Плавание и гибкость. Плечевой сустав.

Рет қаралды 17,246

Жыл бұрын

Получить информацию о сборах для пловцов " Мастерс" 2023 в Краснодарском крае:
t.me/Babikhin_Artem
Получить доступ к частному Телеграм каналу с тренировками для уровня "Мастерс" и "Начальный уровень":
t.me/Babikhin_Artem
Получить доступ к Телеграм каналу с тренировками "на суше" ОФП и Силовые тренировки:
t.me/Artem_Tyunin
Наш сайт:
swimglide.ru/
Подвижность плечевого сустава это очень важный показатель качества пловца. В этом ролике мы покажем вам 6 упражнений направленных на развитие подвижности плечевого сустава. Как известно гибкость и плавание это неразлучные друзья, поэтому наша команда советует вам уделять этому компоненту много времени, так как подвижность суставов поможет вам добиться существенного улучшения результатов!
Приятного просмотра!
Открытый Телеграм канал о плавании Swim Glide:
t.me/swimglide
Спасибо! Приятного просмотра!
Сотрудничество и реклама: swimxxtema@mail.ru

Пікірлер: 111

@swimglide Жыл бұрын

Приятного просмотра! Подписывайтесь на наш Телеграм t.me/swimglide ✊

@timbright397 Жыл бұрын

Как вовремя, прямо тренд на плечевой сустав последнее время, то что мне сейчас нужно)

@swimglide Жыл бұрын

😅✊

@timurtimurovich1937 Ай бұрын

Спасибо большое . Всегда плохая гибкость в плечах была, почему не было таких спецов в школе, да и инета не было тогда. Сейчас мне 33, и плечи уже не те совсем. Плаванием не занимаюсь вообще, буду для здоровья выполнять. Еще раз спасибо)

@petrustyuzhanin6597 Жыл бұрын

Офигенная серия роликов про гибкость! Спасибо!

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо, мы стараемся!

@user-df9cp7pi3e Жыл бұрын

Вот это да! Только сегодня утром во время зарядки подумала, что не плохо бы было над плечевыми суставами поработать. Вот как бывает! Спасибо огромное. До встречи на ЧР)

@SvetnenkoArt Жыл бұрын

Просто Ютюб совершенствуется, уже предлагает к просмотру, считывая мысленные запросы, не только подслушанные😜

@swimglide Жыл бұрын

До встречи! Спасибо!

@ninaladygina9814 2 ай бұрын

Классные упражнения!

@swimglide 2 ай бұрын

Сэнкс

@andreizelchenko934 Жыл бұрын

Полезные упражнения. Спасибо! После полугода серьезного плавания уже чувствуешь что нехватает гибкости в плечах и стопах, и в позвоночнике, и везде))

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо!

@ivanoffvaniya6982 Жыл бұрын

Спасибо огромное !!!!

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@marinamarina_k9562 Жыл бұрын

Большая благодарность !

@swimglide Жыл бұрын

Большое спасибо

@user-fraindt Жыл бұрын

Классно! Спасибо!

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-zg9dj4he7p Жыл бұрын

Класс. Молодцы!

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-rm5rf5qj6i 8 ай бұрын

Спасибо!

@swimglide 8 ай бұрын

🤝

@ivanleonidovlz5147 Жыл бұрын

Спасибо за полезное видео!

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-gg9zg8uq7j Жыл бұрын

Артем, спасибо. Кратко, конкретно и профессионально. Удачи во всем.

@swimglide Жыл бұрын

Огромное спасибо❤️

@user-kd6ku5iy2g Жыл бұрын

Спасибо)

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@niki4whatever706 Жыл бұрын

большое спасибо за ваши видео!

@swimglide Жыл бұрын

Вам спасибо!

@NatalyaStrelka Жыл бұрын

Спасибо вам! Буду делать

@swimglide Жыл бұрын

✊

@user-wv4cn3ml2s Жыл бұрын

Спасибо полезное упражнение

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо большое

@alexissaelemaekers7821 Жыл бұрын

спасибо, очень классные упражнения!

@swimglide Жыл бұрын

💪🤝

@user-dg5yd7jk9f 3 ай бұрын

Привет. Спасибо за видео.

@swimglide 3 ай бұрын

Всегда пожалуйста!

@andrey.vperyod 9 ай бұрын

Классные вы ребята! Благо-дарю за рекомендации и упражнения!👍💪

@swimglide 9 ай бұрын

Большущее Вам спасибо

@natalyaegorova8335 6 ай бұрын

Спасибо огромное! Столько полезной, а главное легкой в понимании информации на вашем канале.

@swimglide 6 ай бұрын

Вам спасибо за отзыв и за то что смотрите

@Allaxoll 10 ай бұрын

Красавчики!!!😂😂😂

@swimglide 10 ай бұрын

Спасибо!)

@vs2759 Жыл бұрын

Супер! Молодцы! Полезное видео. Присоединяюсь к пожеланию других коментаторов увидеть видео тренировки спринта.

@swimglide Жыл бұрын

Принято! Спасибо!

@emstomoon Жыл бұрын

Каеф,ты крут

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо

@trugoingnowhere 7 ай бұрын

как всегда супер спасибо за видос, эти тоже буду делать. Кстати именно как ты показал неправильную технику пытался тянуть грудную мышцу

@swimglide 7 ай бұрын

👍👍👍

@myzhik_iz_taganroga347 Жыл бұрын

Спасибо большое за эти упражнения. Четко, без лишней шелухи и по делу. Большинство детей в спортшколах даже не знают об их существовании. Гибкость и качественный сухой зал это залог успеха.

@swimglide Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@user-ge7ke9ct2y Жыл бұрын

Спасибо за видео, Артём. Это кстати моя ахиллесова пята. Или возможность роста

@swimglide Жыл бұрын

✊

@dm3vj 2 ай бұрын

Плечи хрустят когда делаю эти упражнения

@swimglide 2 ай бұрын

Все в меру и осторожно

@Tabaes Жыл бұрын

Спасибо Вам огромное))) Хоть кто то рассказывает))) А то много (не буду показывать пальцами): тыкайте на нашу ссылку, там курс который стоит 13659 рублей, но для вас он будет всего 4000 и там все про растяжку)))) Еще раз спасибо, что Вы есть!!!

@swimglide Жыл бұрын

😂 что то связано с металлами?😂😂😂

@user-dp6py5rx7z 10 ай бұрын

❤

@swimglide 10 ай бұрын

✊

@user-ku3oy5wv9f 9 ай бұрын

Спасибо вам , я очень рада что посмотрела ваше видео. Но мне 54 года и я делаю все так досконально, моя фишка - наклон вниз и мои локти лежат ни полу, и второе упражнение выворачиваю руки при наклоне вперед , и тоже задеваю пол. Все кто видит говорят круто. Но что хочу сказать работаю над собой растяжка перед плаванием обязательно, не только плечевой отдел но и шея , кор, тазобедренный , и стопы. Я не спортсменка а просто любитель но знаю , что без разминки хорошей не будет работы.Я моно плаваю всегда каждый день 🙏😊🏊‍♀️

@swimglide 9 ай бұрын

🤝👍

@galinalaurinaviciene7487 Жыл бұрын

Попробовала: отличная разминка перед сном оказалась. И выяснила, между прочим, почему мне так не нравилось первое (советских времен) упражнение.

@swimglide Жыл бұрын

✊💪🤝

@timurtimurovich1937 Ай бұрын

Может вы ещё как специалист сможете подсказать, почему у меня во время бега или других кардио ещё со школы болело в области под правой ключицей? Травм никаких не было в то время. Или это норма, что усталость прежде всего в этой области накапливаются, а потом уже болит все остальное? Спасибо😊

@tatu-ti7393 8 ай бұрын

Спасибо за ролик. Дочка ходит на плавание, но очень плохая гибкость. В этом году сказала ей, что остается в спортивной группе, если будет делать домашние сухие тренировки. Ваше видео в копилочку❤

@swimglide 8 ай бұрын

👍✊

@sergvoyageur3676 Жыл бұрын

Спасибо огромнейшее. Только вопрос , а как же две растяжки: прогиб у стены и две руки вверх встену и как можно ниже прогнуться, а второе - рука заведена назад у стены пытаемся развернуться в другую сторону. А ещё есть третье : сидя на полу , руки сзади, ладонями назад и пытаемся опуститься на спину. Жёсткие , но для меня было эффективно...

@swimglide Жыл бұрын

Вариантов много, мы предложили свои

@company3076 Жыл бұрын

Увидимся в Обнинске)))

@swimglide Жыл бұрын

С удовольствием!

@company3076 Жыл бұрын

@@swimglide кодовое приветствие будет - Шалом!! 🤣🤣😂

@user-ge7ke9ct2y Жыл бұрын

Кстати чуть не по теме: как ты относишься к технике брасса водомерке(моё видение) когда почти не поднимают плечи при вдохе(Пинчуков со Спрута, вчера выйгравший 50брасс юниор в финале В)?

@swimglide Жыл бұрын

Видел его. Думаю это не очень перспективно

@Delta_tbm Жыл бұрын

Снимите видео спринтерской тренировки

@swimglide Жыл бұрын

Принято

@user-ep5xc1pk6z Жыл бұрын

Здравствуйте Артем , спасибо за упражнения . Можете сделать видео для детей 9-10 лет на развитие взрывной силы без тяжестей ( с резиной и т.д ) , если такие есть в плавании . Просто начали изучать баттерфляй , хватает сил только на половину дорожки ))) . Хотя в кроле и на спине проблем нет . Заранее спасибо .

@swimglide Жыл бұрын

Взрывная сила в 9 лет... ну челночный бег, если только

@Ahilles2004 Жыл бұрын

хорошо и плавно растягивает плечи поочередный батт одной рукой .

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@Ahilles2004 Жыл бұрын

наконец-то выпустили видео про плечи, без них в батте никуда. ПС чтобы волосы росли на голове надо на мокрые волосы втирать морскую соль .

@Artem.Tyunin Жыл бұрын

Сопротивления много, когда волос много)

@swimglide Жыл бұрын

Они нам не нужны!)

@user-mf8pc5kd8h 10 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо большое за видео❤ Уточните, пожалуйста, можно ли последнее упражнение, которое показал Артем Тюнин, делать в другой плоскости: лежа на спине, согнув ноги в коленях и прижав их к животу (чтобы поясница не прогибалась)?

@swimglide 9 ай бұрын

Спросим у него)

@user-mf8pc5kd8h 9 ай бұрын

@@swimglide Спасибо, буду ждать ответа)

@KiselGreg Жыл бұрын

👍🏻🐳

@swimglide Жыл бұрын

✊

@user-lj6vo8uq2i Жыл бұрын

Ленивчик: лежа на спине, под поясницу полотенце. Большие пальцы ног касаются, пятки чуть разведены, руки над головой. Лежим минуту, потом разворачиваем кисти рук, чтобы касались мизинцы и лежим еще минуту. На каждом выдохе расслабляем тело все сильнее. Комплекс эффективнее, но это точно можно делать каждый день и оно достаточно комплексное.

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@timbright397 10 ай бұрын

Ничего непонятно если честно

@user-nk4vd1ut1r Жыл бұрын

Вопрос. Если у меня лардоз . ( Сильный прогиб в пояснице.) Как мне выполнять последние упражнение у стены ? Моя спина ни то что сидя она и лёжа не касается стены( пола) .( В области поясницы )

@Artem.Tyunin Жыл бұрын

Можете подключить в этот комплекс упражнения на мобильность поясницы (они есть у нас на канале), а так же МФР и массажи

@swimglide Жыл бұрын

Возможно становиться не в упор к стене

@thorax5298 Жыл бұрын

Добрый вечер. Несколько раз упоминалось про травму в плечевом суставе. Можно ли видео с комплеком упражнений, которые используют пловцы , что бы не болели плечевые суставы, восстановительный комплекс после травм. Спасибо.

@swimglide Жыл бұрын

Есть такое видео на канале!)

@user-we3ci8tc9z Жыл бұрын

Здравствуйте,выкруты эффективно?

@swimglide Жыл бұрын

Травмоопаснр

@andgejfan1039 Жыл бұрын

К какой высоте кубиков нужно стремиться для комфортного бата?

@swimglide Жыл бұрын

Ну 15 это уже прям топ

@legendline7324 Жыл бұрын

30 день жду разбор техники Пригоды😭

@swimglide Жыл бұрын

Это здорово. И он будет, но есть план видео и многие ждут

@juhnofnr Жыл бұрын

артем,а когда вы тренируете своих подопечных в дворце водных видов спорта, вы в рацию им что то говорите или нет

@swimglide Жыл бұрын

Одного. Корректируем технику

@company3076 Жыл бұрын

Прикол первое упражнение делал именно так, как не надо его делать. Исправлюсь. Не лишним было бы упомянуть, что прокруты - если раньше их давали тренеры - то, сейчас считаются упражнением вредным и травмоопасным.

@swimglide Жыл бұрын

Да! Уже говорили в одном видео о вреде этого упражнения, поэтому не сказали)