Técnica Para Peso Muerto Con Barra

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Dra. Isabel Junio

Жыл бұрын

#shorts #pesomuerto #deadlift

Пікірлер: 100

@adrianomalca7223 Жыл бұрын

Mis escapulas no están en depresión, pero yo sí

@mayelincoloncolon4495 Жыл бұрын

😭😭

@Renekor Жыл бұрын

T_T

@Haro1796 Жыл бұрын

@marcosaavedraramirez2397 11 ай бұрын

El ejercicio es lo mejor para eso 💪

@elchavo_mamado 11 ай бұрын

😂😂😂😂😂 es justo lo que pensé 😂😂😢😢😢

@carmenluna3991 Жыл бұрын

La mirada la tienes mal colocada, siempre tener la mirada hacia abajo y al subir no subir del todo, ala hora de subir quedar en flexión y apretar y luego bajar pero tampoco hasta abajo un poquito abajo de las rodillas asi se trbajan mas los glúteos y no cuadriceps

@Yolennypolanco Жыл бұрын

Excelente

@dushanstm6130 Жыл бұрын

Xq desarmonizar la postura erguida de la columna ? Porfa mas detalles, ando buscando la técnica de excelencia para el peso muerto. Y veo bien la mirada enfrente en armonía con la postura de la espalda, aunque a lo que conozco se hace con retracción escapular y ella dice depresión, no se a que se refiere. Y en general veo esta la forma correcta de ejecutarla, no esa madre rara de no doblar las rodillas y solo bajar la espalda 🤮terrible

@dushanstm6130 Жыл бұрын

Y si, con los discos de 45 no necesitas bajar demasiado, el mismo disco te da el limite. Personalmente veo mejor el recorrido completo, eso de mantener y quedar en flexión estaría de acuerdo Si se trabaja con poca carga.

@Madenworld Жыл бұрын

No subir del todo? De que hablas hombre al subir tienes que apretar los glúteos xdd en este ejercicio casi no se trabajan los cuadriceps

@leandromendoza740 Жыл бұрын

@@Madenworld pensamos igual jaja no tiene idea el tipo y lo peor que tiene muchos mg 😅

@gardyantoniosilvaberna110 7 ай бұрын

Exelente explicación y buena técnica , es mejor usar calzado plano o sin calzado 👌

@magictrainerdo2256 9 ай бұрын

Excelente técnica y mucho mejor tu explicación . Felicitaciones

@dra.isajunio 9 ай бұрын

Hola, muchas gracias

@user-mz9oo5ft7q 11 ай бұрын

Las pesas no deben rebotar eso es dar descanso y de nada va a servir el esfuerzo el levantamiento con 20 kg está bien pero debe hacerse lento para que se sienta el pesito y enfocarse en que trabajar cuádriceps o glúteos ya que hay una pequeña diferencia entre ambos ejercicios.

@JA-uy6vp 11 ай бұрын

Gran tutorial ¡¡¡ Gracias.

@mariapinto3101 Жыл бұрын

Hola, exelente información, me gustaría que me orientaras, porque después de mucho tiempo haciendo este ejercicio, ahora me duele la espalda baja, al hacerlo, gracias 🤗🇻🇪

@andresmarin3182 Жыл бұрын

Mirate los videos de peso muerto de Iron Masters.

@vanebarreto9762 8 ай бұрын

No es precisamente un peso muerto, mas bien una sentadilla con barra agarre prono

@jonatanperz2444 4 ай бұрын

Bueno de esa manera no te chingas la espalda ahora si querés joderte pues hazlo a tu manera

@julianalexandermartinezher9262 Жыл бұрын

muchas gracias por tus buenos consejos 😊

@dra.isajunio Жыл бұрын

Con mucho gusto

@ManuelAlvarez-fv8ij Жыл бұрын

@@dra.isajunioque tal? Sabes que a me me lo enseñaron casi sin mover las piernas, pienso que se enfoca en otra parte puede ser?? Saludos

@Srabubulupa Жыл бұрын

Algo importante tambien es que no se estila hacer ese tipo squat al bajar...

@candygaralt5435 5 ай бұрын

es verdad, lo primero que dijo mi entrenador es que no hay que flexionar las rodillas como si fuera una sentadilla.

@JanetMendez-g3c Ай бұрын

Muy bien explicado primera vez que practicare este ejercicio sirve para glutreo?

@cristinabritos4426 Ай бұрын

Siii

@nicozurdo Жыл бұрын

Bravo muchas gracias

@aldiaconanamaria3685 3 ай бұрын

Gracias ❤

@XAntonioCarlosx Жыл бұрын

Boa técnica, é isso ai amiguinha :D

@ulises23031000 5 ай бұрын

No está mal el cuello?

@Rosgtz Ай бұрын

Así es

@ivanacubilla1231 8 ай бұрын

Vine a los comentarios para saber si el ejercicio está mal. Qué opina el público?

@user-zq4mp6rc9x 6 ай бұрын

Esta terrible

@maymartinez7395 4 ай бұрын

Así es, está mal, lo comparé con otros videos explicando el mismo ejercicio y si, ella lo está haciendo mal

@jonatanperz2444 4 ай бұрын

@@maymartinez7395bueno de esta forma te cuidas la espalda compa hay gente q se pone en mala posición y después andan ahí jodidos de la espalda o aver almenoa muestra esos vídeos q dices o solo críticas por criticar

@jazminacosta2635 3 ай бұрын

La mirada debe ir para abajo, lo demás genial

@jaimesanes1065 10 ай бұрын

Y la cabeza no es alineada?

@Luigi-zc7qu 6 ай бұрын

No entendi lo de depresion, eso significa tener hacia abajo o con retracción???

@angeljosemeleancastro3955 6 ай бұрын

La escapulas deben estar retraídas, vendria siendo como si intentaras llevar los hombros atrás de la espalda

@dra.isajunio 6 ай бұрын

Las escápulas van en depresión NO en retracción (googlea “depresión escapular”). Básicamente es buscar que tus hombros se mantengan hacia abajo. La retracción escapular puede ser interesante para otros ejercicios.

@TeslagTraining 10 ай бұрын

No olviden usar faja

@danielmv9297 9 ай бұрын

eso si vas ya por pesos grandes, yo nunca a hecho este ejercicio asi que con peso bajo no afecta

@ajespinosa1081 Ай бұрын

No levantes la cabeza, la mirada al piso, no levantes la cabeza!

@clariangellagunaaraujo2247 3 ай бұрын

Ese peso muerto lo está haciendo como una sentadilla

@muriellespron5542 27 күн бұрын

Lo mismo.pense se.supone que Las pesas no toquen el.piso no flexion las.rodillas

@pablopineda1673 Жыл бұрын

Pero funciona igual sin los discos de apoyo?🤔

@mml4544 Жыл бұрын

Si, los discos son por si no alcanzas hasta abajo y tienes que erguir la espalda

@mildred1532 10 ай бұрын

❤❤mi cielo los pies empujan el piso pero no es como sentadilla enfocar cadera atrás ese movimiento te va hacer bajar cuando por esa acción de cadera atrás tu cuerpo baje lojico aprieta el gluteo

@ennisrodriguez1760 Жыл бұрын

El que me acostado aprender 🥺

@silletero5085 11 ай бұрын

Y a explotar los discos

@julianalexandermartinezher9262 Жыл бұрын

💖

@dra.isajunio Жыл бұрын

💪🏻😊

@MarcosDiaz-pc8ic 8 ай бұрын

Mis escapulas: toy triste we😢

@dra.isajunio 8 ай бұрын

Jajaja

@MsMRkv 6 ай бұрын

No hagan peso muerto si aprecian su columna y caderas.

@sanluisina2017 Ай бұрын

Ese rebote mal, y la mirada o la cabeza debe ir hacia abajo.

@sandrabarrera3924 10 күн бұрын

Más que peso muerto,es una sentadilla

@julianvazquez5782 9 ай бұрын

Cambio de agarre xD

@dra.isajunio 8 ай бұрын

¿Cambio o cambió? XD

@maquiavelo677 10 ай бұрын

No tiene nada de peso muerto😂

@Crisporras89 4 ай бұрын

🤤🤤😏😏😏que rico

@williamlopez8404 Жыл бұрын

Disculpa no entendí, tengo que tener depresión yo?

@dra.isajunio Жыл бұрын

Así es (sarcasmo)

@Rosgtz Ай бұрын

Lo esras haciendo mallll

@jorgecuello7580 Жыл бұрын

No te han dicho que lo estas asiendo mal ?

@jolquifranco5371 Жыл бұрын

que hizo mal?

@Renekor Жыл бұрын

que cosa va mal?

@tatianacevallos1600 5 ай бұрын

Las rodillas van semi flexionadas, 🤔o yo lo estoy haciendo mal? 🫣

@carlossaavedragomez4987 Жыл бұрын

Jajaja con ese peso de 20 kilitos nadie se lesionaria!!! Hasta mi hermanito puede hacer oeso muerto bien con ese pesito😂

@The_Notorious_ Жыл бұрын

Hermano, puedes lastimarte hasta con la pura barra si tienes una técnica lamentable... El peso no es indicador de estar más expuesto a una lesión

@hectormiguelcardenas5883 10 ай бұрын

Mmmm la haces como si apenas la hubieras aprendido a hacer 😅 Y te falto lo mas importante Pero bonita cara eso si

@karinacastilloalonso9003 9 ай бұрын

Peso muerto zumo ... Por que el romano nada qu ver

@Tibiazo 5 ай бұрын

Lo mas malo para la espalda

@ormaro3993 9 ай бұрын

Lo haces mal

@MichelGonzalez-un2me 9 күн бұрын

Ella tampoco lo hace bien.

@AndreB.29 3 ай бұрын

Cada quien a lo suyo, será doctora, buen cuerpo , pero no tiene nada de técnica! Para hacer un tumoral y poder compartir algo , hay que tener conocimiento, si no quedas 🤡

@fernandozea6429 Жыл бұрын

El único detalle de estos vídeos y consejos en este ejercicio, es que nadie dice que te vas a fastidiar la espalda baja. JAMAS SERA UN EJERCICITO FUNCIONAL ENTIENDAN DE UNA VEZ. SOLO ES VIABLE PARA AQUELLAS QUE VAN PARA COMPETENCIA NO PARA RUTINA CONVENCIONAL DEJEN DE PROMOVER ESTE MAL EJERCICIO...

@dushanstm6130 Жыл бұрын

Se supone que se hace con pesos moderados y si trabaja. Al igual que CUALQUIER EJERCICIO, cuando usas pesos excesivos pasarán factura. Sea sentadilla, prensa, hombros, tríceps, bíceps, lo que sea. Nuestras articulaciones no están hechas para pesos descomunales, los músculos de gran volumen ayudan a soportar todo ese peso, pero a la final el desgaste viene igual, Light Weight Baby 👌🏽🔥 rodillas codos hombros 🔥 Podría hablar igual de todos, hasta se extensión de cuádriceps 😅 decir que te desgasta la rodilla y a webo que si, pero si trabaja y hay que saberlo hacer. Palabras de alguien que no sabe nada de esto.

@Madenworld Жыл бұрын

Estás mal hermano

@Migueleby Жыл бұрын

El que levanta 5 gramos en peso muerto:

@Renekor Жыл бұрын

Y entonces que ejercicio recomiendas?

@resorterascolombia50 11 ай бұрын

@@dushanstm6130si la intensidad no es lo suficientemente alta como para generar algun tipo de estímulo que pueda potenciar una verdadera adaptación funsional en cuanto a ganancias (fuerza, resistencia, hipertrofia, etc.) Entonces cual es la intensión en realizar esta burrada? Porque si no le metes buen peso, no vas a lograr nada y si lo haces no vas a ser capaz de mantener la espalda en una posición neutra