Tüm Bildiklerinizi Unutun! Kalori Sayarak Beslenmeye Son Veriyoruz! | Dr. Ayça Kaya
Рет қаралды 30,343
Күн бұрынTüm Bildiklerinizi Unutun! Kalori Sayarak Beslenmeye Son Veriyoruz! | Dr. Ayça Kaya
#kalorisayma #beslenme #ayçakaya
00:00 Giriş
01:07 Kalori hesaplı beslenmeyi kesinlikle önermiyoruz.
03:13 1 dilim poğaça kaç kalori?
05:27 Yediğiniz yiyeceklerin içeriklerini düşünün.
08:33 Yiyecekler kafanızda masumlaştırmayın.
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
@Kadriye999 2 жыл бұрын
Çok güzel anlattınız teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
@user-cx1to7bu4y 5 ай бұрын
Hocam sizi dinleyince insan bilmediğini öğreniyor siz gibi hekimleri Allah buralara nasip etsin sizi çok seviyorum Hocam
@semrasecgin1586 2 жыл бұрын
Çok sağolun yine çok güzel anlattınız bizlerde dinlelemelere doyamıyoruz iyi ki varsınız 🤲🤗🤗
@cihandasdandr7828 2 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz
@btlkoca 2 жыл бұрын
Teşekkürler emeğinize sağlık 🙂
@serifebingul3304 2 жыл бұрын
Allah razi olsun ayca hocam cok guzel bilgiler veriyorsunuz tesekurler emegine saglik hayirli aksamlar 🌹❤️😘
@eminebas7609 2 жыл бұрын
hocam yayinlarinizla bizi aydinlattiğinız icin teşekkurler.
@serapsahin8728 2 жыл бұрын
Güler yüzün hiç solmasın hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim bende seviyorum çok tatlısınız
@nafiyealc2751 2 жыл бұрын
Harikasınız...Çok teşeklür ederim...
@fatmacevlik3517 2 жыл бұрын
Ayça hocam bilmediğim neler varmış Allahım senden razı olsun canım benim sayende yemeyi içmeyi öğrendim dinledikçe bitmese diye bakıyorum seni seviyorum
@aytenduymus6557 Жыл бұрын
Çok tesekur ediyorum faydalı bilgiler icin
@kymetfrat5553 2 жыл бұрын
Yine cok güzel bilgiler verdiniz hocam Allah sizi başımızdan eksik etmesin inşallah kilo veriyorum ben 2ayda 4kilo verdim durdum acaba bu geçici midir tekrardan verirmiyim
@eminesevinc66 2 жыл бұрын
Ayça hocam yine güzel tavsiyeleriniz için teşekkür ederim sizleri seviyoruz
@yusufyozgatl518 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum hocam
@gulk4030 2 жыл бұрын
Ayça hanım ne güzel anlatiyorsunuz çok güzel örnekler emeklerinize sağlık teşekkürler
@behiyeyatk9322 2 жыл бұрын
iyki varsiniz canım benim
@haticesimsek1483 2 жыл бұрын
Allah razı olsun
@mahmutguneykaraagac3154 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
@halimeselalmaz838 2 жыл бұрын
Sağolun kalbi yürüği güzel hocam seni çok seviyorum hayırlı Akşamlar Allah'a Emanet olun canım 😇🌹🌼🌿🌻🌸
@gizemlivatandas 2 жыл бұрын
T
@meryemkucuk543 2 жыл бұрын
Teşekkürler 👍👍
@aticezekish2054 2 жыл бұрын
çok sağolun kızım Allah sana uzun ömürler versin inşallah 94 kilodan 85 indirdim devam ediyorum inşallah senin sayede cnm benim
@aygunilhan1260 2 жыл бұрын
Teşekkür ederiz hocam🌹💜
@nihalozdemir2513 2 жыл бұрын
çok teşekkürler Ayca doktorum❤
@sargulserigul7824 2 жыл бұрын
Cok sagolun
@yldzbingol1532 Ай бұрын
Allah razı olsun hocam
@meryemverep5257 2 жыл бұрын
Ayca hocam bahçemde dut agaci var yapraklarini kurutup icebilirmiyiz faydalari nedir
@elif1396 2 жыл бұрын
Hocam merhaba öncelikle gene çok faydalı bir video paylaştınız için açıklamanız ile bizleri aydınlattınız için emeğinize sağlık bende her türlü diyet denememe rağmen hiç başarılı olamadım taki kalori hesabı yaparak zayıflama sistemini hayatıma aldım ne yediysem kalorisini hesapladım not aldım hocam gerçekten inanamadım o kadar tükettiğim ve masum olarak gördüğüm bir çok besinin çok kalorisi olduğunu öğrendim neden kilo veremediğimi haliyle anlamış oldum ve kalori hesabıyla yaklaşık 63.9... 56.7 düştüm ve bu yöntem sayesinde hem zayıf hem fit hem çok şükür sağlıklı beslenmeyi hayatıma aldım şimdi çok fazla yapmıyorum kalori hesabı çünkü artık iyice öğrenmiş oldum herşeyin kalorisini Sevgiler ayça hocam ❤🙏
@nuranyldrm7167 Жыл бұрын
Darısı benim başıma
@fatmakader7953 2 жыл бұрын
Hocam isim nedeniyle aksam yemeğini 19:00 da sonladirabiliyorum,diğer öğünüm işe ertesi gün saat 12:00 de, aksam yemeği sonrası 50 dk tempolu yürüyüş yapıyorum, yemek saatleri sizce Nasıl?
@kadertekardic173 2 жыл бұрын
Muhteşemsiniz❤️❤️
@gulnurc.7784 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler Ayça hocam 💚❤️💜💙🌼🌿🌼☘️🌸🌷🌹
@sibelbuke7664 2 жыл бұрын
Merhaba hocam eklem ağrıları ve dizdeki kireçlenme için beslenme nasıl olmalı vidyo nasıl yapılır.yani fizik Dr.dizletimdeki krecleme için zayıfla denildi.ama krecleme için nasıl beslenmeli🙏
@fatmaard9523 2 жыл бұрын
Merabalar hocam spor nasıl yapmalıyız ne kadar ve ne zaman yapmalıyız
@durdanekerimova6835 2 жыл бұрын
tewekurler 🥰🥰🥰🥰
@mehmetyusuf3984 2 жыл бұрын
Aynen Ayça hanım ekmeği fazla yediğimde çabuk açıkıyorum 5 ayda 21 kilo verdim dyt kontrolünde
@zehrahsjshshsh9947 2 жыл бұрын
Ayça hocam yine bizleri aydınlattız sizi sayenizde 90kilodan 78kiloya geldim ve sağlıklı tüm devam ediyorum biraz daha zayıflamak istiyorum videolarınızı tekrar tekrar izledim çok sağolun ,,,💐💐💐💐💐🤗❤️♥️❤️
@serifebingul3304 2 жыл бұрын
Cok guzel vermissiniz allah tamamina erdirsin insallah nasil verdiniz acaba ogrene bilirmiyim acaba hayirli aksamlar
@zehrahsjshshsh9947 2 жыл бұрын
Ayça hocamızı n tavsiyelerini vidolarini dinledim ve özellikle akşam yemeğini kaloriziz ve hafif yemenizi ve yediden sonra hiç bir şey yememenizi tavsiye ederim
@serifebingul3304 2 жыл бұрын
@@zehrahsjshshsh9947 tesekur ederim yanit verdiginiz icin bilmiyomki ben dayanabilirmiyim ben diyabet hastasiyim bende dikkat ediyorum sabahlari ac karnima tarcinli turk kahvesi iciyorum tok tutuyor kahve icmessem hemen acikiyom hayirli gunler 🌹🌹
@songul9258 2 жыл бұрын
Merhaba hocam ben geçen yılda 18 kilo vermiştim ş kilo vermem durdu acaba bir öneriniz varmı teşekkürler hocam 🌹♥️
@aysetatar2195 2 жыл бұрын
İiyi akşamlar 🤗 Bütçeme göre yiyorum.🤔🤔👍👏
@İnci1001xirdavat 2 жыл бұрын
Bən gün ərzində 3lt çok su içiyorum bu ziyandırmi doktor lütfen yazardiz
@sedefkaya4762 2 жыл бұрын
Ayça hocam yine çok güzel bir konuya değindiğin için çok teşekkür ederim hocam doğru söylüyor sun hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim hocam 🌺🌺🌺💐💐🌺🌺🤔düşünerek yememiz gerekiyor Allahlm inşallah verdiğim kilolarlml geri almammmm 😔😔🤔🤔🤔
@nilgunhafizoglu2933 2 жыл бұрын
Ayça hanım sizi okadar seviyorumki.Izmirliyim ,Almanyadan sizi takip ediyorum.Birgün Istanbula gelirsem sadece size sarılmak ,güzel yüzünüzü görmek için Muayenenize gelmeyi isterim❤izine kadar vermek istediģim bi 3 kilom var sayenizde gidicek inşallah 🙏55 kiloyum 52nin üstü rahatsız ediyor.Verince kendimi daha fit hissedicem.Sevgilerimle❤
@dilekcelebi3488 Жыл бұрын
İşe sizi dinlemekle basladim sizin sayenizde 5 kilo verdim dogru beslenmeyi öğrendim teşekkür ederim böyle faydali videolar için arkadaslarima gonderiyorum
@fatmaari3310 2 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun sizden çok güzel anlatıyorsunuz ama ben bir türlü başaramıyorum zayıflıyorum ama cok surmüyor geri alıyorum
@haticekaplan67 Жыл бұрын
Sizi cok seviyorum ayca hanim Kitaplarinizida okuyorum Seanslarinizin ücretini sormak istiyorum Arkadaslsrimla toplu bi randevü alabiliriz ama önce bilmek istedik. Tesekkürler
@ruslanxelefov6409 2 жыл бұрын
Hocam sizi cok seviyorum
@perihaninel4096 2 жыл бұрын
İyi günler ben de diyet yapıyorum size bir sorun var diyette kuru üzüm yenir mi beni bilgi verirseniz mutlu olurum
@nihalozdemir2513 2 жыл бұрын
tam buğday unundan yapsak olurmu poğaça yı Ayça hanım
@alperengundem3399 2 жыл бұрын
Çok tatlısınız'ya
@sebnemsonmezer3687 2 жыл бұрын
Harikasınız🌼💕🧿🙏✨🍀💌
@birsenylmaz8586 2 жыл бұрын
Doktorum merhaba Bir kepce paça çorbası 1 et 1 yag midir
@ilkaydagl1264 2 жыл бұрын
Hocam diabet hastasiyim ne zaman bilinen oral antidiabetik alsam bir saat sonra cok acikiyirum bende ilaci biraktim
@aysetatar2195 2 жыл бұрын
Teşekkürler 👏👏
@Aysima1982 2 жыл бұрын
Sizi seviyorum
@aytacelekberzade 2 жыл бұрын
Boyum: 1.77 Kilom: 70 Hedef: 55 Ayda 5kg, yani 3ay içinde 15kg vermeyi hedefliyorum🤍
@mvd.5216 9 ай бұрын
Basen lerin cımasına hangi sebzeler olur
@emineozturk9304 2 жыл бұрын
Ayça hocam çok teşekkürler ,videolar bilgiler için, size sormak istediğim detoks sıvısı ürünleri kilo vermek için kullanmak sağlığa zararlı mı:((
@Dr.AycaKaya 2 жыл бұрын
Hızla fazla kilolar verilse de sürdürülebilecek bir beslenme şekli olmadığı İçin normal yemek yemeye başladığınızda hızla verilen kiloları geri alırsınız 🌸
@emineozturk9304 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler ayça hanım sorumu yanıtsız bırakmadınız, sagolun varolun :)
@eminebas7609 2 жыл бұрын
hocam sizin bilgileriniz ve kitabiniz yardimiyla gunluk 6000 adim atarak 35 gunde 6.5 kg verdim. insallah devami gelecek. bu arada insulin direncimede dikkat ederek besleniyorum
@nazli1393 4 ай бұрын
Dinlemeni 2x yapın daha rahat oluyor ))
@sevilmmmdli5229 2 жыл бұрын
🧿🤩💜onəmli olan porsiyani kiciltməkdi.
@filizduran694 2 жыл бұрын
Bende çok seviyorum
@nursenylmaz3309 2 жыл бұрын
Hocam bağırsaklarım çalışmıyor tiroitle alakalı ne yapmam lazım şimdiden teşekkürler
@Dr.AycaKaya 2 жыл бұрын
Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻
@fatmatarakcoglu2362 2 жыл бұрын
Porsiyon kontrolü yapamadığım İçin sürekli kalori hesabı yapıyorum 😔
@aytenduymus6557 Жыл бұрын
Bende zor kilo verenlerdenim şeker tansiyon tiroit hastası olarakk üç aydiruc kilo zor verdim çok şükür
@sukurbkirov5682 2 жыл бұрын
bə herektli yaşam terzindeyim Hareket önemli
@rifattemel2822 2 жыл бұрын
Cok tesekkurler hocam❤🌹Sizi sevyorus..
@kezbanyilmaz431 2 жыл бұрын
sonuçta yine sayma var. iki dilim ekmek yedim yağ hakkım gitti sunu yedim bu hakkım gitti diye sürekli düşünmekle, kalori saymak aradında fark göremedim ikisi de baskı unsuru. yani madde düşünmek kalori saymaktan daga stresli geldi bana.
@zeytinyaprag9330 8 ай бұрын
Kalori yerine cinsleri saymak stresi azaltmak için değilde sağlıklı kalmak için , örneğin bu öğün karbonhidrat aldım diğer öğün protein ve lif almalıyım gibi, Sadece Kalori saymak tek yönlü sağlıksız beslenmeye sebep olabiliyor olabiliyor ,
@kymetfrat5553 2 жыл бұрын
102 kilodan 98 düştüm 2 ayda çokmuş yavaş veriyorum kilo acaba
@Jsjaksjd 2 жыл бұрын
Ayça hocam biraz göbeğim var ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum rahatsız oluyorum eritmek için ne yapmalıyım
@Dr.AycaKaya 2 жыл бұрын
Diğer videolarım size çok yardımcı olacaktır 🌸
@Jsjaksjd 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim sevgili ayça hocam🌹
@seryaaygul8353 2 жыл бұрын
Kilo almak için,de birşeyler paylaşsanız.❤🌹❤
@sibelbuke7664 2 жыл бұрын
Yurus hakkında onbin adım kaç saat yurunmeli
@eminekocak284 2 жыл бұрын
Birbuçuk saat tempolu yürüyüş 10000 adım ediyor
@sibelbuke7664 2 жыл бұрын
@@eminekocak284 Teşekkür ederim h
@sukurbkirov5682 2 жыл бұрын
Bən sababaları yumurta peynir ceviz 1 meyva yeyorum sonda çayla xurma ve ya üzüm kurusu ve ya erik kurusu içiyorum Sabah durarkən limonlu su içiyorum Sabahları tez kalkıb akşamları tez uyuyorum Gündə 3 öyün bəslənoyorum Öyün aralarında heç bir şey yemiyorum Şekersiz bir bardaq kahvə bir bar daq yeşil çay ve dedoks suları içiyorum Sabah öyünümün yanında süt içiyorum Öylən ve akşam uemeklerimin yanında ev yapımı yoğurt içiyorum Akşam saat 5 dən sonra heç bir şey yemiyorum Saat 10da uyuyorum Her öyünümün arasında 4 sat zaman koyuyorum Sizin sölediyiniz kibi Akşamları daha çox dedoks şorbaları içiyorum Her öyünümün yanında salata sebze oluyor Makarna patates bulqur ağ pirinç bunları haftada 1 yeyiyorum Ekmek her gün yemiyorum doyana kadar yemek yeyiyorum Eyər əkmək yemək isdərsəm qara buğday ekmeyi yeyorum Ekmeyi yalnız seher öyünümde yeyiyorum Ekmek evezine he öyünümdə ceviz fındıq fıstıq yeyiyorum
@yeganeapaydn4141 2 жыл бұрын
Kac kilosunuz ve kac kilo verdiniz bu yapdgınız diyetle Azerbaycana salamlar
@mineyoldas4580 2 жыл бұрын
❤💛
@nailetasdelen8169 2 жыл бұрын
Ayça hanım hafta sonları cemiyetimizlerimiz oluyor yemekli sadece bir porsiyon döner yanında ayran yediğimde nasıl yakmaliyim
@zehrainceinci7083 2 жыл бұрын
🥰🥰
@cigdem3915 11 ай бұрын
Kısacası kaliteli beslenin diyorsunuz
@niluferakarslan1228 2 жыл бұрын
🌹🙏
@aytenduymus6557 Жыл бұрын
Ben yemek yerken sizi dinlemeyi tercih ediyorum ozaman dengeli yiyorum
@fatmaarslan4951 2 жыл бұрын
Ayça hanım ben patlamış misiri çok severim diyetteyim ne kadat yiyebilirim
@mavili3546 2 жыл бұрын
Bildigim kadariyla 1 su bardagi ama fazla tuzlu ve yagli olmamak sartiyla
@sevimlijelibons4940 2 жыл бұрын
Hocam çok güzel anlattınız inşallah zayıfları yeni basladim
@osmanceliktop1651 2 жыл бұрын
Ayca hocam sizi izleyerek 15 kilo verdim şimdi dut çıktı dutu nezaman nekadar binilecek çok seviyorum cevap yazarsan çok sevinirim
@meryemverep5257 2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤❤
@azatkeles4568 2 жыл бұрын
Ablacım 115 kiloyum hep oturuyorum ondan yağsız diyet Programı yaparmsın
@ayseisk4710 2 жыл бұрын
👍👍👍🙏🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍁
@sureyyauzuntas8199 Жыл бұрын
Aboone ne
@gulduzgun4403 2 жыл бұрын
Mrb.ben daha önce sayarak zayıfla kitabınizla 14 kilo vermiştim sadece dört kilosunu geri aldım.Simdi tekrar basaladim akşamları atıştırma alışkanlığım varoyuzden tuzsuz salatalık yesem bir sorun olurmu ileriki saatlerde sorun yaratirmi
@neclaguner4967 2 жыл бұрын
Sayarak zayıflsmayı ben bır turlu kavrayamadım kitabını almama ragmen acaba puf noktası nedır ozetleyebılırmısınuz nasıl yaptıgınızı rıca etsem çook tesekkur ederım simdiden🙏🌺🌸
@Dr.AycaKaya 2 жыл бұрын
Mümkün olduğunca akşam yemekten sonra bir sey yemeyelim
Dr. Ayça Kaya
Рет қаралды 432 М.
Jason Derulo
Рет қаралды 113 МЛН
Dr. Ayça Kaya
Рет қаралды 162 М.
Oksijen TV
Рет қаралды 303 М.
Dr. Ayça Kaya
Рет қаралды 117 М.
Cansu Canan Özgen
Рет қаралды 457 М.
Dr. Ayça Kaya
Рет қаралды 142 М.
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
Рет қаралды 326 М.
Dr. Ayça Kaya
Рет қаралды 98 М.