فخامة الشرح ياخي.. وأنا باقي بفكرة إن الحركة الفلانية فيها صعوبه بكذا.. تلاقي هيمو بدأ يتكلم عنها بشرحه!!.. يا خي شكراً على ذي الفخامة..🫡
@apopakrr9 ай бұрын
جزاك الله خيرا ❤️ اكتر واحد فادنى وانا كنت اقل من مبتدا وبفضل الله انا معاى عشر عدات هاند استاند بوش اب وانت من احسن مدربين الكاليثتانكس فى رائيى❤️💪
@user-mm2jh3kz8s2 ай бұрын
كم المده الي تطلبت لتوصل للمتوسط
@Mmauwmpywhlw.9 ай бұрын
Tutorial l-sit handstand press plz
@MohsenSalah-qs2vvАй бұрын
والله انا جدا مبسوط الليله قدرت اعمل اول عدة شكرا ليك من القلب❤
@moonaqlan55709 ай бұрын
الله يجزاك الجنة 🫶🏽🫶🏽🫶🏽
@Khalid7Loody9 ай бұрын
مشكوووورين ياكابتن ممكن بعد اذنك تعطينا تمارين تساعدنا على تقوية اليدين وهي مثنية (bent arm strength) ❤
@otakuluffy2329 ай бұрын
صار لي اتابعه تقريبا شهر و نصف و الحمد لله اتقنت هاندستاند ماسكل اب
@user-bg2bh8sd3n9 ай бұрын
والله بسببك انا ادمنت الكاليسثينيكس الله يسامحك😂😂😂
@Loozvb9 ай бұрын
بسببك بعد الله عز وجل والله وصلت شي ما توقعت اوصله بارك الله فيك
@boodyelhgawy88269 ай бұрын
تعلمت معظم المهارات بسبب شكرا❤❤
@muflehi14759 ай бұрын
ماشاء الله ماحسيت انه مر الوقت بسبب الشرح الجميل .. لكن أتمنى انه تستمر بتنزيل فيديوهات الشروحات ❤
@mohmmadali20669 ай бұрын
شفت هذه الحركة قبل سنة في قناتك وقرارت اتعلمها والان الحمد لله اسوي ثمان عدات بالراحه جزيل الشكر لك
@Mouatassim-24 ай бұрын
ممكن تساعدني فشي
@mohmmadali20664 ай бұрын
@@Mouatassim-2 اكيد اساعدك تفضل
@Mouatassim-24 ай бұрын
@@mohmmadali2066 كيف تعلمت هاند ستاند؟
@mohmmadali20664 ай бұрын
@@Mouatassim-2 بدات من الصفر من تمرين البايك بوش اب و ممارسة التوازن على اليدين وبعد شهر بدات احس بتغير المستوا ء الى الافضل فا كل ماكنت اشوف نفسي اتقدم كنت اتحفز لتمرين ووصالت الممارسة حتى اتقنت الحركة في خلال سنة
@mohmmadali20664 ай бұрын
@@Mouatassim-2 الممارسة والالتزام هو ماسوف يوصلك للهدف وعدم الياس من اتقان الحركات لان يمكن تشوف المده طويلة بس واصل لا تياس من المده وانشاء الله توصل
@coatch_ebrahim9 ай бұрын
اخيرا كبتن رجعت والله انك واحد من كبار المحترفين فالرياضه
@BenkhairaMostafa9 ай бұрын
بارك الله فيك اخي انت رمز من رموز الرياضة الف شكر
@neutoronali14419 ай бұрын
تكفى زيد من هذي الفيديوهات 😊❤
@awatifsalman3666Ай бұрын
كل الحب و الاحترام ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ما شاء الله
@ealamtaher60509 ай бұрын
كابتن اليوم الي تنزل بيه فيديو عيد يمي ولله ولله الله يوفقك الدنيا والأخرة ويجزيك لنشر هذه المعلومات الي من ذهب.
@HemoCalisthenics9 ай бұрын
هذا من فضل ربي شكراً لك اللهم امين 🤍🤍
@SHADI.Calisthenics9 ай бұрын
رجوع بقوه ❤🎉
@HemoCalisthenics9 ай бұрын
من العيار الثقيل 🦾❤️🔥
@Fariscalisthencs9 ай бұрын
احلى واحسن شرح بالعالم بدون مبالغة شرح رهيب عاشت ايدك
@DarkCrowCity7 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كبير أنا من قريب السنه او اقل بديت بروتين شفتو على النت هوه أربع انواع بوش اب بديت 5 كل يوم لكل نوع و هسه بعمل تسعين لكل نوع بعمل 400 يوميا 70 عدتين 35 عادي و 35 تراي وبعدهم 35 باي 35 كتف بعدين يستنى فتره و بعمل 20 الهم كلهم مع بعض ما حسيت فرق كبير بصراحة بالعكس عندي ألم بالمفاصل و مع اني بعملهم بالطريقه الصح أنا بدي ابدي كالستنكس شفت الخمس ايام تبع المبتدئين اللي عندك بالقناه كيف ممكن اقوي الروتين على نفسي ؟
@ALI_sah9 ай бұрын
صاير أبو كرش معلم 😂 أحلى كبتن
@HemoCalisthenics9 ай бұрын
ياخي عشان جالس لا تركز كثير 🤣
@ALI_sah9 ай бұрын
@@HemoCalisthenics من زمان بستنى تنزل شرح الهاند ستاند الله يجزيك الخير 🤲
@Mmauwmpywhlw.9 ай бұрын
افضل شرح و الله❤
@user-ig3fn9eh5f2 ай бұрын
كبتن هيمووو وربي انك كفووووو
@HappyEffect179 ай бұрын
فديو غني بالمعلومات شكرا لك كابتن 🤝🏻🌷
@hasnmaroof85059 ай бұрын
عاد الملك
@user-ng8sh6yo6d9 ай бұрын
كفو ياكابتن نزل شرح فرونت ليفر بفيديو مفصل
@q_v1j9 ай бұрын
المقطع الي منتظرينه كثييير 🔥🔥😍
@hmzxytn91997 ай бұрын
مشاء الله وراء بعض❤❤
@user-rs7ph3bz1c9 ай бұрын
ماشاءالله شرح واضح اهنيك 👍🏻
@noor_aljumaili9 ай бұрын
أمانة عليك تستمر بالنشر.. لاني جدا استفاد منك
@omar_na9 ай бұрын
شكرا الك شرح ولا ارووووع انا بعمل 3 عدات لكن بحسهم مو ميه ميه فورم
@saeedmohammed40259 ай бұрын
ابلع لايك قبل يكمل المقطع
@Mohammed92mohamed9 ай бұрын
شكرا كوتش أخوك من 🇩🇿
@Couleur__5 ай бұрын
الله يحفظك وجزاك الله خيرًا
@user-ur4nr7gv4w9 ай бұрын
نريد الفيديو الجاي عن الفرونت ليفر❤
@aymanalamri21265 ай бұрын
الله يعطيك العافيه ياكبتن
@mr_kyes9 ай бұрын
افضل صانع محتواه ❤❤
@user-ct3jh8mw8l5 ай бұрын
ياخي مشاء الله عليك كلش ١٠٠٪ شيء واحد بس نبيه وهو كيف نشترك عندك كتدريب شخصي ؟؟ والله لفلفت حساباتك ابي اشترك ما قدرت 🤣🤣
@user-ur4nr7gv4w9 ай бұрын
مشكووووووووور❤❤❤❤❤❤
@apopakrr9 ай бұрын
شكرا هيمو ❤
@fayssalboussaid69509 ай бұрын
Thanks from🇩🇿🇩🇿
@karamhabib37259 ай бұрын
استمر يا كوتش مبدع❤️❤️🔥
@mangaibrahim20246 ай бұрын
ما شاء الله عليك كابتن❤❤❤
@mohamadmaroc94999 ай бұрын
شكرا ❤❤❤
@user-fu1jy8te1t6 ай бұрын
الله يسعدك
@Hamqa7407 ай бұрын
اخوي فيديو تعليمي on arm pull up
@Jackson-vb1gd8 ай бұрын
الله يحفظك اخوي
@Hamqa7409 ай бұрын
اخيرا 😍
@Maegor79 ай бұрын
اخيرا ي شيخ ❤
@hellkaiser43359 ай бұрын
يارجل وين الغيبة والله مشتاقين❤
@otakuluffy2329 ай бұрын
نزل لنا فديوهات كثير نحتاج معلوماتك والله
@bahmoali87989 ай бұрын
اول
@walbeladi239 ай бұрын
والله حبينا الرياضه منك ياهيمو 💪💪
@HemoCalisthenics9 ай бұрын
يا قلبي 🤍🤍🤍
@calisthenics8819 ай бұрын
كوتش كيف اعمل 90 degree and 90 degree push up
@sanoogaming95719 ай бұрын
يعطيك العافيه يا كابتن هيمو على مجهوداتك كيف نجدول التمارين مع التمارين حق البلانش اللي جبتها في الفيديو حق التك بلانش؟
@hassounini28279 ай бұрын
هيمو إذا انا قبل ما أطلع للهاند ستاند بسوي فروق ستاند في مشكلة
@Learningfreestylefootball6 ай бұрын
كلام موزون
@q_v1j9 ай бұрын
نبي شرح للفرونت ليفر 🥲🥲
@HemoCalisthenics9 ай бұрын
ابشر
@q_v1j9 ай бұрын
@@HemoCalisthenics تبشر بالجنة 😍🤍🤍
@Mmauwmpywhlw.9 ай бұрын
و كيف اسوي 10 push up و 10 pull up من فضلك
@HemoCalisthenics9 ай бұрын
يا رب افتكر السؤال بخليه في فقرة الأسئلة اجاوب عليه 👍🏼
@Mmauwmpywhlw.9 ай бұрын
@@HemoCalisthenicsيارب شكرا
@alhiali_018 ай бұрын
ابدأ ب بوش اب على الركبة و chin up jumping أو مع باند صدقني راح توصل إلى أكثر من ١٠
@Mmauwmpywhlw.8 ай бұрын
@@alhiali_01 اشكرك كتيرا من هديك الاسبوعين الي سئلة في هيمو سرت اسوي 9push up ولاكن مازلت اعاني قليلا من pull up
@alhiali_018 ай бұрын
@@Mmauwmpywhlw. ولو اخي اي شيء تحتاجه تفضل وبالتوفيق ان شاء الله
@m7pot659 ай бұрын
استمر ياخي لاتقطع😡😡و تمرين ايصال الرجل للعقلة صعب انا اسوية ورجلي مثنية مش مشكلة لو شو😢
@hellkaiser43359 ай бұрын
اشتغل على مرونة الانحناء الى الامام والله الوحيد الي يعرف بظروف الناس فلاتزعل اذا ما نزل
@user-xr7lv1nu8q7 ай бұрын
طيب يا ابراهيم انت عم تقول هاذ تمرين اساسي لمستوى متقدم يا ريت تعمل مجموعة تمارين اساسية ل مستوى متقدم
@mr.intj00316 ай бұрын
جزاك الله خير لكن سؤال برياضة الكاليسثنيكس كيف نقوي عضلات الأرجل ؟
@Mmauwmpywhlw.9 ай бұрын
و مع توك بلانش ادفنس برس
@user-eo5de6zb6h5 ай бұрын
اعطينا حركت المصل اب. من الصفر
@w7daniff1618 ай бұрын
عورة الرجل نمن السرة للركبة يعجبني محتواك لكن يسكون اجمل لو سترت ما بين السرة و الركبة
@ASLANASLAN-xt2oz7 ай бұрын
كيف استطيع القيام بتمرين العقلة الاسترالية في المنزل ؟ وشكراً .
@alpraaomar9 ай бұрын
عايزين جداول للمستوي فوق المتقدم🥲
@user-fc6rt1cb8i8 ай бұрын
ايه والله
@mimomimo1808 ай бұрын
يا اخي انا اتمرن على البرنامج القديم ❤
@s3_oof9 ай бұрын
سلام عليكم كيفك هيمو وش اخبارك هيمو انا في مستوى متقدم وللان مو قادر اسوي هاند ستاند وحاولت الف مره وكتافي قويه ومستواي مره متميز عندي بس صعوبه بثبات مو قادر اثبت والله يعطيك الف عافيه وشكرا لك وللمحتوى حلو نفسك
@user-ep7gh7tt1d6 ай бұрын
السلام عليكم ماذا لو كان المستوى التقدم سهل علي ايش ابدى أسوي وشكرا
@user-fc6rt1cb8i8 ай бұрын
هل اقدر اسوي يوم سحب ويوم دفع ويوم رجل علشان اجمعها مع الحديد
@khaledissa31-mn1bu7 ай бұрын
والله يا هيمو بس اسوي هاند ستاند بوش ظهري يصير يوجع مع اني كنت اسوي ثلالث عدات بالراحه هسا ما اقدر يا ريت تفيدني
@user-so5rj1vf5r6 ай бұрын
يا هيمو انا خلصت المستوى المتقدم و ما اعرف كيف اعمل جدول للمهارات و ادخل معاه التمارين الاساسيه
@user-hf5cz1gh9y7 ай бұрын
يا كوتش ويا شباب عندي سؤال انا من كل عشر محاولات بل هاند ستاند بتضبط وحده واكبر مشكله بتواجهني الرجوع للخلف مافي حل لها
@ghysd52827 ай бұрын
الحل الوحيد انك تكون اقوى
@user-hf5cz1gh9y7 ай бұрын
@@ghysd5282 ما شاء الله على الجواب المنطقي
@AtqQwe9 ай бұрын
طيب يا كوتش انا لما اعملها يكون شكل التكنيك جدا سيى وطلوعي بطيئ هل هذا طبيعي ومع الايام بيتغير بالاستمرار او بسبب إن التكنيك خاطئ
@saqerabuhadhoud86059 ай бұрын
اخيرا
@omranlattrag17019 ай бұрын
كم الوقت للانتقال من البرنامج الاول الى الثاني ومن الثاني الى الثالث
@mohhom-tn1yb8 ай бұрын
هيمو لدي سؤال مهم جدا انا حاليا في المستوى المبتدأ من الكالستينيكس ارغب في سؤالك عن فترة الراحة المثلا لتحقيق أقصى استفادة من اسبوع التمارين هل يوم راحة بعد يومين من التمارين جيدة ام يوم راحة ويوم تمرين ام يوم راحة كل ثلاثة أيام من التمرين
@creativity99 ай бұрын
هيمو ايش الفرق بين الواسع و الضيق
@user-dk3gu7lf9s9 ай бұрын
هيمو كيف الافتار حقي بالله و اخيرا نزلت مهاره جديه .
@user-eo5de6zb6h5 ай бұрын
وتعلم الهند استند من الصفر
@17Omar9 ай бұрын
كيفك هيمو ❤ انا بقدر ادخل مستوى متقدم واتدرب لأن متعود على التمارين يلي بوزن الجسم حتى بعرف اعمل كذا مهارة بسيطين زي muscle up و dragon flag وكم مهارة ثانية بس بدي نصيحتك انا دخلت مستوى تأسيس وخلصته ودخلت مبتدأ وعم اتمرن عليه من يوم الخلاصة يعني كل مستوى لح اعمله اسبوع واحد بعدين اخش مهارات بس بعد ما بلش مهارات بدي برنامج ثابت تم عليه
@Bachir.012 ай бұрын
ابراهيم هل فورمة جسمك من كالستنيكس فقط ؟؟ او تلعب حديد
@alimajid1084Ай бұрын
فقط كالستنكس
@user-ou3gs9yf9c9 ай бұрын
كيف اشترك معاك بالتدريب الاون لاين
@user-sz6tw4dk3f9 ай бұрын
كابتن انا عندي سؤال هل تعلم بلانش يتطلب يكون عندك الاهاندستاند الانني شاهدت الفيديوهات الكثير من المدربين ينصحون بتعلم هاندستاند اول قبل تعلم بلانش وانا بدأت في تعلم بلانش منذ مدة وانا في مرحلة توك بلانش ادفانسد وامتلك 10ثوني تكنيك صحيح ولديا حولي 8 عدات من هاندستاند بوش اب على الحائط وانا ممتاز في متوازي والعقلة وتمارين الكور بانوع أما الهاندستاند هولد فلم اتعلمها انت بشو بتنصحني أن أوصل في تعلم بلانش أو اتعلم هاندستاند أولة تحياتي من الجزائر لبلاد الحجاز سعودية
@ICT_SHADOW9 ай бұрын
اتمنى ما يزعجك تدخلي كان بدي بس اعطيك نصيحة من شخص لديه 15 ثانية سترادل بلانش ، لقد اتقنت السترادل بلانش منذ مدة بتمارين مثل تاك بلانش و البلانش لين و الهاندستاند بوش اب على الحائط اتقنت السترادل بلانش و الفرونت ليفر منذ مدة بدون هاندستاند ، لكن مؤخرا تعلمتها لاني احتجتها من اجل اداء حركات البريس و النيغاتيف مثل negative planche , negative straddle planche , tuck planche press ... اي لي كنت ابي اقولك انو بانكانك تتعلم البلانش بدون هاندستاند لكن تعلمك للهاندستاند هيختصر عليك وقت كثير .
@user-sz6tw4dk3f9 ай бұрын
@@ICT_SHADOW شكرا لك اخي العزيز على نصيحة وبعكس انت مازعجتني وكنت أتمنى نصيحة من شي واحد تعلم بلانش بدون ماكون عندو الهاندستاند وياريت تجاوبني على هذا سؤال كم ثانية التي تحتاجها لتنقل من الدفانس توك بلانش الي سترادل بلانش وشكرا مرة ثانية على نصيحة اخي العزيز وتمنى من كابتن صاحب القناة يسامحني على هذه الأسئلة وشكرا
@ICT_SHADOW6 ай бұрын
@@user-sz6tw4dk3f تمرين الادفانسد تاك لا تستغني عنه حتى لو وصلت لعشرين ثانية ، في بداية تمرينك بعد التسخين قم بتجربة للسترادل لثلاث مرات زبطت كويس ، ما زبطت كمل تمرينك مع التاك ادفانسد و الهاندستاند بوش اب ، ولو كان عند مشكلة في انثناء اليد عند اداء البلانش ركز على البلانش لين ، بالتوفيق ❤
@mouadmouad42009 ай бұрын
هيمو انا منقطع عن التمرين منذ فترة كنت في مستوى متوسط ولدي حركة باك ليفر واريد ان ارجع وافكر بالبدا من مستوى تأسيسي
@user-lz7iw3vc2g8 ай бұрын
ممكن ترد عليا
@Naso-h8d9 ай бұрын
مرحبا الف
@user-qn8tn1it3n9 ай бұрын
الشغله مااسهلها عندك تنزل تطلع تنزل تطلع 😂😂😂😂
@kimouff9184 ай бұрын
تكون منظبط في تمرينك وصبور تصير هيك ❤
@A7mad.977 ай бұрын
مين يقدر يقلي كيف ممكن اتواصل مع الاخ براهيم اذا بدي برنامج خاص
اذا كان الشخص وزنه مرتفع تقريباً90 كيلو ويلعب بالجيم لاكن من فترة كم شهر فقط وحابب يبلش برياضة كاستالينكس هل يجب اول شي ينزل وزنه ولا يمكن انو يبدأ وهو وزنه مرتفع واذا بدنا برنامج خاص كيف ممكن نشترك وشقد التكلفة
@khalidd_86199 ай бұрын
,3❤ هلا مليون
@user-kw2iv5ks2l7 ай бұрын
السلام عليكم اولا الله يجزاك خير بس عندي سؤال انا وزني 95 وناوي انحف وابني عضل جذاب بدون تضخيم هل تمارين الكالستنكس بتعطيني سكس باق ولا لازم حديد؟ ومتى النتايج