首先要做到外三合，上下内外都要有合劲。在这个基础内不动外不动，腰不动手不发。哪怕身体微小的一个动作也要有全身的配合做出来， 中间不能断劲。 3.从反面入手，声东击西的折叠劲。常言:“不懂折叠枉徒劳。”故拳论有云:“往复须有折叠。”欲左先右，欲右先左，欲下先上，欲上先 下，折叠变化，造势借力。 例如：指档锤动作二至三，上下折叠三次；前招后招，左右前变化三次，一波三折。