อายุ51ออกกำลังกายทุกวันค่ะเกือบจะ3เดือนแระ เดินและวิ่งเยาะๆวันละ20,000+ก้าว รู้สึกเห็นความแตกต่างเลยว่าร่างกายดีขึ้นไขมันรอบเอวก็ลดลงแทบจะหายไปเลยเห็นชัดมากรู้สึกดีมากๆค่ะกับร่างกายของตัวเองค่ะไม่ผิดหวังเลยที่ออกกำลังกายโดยไม่เสียตังค์สักบาท✌️✌️✌️💪💪💪👍👍👍😃😃😃

อายุ 74 ออกกำลังกายวิ่ง 5 กม.ทุกวัน หยุดพักเดือนละ 2-3 วัน ทำมา 10 ปีแล้ว อยากแนะนำให้คนชอบวิ่งเร็ว นอกจากจะตรวจ LDL HDL CL และ TG แล้ว ควรไปตรวจ CALCIUM SCORE เพื่อหา PLAGUE หรือหาปริมาณไขมันพอกหลอดเลือดหัวใจด้วยครับ

อยากให้คุณสุทธิชัยเชิญ Dr.Tany ที่เป็นอาจารย์แพทย์อยู่สหรัฐอเมริกา มาคุยบ้างค่ัะ 😊

ขอบคุณมาก ที่ช่วยย้ำเตือนอีกครั้ง ก็อยู่ที่ รู้แล้วจะทำ? เท่านั้น ส่งกำลังใจให้กันและกันนะคะ

ฉันเดินวันละหมื่นก้าว

ดีใจที่คุณสุทธิชัยทำรายการนี้ค่ะ หลังจากที่ติดตามรายการรข่าวต่างๆของคุณสุทธิชัยเสมอๆ ดิฉันเปลี่ยนจากโยคะอย่างเดียว มาพิจารณาเรื่องการออกกำลังกายประเภทอื่น ดิฉันอายุ62ปีออกกำลังจะเน้นเรื่องการยืดหยุ่น(โยคะ)การออกกำลังกล้ามเนื้อหัวใจ(เต้นแอโรบิคและวิ่งเหยาะๆ)สร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวทปานกลาง) รู้สึกได้ผลดีขึ้นกับตัวเอง ดิฉันชอบดื่มชอบทาน การออกกำลังกายสามครั้งต่ออาทิตย์ช่วยให้รู้สึกผิดน้อยลงค่ะ😊

เพิ่งสังเกตว่าใบหู คุณ สุทธชัย กางมาก และใบใหญ่มาก แสดงว่าสมองดีมาก อายุยืนยาวมากค่ะ ยิ่งทราบว่า ทานผักมาก ถั่ว บล็อกเคอรี่ ออกกำลังกาย และเล่นบาสเกตบอล ยอดเยี่ยม ค่ะ ส่วนท่านอาจารย์ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ก็นักกีฬา เก่งมากด้วย การควบคุมอาหาร ดีมาก จะทำตาม ส่วนที่ทำตามได้ ค่ะ ท่าน ขอบพระคุณมากค่ะ 😊 ท่านมีประสพการณ์เยอะมาก ความรู้เยอะมาก ค่ะ

ฉันอายุ61เคยรักษามะเร็งปี63ปัจุบันโรคสงบอแล้วฉันก็ชอบเดินออกกำลังกายวันละ45นาทีทุกวันติดแล้วชอบคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่ มีหลายท่านที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ก็เสียชีวิตกระทันหัน นั่นแสดงว่า ต้องมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย สำหรับผม ให้ความสำคัญกับอาหาร ที่มีใยอาหารเซลลูโลส

ได้ความรู้สุดๆ ขอบคุณมากไปค่ะ

ขอบคุณค่ะ❤

ชอบคลิปนี้มากค่ะ....ชอบมากเลยค่ะ ❤❤

เยี่ยมมากๆเลยครับ👍🏻

ดิฉันออกกำลังกายต่อเนื่องมาได้มากกว่า 10 ปีแล้วค่ะ อาทิตย์ล่ะ 3-4 วัน ครั้งล่ะ 1-1.30 ชั่วโมง ไม่เคยหยุดมากกว่า 3 อาทิตย์ เพราะถ้ามากกว่า3 อาทิตย์ ร่างกายต้องเริ่มใหม่หมดเลย ถ้าไม่ได้ออก ร่างกายจะอ่อนล้ามากค่ะ

เป็นโรคตับแข็ง ออกกำลังกาย ช่วยได้มั๊ยค่ะ และการดูแลโรคตับแข็ง อย่างไรค่ะ รอฟังค่ะ

❤❤❤ ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ

ดร.ศุภวุฒิ อธิบายดีมาก เข้าใจง่าย ทำให้ผู้ฟังรู้เหตุรู้ผล

คนถามเก่ง คนตอบก็รู้ ตอบชัดเจน

Thank you Doctor and Mr Suthichai to bring this health talks for everyone who is interested to learn how to taking care of ourself when we get to older ages. I am especially thankful for helping me to staying healthy, yes exercising ❤❤❤ 😊 I am 6o plus from USA

ดิฉันโยคะ อาทิตย์ละ 3 วันคะ ออก แบบ เหงื่อ ออก เยอะมากคะ รู้สึก ไม่ได้ทำ แล้วหงุดหงิด คะ แต่คุณหมอ ไม่แนะนำ คะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

คนไทยติดหวาน และกินแบบเจริญอาหารอร่อยจนหยุดไม่ได้ เมนูขนมหวานทำลายสุขภาพ..ข้าวหลาม ข้าวเหนียวมะม่วง ข้าวเหนียวทุเรียน ทองทั้งหลายและห้ามก็ไม่ฟังโกรธ...น่าสงสาร

เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

รายการสนุก ได้ความรู้ด้วยค่า

เยี่ยมค่ะ ได้ความรู้มาก

ขอเรียนถามว่าที่ดร.แนะนำให้สร้างกล้ามเนื้อขาด้วยท่านั่งบนอากาศโดยหลังพิงฝาผนัง จะทำให้เข่าเสื่อมมั้ยคะ ตอนนี้อายุ 72 ทำท่านั่งนี้ได้มั้ยคะ

ชอบด็อกเตอร์ศุภวุฒิมากค่ะ

อายุแปดสิบค่ะ

ขุดดิน ถางหญ้า ดายหญ้ารดผัก ค่ะ

ออกกำลังหนักทุกวัน มีข้อเสียอะไรบ้างมั้ยคะ

❤ติดตามครับ

ทำรายการสุขภาพแชร์ประสบการณ์ ชอบค่ะ ...ขอบคุณค่ะ❤❤❤

น่าจะลองทำliveกับคุณหมอบ้างนะครับ

ຄຸນລູງເປັນໝໍໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸກຂະພາບດີມາກຫຼານຂໍຖາມແນ່ສອງຢ່າງຄື:ການຂັບລົດນານເກີນກ່ວາຫ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ເນື່ອງກັນແລະການມີເພດສຳພັນເກີນກ່ວາສິບນາທີຕໍ່ເນື່ອງຈັດເຂົ້າເປັນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ່?

ถ้าเป็นโรคกระดูกเสื่อมปวดเอว จะออกกำลังกายแบบใหน ได้บ้างค่ะ

❤

ขอคำแนะนำเรื่องการเลือกประเภทของอาหารต่อมื้อค่ะ

อาจารย์คะ ออกแบบทำงานได้ไหมคะ เช่นถูศาลา กวาดใบไม้ ช่วยได้ไหมคะ

เข่าเสรื่ยมวิ่งได้มัยค่ะ

ไม่จริงหรอกครับผมยกมือไหว้น้ำทุกวันไม่เห็นสุขภาพจะดี😯

จริงค่ะ ตอนนี้จะใกล้ 50 ร่างกายเริ่มฟ้องด้วยความปวดเมื่อย ..สมัย 20-30 จะดูแลสุขภาพมาก ด้วยการกินผัก ไปว่ายน้ำ แต่ตอนนี้ โลกหมุนไปไวมากจนกลายเป็นตามกระแสโลก..แต่ก็ยังเป็นคนที่ไม่ชอบกินยาหมอเหมือนเดิม ขอรักษาตัวแบบธรรมชาติดีกว่า ถ้าไม่ถึงกับรู้สึกว่าต้องตาย ก็จะไม่กินยา

แหม อายุ 30 เป็นวัยที่สนุกสนานในการใช้ชีวตยามหนุ่มสาวกินเที่นวดื่ม ในวัยโรแมนติกชายหญิง จะมาวิ่งออกกำลังก็ดูกระไรอยู่ จึงขออนุญาติต่อรองหน่อยครับ เอาเป็นว่าเล่นกีฬาตอนวัยรุ่น แล้วขอหยุดยามเรียนมหาวิทยาลัยและชอพักเมื่อ 30+ หลังได้ทำงานและหาความสนุกอย่างที่กล่าว ต่อรองมาเริ่มออกกำลังอีกเมื่อ 40+ จะดีไหม่ตรับ เดี๋ยวตายลงไปยมบาลจะด่าว่าเกิดมาทั้งทีใช้ชีวีไม่คุ้ม นะฮะ นะฮะ

ฟังมาดีๆโยงไป112ทำไมคะ

เสียงไม่ค่อยได้ยินครับ

วิ่งระวังเข่าด้วยครับ

ขอบคุณมากค่ะเป็นรายการที่ดีมีประโยชน์ค่ะการออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรงจริงค่ะ🙏🏼