Упражнения на суше для плавания. Развитие гибкости голеностопа.

Рет қаралды 9,488

Жыл бұрын

Получить доступ к частному Телеграм каналу с тренировками для уровня "Мастерс" и "Начальный уровень":
t.me/Babikhin_Artem
Получить доступ к Телеграм каналу с тренировками "на суше" ОФП и Силовые тренировки:
t.me/Artem_Tyunin
Наш сайт:
swimglide.ru
В этом ролике мы поговорим о гибкости голеностопного сустава, который очень важен для пловцов! Покажем упражнения для развития гибкости голеностопа. Плавание и гибкость - очень тесно связанные вещи. А гибкий голеностоп для пловца - ожин из ключевых факторов, помогающих добиваться серьезных результатов!
Приятного просмотра!
Открытый Телеграм канал о плавании Swim Glide:
t.me/swimglide
Записать ребенка на сборы для детей 2023 год на Азовском море:
t.me/fiokhinvadim
Спасибо! Приятного просмотра!
‪@swimglide‬
Сотрудничество и реклама: swimxxtema@mail.ru

Пікірлер: 104

@swimglide Жыл бұрын

Приятного просмотра‼️🏊

@tuty-cp2hw Жыл бұрын

Видео про тазобедренный сустав очень нужно!

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@emstomoon Жыл бұрын

Прошу видео для подвижности тазобедренного сустава ❤

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@g_o_a_t_19 Жыл бұрын

Артём, замечательное и полезное видео, благодарю! Видео о тазобедренном суставе жду, имею подобную проблему

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо🤝

@ivanleonidovlz5147 Жыл бұрын

Спасибо за выпуск, тема действительно актуальная и мало раскрытая в интернете. Так что очень было бы полезно посмотреть ваше продолжение о гибкости и подвижности.

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо большое за отзыв

@user-zb1ci3fz2d Жыл бұрын

Спасибо Артем толковое видео. Про тазобедренный сустав интересно

@swimglide Жыл бұрын

🤝🤝🤝

@forbfisn Жыл бұрын

Спасибо за видео! Сделайте потом пожалуйста тоже самое про поясничный отдел для выходов

@swimglide Жыл бұрын

✊

@user-ge7ke9ct2y Жыл бұрын

Да и конечно нужно видео про тазобедренный сустав, так как он самый " Недвижимый"

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-hg3gq8dz7w Жыл бұрын

Очередной полезный выпуск про гибкость! Спасибо Артём! 👍🏻

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо за отзыв🤝

@user-ws1nj3tc9s Жыл бұрын

Спасибо Дополню кое что к своим тренеровкам на ноги И буду ждать про тазобедренный Хотелось бы еще про спину

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-ly5kt3mt4r Жыл бұрын

Спасибо Артём. Полезное видео. Сделайте обзор как развивать гибкость плеч

@swimglide Жыл бұрын

🤝🤝🤝

@user-kv1oh5jw8x 3 ай бұрын

Артем дякую вам

@swimglide 3 ай бұрын

Спасибо

@user-eq1vk8qd1y Жыл бұрын

Большое спасибо. Хочу видео про тазобедренный сустав

@swimglide Жыл бұрын

Приняли!

@user-vz6vw6sj3h Жыл бұрын

Спасибо. Прошу снять видео про тазобедренный сустав!

@swimglide Жыл бұрын

🤝🤝🤝

@user-vk6wk8bs5m 2 ай бұрын

Спасибо, хорошее видео

@user-zg9dj4he7p Жыл бұрын

Артём, спасибо за работу, у меня такая же фигня происходит при расслаблении как и у тебя только не с обеими ногами, а только с правой. Поэтому сделайте, пожалуйста, ролик про тазобедренный сустав. У вас все четко и систематизировано всегда. Вас всегда приятно смотреть.

@swimglide Жыл бұрын

🤝🤝🤝

@larissa_543 6 ай бұрын

Очень интересно, снимите пожалуйста!

@swimglide 6 ай бұрын

🤝

@user-hj6yt6pj9t Жыл бұрын

Спасибо за эту тему. Про тазобедренный ещё интереснее было бы послушать)))

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@scicosmo7379 Жыл бұрын

Интересно про тазобедренный сустав, спасибо!

@swimglide Жыл бұрын

Ролик уже на канале!

@lyovikkatya Жыл бұрын

Всегда интересно и информативно ❤

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо

@user-vm6pd3ni8c Жыл бұрын

Спасибо за информацию ❤

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@mityabogdanov Жыл бұрын

спасибо, очень интересно! 🙏

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@akaalun 11 ай бұрын

Очень полезно и интересно

@swimglide 11 ай бұрын

Огромное спасибо!

@user-wv4cn3ml2s Жыл бұрын

Класно, нужное упражнение !

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@MikhailSK86 Жыл бұрын

Ждём видео про тазобедренный сустав

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@LizingodateL Жыл бұрын

Молодец! Спасибо!

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@13011953100 Жыл бұрын

Класс

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-oh4mq9wx6s Жыл бұрын

Снимите видос про обшую гипкость тела

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@Dmark111 Жыл бұрын

Спасибо за упражнения, как раз мну деревянные стопы, но и про ягодицы, в смысле ..опу тоже интересно!

@swimglide Жыл бұрын

😅🤝

@user-iq1eq6tk2p Жыл бұрын

Отличный выпуск! Последняя фишка с тазобедренным суставом интересная. Получается, надо сознательно так его подкручивать во время выходов и кроля? Было бы интересно про тазобедренный сустав послушать. Так же помню, вы говорили, что гибкая поясница позволяет делать хорошие выходы. Снимали ли вы ролики про развитие гибкости поясницы? Кстати, занимался лыжами, вот так сесть как вы, у меня не получается, хотя в последнее время лучше, развиваю голеностоп, так что у многих, думаю , есть проблемы с гибкостью, у мужчин особенно(

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо! Про поясницу пока не снимали

@petrustyuzhanin6597 Жыл бұрын

Спасибо за ролик! Тема важная и мало раскрытая в интернете! Можно часто услышать, что гибкость стопы важна и некоторые школы дают их, но чтобы так структурировано было разложено - ещё не видел! Класс! При выполнении данных упражнений у меня больше всего напрягаются колени. С чем это может быть связано? Видео про тазобедренный очень нужно) Хожу с Бехтерева, поэтому ежедневные занятия на гибкость мне критично важны для полноценной жизни. P.S. и немного критики для улучшения качества канала: было бы полезно (для безопасности зрителей) перед упражнениями на гибкость/расстяжку сделать некоторый разгорев суставов и мышц. Ну или хотя бы упомянуть, что это необходимо сделать) Спасибо за ваши труды!

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо большое! Колени скорее всего компенсируют неподвижность тазового сустава

@nicksmith4988 Жыл бұрын

Интересно посмотреть видео про тазобедренный сустав Артема. Исправлено: Интересно посмотреть видео Артема про тазобедренный сустав.

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо)

@andreizelchenko934 Жыл бұрын

Спасибо. Очень полезные советы. Заметил Сун Ян "косолапит" при виде сверху, - видимо уменьшает фронтальное сопротивление при расслабленном голеностопе.

@swimglide Жыл бұрын

Ага ага)

@user-zp9fc9ly1n Жыл бұрын

Поскольку человек ходячее существо и голеностоп является одним из самых травмоопасных суставов, то тренировка и упражнениями с ними позволяет не только хорошо плавать , но и далеко и долго ходить , бегать и прыгать, в общем позволять себе много чего.😄

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@AngusYoung543 Жыл бұрын

Очень хочется увидеть видео про тазобедренный сустав. Такая же проблема - «ноги колесом»

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-ge7ke9ct2y Жыл бұрын

Спасибо за видео! Я делаю ещё позу собаки мордой вниз на носках

@swimglide Жыл бұрын

Спасибо

@user-dp6py5rx7z 11 ай бұрын

Артём 👍А при работе голеностопа в воде кролем, ноги должны бить в обе стороны. То есть не только акцент на у дар вниз?Или это как в ластах будет работать при разработанной стопе? 🧎‍♂️

@swimglide 10 ай бұрын

Акцент на удар "вниз". Стопа всегда натянута

@chernogortsev2009 Жыл бұрын

Про тазобедренный интересно

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@user-zw4lg3pj8n Жыл бұрын

От стены подниматься на голеностопах тоже видел,но это уже когда у тебя все уже хорошо прокачено

@swimglide Жыл бұрын

Так точно

@user-dw4ti7sl7u Жыл бұрын

давайте про тазобедренный видео

@swimglide Жыл бұрын

🤝

@iurierusnac1904 Жыл бұрын

Здравствуйте, Я очень внимательно смотрел видео про голеностоп и у меня есть вопрос с связь с этим... Я любитель в плавание и достаточно давно интересуюсь различными методиками тренеровок в этом виде спорта. Мне очень интересен один нюанс про голеностоп... В детстве у меня случилась травма левой ноги, как раз голеностоп. Я его повредил очень сильно и долго восстанавливался. Пока я был ребенком и подросткам это меня не беспокоило, но последние годы я мучаюсь после физической нагрузки. На помощь пришло только плавание потому что надо держать себя в форме но при этом не навредить сильнее. Смысл моего вопроса следующий: существует особая методика для укрепления голеностопа при помощи плавания ?

@swimglide Жыл бұрын

Голеностоп в плавании скорее расслабляется, чем укрепляется

@onlyforthemoney Жыл бұрын

Очень хочется узнать больше об упражнениях на коленный сустав. Как тренировать его, чтобы не было "колена брассиста"?

@swimglide Жыл бұрын

А по колену есть видео на канале с упражнениями!

@onlyforthemoney Жыл бұрын

@@swimglide Нашёл, спасибо!

@user-ob9rk6wq4m Жыл бұрын

Добавлю из практики, развивайте саму стопу. Ходьба на пальцах, ходьба по перекладине на полу и другие упражнения. Для любителей у которых железобетонный голеностоп просто растяжка не поможет. Только в комбинации с упражнениями на саму стопу

@swimglide Жыл бұрын

Так точно

@moisms09 9 ай бұрын

А что делать если сводит судорогой свод стопы?

@swimglide 9 ай бұрын

Растягивать, пить витамины и укреплять

@user-ks1kl7nl4y Жыл бұрын

Добрый день.ребенок 10 лет,3 разряд.сухое плавание пока вообще не делают.по возрасту ещё рано?

@swimglide Жыл бұрын

Это тренеру виднее, но многие в этом возрасте еще без суши

@user-ks1kl7nl4y Жыл бұрын

@@swimglide спасибо.

@chita6775 Жыл бұрын

спасибо, отличное видео. А как же те наши выпрыгивания из сида вверх? Только лягушку показал, пожалел свою аудиторию

@swimglide Жыл бұрын

Ну есть много упражнений, я показал более менее безопасные

@user-ph2tq2cf2p Жыл бұрын

Главное-делать подобные упражнения очень аккуратно, особенно кому за 40, и тому кто резко решил стать пластичным, если таковым никогда не был. Иначе кирдык вашим коленям и тазобедренному

@swimglide Жыл бұрын

Так точно

@user-zl2pc1pz5o Жыл бұрын

Не советую что либо тянуть не разогрев перед этим нужную область,часто наблюдаю как без разогрева делают прокруты,может у детей травмы заживают проще,но у меня муражки бегают от таких картин.

@swimglide Жыл бұрын

Верно