تحدي الكاليسثينكس في رمضان اليوم الثاني .. Ramadan challenge Calisthenics quick routine day 2

No video

تحدي الكاليسثينكس في رمضان اليوم الثاني .. Ramadan challenge Calisthenics quick routine day 2

Рет қаралды 7,143

Күн бұрын

اليوم الثاني من تحدي رياضة الكاليسثينكس في رمضان
شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...

Пікірлер: 46

@ZyadFit 5 ай бұрын

ياريت تنزل فيديوهات للبرنامج التدريبي بتاعك مهما كان صعب وشكرا يا هيمو ♥️

@Amnahbrhm 5 ай бұрын

صدق ياليت مره نفسي اشوف جدوله

@alinaser6276 5 ай бұрын

ايه والله ياريت ينزل لنا جدوله الخاص

@Akram-fj3dx 5 ай бұрын

الله يسعدك يا ابراهيم لكن سؤال : اذا انا ماشي على الجدول المتوسط القديم الي مسويه انت هل اتركه واتمرن هذا الجدول ؟

@paierx9106 4 ай бұрын

ماشاءالله تبارك الله توني من ثاني يوم وفيه تطور ملحوظ حتى ابوي الله يحفظه لاحظ 😂❤ الله يمتعك بصحتك وعافيتك

@suryi003 5 ай бұрын

صلو علي النبي❤

@user-rq2ky8yp8f 5 ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

2اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم💖❤️💕💞🌟💜ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ للهمَّﷺ🕌🕋صَلِّﷺ🕌🕋وسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْ🕌علىﷺنَبِيِّنَـــاﷺمُحمَّدﷺ🕌اللهمَّﷺ🕌🕋صَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــاﷺمُحمَّدﷺ🕌🕋-اللهمَّﷺصَلِّﷺوَسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْعلىﷺنَبِيِّنَـــا🕌🕋ﷺمُحمَّدﷺ-🕌🕋اللهمَّﷺصَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــا🕌🕋ﷺمُحمَّدﷺ-🕌🕋اللهمَّ صَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــا🕋🕌ﷺمُحمَّدﷺ-❤ 💛 ❤ 💛 💜 ﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺ💚 💛 💙💚💛💜💖‏ ‏‏.•°``°•.¸.•°``°•. `•. ﷺ ¸.•` الّۣلّۣهّۜـۣۜـۣۜمّۣ-ۣۜصۣۣۜۜـۣۜـّۣۜلّ-ۣۜعّۣۜلّۣۜـۣۜـۣۜـۜـۣۣﮱۣﻣۣۣۖۖحّۣۣۖمّۣۖـۣۖـۣـۣۨۖۛـۣـۣۖدّۣۣۖ-ۣۣۖۜوّۣۜاّۣلّۣۖ-ّۣۣۣۖۖۖۖﻣۣۣۣۖۖحّۣۣۖۖمّۣۖـۣۖـۣۖــۣۖـۣۖدّۣۣۖ🍃أنت الأحسن لا مثيل لك ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ للهمَّﷺ🕌🕋صَلِّﷺ🕌🕋وسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْ🕌علىﷺنَبِيِّنَـــاﷺمُحمَّدﷺ🕌اللهمَّﷺ🕌🕋صَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــاﷺمُحمَّدﷺ🕌🕋-اللهمَّﷺصَلِّﷺوَسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْعلىﷺنَبِيِّنَـــا🕌🕋ﷺمُحمَّدﷺ-🕌🕋اللهمَّﷺصَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــا🕌🕋ﷺمُحمَّدﷺ-🕌🕋اللهمَّ صَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــا🕋🕌ﷺمُحمَّدﷺ-❤ 💛 ❤ 💛 💜 ﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺﷺ💚 💛 💜 ﷺﷺ💚 💛 💙💚💛💜💖‏ ‏‏.•°``°•.¸.•°``°•. `•. ﷺ ¸.•` الّۣلّۣهّۜـۣۜـۣۜمّۣ-ۣۜصۣۣۜۜـۣۜـّۣۜلّ-ۣۜعّۣۜلّۣۜـۣۜـۣۜـۜـۣۣﮱۣﻣۣۣۖۖحّۣۣۖمّۣۖـۣۖـۣـۣۨۖۛـۣـۣۖدّۣۣۖ-ۣۣۖۜوّۣۜاّۣلّۣۖ-ّۣۣۣۖۖۖۖﻣۣۣۣۖۖحّۣۣۖۖمّۣۖـۣۖـۣۖــۣۖـۣۖدّۣۣۖ🍃❤️💖💕💞🌟💜

@swingpriceaction1500 5 ай бұрын

رمضان مبارك اخي 😊

@Couleur__ 5 ай бұрын

الله يحفظك جزاك الله خيرًا وجعل والديكمن أهل جنة الفردوس يارب العالمين❤️

@hadi1371 5 ай бұрын

الحمدلله خلصنا اليوم الثاني، يوم امس ما امرنت بسبب الانشغال،انا بدأت في يوم ١٠. اليوم التمرين الثاني هذا. انهيته بحمدالله ب٤٠ دقيقه. سويت 3 حولات فقط وكان هذا حدي. اول تمرين كان صعب لدرجة الحنون ماقدرت اضبطه اصلا، كنت كاني مسوي بلانك ههه لكن انهيته في الثلاث جولات بصعوبه شدديييده ثانيا البول اب سويت 8 عدات في كل جوله وكان متوسط الصعوبه وكريقة القبضه على البول اب كانت صعبه التمرين الثالث السوبر مان كان صعب نوعا ما، وفي اول جوله بعدما انهيته حسيت بكل اعصاب جسمي وخاصة الظهر.وطقطق ظهري ههههههه التمرين الرابع الطعن كان سهل. التمرين الخامس كان سهل. عموما يازين الحديد والدمبلز عند هالتمارين😂 كانت الدمبلز رحمه الصدق. في تمريان الحديد كنت اكول ممكن ساعه ونصف وهنا نصف الوقت تقريبا لكن احس النتيجه هنا احسن ما ادري ليه، من ناحية الجسم احس التحسن افصل والياقه اقوى هنا لكن للاسف صعبه جدا ما ادري اذا اقدر اكمل او لا، لكن ان شاء الله اصمل لانها سلسله من 30 يوم فيكون فيه تحفيز نوعا ما.

@abdomousmi2496 5 ай бұрын

شكرا 🙏💚

@thefighter6326 5 ай бұрын

❤🫰🏾 شكرا من القلب

@prhm_2007.A 5 ай бұрын

اجا الفرج❤

@mr9ek 5 ай бұрын

هيمو متى ترجع تنزل فلوقات اشتقنا

@lmensilokman7634 5 ай бұрын

ابي اتمرن بس على الستاتيك عشان انا اتمرن قبل الفطور اخاف لو اتمرن sets n reps اجهد نفسي هل ممكن اجد نتيجة او اتمرن بس باسيك ستاتيك.؟

@user-fq7dx6hi9l 5 ай бұрын

المقاطع صارت اجمل بدون الأصوات الخارجية 👌👍👍

@strror_amane1694 5 ай бұрын

رمضان مبارك

@Jadd-m200 5 ай бұрын

بطل يا إبراهيم

@openmind1558 5 ай бұрын

شكرا يا بطل بس التمارين صعبة علينا كمبتدئين

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

ارجع الي المستوى المبتدا الين توصل المستوى المتقدم وشوف الفرق ❤❤

@user-xc2jb3oc1l 5 ай бұрын

كانها سهله مره يبو شاعري

@swingpriceaction1500 5 ай бұрын

أول واحد 😂❤

@user-ek6cs2mo9t 5 ай бұрын

رووواح😂

@basharalokla6041 5 ай бұрын

السلام عليكم كبتن هيمو اذا خلصت المستوى المتقدم ايش اعمل بعدة و شكرًا ☺️

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

العب التمارين هادي🎉

@MohammadBinIbrahim404 5 ай бұрын

تبارك الرحمن يا أخي ولكن نصيحة ارتدي حزام يغطي عورتك

@openmind1558 5 ай бұрын

العورة بادية في تعليقك و عقليتك فقط

@MohammadBinIbrahim404 5 ай бұрын

@@openmind1558 أخي عورة الرجل من السرة والركبة، السرة والركبة ليستا من العورة ولكن ما اسفل السرة عورة وما فوق الركبة عورة

@Redha_AL-Mansory 5 ай бұрын

كابتن هيمو مين الافضل اتمرن هذي التمارين في رمضان أو تمارين الكاليسثينكس العادية مع العلم انا انام الساعة 12 بيل تقريباً و ممكن أنام الساعة 10

@shalany91 5 ай бұрын

وسويت التحدي الثاني..😌

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

كم عدة لكل تمرين ياخي ❤

@user-zk9cw5qj2x 5 ай бұрын

التمرين الاول تجلس فيه 20ثانيه ثبات والعقله من8الى10عدات والثالث10عدات والرابع 20عده والخامس من5الى8عدات

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

@@user-zk9cw5qj2xشكراجزيلا🌹

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

@@user-zk9cw5qj2x اشكرك 🌹🌹

@UFCCCC 5 ай бұрын

👍

@alilotaiga 5 ай бұрын

انا في المستوى المتوسط يا كوتش هل اكتفي بهذه التمارين فقط في رمضان ؟؟؟

@MrWY7K 5 ай бұрын

ييعطيك العافيه كم فتره الراحه بين تمارين ؟

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

الراحه قد ماتقدر حاول انك ماتفوت ال 5دقائق وراحه بين الجلسات قد ماتقدر والتمارين الصعبة ارتاح الين تزهق 😅😅

@user-vy4eu7ym1c 5 ай бұрын

ما الذي يستهدفه هذا التمرين 2:17 ؟

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

يستهدف عضلات الدراع والارداف والارجل والظهر والاكتفاف هدا التمرين يجهزك. الي البلانش ويتبر تمرين مرونة الهولو

@mohammedhamdoud8335 5 ай бұрын

هل يصلح للمبتدئين او هذا مستوى متوسط

@user-lz7iw3vc2g 5 ай бұрын

ادا خلصت المستوى المتوسط والمستوى المتقدم يصلح ❤❤

@AmmarAmm-hy2fm 5 ай бұрын

ممكن تعطيني تمرين خاص

@A7mad.97 5 ай бұрын

محتاج برنامج خاص

@user-vt2gl7uo3o 5 ай бұрын

🫡🫡