SUS PIERNAS SON BIEN GRANDES REVENTÓ SUS CUÁDRICEPS CON ESTOS EJERCICIOS

SUS PIERNAS SON BIEN GRANDES REVENTÓ SUS CUÁDRICEPS CON ESTOS EJERCICIOS | Frank Serapión.

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Жыл бұрын

Incluye estos ejercicios de Piernas a tu rutinas para resultados más óptimos. 😱😱
Gimnasio: A Mil Por Hora Fitness Club
Ciudad: Arequipa - Perú
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Пікірлер: 126

@renegarcia332 Жыл бұрын

Como me gustaría poder asistir a una sesión de entrenamiento así , muy informativa y divertida a la vez 👍🏼😎

@marcelitaqueen Жыл бұрын

Ohhh se paso!! Fioreli.. Tremenda Fuerza en sus piernas... 👍👏👏

@kuki0209 Жыл бұрын

BESTIAL💪💪!! Una gran mujer 👌👏👏👏👏

@Anamilena-xo8qu Ай бұрын

Super qué mujer tan fuerte y qué entrenador tan espectacular una guerrera

@claudiajaramillo387 Жыл бұрын

seguire sus rutinas me encanta como enseña ,es maravilloso

@karenquintanilla4073 Жыл бұрын

Waaaa todo está en la actitud y voluntad 👏👏👏✨✨ felicidades al entrenador por explicarnos cada técnica de ejercicio. Bendiciones 👏

@luzmendiola617 Жыл бұрын

instruktor-usa-aretes

@octavioalbertozerecero2324 Жыл бұрын

Excelente trabajo 👍😎

@XIOMARA232 Жыл бұрын

Frank tiene la voz más suave que ella 🤭💪

@dianamidas8756 25 күн бұрын

ES PORQUE ELLA NO ES NATURAL, ES DECIR CONSUME YA SEA ANABOLICOS, ESTEROIDES O SUPLEMENTOS. POR IERTO, ADEMAS DE EL CAMBIO DE VOZ MAS GRUESA, TAMBIEN SUELEN CAMBIAR LAS FACCIONES FACIALES, Y EL CRECIMIENTO DE BELLO ES MAS RAPIDO Y GRUESO.

@VirginiaHernandez-iu3wf Жыл бұрын

Wow q capacidad mi admiracion

@rosairisgarzoncantu5999 Жыл бұрын

Wua es mi ídola💪esa niña, super hermosa💕

@linagarcia1174 Жыл бұрын

😲😲😲🤯🤯🤯Que chica tan fuerte. FELICITACIONES

@marcequintero6667 Жыл бұрын

Exelente la bella Fioreli,toda una campeona. PURA VIDA saludos, gracias Frank eres un tremendo

@juanrruiz5430 Жыл бұрын

Fuerza y cuerpo muy bien, bella pues no la verdad.

@josemariah.5421 Жыл бұрын

Impresionante esta chica!!! 💪

@lylianleoss9279 Жыл бұрын

Esa triseries está brutal la hago y las piernas me quedan temblando literal muy buena

@antonlobos2834 Жыл бұрын

Cuando se hace sentadillas hay que extender totalmente la pierna. La máquina de Sisi habría que eliminarla de todos los gimnasios por las lesiones de ligamentos que causa.

@marita5306 Жыл бұрын

😱

@alejandronunez8266 Жыл бұрын

Tu ni idea tienes de lo que escribes...

@luisrocha6448 Жыл бұрын

No sabe ni cómo se llama y anda opinando estupideces come a tus horas

@javovane4529 Жыл бұрын

Exacto bro, yo he visto 8 lesiones en esa maquina, más todos las lesiones que hay en internet, yo hice ese ejercicio y me di cuenta que solo te mete presión a las rodillas y luego los idiotas todavía te ponen peso.

@josephs6374 Жыл бұрын

Firme nunca le agarre el chiste a la máquina sissy de mierda esa. 😂

@victormendoza5434 Жыл бұрын

Excelente

@isagallardo6262 Жыл бұрын

Me encantó , éstos ejercicios para el cuadriceps son efectivos, mis felicitaciones parabla chica que los realizó, sobre todo porque estaba bien concentrada y eso ayuda y mucho👏👏👏🇲🇽

@javovane4529 Жыл бұрын

PUES NO USES ESA MAQUINA, YO IBA A UN GIMNACIO Y VI 8 LESIONES DE RODILLA POR CULPA DE ESA MAQUINA, LA GENTE CREE QUE ES BUEN EJERCIO Y APARTE LE AGREGAN PESO, Y CREEME QUE UNA VEZ QUE TE PASA UNA LESION TE VAS A REPENTIR MUCHO.

@thesunset891 4 ай бұрын

@@javovane4529l máquina sissy?

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

@@thesunset891si la sissy

@yanemolina6389 Жыл бұрын

Me encanta 😍😍

@EsmeraldaPerez-pm5xz 2 ай бұрын

Súper esa triserie, Yo no sé porque dicen que la sentadilla estática no sirve para nada, 😕 A mí me parece excelente... 💪🏼💯

@Davidsonomana Жыл бұрын

Buenas buenas Me gustaria Saber si se hace al final de rutina o Se incluye empezando de 3 set ?

@reginaecheverria2737 8 ай бұрын

Me encanto

@engelzmetin3446 Жыл бұрын

😢 Es una lastima que sea de tan lejos pero me agrada ver cómo no solo es entrenar por entrenar si no guiar apoyar y motivar eso habla genial de un couché felicidades soy nueva viendo sus videos y me encantan me ayudan mucho a mis rutinas ❤

@wotblitzmania9499 Жыл бұрын

Brutal

@Electrico-X64 Жыл бұрын

Reventar significa REVENTAR, y eso nunca es bueno. Pero así dejan los anabólicos. "reventados" 💥

@barahona2748 Жыл бұрын

El Jonny Deep versión Choloman

@yanemolina6389 Жыл бұрын

Con fuuuuaaa

@paulmelendez-qm8im Ай бұрын

Si en la unidad no contamos con la máquina sisi con q otro ejercicio podemos suplir para cumplir con la triserie?

@eliezerlima626 Жыл бұрын

Este entrenador está como los doctores te dicen estás pasando de peso y el doc… esta bien panzón y esté wey esta igual 🤣🤣🤣🤣🤣

@rodrigomendoza2526 Жыл бұрын

😂eso mismo pensé

@JorgeLuisMotos Жыл бұрын

Eres un maestro fantastico. Pero en todos tus videos q eh visto nunca te veo que te pongas hacerlo al par de uno de tus alumnos eres bueno pero para ordenar seria bueno que demostraras tu poder

@Davidsonomana Жыл бұрын

Entrena Jenial alegre y fuerte

@user-cs6rv8bz5r 4 ай бұрын

La Isometria solo le funciona para el Fortalecimiento del Cuádriceps no para el Volumen q esta buscando ella...

@hectoryusef9828 5 ай бұрын

tremendaaaa, esta para que meta una patada jajaja excelente video

@elenapereira2763 Жыл бұрын

Impresionante como motivas a las personas a dar el máximo potencial osea el Fua ! Felicitaciones a Fiorelli dio todo y se nota su disciplina en su cuerpo 💪👏👏👏

@eddriantaez7027 Жыл бұрын

si pero cuando la mujer excede en peso , hasta el rostro se vuelve masculino , por eso es mejor una buena dieta y poco peso para las mujeres , las piernas se les pueden formar corriendo o jugando futbol , mira a todas las jugadoras de fútbol , tiene un cuerpo exquisito , a diferencia la del gym del video , esta como que por rato parece transformers y por rato mujer

@alerauda Жыл бұрын

Bueno es cuestión de gustos. La chica está divina

@maritastellium6760 9 ай бұрын

El cargar mucho peso no cambia el rostro de la mujer ni la vuelve masculina; el consumir anabólicos si lo hace.

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

@@eddriantaez7027se inyecta,tiene voz gruesa

@EsmeraldaPerez-pm5xz 2 ай бұрын

🤜🏼🔥🤛🏼

@dianavaldivia4404 Жыл бұрын

Q seca ella y concentradísima!

@Mob-bd5tc Жыл бұрын

Cuando Johnny Depp se dedidco a entrenar gente

@febotron Жыл бұрын

Que entrenador mas loco... Menos mal no me ha tocado ninguno asi...

@AleHorry Жыл бұрын

Sacó el Fuaaa! 🤣🤣

@manueltroche2405 Жыл бұрын

Ese ejrecico es peligroso, si lo haces no les recomiendo pesos y si no lo haces de ningun modo mejor. Vi un video aterrador.

@elizabethrios5380 Жыл бұрын

Pero si ya había entrenado piernas volver hacer más ejercicios no es excesivo???? y con peligro de lesionarse... Uhmm la chica estaba al limite...

@wilfredonieves2807 Жыл бұрын

Esa chica se ve que lleva años entrenando

@soniaramirez332 12 күн бұрын

Y como se hace el que no tiene la máquina SiSi

@carlosatc9024 Жыл бұрын

Asu que fuerte fue La chica, y q maldad para poner peso en sus piernas y más q el amigo se sienten

@piratapirata78 Жыл бұрын

Red social de la modelo?😮

@sheforaflores744 Жыл бұрын

Bravo!!. 👍👌👏 💯 . Me encanto 💖 Pero tengo duda es muchacha o🤔 muchacho?!

@moisesortis6631 Жыл бұрын

Tengo la misma duda 🤪

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

😂😂😂,la farmacología te pone asi cara cuadrada tosca y voz gruesa,aparte de músculo

@m1gu32011 Жыл бұрын

Por fin peruano que habla sin esa tonada horrible, mis respetos desde Argentina.

@erichzann3414 10 ай бұрын

Y ustedes hablan neutro 😆

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Uds hablan arrastrando

@juanrruiz5430 Жыл бұрын

Es mujer??

@eduardoduran5815 Жыл бұрын

Años de entrenamiento y chochos,su vocerron que Sele paso la testo.

@eduardohuratdo3795 Жыл бұрын

No solo el voz grave tambien luce masculino

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Si, se nota, he ahi todo el peso que soporta

@cristianhuamanmurayari3774 Жыл бұрын

Wbadas!!

@Imbotsito Жыл бұрын

Pobre chica XD

@LuisSanchez-mb4fc Жыл бұрын

En el primer ejercicio no concuerdo contigo y no lo recomiendo, ya habido fractura de tibia. Peor si es con peso. Saludos

@dianavalencia2159 Жыл бұрын

Las primeras ventanillas que hizo al inicio estaban mal hechas .Nunca pero nunca la rodilla al flexionar sobrepasa la punta de los tenis error fatal .

@sinfronteras1848 3 ай бұрын

Que rica quinua

@benjirespect5818 Жыл бұрын

No se , lo comento con mucho respeto sin ofender a las chicas ..... Pero llega el punto que parecen semi hombres , con facciones de hombre , ya cuando están muy clavadas en el ejercicio.....( No se , se dejan de ver femeninas )....... PDT.....es mujer !? ( No lo sé Rick parece falso)

@ccammila 8 ай бұрын

🏳️‍🌈?

@stevengutierrez89 Жыл бұрын

Que se ponga el entrenador 😂 y se caga

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Su voz es gruesa 🤔usara farmacología?

@user-my9ok6hl9c Жыл бұрын

mucha pichicate que hasta la vox se le nota grave a la chica

@_VeniVidiVici_ Жыл бұрын

Con todo respeto, pero ... Esa chica no es como las otras. No sé si me explico 😂 no sé qué, pero algo no me cuadra con su voz, estatura y complexión 👀

@josegarza242 Жыл бұрын

Tu si sabes jejeje

@lluviaLopez3433 Жыл бұрын

💉💉

@claudioguinea4432 Жыл бұрын

Especulando cosas, a ti que te importa ve tu vida primero y luego ya que sea perfecta vienes y si te crees con la calidad moral ya vienes y juzgas la vida de los demas

@gabriell.605 Жыл бұрын

@@claudioguinea4432 ?

@gabriell.605 Жыл бұрын

@@claudioguinea4432 pVtttt0

@adolfo2028 Жыл бұрын

Puro estres metabolico Hipertrofia 50% Estres y dolor 50% Muy malo

@cesardelacruz5731 Жыл бұрын

No entiendo porque dices muy malo, frank dijo que ella estaba preparada... Eso entendí

@sandraelvirabustosforero1898 Жыл бұрын

@@cesardelacruz5731 🤔🤔 preparada para que?

@cesardelacruz5731 Жыл бұрын

Frank dijo que la rutina no lo puede hacer cualquiera sino alguien como la chica que venía preparada

@_VeniVidiVici_ Жыл бұрын

No solo se necesita el estrés metabólico para conseguir hipertrofia 👀

@iamsx3035 Жыл бұрын

Porque algunas cuando tienen un cuerpazo su voz es rara

@lluviaLopez3433 Жыл бұрын

💉

@eunicereal5034 Жыл бұрын

@@lluviaLopez3433 Esteroides

@carloscanul2618 Жыл бұрын

Trans

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Farmacología

@pabloantonioalveararriaran696 Жыл бұрын

Es un hombre con cuerpo de mujer

@javierraulsolorzanovilcari5488 Жыл бұрын

Nunca se manda con mancuernas la sentadilla Sisi pero como estamos en Perú todo es ala chicha ..y todavía cobran por esas charlas sin sentido y mucho todo informal ..no tiene ni idea de lo q habla ..y genta como paga ..jajaja ...en fin es su dinero ..

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Fue disco no mancuerna en sissy

@waldoclub Жыл бұрын

No es que me importe pero esa muchacha no creo que sea mujer al 100% jeje

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Chuzada

@sandraelvirabustosforero1898 Жыл бұрын

Lastima cuando perdemos el toque femenino,por querer imitar hombres,mal por ella 👎🏿👎🏿

@PaulR38429 Жыл бұрын

Tiene un cuerpazo eso no se puede negar, sus piernas y glúteos son femeninos.He visto unas chicas que si parecen hombres pero no es el caso de ella.

@lluviaLopez3433 Жыл бұрын

No quiere imitar a los hombres solo quiere un mejor físico! Con más volumen que solo se logra a base de 💉💉

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Porque enfoca sus ejercicios en teen inferior,las otras que te refieres ambos(ten superior y tren inferior)ademas usa farmacología

@christianvillaran9719 Жыл бұрын

No hay más recorrido el músculo tiene un rango de movimiento y por más que baje no va recorrer más para eso hay ángulos …

@javovane4529 Жыл бұрын

YA DESDES QUE USAN ESA MAQUINA ESTAN MAL Y MAS CON PESO, SE VAN A ROMPER LA RODILLA.🤦🏻‍♂️

@javovane4529 Жыл бұрын

No crean todo lo que ven en KZfaq, he visto 8 lesiones de rodilla usando esa misma máquina, allí solo le pone presión a los ligamentos y más si le agregas peso, no vengan despues a estar llorando.

@glendyglendy5880 4 ай бұрын

Gracias 🫂