SVE ŠTO TREBA DA ZNAŠ O VITAMINU B12 *part I

Рет қаралды 13,087

4 ай бұрын

Hvala što ste pogledali moj video. :)
Studije:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17959...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.mdpi.com/2072-6643/8/12/767
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17215...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22659...
www.clinicalnutritionjournal....
www.sciencedirect.com/science...
www.liebertpub.com/doi/10.108...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Moju knjigu recepata Hrana kao lek možete poručiti preko sajta:
drmasic.rs
Sajt za konsultacije i elektronske knjige (Vodič kroz biljnu ishranu i Plan ishrane):
drmasic.rs
Ako vam se svidja, lupite lajk, bacite neki komentar i subscribe - ako želite da me podržite.
Možete me pratiti na drugim mrežama:
INSTAGRAM
/ drmasic91
FACEBOOK
/ drjovana.masic
TIKTOK
/ drmasic
Ovaj kanal je informativnog karaktera i NIJE ZAMENA za lekarski pregled.

Пікірлер: 63

@BiljanaJocic-xy5yd 4 ай бұрын

Pretpostavljam da ćete u drugom dijelu da nam ulažete na šta da obratimo pažnju prilikom odabira supplementa B12. Hvala vam na lepom i razložnom snimku😊

@asimalisancic6303 3 ай бұрын

HVALA PUNO ZA OBJASNJENJE KAKOSI SLATKA POZDRAV .

@principijelista 4 ай бұрын

Hvala puno! Predobar video!

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

🙏😊

@violetakis6579 4 ай бұрын

Jovana hvala ti punooo 🍀🍀🌸🌸🥰🥰🌹🌹💞💞🙏

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

🙏❤️

@BiljanaVujosevic 10 күн бұрын

Jovana kraljica prava😊

@Aloe007 4 ай бұрын

Bravo

@alisatabori2359 4 ай бұрын

Hvala😊!

@dzejndjenadija8194 4 ай бұрын

Divim ti se i zelim da ima sto vise ovakvih doktora koji su temeljiti i osvescei a i posveceni za svako stanje u organizmu,i da vidim da pratite stuje ,a to je nadgradjivanje znanja BRAVOpozz od Dzejn iz Skoplja

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

Hvala na lepim rečima🙏😊

@nenaradosevic1678 4 ай бұрын

Super video, hvala vam dr Jovana. Imam vegan u spreju vitamin B 12 .. B 12 ima u svjezoj cvekli❤🍀🌹

@ljiljanamiletic-oj9bu 4 ай бұрын

Mnogo hala draga naša doktorka Jovana .

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

🙏

@ivkovicdragoslav-bucca2833 4 ай бұрын

Video je odličan! Sta mislite o Moringi u prahu?

@darkookic4078 3 ай бұрын

Hvala na korisnim informacijama, voleo bih čuti Vaše mišljenje o nutritivnom kvascu jer se dosta vegana oslanja na njega.

@drmasicjovana829 3 ай бұрын

Pozdrav, nutritivni kvasac je odličan dodatak jelima koji daje sirast ukus, bogat je nekim nutrijentima, ali ga ne savetujem kao izvor vitamina B12 jer bi morale zaista velike količine da se koriste da bi bio dovoljan izvor B12, a to na kraju nije isplativo, pritom je i on obogaćen vitaminom B12, tako da je jednostavnije i bolje samo uzeti suplement🍀

@darkookic4078 3 ай бұрын

@@drmasicjovana829 hvala

@svetlanamomcilovic7006 4 ай бұрын

Dobila sam neuropatiju bez ikakvog prethodnog simptoma. Posle 3 godine raznih lekova ukljucujuci i gabapentin 2700mg dnevno, oxycodona i sl... kupila sam magnezijumovu so i nutritivni kvasac obogacen dodatnim vitaminima. Posle 2 meseca prestala je neuropatija tj simptomi bockanja i trnjenja nogu. Tako da ovaj vaš video je odlicna preporuka da ljudi obrate paznju na vitamin b12

@user-td9cv3kp3z 4 ай бұрын

Kako koristiš magnezijumovu (epsom) so, i od kog proizvođača? Ja imam od shirko sa dodatkom nekih eteričnih ulja ali sam pročitala negde da je samo za spoljašnju upotrebu pa nisam pokušavala da pijem.

@miraignjatic816 4 ай бұрын

Staje sa crim Kimom cuje daj jsko zdrav dr Jovana pozdrav ❤

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

Kim jeste dobar, čak pomaže i radu štitaste žlezde🍀

@marymilo4043 4 ай бұрын

Ja koristim Longlife B12 1000mcg x 2 tablete nedeljno (cianokobalamin!!), doza odrzavanja, B12 mi je stalno preko 800 pg/ml😊

@vm7553 4 ай бұрын

Hvala na snimku, odličan sažetak. Molim Vas za predloge suplemenata vitamina b12 koji se mogu naći kod nas. I u kom obliku se najbolje apsorbuje. Hvalaaa 😊

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

Preko Facebook stranice Raw food Serbia imate dobre suplemente bez aditiva, a što se tiče oblika koji je najbolji to je individualno, pa je najbolje nakon nekog perioda suplementiranja odraditi analize i proveriti da li nam suplement odgovara🍀

@jadralac4246 3 ай бұрын

Evo naše Jovane

@sanjagavranic4816 4 ай бұрын

Tako je. 20 g sam bez mesa u ishrani. Posle 10g ga je bilo kao dovoljno u krvi,posle 15g pa je počelo...sum na depresiju,bol u mišićima,nisam mogla da sedim...upaljen pudendalni živac...itd. U krvi b12 i folna kiselina na samoj donjoj granici. Posle 3 meseca dodavanja b12,5 htm i d vit visoke doze, dolazim polako sebi. 😊

@zoricamihajlovic4978 4 ай бұрын

Koliko dugo sme da se pije b12? Koliko sam razumela doktorku, da netreba prekidati.

@sanjagavranic4816 4 ай бұрын

@@zoricamihajlovic4978 pa ako se hrani veganski,onda stalno. Ja jedem sad i jaja,ribe, mlečne proizvide svaki dan i ne uzimam više b12. 1x god napravim kontrolu i pratim svoje telo.

@zoricamihajlovic4978 4 ай бұрын

Hvala na odgovoru.ja sam pila jedno 2 ili 3 mes.po 1000ml. svaki dan, a sad doktorka kaze da treba 2000mlg.na nedelju.Vadila sam nalaze pa cu sad videti.

@dragicastevanic1727 4 ай бұрын

Jovana ,hoces mo reći loji to kotistiš B12

@milangrbic8655 4 ай бұрын

Moje postovanje.Znaci promenite ishranu iz uverenja i onda morate da pijete brdo suplemenata da ostanete zdravi.I uglavnom se koristi hrana koja nije sa nasih podneblja,cak ni kontinenta.Kako smo dosli do ovoga nije mi jasno.Mislim da je u pitanju pomodarstvo i uverenja bez osnova ako nam je Bog dao vec ovakav zivot.A vasa istrazivanja bas dokazuju i pokazuju da je raznovrsna ishrana najpogodnija za coveka jer ima sve sto treba.I sam sam sve probao i uverio se u to.Mislim da je zenama generalno mnogo lakse da prate ove moderne ishrane.Muskarac trazi dosta proteina i masnoca.Takva je priroda.

@zerosiii 4 ай бұрын

i sta ces ako ti je zao mucenih zivotinja? da nastavis da ih jedes ili da uzmes jednu sitnu tableticu na svakih par dana? uzgred, ni tu tableticu ne moras da uzimas, svaki novi "vegan" proizvod u marketima je danas suplementiran sa B12

@sladjanmiljkovic9647 4 ай бұрын

Zašto ne spominješ kiseli kupus .

@zvonimirferdelja7289 4 ай бұрын

Dali kiseli kupus ima B12 vitamina u sebi?

@zorancrevar2137 4 ай бұрын

Zanimljiva je cinjenica da suplement B12 postoji unazad 50-60 godina. Logicno se namece pitanje, pa za koga se proizvodio, ako se vegetarijanstvo i veganstvo intezivno popularizuje tek poslednjih 5-10 godina? Nemoj neko da ki kaze da se farmacija brinula za vegane, kojih i sad ima jedva par procenatan Znaci nije pravljen za vegane, vec za one koji jedu meso, i sve ostalo zivotinjskog poreklo. Prema tome, to negira tvrdnje da je meso izvor. S druge strane, sta je bilo sa ljudima pre 100-200-500 godina, gde su oni uzimali suplemente? Dakle nije stvar u suplementima, nego smo svi mi razvaljeni stilom zivota.

@suzanastankovic804 4 ай бұрын

A da li se dovoljno usvaja b12 iz suplemenata? Potpuno ili?

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

Kod većine ljudi, koji su zdravi i nemaju nekih drugih problema sa gastrointestinalnim traktom, usvaja se sasvim dovoljno🍀

@endzi5574 4 ай бұрын

Imam suplement B12 kupljen u Americi od 1,000 mcg,na bočici piše da se pije 1 dnevno. U prethodnom videu o suplementima rekli ste da se dozira 2000, ne znam čega,😢jednom nedeljno,sad sam zbunjena ne znam koliko da uzimam i na koji način,da li se pije ili se uzima drugačije,radi se o tabletama. Hvala

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

Ako je u pitanju doza održavanja, 2000 mcg jednom nedeljno je ok. 🤗 Drugi deo ovog videa je takodje važan. 🙏

@endzi5574 4 ай бұрын

Uradila sam nalaz krvi u kojem je B12 u redu,a homocistein je malo povišen

@sv3214 14 күн бұрын

Ako moze odgovor na jedno kratko pitanje: Kupio sam u apoteci veganski vitamin B12, koji je bez aditiva, ali je jedna kapsula od 500 mikrograma, a ne od 2000. Da li onda uzimati 4 puta nedeljno, ili?

@drmasicjovana829 9 күн бұрын

Uzima se ili 2000mcg jednom nedeljno ili 50mcg svaki dan, tako da onda popijete jednom nedeljno te 4 tablete odjednom🍀

@silvanasabljic1449 3 ай бұрын

Da li se može predozirati sa b12 i da li može da se pojave neki neželjeni efekti.

@drmasicjovana829 3 ай бұрын

Pozdrav, moguće je preterati sa unosom vitamina B12, ali može dati recimo akne ili neke druge kožne probleme, ne daje ozbiljnije reakcije🍀

@SladjanaKostic-uj2uf 9 күн бұрын

Analize,su pokazale da imam nešto više od jedne trećine dozvoljenog vitammina B12 a Hematolog mi je rekla da imam dovoljno,mada osećam dosta tih simptoma.Da li treba da pijem suplemente B12?

@drmasicjovana829 9 күн бұрын

Ukoliko ste na biljnoj ishrani ili većinski biljnoj, treba da uzimate suplement u dozi održavanja (2000mcg jednom nedeljno)🍀

@grancharoff 4 ай бұрын

Draga Jovana,mnogo sam vas cenio do sada ali razočarali ste me ŝto preporučujete suplimente.Sirova biljna ishrana je sama sebi dovoljna, razni dodatci sa kvazi vitaminima je izliŝna.B 12 stvaraju bakterije,nijedna krava,majmun i ostale životinje ne uzimaju suplimente!!! Pozdrav.

@drmasicjovana829 4 ай бұрын

Žao mi je, ali morate pogledati drugi deo. 🙏 Vegani koji nisu odgovorni u ovom smislu, na kraju ne završe dobro i onda se bezveze provlači veganstvo kao loše kroz medije…

@borkatodorovic7733 4 ай бұрын

❤@@drmasicjovana829

@zorancrevar2137 4 ай бұрын

@prof.jovanajankovic5495 4 ай бұрын

Krave i ostali biljojedi sami stvaraju sebi B12. Majmuni jedu insekte koji im to omogućuju. Čovek sam po sebi nije biljojed, ali ako hoće da bude, mora da suplementira

@vladanzarkovic3259 4 ай бұрын

Može li se verovati u šumeće tablete sa vitaminom B12?

@brankasimac3847 4 ай бұрын

Šumeče tab.nisu baš preporuka jer se ne apsorbira dobro kao ni tablete...najbolje vam je u spreju i rasprši se pod jezik ..

@dzejndjenadija8194 4 ай бұрын

@sonjatrgacevska3249 Ай бұрын

😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😅😊 😊😊😊

@ljubantepsic6213 3 ай бұрын

...kako se to mesom unosi bilo kakav vitamin jer nakon 2 sata ubrerni na 200 stepeni u tom mesu ili zivotinjskom lesu nema nista osim malo masnoce. Strasno!