Técnica para aliviar tu dolor de cuello en 5 minutos - Para Tortícolis y dolor de cuello

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Күн бұрын

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Técnica para aliviar tu dolor de cuello en 5 minutos - Para Tortícolis y dolor de cuello
En este vídeo Ana Galeote nos explica una técnica de movimiento para aliviar el dolor de la tortícolis y recuperar la movilidad del cuello cuando te levantas con los músculos completamente tensos.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

Пікірлер: 53

@yenycarrasco3626 2 ай бұрын

Yo viendo esto con el cuello todo tiezo :v

@sofiacuevas7484 19 күн бұрын

Jaja yo igual pero me tome un relajante

@estyshinpai6358 18 күн бұрын

Yo tambien :v y me está empezando a doler más por reirme del comentario que has puesto

@ChannelMoronta-jx3jn 13 күн бұрын

X2😢😢

@IntuLaPlata 12 күн бұрын

Gracias Genia ❤

@sauljimenezvillarruel4388 2 күн бұрын

Excelentes ejercicios!!! Gracias!!!

@miguelcruz5017 8 сағат бұрын

Grasias ya estoy al 80 x 100 te lo agradezco mucho y bendiciones para ustedes y eres una mujer muy hermosa saludos🎉🎉🎉😊

@Maryjose-js6nr 25 күн бұрын

Wao! Realmente es muy efectivo llevaba dos días sin mover el cuello y mucho dolor hice este ejercicio por menos de 5 mntos y me bajo el dolor y la movilidad un 80% gracias por tan buena terapia❤

@Mauro_agustin521 Ай бұрын

Me gustaria muchisimo que hablaras sobre disfunciones viscerales y sus dolores reflejos en la espalda, por ejemplo disfuncion de higado por estres furia depresion.. y sus dolores en el hombro derecho y trapecio derecho y toda esa zona derecha Y como pldriamos solucionar estos problemas Gracias desde ya, veo todos sus vídeos y aprendo mucho con usted ❤

@yuniorgaquin1058 2 ай бұрын

Increíble jjjj, estaba escéptico a la efectividad que podría tener estos ejercicios a corto plazo, pero lo probé y definitivamente funciona, en solo minutos, muy bueno!!!!

@edithmarquezgutierrez8972 Ай бұрын

❤yo tengo dolor y un poco de ardor en el cueyo y nuca de lado isquierdo

@asmrluz5387 2 ай бұрын

Les digo por experiencia USEN AGUA CALIENTE sea para echarse en el cuello o poner toallas húmedas CALIENTE y la dejan en la zona todo el día así calte que no queme claro..y alivia muuucho el músculo❤❤❤

@adrianasheylaserranogarcia4725 Ай бұрын

Ya hice todo lo que dijiste 😢pero nada ya van más de 5 horas con ese dolor 😢

@martharueda1204 5 күн бұрын

Gracias muy efectivo

@franciscojaviersanchezgarc4484 5 ай бұрын

Gracias por publicar

@TheWeaponLord 5 ай бұрын

Gracias Ana!

@teresitalillo9140 2 ай бұрын

Buenísimos ejercicios!!... Se me pasó el dolor casi de inmediato!!!... Gracias!!!❤❤❤

@sargento56 5 ай бұрын

Gracias¡¡¡¡¡ , por la explicacion 👍

@user-sq5fo8rm1g 5 ай бұрын

muy Bueno recién me suscribo me encanta tu contenido 💪💞💞

@montseposadapuente6840 4 ай бұрын

Gracias preciosa ❤

@maryualejandra5614 3 ай бұрын

Gracia, gracias, gracias ❤

@juancarlosburbano9385 5 ай бұрын

Me encanta tus consejos son muy útiles 😊

@beatrizgutierrez5483 2 ай бұрын

Gracias me ayudo mucho

@arteurbano2913 3 ай бұрын

Gracias muy buen video saludos desde República dominicana

@ramonesteban5473 5 ай бұрын

Realmente interesante, muchas gracias por compartir. Un saludo.

@vickyfailla1555 3 ай бұрын

Hoy haciendo los ejercicios, gracias

@brauliofogelbach6852 2 ай бұрын

Muchas gracias por sus consejos muy amable me funcionó 😀

@vanesapintor5214 16 күн бұрын

Genial, súper útil, muchas gracias!

@sergiostivenhurtadoromero8360 15 күн бұрын

Me acabas de salvar el día, la mejor

@ramirohernandez7900 16 күн бұрын

Muchas gracias por la información saludos

@celestinamezaavalos-gt2fx 24 күн бұрын

Lo voy a ser llevó dos días con dolor d cuello

@julietaortiz4610 5 ай бұрын

Muchas, muchas gracias! Este video y los ejercicios llegaron a mí en el momento oportuno! Me ayudaste muchísimo con el dolor y la movilidad! 🙌🏼🤗

@alanx6963 17 күн бұрын

Muchas gracias voy a intentarlo!!!

@gt-hi8xu Ай бұрын

Gracias linda 😘

@YanCarlo-rk7um 25 күн бұрын

Gracias a mi si me funciono

@josefinafuentesmolina9451 2 ай бұрын

Muy buen ejercicio,en tres pasos,me ha aliviado el dolor q no era muy fuerte,pero no quería q fuese a más.La idea la cojo para repetirla sucesivamente ❤😊

@DanielDuran-fi5di 26 күн бұрын

Efectivamente, realizando los ejercicios adecuadamente, se va recuperando la movilidad y en menos de una hora. Muchas gracias

@malumarado1600 5 ай бұрын

Que bien me caes😉😄. Un abrazo

@albertohernandez4558 4 ай бұрын

Muy querisa Ana, con tu guia excelente me encantaron un abrazo el placer es para mi un abrazo y💋❤️🇨🇴🦋🍅💯

@maricelbeade251 3 ай бұрын

Hola, los estoy haciendo, y me siento mucho mejor!!! Gracias!!!!! Te sigo!!! Saludos desde Paraná, Entre Ríos, Argentina!!!!!

@yolandaazcuy1453 Ай бұрын

Muchas gracias. Muchas veces siento una tensión en el músculo del cuello,parte derecha.me pregunto si se deberá a que tengo un.pequeño acortamiento de esa parte de pierna y caderas con respecto al lado izquierdo. Podría aconsejarme como actuar para minimizar o eliminar estas molestias.gracias

@WeSs3x Ай бұрын

muchas gracias info muy util me re sirvio!! eres muy linda y me calentas un monton!

@jlopezarteseros 4 ай бұрын

Cada cuanto recomiendas cada uno de los tres movimientos?

@lillyrocks2011 Ай бұрын

Alguien sabe con que especialista se debe acudir? Gracias

@mooty5526 5 ай бұрын

Ayuda he estado buscando respuestas y nada, tengo 35 años y desde los 20 años me di cuenta que en mi glúteo derecho por más ejercicio que haga no me crece ni se endurece, y esto se sigue por detrás de la pierna también 😢 no tengo molestias, no me duele pero los músculos de mi gluteo derecho parecen muertos y hace como un año me comenzó a tronar la rodilla. Los doctores siempre me dicen que estoy bien. Que se puede hacer, preocupa a nivel salud y a nivel de inseguridad también 😢 de antemano gracias 🫂 que podria ser?

@soniarodriguez2966 3 ай бұрын

Se me clava un dolor abajo de la oreja derecha que casi me hace llorar asta grito mientras se me pasa asta el oido me esta doliendo cuando menos siento se me clava con un medio movimiento y todo por quedarme dormida con almohada yacno sé que hacer ni à manejar me atrevo porque ando con el cuello paralizado, Ayuda😢

@brendajazmingarciahernande7414 2 ай бұрын

Hola! Lograste solucionarlo? Me pasa algo similar

@Alejandrashu Ай бұрын

@@brendajazmingarciahernande7414fuiste al médico?