврик прикупил!) Лайк подписка! Хотя я ж уже подписан)))
@arseniy_kim Жыл бұрын
От души)
@andrewklepcha4496 Жыл бұрын
можно чуть колени подсогнуть на первых порах. главное спину стараться держать прямой -- не горбиться
@MrButafor1 Жыл бұрын
класс не у всех такая растяжка как у вас.
@Kate_godbless 3 ай бұрын
Благодарю 🙏🏻 7:45 и я выполнила с вами сейчас ♥️♥️♥️
@gefgefblch8309 Жыл бұрын
блин вот это темп )) ща попробую на замедленном 0,25 вот это ном)
@user-mp5vg5ih3w Жыл бұрын
Спасибо за практику. Но т.к. тприходится делать её на скорости 0.75, голос Арсения звучит....непривычно:)
@pryvitshoty-cy3cs 8 ай бұрын
дякую, розгрузив
@psy_yoga_madri-devi Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@feelvotchal3078 7 ай бұрын
Арсений на мой взгляд через чур ритмичная йога )
@arseniy_kim 7 ай бұрын
Зато пробуждающая)
@feelvotchal3078 7 ай бұрын
@@arseniy_kim это факт !) Каждый день с женой , делаем какой нибудь комплекс упражнений с вами , спасибо вам за работу!)
@OveeeeeeR Жыл бұрын
Так быстро : о Не успеть просто.
@Rtm.Raitere Жыл бұрын
На 0.5-1 секунду бы помедленнее, было бы идеально. А так здорово, спасибо Арсений.
@dubdubdja3022 Жыл бұрын
Можно скорость видео уменьшить
@user-yf1xh3iq3o 22 күн бұрын
🙏☀🙏
@poledance5721 Жыл бұрын
❤💥🔥🔥🔥
@user-dj2py6bd4x Жыл бұрын
Спасибо!
@user-ql2jn9lx8j Жыл бұрын
Знаю этот комплекс сам иногда делаю
@hjursa Жыл бұрын
Это так красиво смотрится Я давно хочу попробовать йогу или что-то подобное и никак себя не замотивирую. В данный момент занимаюсь бегом
@kos.tanchik7365 Жыл бұрын
перед пробжкой самое то!
@maksbocharov9975 Жыл бұрын
Арсений, привет! А что думаешь на счёт чакр, по какому принципу и как они тренируются?
@user-mp5vg5ih3w Жыл бұрын
Спасибо. Но начинать видимо надо со скорости 0.5:)
@user-jd6fx8hd4k Жыл бұрын
Давно делаю этот комплекс но так и не могу выровнить ноги в коленях при собаке мордой вниз? Есть какой-то совет как растянуть эти места? И куда правильно направлять внимание при выполнении ?
@user-nj2yd1xh5f Жыл бұрын
Арсений, сколько кругов рекомендовано делать? Благодарю за ответ
@user-qm4pi5ox4i Жыл бұрын
🙏📿🌈
@user-of1qg4bl9k Жыл бұрын
Никогда не занимался йогой, желаю с утра обычную лёгкую зарядку, а тут аж захотелось углубиться. Кто-то может подсказать видео для начала изучения йоги, или надо идти обязательно в секцию? P.S. физическое состояние среднее: без лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем, занимаюсь тайским боксом пару лет
@honeymikhey9000 Жыл бұрын
Да практически любой йога комплекс на 15 - 20 минут. На канале у Арсения здесь базовые комплексы расстяжки идеально подойдут, давно по ним ежедневно практикуюсь. Тебе для муай-тай отлично поможет сбросить лишнее напряжение в теле) Сам ММА занимаюсь!
@user-qy6gf1iv3f Жыл бұрын
Я делаю на каждое движение (асану) по 4 глубоких вдоха и выдоха соотвественно, советуют правосторонний и левосторонний подходы выполнять, у меня два не всегда получается, но с одного не те ощущения, после второго заряд ядерный, это надо почувствовать) потом холодный душ и полетела душа в рай. При этом дышать нужно правильно, шипящий глубокий вдох носом и шипящий выдох ртом. Кому интересно можете посмотреть видео: фуад Алиев сурья намарскар, я по этой системе делаю, результат очень ощутимый🤝🤝
@user-dv8ns5sd8r 5 ай бұрын
Доброе утро. Какое направлении йоги у вас?
@user-ex6lg3rx2n Жыл бұрын
Скажите пожалуйста, а сколько раз надо делать подходов?
@emilyleikin9708 Жыл бұрын
По проводам видно Таиланд
@bamboo6144 3 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, а если левый тазобедренный сучтав шлепает как звук кости. Это опасно?
neofit
Рет қаралды 1,6 МЛН
#любиточтоделаешь
Рет қаралды 2,2 МЛН
Дмитрий Крылов Бодибилдинг и Бизнес.
Рет қаралды 782 М.
emi wong
Рет қаралды 3,7 МЛН