Συμπληρώματα διατροφής , κρεατίνη και καφές

Συμπληρώματα διατροφής , κρεατίνη και καφές | Mindset talks #3

Рет қаралды 1,559

Күн бұрын

0:00 Συμπληρώματα διατροφής
14:00 Ασβέστιο για απώλεια βάρους?
15:37 Καφές με άδειο στομάχι
18:49 Φυτικά συμπληρώματα
21:32 Συγκεκριμένη διατροφή για Cross taining?
22:30 Τι είναι η κρεατίνη και πότε πρέπει να την λαμβάνουμε?
34:01 Συμπληρώματα αύξησης μυϊκής μάζας
Για περισσότερα βίντεο κάνε εγγραφή στο κανάλι μου εντελώς δωρεάν εδώ:
/ @giorgostsamadias
Για Online coaching ή personal training βρες με εδώ:
giorgos_tsa...
Για ομαδικό group training θα με βρεις εδώ:
mindset_fit...
Για το επίσημο Mindset Fitness T-shirt ή Φούτερ στείλε προσωπικό μήνυμα και θα στο στείλουμε!
Αν σου αρέσει η δουλειά μου και θέλεις και άλλα δωρεάν βίντεο, κέρασε με ένα καφέ εδώ:
www.buymeacoffee.com/tsamadias
Για προπόνηση στο σπίτι πάτα εδώ:
• Προπόνηση στο σπίτι
Για να βρεις όλα τα Free tutorials πάτα εδώ:
• Τεχνικές ασκήσεων | Fr...

Пікірлер: 12

@fox1319 7 ай бұрын

Καλησπέρα πεδία 100% συμφωνώ μπράβο !!!

@wundervas 7 ай бұрын

Παιδιά, είστε φοβεροί! Ο διατροφολόγος δε έχει τέτοιο λόγο που αναρωτιέμαι γιατί δεν τον ακούμε συχνότερα; Εγώ βρίσκομαι σε χωριό και η γυμναστική μου είναι το περπάτημα ή τρέξιμο στο βουνό για απώλεια βάρους, με αντιφλεγμονώδη διατροφή. Είμαι μείον 25 κιλά σε ένα χρόνο και πράγματι ο καλός ύπνος είναι πάντα η διαφορά στην προπόνηση!

@giorgostsamadias 7 ай бұрын

Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ!

@user-un1bq9nu1h 7 ай бұрын

Ευχαριστούμε πολύ για τα καλά σας λόγια!!

@user-bv9qj5im8q Ай бұрын

Στο 27.36 αναφέρεται το συμπλήρωμα ντερι βοζ. Περι τινος πρόκειται και που το βρισκουμε; Ευχαριστώ και καλό καλοκαίρι

@TheFitnessindustry 4 ай бұрын

Αφού ξυπνήσουμε ,καλό θα ήταν να φάμε πρώτα ένα γεύμα και μετά να πιούμε καφέ,διότι ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει το μεταγευματικο γλυκαιμικό φορτίο αρκετά και ο έλεγχος του σακχάρου θα εξασθενήσει.Το λέω με βάση διαφόρων πηγων απο καποια πανεπιστήμια στο εξωτερικό.Επίσης όσοι έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη τουλάχιστον μετά τις 4 το απόγευμα ,καλό θα ήταν να μην πίνουν διότι η καφεΐνη έχει επίδραση στο σώμα μας ακόμη και 6-8 ωρες μετά και θα μας στερήσει έναν "βαθύ ύπνο", αρα και μια απαραιτητη ξεκούραση(αυτό το λεω διότι το κατάλαβα μετά από καιρό κ εγώ)

@user-un1bq9nu1h 4 ай бұрын

Eίναι σημαντικό να διαβάζουμε έρευνες και να μας δίνουν ερεθίσματα για το τι ταιριάζει στην προσωπική μας καθημερινότητα όπως επίσης να πειραματιζόμαστε για το τι μας ταιριάζει διατροφικά αλλά σε κάθε περίπτωση μία στατιστική πληροφορία δεν αφορά το σύνολο του πληθυσμού ούτε γενικεύεται. Για να μην υπάρχει η πιθανότητα παρερμήνευσης της έρευνας σε σχέση με την προσωπική υγεία του κάθε ατόμου που δεν είναι ειδικός υπάρχουν οι πτυχιούχοι Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι που γνωρίζοντας και μελετώντας συνεχώς τις έρευνες προσωποποιούν την πληροφορία.

@liakouras96 7 ай бұрын

Καλησπέρα. Πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση. Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες. Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με την κρεατίνη, ενδέχεται ο κίνδυνος τριχόπτωσης (στο κεφάλι) ειδικά σε άτομα που έχουν μια τέτοια τάση; Εαν ναι, θα μπορούσε να αντικατασταθεί η κρεατίνη με την απλή πρωτείνη;

@user-un1bq9nu1h 7 ай бұрын

Καλησπέρα σας! Ευχαριστούμε για τα καλά σας λόγια! Η κρεατίνη και η καθαρή πρωτεΐνη δεν χρησιμοποιούνται για τους ίδιους λόγους ούτε παρεμβαίνουν στην ίδια βιοχημική διαδικασία/οδό του οργανισμού οπότε δεν μπορούμε να μιλήσουμε για αντικατάσταση της μιας με την άλλη. Η τριχόπτωση είναι ένα θέμα που μπορεί να σας απαντήσει με ασφάλεια μόνο ένας ειδικά καταρτισμένος Δερματολόγος. Η κρεατίνη δεν έχει ισχυρές έρευνες που να αποδεικνίουν έναν τέτοιου είδους ισχυρισμό.

@user-bv9qj5im8q 7 ай бұрын

Τι εξέταση κάνω για καταβολισμό πρωτεινης

@user-un1bq9nu1h 7 ай бұрын

Καλησπέρα σας. Μόνο ο Ιατρός με ειδίκευση στην Παθολογία θα μπορούσε να απαντήσει για το σύνολο των εξετάσεων που χρειάζεται να κάνετε και αντιστοιχεί στο δικό σας βιοχημικό profile του οργανισμού με σκοπό να βρείτε εάν υπάρχει καταβολισμός πρωτεΐνης που δεν αντιστοιχεί στα φυσιολογικά επίπεδα. Θα σας συμβουλεύαμε να έρθετε σε επαφή με τον προσωπικό σας ιατρό για τη σχετική ερώτηση.