Рет қаралды 4,008
今回は、ストレートネック改善体操をご紹介します。
首肩の凝りや痛み、頭痛やめまい症状もしかすると
ストレートネックが原因かもしれません。
ストレートネックは、頸椎という背骨のカーブが崩れてまっすぐの
状態になる事です。背骨全体を横から見るとS字のカーブを描いていて
体の上から順番に、頸椎は体の前に向かってカーブ。
胸椎は、体の後ろにカーブして、
再び腰椎は、後ろへカーブします。
猫背などの悪い姿勢が続くと、この背骨のカーブが崩れて
頸椎がまっすぐの状態になり首や肩の負担が大きくなり様々な症状が
出現しやすくなります。
今回の体操は、首周りの緊張をストレッチすることと、
背骨全体のカーブを整えることでストレートネックを改善していく体操です。
体操以外にも気を付けてして頂きたいのが、
普段から猫背などの悪い姿勢を気を付けて頂く事
睡眠時の枕の高さにも気を付けて下さい!
【関連過去動画】
【肩甲骨ほぐし体操】流すだけ!肩こり・腰痛・不眠 不調改善!【高齢者体操】
• 【肩甲骨ほぐし体操】流すだけ!肩こり・腰痛・...
【首こりほぐし】頭痛・首こり・不眠・高血圧・ストレス・自律神経の乱れを改善!
• 【首こりほぐし】頭痛・首こり・不眠・高血圧・...
BGM 効果音
魔王魂 maoudamashii.j...
効果音ラボ soundeffect-la...
【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→www.healthcs.jp/
#ストレートネック #ストレッチ #筋トレ #体操 #ヘルスケア