例如：一系列的动作强调阴阳平衡，有上有下，逢上必下，前发后踏，左发右踏，右发左踏，逢左必右，逢右必左，有内有外，内外兼修等。 身法上对拉拔长相吸相系，强调“对称性”，劲要八面支撑；重视胸腰折叠，丹田内转（带动）。 比如： “金刚捣坠”右手握拳上提，右腿提膝，胸腰则必向下松沉。 “金鸡独立”手上升，身下沉。总是有上升必有下沉，使部位保持重心稳定虚实平衡。 “懒扎衣”“单鞭”的定氏，前者又发则左塌；后者左发则右塌。 “六封四闭”双臂向前上挤发，右臂则必须向左后下踏。 “白鹤亮翅”上开下合，合中有开。（脚合膝开）做到舒展之中有团聚之意；紧凑之中有开展之功，劲力既有力学依据，外形又有均称之美。 “掩手肱拳”发劲，既有体现刚中寓柔，松活弹抖；又体现“前发后踏”。右拳前发，左肘后撑。