今回は、ストレートネック改善体操をご紹介します。
首肩の凝りや痛み、頭痛やめまい症状もしかすると
ストレートネックが原因かもしれません。
ストレートネックは、頸椎という背骨のカーブが崩れてまっすぐの
状態になる事です。背骨全体を横から見るとS字のカーブを描いていて
体の上から順番に、頸椎は体の前に向かってカーブ。
胸椎は、体の後ろにカーブして、
再び腰椎は、後ろへカーブします。
猫背などの悪い姿勢が続くと、この背骨のカーブが崩れて
頸椎がまっすぐの状態になり首や肩の負担が大きくなり様々な症状が
出現しやすくなります。
今回の体操は、首周りの緊張をストレッチすることと、
背骨全体のカーブを整えることでストレートネックを改善していく体操です。
体操以外にも気を付けてして頂きたいのが、
普段から猫背などの悪い姿勢を気を付けて頂く事
睡眠時の枕の高さにも気を付けて下さい！
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