TÉCNICA CORRECTA LAGARTIJAS

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2 жыл бұрын

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Пікірлер: 194

@margaretainswhort4189 Жыл бұрын

Me di un madrazo XD

@paulaherrera3978 9 ай бұрын

@Prolq-7 9 ай бұрын

@Alh7078 9 ай бұрын

@paulaherrera3978 9 ай бұрын

Lo hice y me pasó lo mismo XD

@Jordan-jy3vf 8 ай бұрын

@hono686 2 жыл бұрын

Cuando yo comencé a realizar flexiones hace 6 meses realizaba 15 con mala técnica y 2 bien realizadas ahora puedo realizar 25 con buena técnica

@jhostinmolina122 Жыл бұрын

Así estoy yo jaja

@paulasuarez8700 Жыл бұрын

Felicidades, me alimentas. ..

@guillermog9073 Жыл бұрын

Cómo vas ahora 🔥

@hono686 Жыл бұрын

@@guillermog9073 ya no siquiera recordaba este comentario Ahora 25reps con 30kg en la espalda

@soydelmadrid7693 Жыл бұрын

@@hono686 wooow

@sergiorg1371 Жыл бұрын

Que buena explicación, todo este tiempo las hacía sin un estiramiento completo. Ahora que explicas lo que es 1. El buen ajuste de las manos. 2. Estiramiento total del brazo y 3. La altura completa que debe bajar y subir el cuerpo me da más confianza para hacer las flexiones correctamente. Gracias por el video

@gabrielsalazar7812 2 жыл бұрын

Gracias, tengo poco que me subscribí, pero a qui estoy aprendiendo. Bendicionés.

@fatimanxd77 Жыл бұрын

Yo hago 10 pero bien hechas y cada día siento con más fuerza y me salen mejor !

@anthonyjhampieralegremiran1975 10 ай бұрын

Bro una pregunta se contraen las escapulas al bajar y disipan las escapulas al subir? Porque vi en un video que aconsejbn eso

@pimpoin 10 ай бұрын

@@anthonyjhampieralegremiran1975si

@Orlando.498 9 ай бұрын

Yo Antes que hacía 10 ahora ahí 50 gracias ya llevo 3 años haciendo ejercicio aho de todo pareciera que yo fuera al gym del cuerpo que tengo 😃🥳

@josemaldonado4104 3 ай бұрын

Cuántas horas debo hacer flexiones??

@santiagavazquezvega8425 21 күн бұрын

Hola yo no he podido siento pesado mí cuerpo Gracias por su clase ❤

@MarcoGonzalez-zh6gb Жыл бұрын

Y la retracción escapular?

@rainofsummer7_689 Жыл бұрын

Yo tengo una duda respecto a la posición de los codos, normalmente no puedo hacer una lagartija normal o completa, así que suelo apoyarme en mis rodillas, y trato de tener una buena posición y tecnica, pero al final siento un dolor en los codos, como si un hueso se hubiera salido de lugar. Es como si al bajar meto los hombros y al subir los sacos, no sé si me explico, espero y me ayuden

@PedroCabrera-rp2cv 5 ай бұрын

Yo logre hacer 150 pechadas todos los dias, por una semana! No he podido seguir por motivo de tiempo, ya que estudio y trabajo, pero algo que les quiero compartir es que, todo dependera de su objectivo y que cuando el cuerpo esta cansando se pierde tecnica, es normal, y el hecho de que se pierda un poco la tecnica no te quitara los buenos reultados. Ya tengo dos años entrenando digamos que tengo una genica no tan mala.

@cristinaflores4256 Жыл бұрын

Excelente corrección!! Gracias por compartir tus conocimientos.

@MaxSes1904 5 ай бұрын

Casi me dislocó el hombro

@Orochi117 5 ай бұрын

Gracias maestro

@nldm8511 3 ай бұрын

Waooowww,el vídeo mejor explicado. Muchas gracias y un saludo!!

@juliocesarbailon8097 Жыл бұрын

Okey eso está bien pero siempre se les olvida decir o comentar cuál es la manera correcta de respirar ya que eso es muy importante pues de la manera como respiras depende tu aprovechamiento 👍

@000reizer7 Жыл бұрын

Totalmente de acuerdo contigo

@serbapwtf7224 9 ай бұрын

Y como se hace eso??

@MangoClassic 8 ай бұрын

@@serbapwtf7224inhala, exhala y repite Si no te quedó claro busca en yt tutorial para respirar v:

@lzzetyem 5 ай бұрын

@@serbapwtf7224yo supongo q es mejor no hacerlo por la boca

@javierduty 4 ай бұрын

Gracias

@vrendagarciagarcia9847 6 ай бұрын

No logro bajar sin sentir que me voy a ir de pico 😅 llegó a la mitad y siento que no te go la fuerza para seguir bajando, como puedo solucionar eso 🫡

@ytkillmonger9507 4 ай бұрын

Muchas gracias,me habian enseñado a hacerlas asi hace tiempo y mis amigos decian que lo hacia mal y me sirvio para decirles.

@user-ly9xx6dx5e 10 ай бұрын

Mi amigo, gracias por enseñarme como se deben de hacer bien, saludos 👍

@mabelgonzalez5383 Ай бұрын

Yo pongo los brazos tipo al frente estará bien?

@paolapazmino2657 2 ай бұрын

Empecé en posición perrito y bajar solo la parte de adelante 4 veces en 10 repeticiones, inhalando y exalando, 3 veces por semana.Luego fui haciendo intentos con las piernas mas atrás y adi hoy hago 6 flexiones, estoy en ello.Animo es genial.

@Morexgomez 5 ай бұрын

Como que mis brazos no estan diseñados para eso

@Jimmy-ty1cx Жыл бұрын

Explicas muy bien maestro

@adec.t2261 7 ай бұрын

Muchas gracias saludos bro😊

@derekgameonline7042 4 ай бұрын

No se supone que el pevho o en si el cuerpo no deberia tocar el piso?

@user-nh2ew4iw3o Жыл бұрын

Gracias me sirvió mucho el video

@josemarquez7307 10 ай бұрын

Muchas graciassssss

@unajugadamas5826 3 ай бұрын

A mi lo que me ha ayudado a estar mas comodo es hacer press de Banca,como es menos peso que mi cuerpo completo puedo hacer muchas mas repeticiónes,y me di cuenta que es la distancias entre las manos lo que hace hacer mas o menos repeticiónes

@scottanderson3649 10 ай бұрын

ASI ES AMIGO EXECELENTE EXPLICACION 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@jjch2 11 күн бұрын

Algo que deben preguntarse es "para qué". Algunos las hacen para ganar músculo, otros para tonificar y otros para ganar potencia en golpes por ejemplo, por lo tanto la técnica sería correcta para algunas cosas e incorrecta para otras.

@juandiegocruzramirez6591 10 ай бұрын

Gracias por la explicación. Pero que me recomiendan si tengo hemiplejía en el pie derecho y me es difícil mantener la postura de los pies en las flexiones correctamente y ademas eso hace que me duela el tobillo derecho 😞

@YuSi1 Жыл бұрын

Atleanh x español dice que si primero pega algo que no sea el estómago está mermando ganancias pectorales

@user-zy9xe9gv2j 9 ай бұрын

Bro yo hice 100 diarias por una semana, la resistencia no la niego pero la fuerza tremenda decepcion

@cristovazz6738 6 ай бұрын

Acabo de empezar y me cuesta bajar y subir, no puedo hacer más de 4.. Que hago? Lo intento por tiempo para que me acostumbré y agarre fuerza ? O levanto pesas para tener fuerza?

@criss.jy. 3 ай бұрын

Muchas gracias w

@Cristian-mq3ow Жыл бұрын

y si no se lleva al piso por unos 3 cm es igual ?

@damianconde9942 8 ай бұрын

Yyyynalar cuando vajamos y exalar cuando suvimos

@davicito335 Жыл бұрын

Hola , llevo un año entrenando calistenia y todavía no puedo hacer ni dos seguidas con buena técnica, no se que pasa pero estoy desde parado ayuda pls

@dark_foxyt2684 4 ай бұрын

“Como si quisiéramos agarrar el piso” perdóname que te lo diga pero parecía otra cosa ese gesto 💀

@edgar19866 21 күн бұрын

Excelente 👍

@Sorairo08 2 жыл бұрын

Puedes hacerlo por fa desde ángulo y la apertura correcta para triceps, por fa?🙏 me duele mucho el hombro cuando las hago y no sé como corregirlo

@holasoydalia9373 Жыл бұрын

Estoy de acuerdo contigo

@jorgexd1142 Жыл бұрын

De hecho yo tengo un compa que me presume que hace más flexiones que yo, pero gracias a ti vídeo ahora ya le demostré que yo le gano😎

@Start-To-Art 6 ай бұрын

Las manos son a la altura de los hombros ?

@HawnkoxticBlackmorth4444 6 ай бұрын

Mi brazo izquierdo dislocado desde los 6 años: não não mi ciela💅

@danimakiftf1959 8 күн бұрын

No sabía qué el Canelita hacia flexiones

@scottanderson3649 10 ай бұрын

TAMBIEN SE PUEDE HACER CON PUÑOS CERRADOS FLEXIONES EN LAS PRACTICAS DE ARTES MARCIALES SE HACE LAS FLEXIONES DE BRAZOS !

@thiago746yt6 4 ай бұрын

a parte TBM si lo haces con las manos cerradas te van a doler las muñecas y los dedos si los pechos no les quemen al hacer el ejercicio no necesariamente no se esta ejercitando fijense si se mueven si se mueven se están trabajando

@DeportesenlaCumbrekm12 10 ай бұрын

Excelente 💪🏼💪🏼

@thenoova 7 ай бұрын

Calentamiento antes de flexiones

@user-wr5mn8rl4p 3 ай бұрын

Nel es igual de dificil

@tecarianjuegos214 8 ай бұрын

Por un momento pense que poner mi pecho hasta el suelo le hiba a hacer mal a mi espalda gracias por la información 😂

@LopessLopez Жыл бұрын

😂😢 como Ago para Aser la Primera Si No 😅 pueda aserla😢

@DJPisciss 11 ай бұрын

Se me nota mucho las venas de las palmas de las manos, ¿Eso es normal?

@MASTERITOX Жыл бұрын

*Ahora nunca lo sabran*

@mark06na97 7 ай бұрын

4 meses ,cuantas seguidas re haces bro?

@Sebas-io7tf 7 ай бұрын

Cómo Vas? *Nunca Contesta*

@ElRamirezFy 8 ай бұрын

Justo ahora estoy haciendo lagartijas con los dorsales, es que los tengo duros y ahora no paro de utilizarlos en cualquier ejercicio, se siente raro 😂 No sé muy bien como explicarlo...

@tommy96z 3 ай бұрын

evito eso ok pero esq así quemaba más rapido

@emanuelkr8244 Жыл бұрын

Y técnica correcta para hacer pantorrillas?

@dylan.2680 5 ай бұрын

Es obligatorio que el pecho toque le piso o puedo mantener una distancia de 2-5 cm del pecho al piso

@zaiferthomsonhimedealegria7683 4 ай бұрын

Lo importante es la contraccion de los musculos, entre mas dures con esa contraccion mayor seran tus resultados y mejoraras en la resistencia

@alejandroleon8132 Жыл бұрын

hermano, si bien se tiene que bajar lo suficiente, no necesariamente se tiene que tocar el piso con el pecho para que sean 100 % efectivas

@S.Sophia999 2 жыл бұрын

Mmmm y que pasó con la alineación? Hombro-codo-muñeca Es decir tú las haces con ángulo hombro más adelante que muñeca puedes explicar por qué?

@ricardoballesteros504 6 ай бұрын

De echo creo que hasta mal echas están sus pullas hups

@S.Sophia999 6 ай бұрын

Yo no entendí su alineación pero tú ves algo más?? Me parece importante decirlo porque los desbalances y descompensaciónes no corregidos, luego se pagan con fisioterapeutas y hasta cirugías u.u’ Saludos!

@creezgtv 4 ай бұрын

No tengo mala forma y dudo mucho que sea tan débil de brazos, pero cuesta hacer una lagartija con esa posición bien hecha 😂, alguna ayuda para principiantes? Literalmente de todos los ejercicios existentes este es el que más me cuesta realizar

@rodolfochavez. 4 ай бұрын

Podrías primero probar a hacer flexiones afirmadote en alguna superficie alta (por ejemplo una mesa), luego podrías hacerlas con las rodillas en el piso, y una vez que puedas hacerlas así ya deberías estar listo para hacerlas como en el video.

@pitufohot Жыл бұрын

Una pregunta la cabeza debe de estar asia el frente ?

@waynervargas5656 Жыл бұрын

Podríar haber pérdida de tensión

@Jordan-qm6uv Жыл бұрын

Las piernas como se deben mover al momento de bajar cada flexion?

@Jordan_2376 Жыл бұрын

Debes mantenerlas juntas y rectas, no permitas que se flexionen. Como consejo adicional te recomiendo manterer el abdomen igualmente rigido para trabajarlo tambien.

@pedromachado4709 Жыл бұрын

Cuando empecé yo hacía máximo 3 o 2 con buena técnica, ahora paso de las 20 (no sé cuál es mi máximo)

@ozcastelan4667 Жыл бұрын

Gracias por compartir. 💪💪💪💪💪

@luismedina4153 10 ай бұрын

Jajaja el piso limpio, yo tengo piso de hormigon jajajaja

@user-sd1ue6kq8l 3 ай бұрын

yo buscando esto por que yo en toda la primera me a costumbre a aser las repeticiones con las rodillas ose lagartijas de mujer apenas entra a la secundaria ya no lo puedo aser asi por que según ellos es incorrecto asi que todas las mujeres nos darán una segunda oportunidad o si no reprobamos la materia 😭😭😭😭😭😭

@nicolasmengual8654 6 ай бұрын

A mi me hace tope la nariz, no llego con el pecho al piso jajajajaja

@TomasMendesDiz 6 ай бұрын

Estoy haciendo un reto de flexiones

@ManiacGaming_S 4 ай бұрын

0:01

@kevinex3d376 Жыл бұрын

Yo peso 100 kilos y ya puedo hacer 30 lagartijas con aplauso 😅

@elpibe_5196 Жыл бұрын

Llevo 1 semana haciendo ejercicio y ya me puedo hacer 6 lagartijad

@Parkerbtw Жыл бұрын

Pues cuánto mides?

@kevinex3d376 Жыл бұрын

@@Parkerbtw 1:80 😂

@leovera9030 Жыл бұрын

@@elpibe_5196 yo puedo ser 10 xd

@atomo0283 Жыл бұрын

@@elpibe_5196 como vas ahora bro

@dayrongarrido8033 Жыл бұрын

Muchas gracias máquina 💪

@anaisferrini3558 Жыл бұрын

Se ve tan fácil pero no lo es😅😪

@user-ui1mv1qi6b 7 ай бұрын

No me sale y me siento frustrada 😢😢

@Messi_el_10 Жыл бұрын

Gracias ahora estoy así 💪🤨🕶️👌

@odripodrip899 9 ай бұрын

Mis brazos son muy débiles para hacer esa técnica, ¿me podrías decir alguna técnica un poco más cecilla para poder hacer las lagartijas bien?

@horacioolivares9007 7 ай бұрын

Ya pasó un tiempo desde tu comentario pero la manera en que yo lo hice fue colocar las rodillas en el suelo y no los pies, esto te ayudará a ganar fuerza en tus brazos hasta poder hacerlas de una manera normal

@odripodrip899 7 ай бұрын

@@horacioolivares9007 gracias

@messifalsomegafalsocomoela7059 3 ай бұрын

Y me aprieta XD, estoy sufriendo de éxito

@lautarotorrez4645 10 ай бұрын

recién lo intente y pude hacer 11 con razón no me salían o me cansaba mucho 👍

@doom_slayer239 7 ай бұрын

we yo estaba buscando lagartija haciendo lagartijas no como hacer lagartijas

@user-de4uf7cc6y 6 ай бұрын

Coño cuantas técnicas correctas hay? Todos dicen lo mismo😮

@gonzalososa7577 Жыл бұрын

yo entré buscando la tecnica de respiración y el tipo las hace sin parar de hablar

@martinpolis5066 2 жыл бұрын

Estaria bien si consiguieras un micrófono

@lcas2812 Жыл бұрын

@_sergio_71_ Жыл бұрын

Así se escucha perfectamente y no requiere un micrófono que solo le estorbe

@Nyrixx_op 8 ай бұрын

Yo escucho bien, lo tuyo ya es sordera o internet de cerro

@soul1829 28 күн бұрын

Preguntenle al xokas la tecnica 😅

@Kaneki_Gust 9 ай бұрын

Y la retraccion escapular 🗿?

@arthurmorgan507 10 ай бұрын

Siento dolor en el codo, algo se agarra ahí, busque ayuda de un familiar e intento corregirme pero sigo sintiendo el mismo dolor al bajar

@arthurmorgan507 10 ай бұрын

Se me olvida comentar que antes de que inicie el dolor me truena

@daiherricardorojasdavid3187 4 ай бұрын

Yo casi ni hago una😊

@stefiotaku9814 9 ай бұрын

Yo las hago a la mitad, no llego a hacerla completa supongo que me falta fuerza o estoy pesada para mis brazos xD pero hace unos años ni podia bajar ese poco objetivo hacer una bien por lo menos, ya con eso estaria contenta nunca pude

@brigitteavila610 9 ай бұрын

También me sucede, no sé si no lo estoy haciendo bien o qué, pero no puedo bajar del todo y me frustra. 😞

@AnaGuzmanStandUp 7 ай бұрын

Se ve tan fácil jajaja

@elgranvegeta1991 5 ай бұрын

Las hago bien y hasta se siente mejor, pero un problema es que me aplasto siempre los 🍳🍳

@santcraft9952 11 ай бұрын

Ando iniciando y me hago 3 con mala técnica y no puedo más XD

@toniiemcii1224 Жыл бұрын

Se puede hacer todos los días?

@mariabelennavarro6375 Жыл бұрын

No, proque te vas a quedar con brazos😂

@divergenterural8055 15 күн бұрын

Rayos, lo intenté hacer bien y me fui de puro hocico al piso.

@user-sd1ue6kq8l 3 ай бұрын

no puedo 😭😭😭😭

@ferchojuarez4179 11 ай бұрын

¿Cómo agarrando chichis no? Jaja

@acuaalexis_98 Жыл бұрын

hasta que veo a alguien hacer correctamente los ejercicios

@mar_ad96 9 ай бұрын

GRACIAS pero no puedo hacer ni una 🥺😂😂😂😂

@juancamiloninomurillo3187 Жыл бұрын

A mi me truena un codo cada vez que hago la flexion D:

@Alexander_running 8 ай бұрын

Antes hacia 30 . Ahora hago solamente 10 jajja

@user-fk5el8cb3f 10 ай бұрын

Rapido o lento

@edits-humildes777 Жыл бұрын

Y si no bajo xd