手臂松开，整体发力的过程是用腰胯的力量把身体、手臂甩出去，如果腿是弹弓，腰胯就是皮筋，手臂则是子弹…… 弹弓和子弹没有任何发力动作，完全是腰胯运动（皮筋）把手臂甩出去扔出去……所以手臂必须放松，否则腰胯的力 量传递不到手上。