Растягивай плечи и плавай быстрее! Растяжка плеч для пловцов!

Рет қаралды 45,584

Жыл бұрын

✅ Курс по растяжке для пловцов - swimrocket.online/ras
✅ Все наши курсы по плаванию: swimrocket.online/
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
Ракеты, привет.
Сегодня Женя, тренер Swim Rocket, расскажет о важности растяжки в плавании и даст упражнения на растяжку плеч для пловцов и триатлетов.
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ KZfaq | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonpronin23
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет

Пікірлер: 146

@swim_rocket Жыл бұрын

✅ Курс по растяжке для пловцов - swimrocket.online/ras ✅ Все наши курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/

@artemyryabukhin6729 Жыл бұрын

2 лайка и 0 комментов сейчас исправим

@DANILOVKZN Жыл бұрын

Невозможно вникнуть в суть, глядя на эту девушку. Слишком уж привлекательная)

@swim_rocket Жыл бұрын

Спасибо) Но всё-таки постарайтесь))

@849568 10 ай бұрын

😅

@user-pq1xd8zz2d Жыл бұрын

Как же великолепно спорт украшает девушек, Евгения наглядно это демонстрирует.👏👏👏 Благодарю за упражнения.

@janess_lazareva Жыл бұрын

Спасибо 😊

@user-mv8sh4hy5r Жыл бұрын

Оч классно! Спасибо.

@user-gt8pg3rt6y Жыл бұрын

Вы кросавцы🤩

@user-zz7gs4sr4v Жыл бұрын

Отличные упражнения, прекрасная тренер! Спасибо!

@swim_rocket Жыл бұрын

Спасибо🚀

@mihailsurf2062 Жыл бұрын

Идеально, спасибо вам Евгения. Осталось научиться, так тянуть)

@swim_rocket Жыл бұрын

Все со временем и тренировками получится)

@ZERO-sx8nf 4 ай бұрын

Снимите пожалуйста видео на тему: из-за каких ошибок в техники кроля болят плечи

@NewGreenPad 3 ай бұрын

Тренер зайка, просто ВанЛав ❤

@mityabogdanov Жыл бұрын

прикольно! спасибо!!! а Женя просто ...😍🥰😘

@swim_rocket Жыл бұрын

🚀🚀🚀

@user-cn5wk7wv9n Жыл бұрын

Очень полезный ролик

@swim_rocket Жыл бұрын

Очень этому рады!

@You_l0v0 6 ай бұрын

Мне очень понравилось) Поднялось настроение

@swim_rocket 5 ай бұрын

мы рады:)

@NeGaTiVe976 Жыл бұрын

Великолепно,спасибо за уроки!)

@swim_rocket Жыл бұрын

Спасибо вам за обратную связь! Рады, что вам нравится!

@user-oo3sr8jq7h Жыл бұрын

Спасибо!

@swim_rocket Жыл бұрын

Рады быть полезными🚀

@user-xj2ye7sb4w Жыл бұрын

Реально сработоло😳. Спасибо

@swim_rocket Жыл бұрын

Круто🚀 какое упражнение понравилось больше всего?

@VifaniyaGrech 10 ай бұрын

О БЛАГОДРЮ!!!! СИЛЬНО СХАЛТУРИЛА КОНЕЧНО, но мне стало легче.Спасибо

@swim_rocket 10 ай бұрын

пожалуйста)

@Vannilyx Жыл бұрын

Ой, ну Никита прям краш🥰

@swim_rocket Жыл бұрын

Спасибо))

@user-vu1fz3pu6m Жыл бұрын

Пружинистые движения в растяжке могут привести к микроразрывам связок, которые срастаются, зарубуцовываются, и, как следствие, способность к растяжке снижается. Лучше делать всё плавно в одно движение на выдохе, расслабляя целевую группу мыщц.

@swim_rocket Жыл бұрын

Спасибо за ваше дополнение)

@Jurka12zz 10 ай бұрын

Согласен, тоже удивил этот момент. Растяжка это статика на 60-90 сек, а здесь упражнения больше на разминку похожи, причем довольно рискованную для новичка

@splaer00 Жыл бұрын

лайк не глядя)

@agroun Жыл бұрын

Зря, посмотреть сто́ит👍

@support3599 Жыл бұрын

Внимательно персматриваю каждый день 😀

@swim_rocket Жыл бұрын

Здорово) Какое упражнение нравится больше всего?

@denzz80 Жыл бұрын

хороша чертовка

@swim_rocket Жыл бұрын

Евгения хорошая)

@asfermobilelegend5713 Жыл бұрын

Спасибо за видео, интересно и познавательно. Хотел спросить есть ли какие-то чаты где ты можешь пообщаться с людьми о плавание, например в телеграмме?

@swim_rocket Жыл бұрын

Да, конечно! Присоединяйтесь к нашему чату t.me/swimrocket1

@user-db4xy8hb2m Жыл бұрын

Всё понятно кроме одного, почему Женя не показывает это всё в купальнике? Мне кажется так лучше было бы видно как правильно выполнять эти упражнения на растяжку

@googleaccount3152 Жыл бұрын

🤣🤣

@swim_rocket Жыл бұрын

В купальнике Евгения показывает упражнения в воде, ролик есть на нашем канале🚀

@dab1227 Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@EvgenySamsung Жыл бұрын

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Я правильно понимаю, что ПЕРЕД тренировкой лучше делать именно динамические расстяжки? Я к тому, что если делать статические растяжки, то после них будет уже сложнее выполнять тренировку (плыть на скорость или выносливость)?

@swim_rocket Жыл бұрын

Лучше, конечно, сделать в динамике и суставную разминку перед тренировкой)

@EvgenySamsung Жыл бұрын

@@swim_rocket спасибо

@milazmolu7312 Жыл бұрын

Спасибо за полезное видео😊 а подскажите,пожалуйста, привязано ли получение званий и разрядов к возрасту? Возможно ли получить кмс или мс по плаванию после 20 лет?

@janess_lazareva Жыл бұрын

Вощможно)

@swim_rocket Жыл бұрын

Да, можно)

@user-hu5kh6wh2n 8 ай бұрын

Ну если норматив выполняется, то можно в любом возрасте получить. Но с вощрастом когечно сложнее, если начать лет в 30 плавать, то думаю 1 всзр и кмс это потолок

@Zaeberder Жыл бұрын

упражнения по растяжке вех мышц а смотришь в основном на ягодичные

@swim_rocket Жыл бұрын

Пора снимать растяжку ног))

@TheOriginalCh1z Жыл бұрын

Как, с этой красоткой, можно что-то запомнить?)

@janess_lazareva Жыл бұрын

Постарайтесь 😅

@swim_rocket Жыл бұрын

Пересмотрите видео несколько раз и обязательно запомните)

@user-ct9mb6cl5r 4 ай бұрын

А как размять ноги, особенно внутренняя часть бедра?

@alexeikotov7769 3 ай бұрын

Для меня четвёртое и, особенно, пятое упражнение это какая-то магия! Я и близко так руками не могу... Пока по крайней мере😉

@swim_rocket 3 ай бұрын

у вас все получится!

@alexeikotov7769 3 ай бұрын

@@swim_rocket Спасибо! Буду стараться! Надо успеть, пока озеро не оттаяло...

@swim_rocket 3 ай бұрын

пожалуйста)

@vitozzzi Жыл бұрын

Красивая Евгения:)😍

@swim_rocket Жыл бұрын

Согласны)

@user-nw8bi5wo2p Жыл бұрын

Половина упражнений до боли знакомые😁👍 а вот вторая половина до боли не знакомые😬

@swim_rocket Жыл бұрын

Попробуйте выполнить и те, и те)

@user-nw8bi5wo2p Жыл бұрын

Нее, я на вторую половину упражнений не подписывался🤣👍

@nikostreps Жыл бұрын

Не хотелось бы о грустном.Никита,твой взгляд на несчастный случай с девочкой в Филях. Спасибо.

@user-xy3bs4vk6e Жыл бұрын

Раз не хотелось бы, то зачем пишите? И что Никита может еще сказать кроме соболезнований?

@artemyryabukhin6729 Жыл бұрын

Я плавал в том бассейне с тренером с тренером Алексей.

@swim_rocket Жыл бұрын

здорово!

@alexandr2527 Жыл бұрын

Разминочку перед заплывом может еще нарисуете ?

@swim_rocket Жыл бұрын

Есть отдельное видео про разминку)

@makszhuk2012 8 ай бұрын

Какие красивые ножки

@user-hp1oh8ir9y Жыл бұрын

Какая хорошенькая!!!)))

@swim_rocket Жыл бұрын

У нас все хорошенькие)

@denisskidan7513 Жыл бұрын

женя сними видео как ты плаваешь и прыгаешь щучкай воду

@swim_rocket Жыл бұрын

Обязательно))

@user-lv2sm4yn8j Жыл бұрын

Девушка огонь

@Ultrohigh Жыл бұрын

Разминаюсь уже в воде.

@swim_rocket Жыл бұрын

Супер)

@user-pn6jp4cw7x Жыл бұрын

Никита Кислов по интересней, и веселее объясняет💯👍. Не в огорчение сказать . Никита, где Вы ????

@janess_lazareva Жыл бұрын

На канале множество видео с Никитой , наслаждайтесь )

@user-pn6jp4cw7x Жыл бұрын

@@janess_lazareva Благодарю, я в курсе. За то сейчас его нету

@swim_rocket Жыл бұрын

Обязательно будет еще много видео с Никитой, не переживайте)

@user-pn6jp4cw7x Жыл бұрын

@@swim_rocket Благодарю 👍

@user-yq5pe9ip2h Жыл бұрын

У, меня так не получается

@swim_rocket Жыл бұрын

Начните тренироваться и со временем обязательно все поличится🚀

@user-cy4jk4bs6r 6 ай бұрын

Я слишком деревянный😂😂

@Harachka 3 ай бұрын

Так все в один голос говорят что круговые вращения для растяжки это плохо

@ninaglazer3020 Жыл бұрын

Спасибо за упражнения, добавлю к тем что уже делаю😊🇮🇱🇮🇱🇮🇱

@swim_rocket Жыл бұрын

Супер🚀 Какое упражнение понравилось больше всего?

@ninaglazer3020 Жыл бұрын

Трицепс с опорой на стену ,,, до сих пор делала без стены,, и руки в замке сзади движением маятника ….. и вообще очень красивая девочка тренер пусть приезжает к нам и да всем фору как нужно тренироваться😌🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱

@janess_lazareva Жыл бұрын

@@ninaglazer3020 как-нибудь приеду )

@ninaglazer3020 Жыл бұрын

@@janess_lazareva 😊🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱😊

@elenayu2865 7 ай бұрын

Мне надо срочно узнать какой у Жени рост и вес, хочу быть как она 😭

@swim_rocket 7 ай бұрын

будьте собой)

@user-jk8ud5gr5e Жыл бұрын

Одни парни в коментах))) Не удивительно...

@user-oi3mq8jd4u 10 ай бұрын

Мне нужна ростяжка плеч потому что я гимнастка

@eugeniaartyomova2294 Жыл бұрын

Я заметила, что многие пловцы говорят в нос

@janess_lazareva Жыл бұрын

Профессиональная деформация 😄

@swim_rocket Жыл бұрын

Ни разу не замечали такого))

@user-qz6ic3wd3d Жыл бұрын

Как научить ребёнка плавать клеем за неделю?

@swim_rocket Жыл бұрын

Клеем??

@Zavodidei Жыл бұрын

А нулевой выкрут сможешь сделать? Это когда впереди берёшь за два пальца другую руку и проворачиваешь руки назад.

@janess_lazareva Жыл бұрын

Уже не смогу

@Zavodidei Жыл бұрын

@@janess_lazareva Значит детство кончилось и пора замуж за меня, если свободна.

@swim_rocket Жыл бұрын

Это очень сложно!!

@Stoker2082 Жыл бұрын

Берется полотенец, палка, жгут и делаются прокручивания назад вперед, с прогрессом две руки будут приближаться к друг другу, подвижность плечей тем самым будет увеличиваться, все остальное из показанного трата времени

@swim_rocket Жыл бұрын

Нельзя постоянно делать одно и то же упражнение, обязательно надо разнообразить программу🚀

@user-ku3oy5wv9f Жыл бұрын

Можно было и волосы собрать , не люблю когда занимаются с распушенными волосами. Но это мое мнение.🙏

@swim_rocket Жыл бұрын

Кому как удобно)

@vlad1977list Жыл бұрын

Женька замуж вышла

@janess_lazareva Жыл бұрын

Это не обручальное)

@swim_rocket Жыл бұрын

Евгения у нас топ🚀

@temirlank1340 Жыл бұрын

Ух какая игривая, сочная девушка ❤почему нет ее Инстаграмма! Я казах просто хочу ее

@crydoll1460 Жыл бұрын

🤦🏻‍♀️

@dab1227 Жыл бұрын

🧌

@mihailsurf2062 Жыл бұрын

Ужас, тут же про плавание

@user-vl6rc7fe8e Жыл бұрын

а казахи умеют плавать?

@solaris959 Жыл бұрын

Да это действительно полезная зарядка, вот только беда ничего так у меня не гнётся 😂😂😂

@janess_lazareva Жыл бұрын

Потихоньку растягивайте)

@user-vn8jc1nb3y Жыл бұрын

Надо начинать. Занимайтесь, плавайте и станет лучше.

@solaris959 Жыл бұрын

@@user-vn8jc1nb3y Хочется согласиться но я будучи уже сильно "зрелым" 44 лет я буквально месяц назад пришел в бассейн и хочу научиться плавать более-менее. При этом для меня наверное было бы феноменальным успехом просто плавать 3-4 километра за один заход. Ноя буду стараться ))

@user-bx9tu8zt1h Жыл бұрын

У меня тоже как камень)

@user-vn8jc1nb3y Жыл бұрын

@@solaris959 , ну мы почти сверстники Будучи с сильно разрушенным здоровьем. Разучившись плавать. Я начинал при весе 167++кг И за час меня хватало на 500-600 метров. Через 8 месяцев уже было 3.5 км за час. Ах да и минус 52 кг. Так что если Вы захотите.То достигните того что сможете .... Ну олимпийским чемпионом хз В ваши планы про 3-5 км это запросто.