Как ЭФФЕКТИВНО плавать на открытой воде / Подготовка, драфтинг, экипировка, дистанция

Рет қаралды 8,454

Күн бұрын

✅ Конкурс в нашем Telegram - t.me/swimrocket
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
Ракеты, привет. В этом видео мы дадим полную инструкцию по плаванию на открытой воде. Расскажем о подготовке, экипировке, выбору позиции на старте и эффективном прохождении дистанции.
приятного просмотра!
Таймкоды:
00:00 - Что будет в выпуске
0:48 - Готовы ли вы к открытой воде?
1:51 - Выбор дистанции
2:28 - Важно уметь дышать на две стороны
3:19 - Проверка гидрокостюма
4:09 - Приглашаем на открытую тренировку по открытой воде
4:24 - Изучение маршрута и распределение сил
6:56 - Питание до заплыва
8:36 - Наши сборы по плаванию для всех желающих
9:55 - Советы на день заплыва
11:44 - Выбор места на старте
12:53 - Этика на воде
14:26 - Водная живность. Медузы, хищные рыбы
15:43 - Драфтинг
16:47 - Правильное финиширование и восстановление
18:06 - Розыгрыш для подписчиков
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Группа ВК - swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
• Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn
• Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr
► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ KZfaq | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonpronin23
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет

Пікірлер: 40

@swim_rocket 11 күн бұрын

✅ Конкурс в нашем Telegram - t.me/swimrocket ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2 ✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr ✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Группа ВК - vk.com/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y • Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn • Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr ► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners Таймкоды: 00:00 - Что будет в выпуске 0:48 - Готовы ли вы к открытой воде? 1:51 - Выбор дистанции 2:28 - Важно уметь дышать на две стороны 3:19 - Проверка гидрокостюма 4:09 - Приглашаем на открытую тренировку по открытой воде 4:24 - Изучение маршрута и распределение сил 6:56 - Питание до заплыва 8:36 - Наши сборы по плаванию для всех желающих 9:55 - Советы на день заплыва 11:44 - Выбор места на старте 12:53 - Этика на воде 14:26 - Водная живность. Медузы, хищные рыбы 15:43 - Драфтинг 16:47 - Правильное финиширование и восстановление 18:06 - Розыгрыш для подписчиков

@dmitrynikolaev355 11 күн бұрын

Спасибо! «После финиша» - бежим в транзитку, хватаем вел и шпарим дальше))

@maximiliansev4948 11 күн бұрын

Я все понял, главное не уставать

@VladimirGra 11 күн бұрын

за балко пиво - респект, прям, улыбнуло))

@Eideshce 11 күн бұрын

В общем плавайте и пейте пиво.

@user-zg5zy6wm8v 11 күн бұрын

С ротацией у меня такое было в дешевом гидрике , кое как догребла на прямых руках , на дистанции до 2 км еще терпимо , но больше это мучение, сейчас купила селфиша без рукавов это кайф , как тапки комфортный

@georgemiloslavsky347 9 күн бұрын

Ничесе у вас "любители" - 5 км за 70 минут, то есть 1 км за 14 минут в среднем. И это не в бассе, а на открытой воде. Мое почтение, хотя подозреваю тренер что-то путает. Это уровень первого взрослого разряда.

@ppavely 11 күн бұрын

Последний совет - Надо что бы тренер ждал тебя с пивом, тогда ускорение получается более естетсвенное и продуктивное. И где вы таких средних любителей находите кто 5 км плывет за 1:10:00 на открытой воде? 5 км для среднего любителя это 1:25:00 и далее... все кто быстрее это уже считай спортсмены.

@vartanchick8633 9 күн бұрын

Я бегу медленнее 😅

@user-jh6xu2dw3w 11 күн бұрын

Привет, отличная информация. Всегда стараюсь смотреть и иногда пересылаю жене😊

@swim_rocket 9 күн бұрын

спасибо, стараемся для вас)

@user-ht5gq4tr4d 10 күн бұрын

О круть мой Нижний Новгород

@swim_rocket 9 күн бұрын

будем ждать вас на сборах) www.swimrocket.ru/volga/

@Alexej159 11 күн бұрын

Опять дельфин в бассейне ныряет 😁🐬

@missalina7532 11 күн бұрын

15:00 Что за дельфин на правом стороне?🤔

@user-sr7dn9vt6j 4 күн бұрын

Тоже увидела) тот самый, хищный. С зубами

@missalina7532 4 күн бұрын

@@user-sr7dn9vt6j Даа)))😂

@user-hv1kd6th5t 11 күн бұрын

В Геленджике есть дельфины

@user-tk4mq9ho9u 11 күн бұрын

Есть. Но толпы из нескольких сотен плывущих людей они скорее всего испугаются

@Eideshce 11 күн бұрын

И акулы

@rauankaribzhanov2718 10 күн бұрын

5 км за час десять? У меня знакомый в бассейне км за 15 плывет, на открытой максимум 1:30 выжимал

@user-zg5zy6wm8v 11 күн бұрын

Про драфтинг не согласна , мы с моим другом любители и плаваем в одном темпе и мы заранее договариваемся кто на ком подъедет и отрабатываем на тренировках на ОВ цепляться и садиться в ноги , самый кайфовый драфтинг в боках 😊

@-Goodwin- 11 күн бұрын

Почему нельзя без гидрика? Какая температура воды?

@user-zg5zy6wm8v 10 күн бұрын

Переохлаждение , остановка сердца уже были такие случаи , если вода ниже 24 градуса

@-Goodwin- 10 күн бұрын

@@user-zg5zy6wm8v Вон оно как! Тогда организаторам лучше перестраховаться. Но я бы в гидрике при такой температуре перегрелся. По мне +13 /+15 уже теплая вода и без гидрика комфортно :))

@saRS5 10 күн бұрын

В Онежском озере лучше не плавать дистанции, солнца почти не бывает, вода и летом не нагревается, а дубак такой, что даже нерпы и ондатры норовят погреться на берегу...

@4049752 11 күн бұрын

Меня в тае медуза ужалила в живот. По ощущениям как крапива. Правда 10 дней следы оставались

@domaroshiner-hut 10 күн бұрын

Ага. Я - начинающий. Встану в конце и в итоге просто не успею до закрытия ворот.

@user-hv1kd6th5t 11 күн бұрын

Я глубины боюсь.

@TredingX8 11 күн бұрын

@user-xi7gs1ut8j 11 күн бұрын

А я глубины не боюсь, а боюсь отбойных течений в гоашке.

@Eideshce 11 күн бұрын

Бойтесь акул!

@user-zg5zy6wm8v 11 күн бұрын

Плавать над Мариинской впадиной и в детском басике , где ногами пешком по дну ходишь одно и тоже , страх глубины - это кукушка в голове ее надо усмирять

@swim_rocket 9 күн бұрын

возьмите несколько занятий с тренером

@user-hv5hf2zn1b 7 күн бұрын

Нормальный темп плавания у любителя час десять - час двадцать на 5 км на открытой воде? У вас га сайте написано, что плавать быстрее 15 мин на км для любителя практически недостижимо, а 16 мин на км - нормальный такой темп любителя))