No video
كاليسثينكس : تعلم تمرين الهاندستاند بوش اب .. How to Handstand Push-up
Рет қаралды 18,372
Күн бұрын
@asiraseel 9 ай бұрын
فخامة الشرح ياخي.. وأنا باقي بفكرة إن الحركة الفلانية فيها صعوبه بكذا.. تلاقي هيمو بدأ يتكلم عنها بشرحه!!.. يا خي شكراً على ذي الفخامة..🫡
@apopakrr 9 ай бұрын
جزاك الله خيرا ❤️ اكتر واحد فادنى وانا كنت اقل من مبتدا وبفضل الله انا معاى عشر عدات هاند استاند بوش اب وانت من احسن مدربين الكاليثتانكس فى رائيى❤️💪
@user-mm2jh3kz8s 2 ай бұрын
كم المده الي تطلبت لتوصل للمتوسط
@Mmauwmpywhlw. 9 ай бұрын
Tutorial l-sit handstand press plz
@MohsenSalah-qs2vv Ай бұрын
والله انا جدا مبسوط الليله قدرت اعمل اول عدة شكرا ليك من القلب❤
@moonaqlan5570 9 ай бұрын
الله يجزاك الجنة 🫶🏽🫶🏽🫶🏽
@Khalid7Loody 9 ай бұрын
مشكوووورين ياكابتن ممكن بعد اذنك تعطينا تمارين تساعدنا على تقوية اليدين وهي مثنية (bent arm strength) ❤
@otakuluffy232 9 ай бұрын
صار لي اتابعه تقريبا شهر و نصف و الحمد لله اتقنت هاندستاند ماسكل اب
@user-bg2bh8sd3n 9 ай бұрын
والله بسببك انا ادمنت الكاليسثينيكس الله يسامحك😂😂😂
@Loozvb 9 ай бұрын
بسببك بعد الله عز وجل والله وصلت شي ما توقعت اوصله بارك الله فيك
@boodyelhgawy8826 9 ай бұрын
تعلمت معظم المهارات بسبب شكرا❤❤
@muflehi1475 9 ай бұрын
ماشاء الله ماحسيت انه مر الوقت بسبب الشرح الجميل .. لكن أتمنى انه تستمر بتنزيل فيديوهات الشروحات ❤
@mohmmadali2066 9 ай бұрын
شفت هذه الحركة قبل سنة في قناتك وقرارت اتعلمها والان الحمد لله اسوي ثمان عدات بالراحه جزيل الشكر لك
@Mouatassim-2 4 ай бұрын
ممكن تساعدني فشي
@mohmmadali2066 4 ай бұрын
@@Mouatassim-2 اكيد اساعدك تفضل
@Mouatassim-2 4 ай бұрын
@@mohmmadali2066 كيف تعلمت هاند ستاند؟
@mohmmadali2066 4 ай бұрын
@@Mouatassim-2 بدات من الصفر من تمرين البايك بوش اب و ممارسة التوازن على اليدين وبعد شهر بدات احس بتغير المستوا ء الى الافضل فا كل ماكنت اشوف نفسي اتقدم كنت اتحفز لتمرين ووصالت الممارسة حتى اتقنت الحركة في خلال سنة
@mohmmadali2066 4 ай бұрын
@@Mouatassim-2 الممارسة والالتزام هو ماسوف يوصلك للهدف وعدم الياس من اتقان الحركات لان يمكن تشوف المده طويلة بس واصل لا تياس من المده وانشاء الله توصل
@coatch_ebrahim 9 ай бұрын
اخيرا كبتن رجعت والله انك واحد من كبار المحترفين فالرياضه
@BenkhairaMostafa 9 ай бұрын
بارك الله فيك اخي انت رمز من رموز الرياضة الف شكر
@neutoronali1441 9 ай бұрын
تكفى زيد من هذي الفيديوهات 😊❤
@awatifsalman3666 Ай бұрын
كل الحب و الاحترام ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ما شاء الله
@ealamtaher6050 9 ай бұрын
كابتن اليوم الي تنزل بيه فيديو عيد يمي ولله ولله الله يوفقك الدنيا والأخرة ويجزيك لنشر هذه المعلومات الي من ذهب.
@HemoCalisthenics 9 ай бұрын
هذا من فضل ربي شكراً لك اللهم امين 🤍🤍
@SHADI.Calisthenics 9 ай бұрын
رجوع بقوه ❤🎉
@HemoCalisthenics 9 ай бұрын
من العيار الثقيل 🦾❤️🔥
@Fariscalisthencs 9 ай бұрын
احلى واحسن شرح بالعالم بدون مبالغة شرح رهيب عاشت ايدك
@DarkCrowCity 7 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كبير أنا من قريب السنه او اقل بديت بروتين شفتو على النت هوه أربع انواع بوش اب بديت 5 كل يوم لكل نوع و هسه بعمل تسعين لكل نوع بعمل 400 يوميا 70 عدتين 35 عادي و 35 تراي وبعدهم 35 باي 35 كتف بعدين يستنى فتره و بعمل 20 الهم كلهم مع بعض ما حسيت فرق كبير بصراحة بالعكس عندي ألم بالمفاصل و مع اني بعملهم بالطريقه الصح أنا بدي ابدي كالستنكس شفت الخمس ايام تبع المبتدئين اللي عندك بالقناه كيف ممكن اقوي الروتين على نفسي ؟
@ALI_sah 9 ай бұрын
صاير أبو كرش معلم 😂 أحلى كبتن
@HemoCalisthenics 9 ай бұрын
ياخي عشان جالس لا تركز كثير 🤣
@ALI_sah 9 ай бұрын
@@HemoCalisthenics من زمان بستنى تنزل شرح الهاند ستاند الله يجزيك الخير 🤲
@Mmauwmpywhlw. 9 ай бұрын
افضل شرح و الله❤
@user-ig3fn9eh5f 2 ай бұрын
كبتن هيمووو وربي انك كفووووو
@HappyEffect17 9 ай бұрын
فديو غني بالمعلومات شكرا لك كابتن 🤝🏻🌷
@hasnmaroof8505 9 ай бұрын
عاد الملك
@user-ng8sh6yo6d 9 ай бұрын
كفو ياكابتن نزل شرح فرونت ليفر بفيديو مفصل
@q_v1j 9 ай бұрын
المقطع الي منتظرينه كثييير 🔥🔥😍
@hmzxytn9199 7 ай бұрын
مشاء الله وراء بعض❤❤
@user-rs7ph3bz1c 9 ай бұрын
ماشاءالله شرح واضح اهنيك 👍🏻
@noor_aljumaili 9 ай бұрын
أمانة عليك تستمر بالنشر.. لاني جدا استفاد منك
@omar_na 9 ай бұрын
شكرا الك شرح ولا ارووووع انا بعمل 3 عدات لكن بحسهم مو ميه ميه فورم
@saeedmohammed4025 9 ай бұрын
ابلع لايك قبل يكمل المقطع
@Mohammed92mohamed 9 ай бұрын
شكرا كوتش أخوك من 🇩🇿
@Couleur__ 5 ай бұрын
الله يحفظك وجزاك الله خيرًا
@user-ur4nr7gv4w 9 ай бұрын
نريد الفيديو الجاي عن الفرونت ليفر❤
@aymanalamri2126 5 ай бұрын
الله يعطيك العافيه ياكبتن
@mr_kyes 9 ай бұрын
افضل صانع محتواه ❤❤
@user-ct3jh8mw8l 5 ай бұрын
ياخي مشاء الله عليك كلش ١٠٠٪ شيء واحد بس نبيه وهو كيف نشترك عندك كتدريب شخصي ؟؟ والله لفلفت حساباتك ابي اشترك ما قدرت 🤣🤣
@user-ur4nr7gv4w 9 ай бұрын
مشكووووووووور❤❤❤❤❤❤
@apopakrr 9 ай бұрын
شكرا هيمو ❤
@fayssalboussaid6950 9 ай бұрын
Thanks from🇩🇿🇩🇿
@karamhabib3725 9 ай бұрын
استمر يا كوتش مبدع❤️❤️🔥
@mangaibrahim2024 6 ай бұрын
ما شاء الله عليك كابتن❤❤❤
@mohamadmaroc9499 9 ай бұрын
شكرا ❤❤❤
@user-fu1jy8te1t 6 ай бұрын
الله يسعدك
@Hamqa740 7 ай бұрын
اخوي فيديو تعليمي on arm pull up
@Jackson-vb1gd 8 ай бұрын
الله يحفظك اخوي
@Hamqa740 9 ай бұрын
اخيرا 😍
@Maegor7 9 ай бұрын
اخيرا ي شيخ ❤
@hellkaiser4335 9 ай бұрын
يارجل وين الغيبة والله مشتاقين❤
@otakuluffy232 9 ай бұрын
نزل لنا فديوهات كثير نحتاج معلوماتك والله
@bahmoali8798 9 ай бұрын
اول
@walbeladi23 9 ай бұрын
والله حبينا الرياضه منك ياهيمو 💪💪
@HemoCalisthenics 9 ай бұрын
يا قلبي 🤍🤍🤍
@calisthenics881 9 ай бұрын
كوتش كيف اعمل 90 degree and 90 degree push up
@sanoogaming9571 9 ай бұрын
يعطيك العافيه يا كابتن هيمو على مجهوداتك كيف نجدول التمارين مع التمارين حق البلانش اللي جبتها في الفيديو حق التك بلانش؟
@hassounini2827 9 ай бұрын
هيمو إذا انا قبل ما أطلع للهاند ستاند بسوي فروق ستاند في مشكلة
@Learningfreestylefootball 6 ай бұрын
كلام موزون
@q_v1j 9 ай бұрын
نبي شرح للفرونت ليفر 🥲🥲
@HemoCalisthenics 9 ай бұрын
ابشر
@q_v1j 9 ай бұрын
@@HemoCalisthenics تبشر بالجنة 😍🤍🤍
@Mmauwmpywhlw. 9 ай бұрын
و كيف اسوي 10 push up و 10 pull up من فضلك
@HemoCalisthenics 9 ай бұрын
يا رب افتكر السؤال بخليه في فقرة الأسئلة اجاوب عليه 👍🏼
@Mmauwmpywhlw. 9 ай бұрын
@@HemoCalisthenicsيارب شكرا
@alhiali_01 8 ай бұрын
ابدأ ب بوش اب على الركبة و chin up jumping أو مع باند صدقني راح توصل إلى أكثر من ١٠
@Mmauwmpywhlw. 8 ай бұрын
@@alhiali_01 اشكرك كتيرا من هديك الاسبوعين الي سئلة في هيمو سرت اسوي 9push up ولاكن مازلت اعاني قليلا من pull up
@alhiali_01 8 ай бұрын
@@Mmauwmpywhlw. ولو اخي اي شيء تحتاجه تفضل وبالتوفيق ان شاء الله
@m7pot65 9 ай бұрын
استمر ياخي لاتقطع😡😡و تمرين ايصال الرجل للعقلة صعب انا اسوية ورجلي مثنية مش مشكلة لو شو😢
@hellkaiser4335 9 ай бұрын
اشتغل على مرونة الانحناء الى الامام والله الوحيد الي يعرف بظروف الناس فلاتزعل اذا ما نزل
@user-xr7lv1nu8q 7 ай бұрын
طيب يا ابراهيم انت عم تقول هاذ تمرين اساسي لمستوى متقدم يا ريت تعمل مجموعة تمارين اساسية ل مستوى متقدم
@mr.intj0031 6 ай бұрын
جزاك الله خير لكن سؤال برياضة الكاليسثنيكس كيف نقوي عضلات الأرجل ؟
@Mmauwmpywhlw. 9 ай бұрын
و مع توك بلانش ادفنس برس
@user-eo5de6zb6h 5 ай бұрын
اعطينا حركت المصل اب. من الصفر
@w7daniff161 8 ай бұрын
عورة الرجل نمن السرة للركبة يعجبني محتواك لكن يسكون اجمل لو سترت ما بين السرة و الركبة
@ASLANASLAN-xt2oz 7 ай бұрын
كيف استطيع القيام بتمرين العقلة الاسترالية في المنزل ؟ وشكراً .
@alpraaomar 9 ай бұрын
عايزين جداول للمستوي فوق المتقدم🥲
@user-fc6rt1cb8i 8 ай бұрын
ايه والله
@mimomimo180 8 ай бұрын
يا اخي انا اتمرن على البرنامج القديم ❤
@s3_oof 9 ай бұрын
سلام عليكم كيفك هيمو وش اخبارك هيمو انا في مستوى متقدم وللان مو قادر اسوي هاند ستاند وحاولت الف مره وكتافي قويه ومستواي مره متميز عندي بس صعوبه بثبات مو قادر اثبت والله يعطيك الف عافيه وشكرا لك وللمحتوى حلو نفسك
@user-ep7gh7tt1d 6 ай бұрын
السلام عليكم ماذا لو كان المستوى التقدم سهل علي ايش ابدى أسوي وشكرا
@user-fc6rt1cb8i 8 ай бұрын
هل اقدر اسوي يوم سحب ويوم دفع ويوم رجل علشان اجمعها مع الحديد
@khaledissa31-mn1bu 7 ай бұрын
والله يا هيمو بس اسوي هاند ستاند بوش ظهري يصير يوجع مع اني كنت اسوي ثلالث عدات بالراحه هسا ما اقدر يا ريت تفيدني
@user-so5rj1vf5r 6 ай бұрын
يا هيمو انا خلصت المستوى المتقدم و ما اعرف كيف اعمل جدول للمهارات و ادخل معاه التمارين الاساسيه
@user-hf5cz1gh9y 7 ай бұрын
يا كوتش ويا شباب عندي سؤال انا من كل عشر محاولات بل هاند ستاند بتضبط وحده واكبر مشكله بتواجهني الرجوع للخلف مافي حل لها
@ghysd5282 7 ай бұрын
الحل الوحيد انك تكون اقوى
@user-hf5cz1gh9y 7 ай бұрын
@@ghysd5282 ما شاء الله على الجواب المنطقي
@AtqQwe 9 ай бұрын
طيب يا كوتش انا لما اعملها يكون شكل التكنيك جدا سيى وطلوعي بطيئ هل هذا طبيعي ومع الايام بيتغير بالاستمرار او بسبب إن التكنيك خاطئ
@saqerabuhadhoud8605 9 ай бұрын
اخيرا
@omranlattrag1701 9 ай бұрын
كم الوقت للانتقال من البرنامج الاول الى الثاني ومن الثاني الى الثالث
@mohhom-tn1yb 8 ай бұрын
هيمو لدي سؤال مهم جدا انا حاليا في المستوى المبتدأ من الكالستينيكس ارغب في سؤالك عن فترة الراحة المثلا لتحقيق أقصى استفادة من اسبوع التمارين هل يوم راحة بعد يومين من التمارين جيدة ام يوم راحة ويوم تمرين ام يوم راحة كل ثلاثة أيام من التمرين
@creativity9 9 ай бұрын
هيمو ايش الفرق بين الواسع و الضيق
@user-dk3gu7lf9s 9 ай бұрын
هيمو كيف الافتار حقي بالله و اخيرا نزلت مهاره جديه .
@user-eo5de6zb6h 5 ай бұрын
وتعلم الهند استند من الصفر
@17Omar 9 ай бұрын
كيفك هيمو ❤ انا بقدر ادخل مستوى متقدم واتدرب لأن متعود على التمارين يلي بوزن الجسم حتى بعرف اعمل كذا مهارة بسيطين زي muscle up و dragon flag وكم مهارة ثانية بس بدي نصيحتك انا دخلت مستوى تأسيس وخلصته ودخلت مبتدأ وعم اتمرن عليه من يوم الخلاصة يعني كل مستوى لح اعمله اسبوع واحد بعدين اخش مهارات بس بعد ما بلش مهارات بدي برنامج ثابت تم عليه
@Bachir.01 2 ай бұрын
ابراهيم هل فورمة جسمك من كالستنيكس فقط ؟؟ او تلعب حديد
@alimajid1084 Ай бұрын
فقط كالستنكس
@user-ou3gs9yf9c 9 ай бұрын
كيف اشترك معاك بالتدريب الاون لاين
@user-sz6tw4dk3f 9 ай бұрын
كابتن انا عندي سؤال هل تعلم بلانش يتطلب يكون عندك الاهاندستاند الانني شاهدت الفيديوهات الكثير من المدربين ينصحون بتعلم هاندستاند اول قبل تعلم بلانش وانا بدأت في تعلم بلانش منذ مدة وانا في مرحلة توك بلانش ادفانسد وامتلك 10ثوني تكنيك صحيح ولديا حولي 8 عدات من هاندستاند بوش اب على الحائط وانا ممتاز في متوازي والعقلة وتمارين الكور بانوع أما الهاندستاند هولد فلم اتعلمها انت بشو بتنصحني أن أوصل في تعلم بلانش أو اتعلم هاندستاند أولة تحياتي من الجزائر لبلاد الحجاز سعودية
@ICT_SHADOW 9 ай бұрын
اتمنى ما يزعجك تدخلي كان بدي بس اعطيك نصيحة من شخص لديه 15 ثانية سترادل بلانش ، لقد اتقنت السترادل بلانش منذ مدة بتمارين مثل تاك بلانش و البلانش لين و الهاندستاند بوش اب على الحائط اتقنت السترادل بلانش و الفرونت ليفر منذ مدة بدون هاندستاند ، لكن مؤخرا تعلمتها لاني احتجتها من اجل اداء حركات البريس و النيغاتيف مثل negative planche , negative straddle planche , tuck planche press ... اي لي كنت ابي اقولك انو بانكانك تتعلم البلانش بدون هاندستاند لكن تعلمك للهاندستاند هيختصر عليك وقت كثير .
@user-sz6tw4dk3f 9 ай бұрын
@@ICT_SHADOW شكرا لك اخي العزيز على نصيحة وبعكس انت مازعجتني وكنت أتمنى نصيحة من شي واحد تعلم بلانش بدون ماكون عندو الهاندستاند وياريت تجاوبني على هذا سؤال كم ثانية التي تحتاجها لتنقل من الدفانس توك بلانش الي سترادل بلانش وشكرا مرة ثانية على نصيحة اخي العزيز وتمنى من كابتن صاحب القناة يسامحني على هذه الأسئلة وشكرا
@ICT_SHADOW 6 ай бұрын
@@user-sz6tw4dk3f تمرين الادفانسد تاك لا تستغني عنه حتى لو وصلت لعشرين ثانية ، في بداية تمرينك بعد التسخين قم بتجربة للسترادل لثلاث مرات زبطت كويس ، ما زبطت كمل تمرينك مع التاك ادفانسد و الهاندستاند بوش اب ، ولو كان عند مشكلة في انثناء اليد عند اداء البلانش ركز على البلانش لين ، بالتوفيق ❤
@mouadmouad4200 9 ай бұрын
هيمو انا منقطع عن التمرين منذ فترة كنت في مستوى متوسط ولدي حركة باك ليفر واريد ان ارجع وافكر بالبدا من مستوى تأسيسي
@user-lz7iw3vc2g 8 ай бұрын
ممكن ترد عليا
@Naso-h8d 9 ай бұрын
مرحبا الف
@user-qn8tn1it3n 9 ай бұрын
الشغله مااسهلها عندك تنزل تطلع تنزل تطلع 😂😂😂😂
@kimouff918 4 ай бұрын
تكون منظبط في تمرينك وصبور تصير هيك ❤
@A7mad.97 7 ай бұрын
مين يقدر يقلي كيف ممكن اتواصل مع الاخ براهيم اذا بدي برنامج خاص
@user-sq3bv5kx4e 9 ай бұрын
كابن وانا بسوي تمرين الانحناء للامام اسفل ظهري يوجعني ايش اسوي
@fgtcb 7 ай бұрын
كم مرة قال handstamd push-up
@ahmedalshareef7630 5 ай бұрын
فين رحت 😢
@A7mad.97 7 ай бұрын
اذا كان الشخص وزنه مرتفع تقريباً90 كيلو ويلعب بالجيم لاكن من فترة كم شهر فقط وحابب يبلش برياضة كاستالينكس هل يجب اول شي ينزل وزنه ولا يمكن انو يبدأ وهو وزنه مرتفع واذا بدنا برنامج خاص كيف ممكن نشترك وشقد التكلفة
@khalidd_8619 9 ай бұрын
,3❤ هلا مليون
@user-kw2iv5ks2l 7 ай бұрын
السلام عليكم اولا الله يجزاك خير بس عندي سؤال انا وزني 95 وناوي انحف وابني عضل جذاب بدون تضخيم هل تمارين الكالستنكس بتعطيني سكس باق ولا لازم حديد؟ ومتى النتايج
@HichamHicham-dg5kz 9 ай бұрын
👍
@karamhabib3725 9 ай бұрын
❤️❤️💪
@user-lt5ge1hr3d 6 ай бұрын
في ناس كتير تشاهدك وما تعملك اشتراك في القناه
@hi-xw8op 7 ай бұрын
بلا الموسيقى لانها حرام
Hemo Calisthenics
Рет қаралды 10 М.