Técnica de respiración abdominal

Técnica de respiración abdominal | Running

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7 жыл бұрын

Con este vídeo te enseñamos a respirar con el abdomen mientras corres.
Esta técnica de respiración es ideal durante la carrera. En este tutorial, que forma parte del capítulo ''Técnicas de base'' de este programa de running dedicado a principiantes, te enseñamos a ponerla en práctica en 2 momentos: en carrera, durante el esfuerzo, y en reposo, cuando la sesión haya terminado.
Accédez au programme complet en cliquant sur le lien suivant : www.sikana.tv/fr/sport/how-to...
Para realizar este programa, hemos contado con la colaboración de Decathlon y de los expertos Michael Lecoquen y Ludovic Plantefeve.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/es-es
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Пікірлер: 47

@andrex324mega6 2 жыл бұрын

Amo su canal

@bonny5356 6 жыл бұрын

Muy buen video

@gioaectomorpho 3 жыл бұрын

Buena técnica!

@---Jaime-MEXICO-1962 3 жыл бұрын

Muy buena explicación👍🏻🇲🇽🙋🏻‍♂️ “la tripa” 🤣🤣

@fernandaferiasanmartin2313 6 жыл бұрын

Por fin muy entendible, gracias!!

@marceloguzman8078 7 жыл бұрын

Por fin una explicación sencilla! !!gracias! !

@SikanaEspanol 7 жыл бұрын

Hola Marcelo, gracias a tí :)!

@gerardowilliamscisnerosroj3743 4 жыл бұрын

@@SikanaEspanol Gracias de corazón , Primera ves que salgo y pude correr cerca de 3 hora y media hora , intercalando entre velocidad maxima y normal.

@jesusrosagonzalez9839 3 жыл бұрын

Se entiende bien pero es muy complicado aparte estoy dejando de fumar y a la vez running.. Me asfixia al principio

@julianxz2151 4 жыл бұрын

Fui El Like Número 1000 Y Tengo Pruebas Jajaja

@alejandrojuniorruizcalero8509 5 жыл бұрын

Bien explicado

@noemichoxom2385 4 жыл бұрын

Auch! Se ve difícil! Mañana lo intentaré cuando salga a correr! Bueno, todo requiere práctica.

@knoxsergio9311 3 жыл бұрын

Pro trick: watch movies on instaflixxer. Been using them for watching a lot of movies during the lockdown.

@everettares6794 3 жыл бұрын

@Knox Sergio Definitely, have been using instaflixxer for years myself :)

@bennettangelo9869 3 жыл бұрын

@Knox Sergio yea, have been watching on InstaFlixxer for since november myself =)

@daxtonjohan3020 3 жыл бұрын

@Knox Sergio yup, I have been using InstaFlixxer for since november myself :D

@omarifinn9987 3 жыл бұрын

@Knox Sergio Definitely, have been using instaflixxer for since november myself :D

@maycolvictoria9834 4 жыл бұрын

Ola

@pablohoraciocastellanosgar8639 4 жыл бұрын

corriendo se inspira por la nariz o por la boca?

@reystens2430 4 жыл бұрын

Con las dos body

@reystens2430 4 жыл бұрын

Y botas por la boca

@danosvaking 2 жыл бұрын

pov: demon slayers ;v

@jewelsan2025 6 жыл бұрын

Es decir, sí salgo a correr y voy a un ritmo normal cojo aire por la nariz y relajar el estómago cuando meto aire y lo suelto por la boca apretando el estómago no?. Pero tengo una duda Pero cuando voy a una velocidad un poco más alta debo de coger aire por la nariz y por la boca y soltarlo por la boca?

@Derles218 4 жыл бұрын

Si haces movimientos rápidos abre la boca al respirar, no creo q la nariz pueda coger tanta aire. De todos modos ni idea xd

@jewelsan2025 4 жыл бұрын

@@Derles218 gracias

@Derles218 4 жыл бұрын

@@jewelsan2025 de nada xd, yo creo q seria con la boca porque si no, parece q me voy a ahogar, me refiero a algo rápido

@jewelsan2025 4 жыл бұрын

@@Derles218 si puedes respirar por la boca y por la nariz mejor, y cuando sueltas el aire lo sacas rápido por la boca, y relajando el estómago. La que me funciona

@Derles218 4 жыл бұрын

@@jewelsan2025 ah ok gracias lol

@josepaulinogarciaperez7955 3 жыл бұрын

No. Respiré. Verás. Como. Sé te pondrán. Los. Ojos 🏆🏆🥇🥇

@almagonzalez305 Жыл бұрын

yo voy a mi aire , a voleo segun me vaya ahogando asi respiro no tengo manias ,😄 ( asi me va )

@alexanderduran5736 6 жыл бұрын

La toma.de.aire la.hace por la boca o la nariz cuando se corre? Gracias

@SikanaEspanol 6 жыл бұрын

Hola Alexander! Lo ideal es hacerla por la nariz, pero es normal que cuando el esfuerzo físico es muy grande se haga por la boca, ya que es lo más sencillo para el cuerpo porque entra más aire al mismo tiempo. Sin embargo, intenta hacerla por la nariz siempre que puedas ;) Saludos !

@alexanderduran5736 6 жыл бұрын

Sikana ES Gracias

@maycolvictoria9834 4 жыл бұрын

Esopaqe