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【ストレッチ】足を高く上げるための極真式ストレッチ7種【ハイキック】
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Күн бұрынチャンネル登録、高評価お願いします！
リョウヤさんは実際に毎日の練習前にこれを行っています。続けることが大切です！！
00:00 あいさつ
00:16 四股
01:12 伸脚
02:06 お尻を伸ばす
02:56 逆正座
04:05 前後開脚
05:08 開脚
06:05 開脚＋α
速水
#HAYATOGYM
東急東横線学芸大学駅、都立大学駅前にあるキックボクシングジムです！
KZfaqチャンネルでは様々なジャンルの動画をアップしていきます。www.hayatogym.com
#キックボクシング
#ハイキック
#足が上がる
#ストレッチ
#柔軟
#極真空手
@mheroek 3 жыл бұрын
お尻を伸ばすのはやったことなかったです！ 有益な情報をありがとうございます。
@shiro2face58 Жыл бұрын
勉強に、なります、😁
@user-gx9sb8ld9r 3 жыл бұрын
伊東先生だ、昔空手でお世話になりました。説明が的確で嬉しかったです。 極真の稽古体系ってキックでも通用するのですね。
@ryotasugihara 3 жыл бұрын
綺麗な蹴り
@b0ys0l09 3 жыл бұрын
ありがとう！ 大変参考になりました
@dainippon 4 жыл бұрын
🇯🇵🎌🇯🇵🎌かっこいい
@hakodate.akamatsudoriseikei 3 жыл бұрын
このぐらい体が柔らかかったら…勉強になります！
@kohafishy 2 жыл бұрын
今日から始めます！今からでも遅くないよね…？🥲
@user-wc7fd8br6r 3 жыл бұрын
有り難う御座います。 見た目がカッコいいし！声が低いので安心するんで、閲覧者増えると思います。押忍！
@hayatogym4432 3 жыл бұрын
参考になります！ありがとうございます😊
@suzumeinu894 3 жыл бұрын
開始早々気持ちいいバシンって音
@user-dn6dw4si2j 3 жыл бұрын
冒頭のハイキックが私の理想とする形です！頑張るぞ。登録させていただきました。
@user-rl2nr7cv8y 2 жыл бұрын
運が良くなる方法
@youngtrainer635 3 жыл бұрын
ええ声しとるわ
@GAME_GLOSSER 3 жыл бұрын
喧嘩独学の蹴り技がしたくて拝見しております。死ぬほど固くて開脚の時、足が90度しか開きませんがハイキックできるのを夢見て頑張ります！！チャンネル登録させていただきました。
@user-bu4tr2ww8j 3 жыл бұрын
軸足の踵を浮かせて体を回しながら蹴ってみてください
@miumo1127 3 жыл бұрын
いまはできるようになりました？
@kazupon1967 3 жыл бұрын
私もオーソドックススタイルからの出会い頭での左ハイキックが好きなので（実際に鼻柱を蹴って鼻血ブー(笑)）参考になりました。頑張ってください。
@user-fp2lp8tc5l 3 жыл бұрын
硬すぎてもう全部死ぬほど辛い笑笑 足真っ直ぐならないし これ良くなるかな笑笑笑
@hayatogym4432 3 жыл бұрын
続けることが大切です。一緒に頑張りましょう😊
@user-cv7lc7zv8m 3 жыл бұрын
ハイキックで空中で止めるやり方を教えてください！
@tpaatsnjp8540 4 жыл бұрын
何日くらい継続していけばハイキックが綺麗になりますか？
@hayatogym4432 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます！やはり個人差があるため一概には言えませんが、早い方は1ヶ月ほどでも効果が十分現れると思います。また、こういったストレッチをしてから練習するのとしないで練習するのとでは足の上がり方が全く違います！あとはハイキック自体を適切なフォームで行うことも重要です。またハイキックの動画もアップしますね😊
@user-lr7iw6qw2v 4 жыл бұрын
逆正座ができない場合どうしたらいいですか?
@hayatogym4432 4 жыл бұрын
自分のできる範囲で充分です！他のストレッチも同様で、続けていくと角度がどんどん広がっていきます！できない人の方が多いので気にせず毎日続けて行ましょう😊
@osojiojichan 4 жыл бұрын
逆正座、他のストレッチと違って、伸びてる感無く痛いですね。 しばらく信じてやってみよー。
@user-nv1lh7qt7z 4 жыл бұрын
中学生です何日くらいでのびますかね？
@hayatogym4432 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます！個人差はありますが、早ければ1ヶ月後にでも足が上がりやすくなると思います。あとはハイキック自体の練習も大事ですね👍
@user-rl2nr7cv8y 2 жыл бұрын
あり
@noozylove7907 4 жыл бұрын
伸びるまで早ければ1ヶ月と分かったのですが、遅い場合どれぐらいでしょうか
@hayatogym4432 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます。個人的に、周りでストレッチを継続しているのに硬くてどうしようもないという人は見たことがありません。ですが筋肉は放っておくと硬くなり続け、勝手に柔らかくなることはありませんので、ストレッチをやめてはいけないということは確実です！
@hayatogym4432 4 жыл бұрын
こういった記事を見つけたので参考にぜひ😊当たり前ですが続けることが大切ですね。 search.yahoo.co.jp/amp/s/rocketnews24.com/2018/11/29/1143741/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQQKAGYAfDm-qW-nbzwC7ABIA%253D%253D
@xxxdontdothat 3 жыл бұрын
声が渋い
@user-cf8cu5vz8b 4 жыл бұрын
膝の関節が伸びない
@hayatogym4432 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます！②の伸脚でしっかり膝を抑える、もしくは可能ならつまさきを手で膝の方向に引っ張ると伸ばせます😊
@user-tp7qt1mg6u Жыл бұрын
思っていたより、身体固いんですね？
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