Zayıflamanın Önündeki Engelleri Biliyor Musun? Bu 3 Şeyden Uzak Dur!

No video

Zayıflamanın Önündeki Engelleri Biliyor Musun? Bu 3 Şeyden Uzak Dur! | Dr. Ayça Kaya

Рет қаралды 99,394

Dr. Ayça Kaya

Күн бұрын

Пікірлер: 220

@Dr.AycaKaya 7 ай бұрын

Zayıflamanın Önündeki Engelleri Biliyor Musun? Bu 3 Şeyden Uzak Dur! | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

@susbesus8106 7 ай бұрын

Ayça hanım, tereyağı kilo aldırmaz. Almanlar günlük kahvaltıda mutlaka yağ oranı yüksek %40 quark ve yada tereyağı tüketir. Yağ enerji verir kilo yapmaz. Lütven bunu vurgulayın videolarınızda

@capturestv1418 7 ай бұрын

Çok hoş çekici bir kadınsınız ama bu güzelliğinizi saklar gibisiniz. Neden ki ?

@sibel7132 6 ай бұрын

Yatmadan önce yoğurt kuru zayıf latirmi

@AylaGultepe-jd2fm 6 ай бұрын

Ayça hanım çok rica ediyorum lütfen müziğin sesini çok hafif yaparmısınız. Sizi daha rahat duyabilelim.

@emrekaraoglan374 6 ай бұрын

Arka fona müzik koyulmasa daha iyi olur sanki

@fitnatahrens 7 ай бұрын

Arkaplan muzigin sesini biraz az kullansaydiniz keşke, sizi dinlemek bu kadar zor olmazdı

@hanifekale3894 7 ай бұрын

Gerçekten benimde kulağım şişti

@fatmailikoglu7779 6 ай бұрын

Böyle bir yorum yazmak için harekete geçtiğimde yorumunuza denk geldim👏 aynen katılıyorum,müzik çok rahatsız edici güzelim bilgiler arasında kulak tırmalıyor..

@kecelimeryem88keceli91 7 ай бұрын

Her seferinde rejim deyim derken daha çok önüme tabak yığmaları Doktorcum bu gün birkere daha sizden çok işime yarayacak bir şey öğrendim haklısınız rejimdeyim demek yerine rahatsızlık verdiğini söylemek daha kurtarıcı bir sözcük 👍 Yine harikasınız 👏❤️

@sevgisaygmuhabbet3254 7 ай бұрын

Ekim başları gibi 92 kiloyla başladım. Şu an 81 oldum. Çok rahat sıkı diyet yapmadan yavaş yavaş veriyorumHedefim 75 sonrası koruma az kaldı hayırlısı diyelim..

@HabibeBoyraz-hg2nk 7 ай бұрын

Aralikli orucla mi ? Tebrikler...🎉🎉

@ozlembaysal709 7 ай бұрын

Merhaba günaydın tebrik ederim acaba neler yaptınız nasıl verdiniz

@zuleyhazuleyha5406 7 ай бұрын

Sorunuzu cevapladım okuya bilirsiniz

@ozlembaysal709 7 ай бұрын

@@zuleyhazuleyha5406 ben göremedim

@user-rn3nb6lu9y 7 ай бұрын

Tebrikler😊

@hanifekale3894 7 ай бұрын

İnşallah hepimiz başarırız

@kiraz1803 7 ай бұрын

Ah ah bende dertliyim şişkoluktan anlattıklarınız çok doğru teşekkürler

@fatmameltemyildiz6464 7 ай бұрын

O kadar ruhen doyurucu bir paylaşım olmuş ki yani diyetten ziyade farkındalık farkındalık farkındalık 👍👏👏❤emeğinize sağlık içren ve tatlı ayça hanımcım 💐

@savaskurt7449 7 ай бұрын

Huzursuz bağırsak sendromu ile ilgili video bekliyoruz ayca hanım.

@Semahanzade 7 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız ve samimiyetiniz için ❤

@yaseminbulut1164 Ай бұрын

Allah c c razı olsun hocam sizin vidyolarınızı dinleyince yaptığım hataları daha iyi anlıyorum

@Deniz19992 16 күн бұрын

Bende sizi dinlemekle başladım kilo vermeye, inşallah yazımı okursunuz, tatlı yemeği gercekten bıraktım, ama sigara bırakamıyorum ne yapmalıyım

@sadiunal7976 7 ай бұрын

Guclu motivenizden dolayi tesekkurlerimi sunarim.

@sibelafacan4708 7 ай бұрын

ay çok güzeldi. dinlemek çok keyifliydi sizi. verdiğiniz bilgiler çok kıymetli. Teşekkürler hocam.

@mehtapozdamar1858 6 ай бұрын

Bugün sizinle başlıyorum ❤

@afiqahmedov6254 6 ай бұрын

Başla başla görek ne görsedir

@user-zt2zv5tc2g 7 ай бұрын

Orta okul son sınıfta tam 20 kilo verdim 80 kilodan 60 kiloya düştüm sonra verdiğim kiloları geri aldım lise döneminde 80 kilo idim sonra pandemi döneminde tekrar zayıfladım 60 kila düştüm şıiu an üniversiye gidiyorum ve 85 kiloyum verdiğim kiloları koruyamadım iki kere başardım ama sonra yine başa döndüm pisikolojik olarak bu konuda çok yoruldum ve kilo verme işi benim hayatımın amacı gibi oldu sanki tek ulaşmam gereken başarı buymuş gibi çünkü tüm ömrum boyunca çevremdeki insanlar da tek amacım buymuş gibi davrandı ve insanalr beni görür görmez zayıflanmışsın hibi cümler kurup sanki ben bu konuyla alakalı birşey sormuşum ya da demişim hibi birşeyler diyor bu çok cansıkıcı lütfen çevrenizdeki insanlara bunu yapmayın biri şu insanlara bunu ögretsin çok yoruldum gerçekten 😢😅

@nerminusta8870 7 ай бұрын

Ağzınıza yüreğinize sağlık sevgili doktorum. Allah razı olsun ❤❤

@zuleyhazuleyha5406 7 ай бұрын

Bende sizi izleyerek tam 7 kilo verdim hemde yiyerek😂sürekli sizi takipteyim çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için ❤

@hortensieblume 7 ай бұрын

Züleyha hanım özel olmayacaksa ne kadar sürede ve nasıl beslenerek verdiniz paylaşabilir misiniz rica etsem ? Spor yaptınız mı?

@zuleyhazuleyha5406 7 ай бұрын

@@hortensieblume ben ilk 15 gün aralıklı orucu uyguladım daha sonra normal 3 öğün beslendim spor yapmam sayılıdır birkaç sefer zumba yaptım bazende yürüyüş ama nadir hayatımdan 15 gün tatlı ve hamur işlerini çıkardım şimdi tadımlık olarak yiyorum zaten benim vücut alıştı dahada çok canım tatlı çekmiyor bazen fazla kaçırırsam ertesi gün dini oruç tutuyorum ister istemez vücut alışıyor

@zuleyhazuleyha5406 7 ай бұрын

@@hortensieblume ben 2 buçuk ayda 7 kilo verdim bu şekilde

@sedefkaya4762 7 ай бұрын

Merhaba evet kac kilodan verdiniz bende kilo veremiyorum slklntl yaplyorum 🥰@@zuleyhazuleyha5406

@aysenalacal6032 5 ай бұрын

Doğumdan sonra ilk kez kilo vermeye karar verdim şuan hiç tartılmadım ama hafiflediğimi anlıyorum ..Kızım 1 yaşında hamileliklerimde çok kilo alırım..bayrama kadar ideal kiloma ulaşmak istiyorum .şuan 70in üstündeyim galiba 56 kilo olmak hedefim

@huriyehunkerler7001 6 ай бұрын

Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli. Fakat arkadaki müzik sesinizi gölgeliyor. Sadece kendi sesinizin olması daha iyi olur. Teşekkürlerimle...

@nuranozer2870 7 ай бұрын

Merhaba hocam tamda beni anlatıyorsunuz 65 kilodaydım 60 a inmek için çok uğraştım 70 çıktım bir türlü başaramadım sizi takip ediyorum ediyorum sonuç sıfır bir türlü olmuyor

@esradadal2962 7 ай бұрын

Bu kilodan aşağı düşmek gerçekten zor 😔

@esradadal2962 7 ай бұрын

Bu kilodan aşağı düşmek gerçekten zor 😔

@MrPeace1978 6 ай бұрын

Benim sorunum hergün hergün diyet olarak ne yesem sorunu..işten yorgun argın gelmişsin, o an en kolay makarna/pilav yapılıyor haliyle..ondan sonrada diyet kaçıyor.

@GuldenGunel-hp5ri 7 ай бұрын

Hep sağlıklı beslenmeme rağmen kilo veremiyorum, çünki ben hep diyorum ki ( ben kilo vermeyi beceremiyorum, kilo vermeyi basaramiyorum) diyorum kendime, olumsuz düşünüyorum ben doktor hanım

@emineeyvaz4703 5 ай бұрын

Ay canım çok güzel bilgiler veriyorsunuz şu anda hastayım gözüm kapalı sizi dinliyorum Çok teşekkür ederim bilgileriniz için

@hatunbesirli2169 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam,dediklerinizi uygulamaya çalışacağım.

@ozlemozkan1123 7 ай бұрын

❤ çok teşekkürler değerli bilgiler ve motivasyon için

@HabibeBoyraz-hg2nk 7 ай бұрын

1. Porsiyonlari kucultun,2. Ya sagliksiz karbonhidrati cok tukettiniz 3. Ya da cok yagli yiyecek yediniz ...ki kilo veremiyorsunuz.

@user-np2ks8wo1g 7 ай бұрын

Ceviz ala miyorum pahalı

@ABkp7qb 5 ай бұрын

Ja saglikli besleniyorsak az yag tüketiyorsak agziniza tatli vurmuyorsak ama hala kilo veremiyorsak?

@zuleyhazuleyha5406 7 ай бұрын

57 kilodan 50 ye düştüm şimdi kilo korumasına geçtim çok güzel gidiyor

@Saraa_1996 7 ай бұрын

Selamunaleykum nasıl verdınız bende cook istiyorum amma olmuyor malesef😢

@zuleyhazuleyha5406 7 ай бұрын

Cevabı yazdım okuya bilirsiniz

@Saraa_1996 7 ай бұрын

@@zuleyhazuleyha5406 cook tewekkür ederm

@zuleyhazuleyha5406 7 ай бұрын

@@Saraa_1996 ve aleykümselam

@cilekoyu1384 2 ай бұрын

Tebrik ediyorum Züleyha Hanım Peki kilo kurumasında nasıl bir yol izlediniz zahmet olmazsa yazar mısınız

@betulkont3885 7 ай бұрын

Ayça hanım ben 21 gün çok dikkat ertim ama yanlızca 1 kilo verdim antep gibi bir yerde dikkat etmek zor ben kullandıgım ilaçlardan dolayı 8 kilo aldın veremiyorum

@aytenyucel2136 7 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam Ağzinıza sağlık 😊❤😊

@nuraybyksc3112 7 ай бұрын

Bende sizi takip ediyorum ekmek şeker sürekli yemeyi bıraktım iki ayda 8 kilo iki öğün yiyorum yemek ogunlerimin harici yemiyorum sadece yeşil çay kahve su içiyorum.

@aysekangal9070 7 ай бұрын

Merhaba neler yediniz

@nuraybyksc3112 7 ай бұрын

@@aysekangal9070 pilav yediysem dört yemek kaşığı sebze yemeği yine küçük porsiyon yanında yoğurt sabah uyandigimda bir bardağı sirkeli iki bardak ılık su içtim sabahı 11 de akşam yemeğini 18.00 da yedim yemek öğünün harici hiç birşey yemedim tatlı kirizimi tarcinli kahve içerek gecistirdim ekmek pasta börek arada yesemde çok küçük tadımlık yedim çok şükür uzun zamandır basaramiyordum doktorunuzun dediği gibi bu sefer yapicam dedim nefsimi zorladım alistimda böyle beslenmeye devam inşallah tabiki doktorumuzdan tiyolari öğrenerek yapıyorum motive ediyor.

@filizgok9064 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Bilgilerin için inşallah Allah'ın izniyle bu bilgilerine uyacağım ve bir gün size kilo verdiğim için tekrar teşekkür ettim canım söz veriyorum Yüce Rabb'ime Rabbimin bana yardım edeceğine sonsuz inancım var ve sizin güzel sözlerinizle Çok teşekkür ederim Tekrar

@fahricolak9527 7 ай бұрын

Ayca hanim emek verip boyle guzel videolar hazirlayip bizleri aydinlattiginiz icin tesekkur ederim. Ben videolarin cok faydasini gordum ve guzel kilolar verdim ❤Darası doktor hanimin soylediklerini küpe eden arkadaslara ❤

@aynursaglar3027 7 ай бұрын

Ah be evladım o kadar çok istiyorum ki kilo vermeyi astım şeker ve kuvatur rahatsızlığım var ne zaman biraz kilo versem hemen rahatsızlıklarım azıyor ve kortizon almak zorunda kalıyorum yüksek dozda 😔😔😔😔

@serraturan8875 7 ай бұрын

Ben kalori sayarak yedim ve arada cok kaçırdığım oldu. Kesin kilo aldim dedim baktim yarim kilo vermisim. Kontrollu olduktan sonra arada kacsa da sorun olmuyor. Aksine vucut kitlik var deyip kendini kilitlemiyor. Arada kacirmak kötü birsey degil..

@pakizeusta6889 7 ай бұрын

Çok teşekkürler Ayça hanım emeğinize sağlık

@Umit-ty1gr 7 ай бұрын

Ayça hanım sizi ilkolarak izliyorum bundan sonra inşallah takipcinizim yüreğinize sağlık

@humeyrasahin5365 7 ай бұрын

Çok Teşekkürler hocam😊

@haticebudak9794 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ayça hanım bizleri bilginendirdiginiz için Allah razı olsun senden adanadan selamlar saygılar sunuyorum ❤

@fatmacinar2494 7 ай бұрын

Yaş ihtiyarıyla ben çok zorlanıyorum hemen çok yaşıyorum ama en çok istediğim kilo vermek hepsini seyrediyorum ağzına sağlık🌹❤️🌹

@fatihinfedaisi71 5 ай бұрын

Hocam 86 kilodan 71.5 kiloya düştüğüm halde akşam çayınan yediğim çerezden dolayı tekrar 74 kiloya çıktım.dün izlediğim akşam yeme alışkanlığı ile ilgili videonuzu dinledim.harfiyyen uyacağım.hedefim 64 kg.çünki boyum 1.67 olduğu için erkeklerde bu boyda kilo 63 olması lazım.inşallah hedefime ulaşacağım.çocuklar yeter verme deselerde bu göbek beni çok rahatsız ediyor hocam.

@zuleyhakaya7883 5 ай бұрын

Aralıklı oruca başladım 10 gün oldu çok rahatım

@ibrahimgokhangunduz5514 7 ай бұрын

Teşekkürler

@meryemyuksel2141 7 ай бұрын

Coook teşekkür ederim hocam kara kara misafirlikte ne yapacağım diye ben 108 kiloydum 7ayda 65 e düştüm yaşam koçu diye bir gruba girmiştim gruptan çıkalı 2sene olmuştur şuan 78 geri çıktım çok üzülüyorum ama ben bu defada başaracağım vereceğim aldığım kiloyu sizin bu sözleriniz tekrardan başaracağım a inandirdi❤❤❤

@renaqurbaneliyeva1379 7 ай бұрын

Ne yediniz nasil verdiniz

@gonulpehlivan2171 7 ай бұрын

Emeyinize yûreyinize Õmrunûze Saglik olsun hocam

@user-tg1bb4xb4w 7 ай бұрын

Sizin diyetiniz daha gūzel kolay yapabiliriz daha önce çok gittim 6 öğūn verdi bana diyetisyen verdi kaç kere çok kilo verdim aldım siz psikolojik olarak da destek oluyorsunuz bu sefer kalıcı olarak vereceğim kendime gūveniyorum suyu da kararında içtim mi tamamdır ben çok fazla içiyordum 2 litreyi sadece sabah kalkınca içiyordum dikkat edeceğim çok teşekkūrler

@dusunenadam1769 6 ай бұрын

sadece bir vidyonuzu izledim emine hanımla bi kanala konuk olduğunuz ve ordaki dediklerinizi yaptım bir haftada 93.700 den açken 87.900 e indim.

@mizuland7738 7 ай бұрын

Ya Allah askina birisi beni zayiflatabilir mi hayır işi olarak lütfen ya

@yusuffdogann 7 ай бұрын

Hocam Allah razı olsun sizden ilminizi dahada arttırsın. Benim en çok ihtiyacım olan konuydu bu videonun içeriği. Çünkü ben şimdiye kadar parça parça yaklaşık 100kg vermişimdir ama hepsinide verdiğim gibi kısa sürede hep geri aldım koruyamadım. Şimdi 143kg oldum . Nefes almak zorlaştı, dizlerim ağrımaya başladı, kendimi hiç beğenmiyorum gibi bir sürü şey yaşıyorum. Şimdiye kadar en fazla 20kg verdim fakat bu başarıyı kendime yeterli gördüm sanırım ki kendimi hep saldım. Tabiki hiç vazgeçmedim sağlıklı fit bir vücuda sahip olma isteğimden ama bu taktikler çok hoşuma gitti. Allahın izniyle Ayça hocamızın videolarıyla inşallah zayıflayacağıma inanıyorum. Tekrardan çook teşekkürler hocam...

@osmanniyazov9004 7 ай бұрын

Allah kolaylik versin. İnsanin basaramadigi bi şey yok yeter ki isteyelim

@anka195334 7 ай бұрын

Açıklıyorum: Zayıflamamın önündeki en büyük engel Dr. Ayça Kaya’dır. Çünkü : Zayıflarsam doktorumun güzel yüzünü görmek için bir bahanem kalmayacak !

@yusifnecefzade1294 4 ай бұрын

Agziniza sagliq tesekkurler❤

@neticetalay9032 7 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam🙏❤🌹

@nurcantunc7319 5 ай бұрын

Erzincan dan selamlar ayça hanım binlerce kez teşékürler ❤❤❤

@dilbrbdlova7909 6 ай бұрын

Sabahını xeyir Ayca xanım .məndə kilo vermək istəyirəm ancaq heç cür verə bilmirəm xəsə olduğum üçün çünki dərman içirəm ona görə çörəyi çıxara bilmirəm heç cür çörəyi nə ilə əvəz etmək olar 😢😢

@gulsensabuncu646 6 ай бұрын

Arka plan müzik rahatsız edici

@fatmacinar2494 6 ай бұрын

Hocam ben yaşım ihribarıyla çok sorlanıyırum birde ben su içmekte zorlanıyorum🌹❤️🌹

@muruvvetcalimbay-gp2xn 6 ай бұрын

Bende rejim yapamiyorum.diyet yapmaya basliyorum ama yeme ataklari geliyor birakiyorum.

@Tefani.i 7 ай бұрын

Ben bir davete yemiş olarak gidersem, hem orda yemiş oluyorum hem evde, diyorum bari orda yiğim evde yemiğim

@ozlemceylan2829 6 ай бұрын

Arka fon müziğinden odaklanamadım ki

@AylaGultepe-jd2fm 6 ай бұрын

Merhaba Ayça hanım nasılsınız? Sizi çok severek takip ediyorum. Ama henüz uygulamaya giremedim. Bana şans dileyin.

@seherkalali429 6 ай бұрын

Tesekkür ederim Ayca hanım çok guzel anlatıyorsunuz bende zayıflamaya calişiyorum hiç kilo veremiyorum kitabınizi almak istiyorum hangisini önerirsiniz👍🤲🌹

@user-rw8nb5lq2v 6 ай бұрын

Sayın hocam anlattıklarının için çok teşekkür ederim..AMA ,ARKADAKİ SU FON MÜZİĞI OLMASA LÜTFEN...KAFA KARİŞIKLIĞINDAN BAŞKA BİRŞEY OLMUYOR DİKKAT DAĞITIYOR,KAFA YORUYOR.. SADECE SIZI DINLEMEK ÇOK GÜZEL VE FAYDALI OLACAK...

@aysealbayraktetik9656 7 ай бұрын

Hocam tam beni anlattınız bugün yiyim yarın başlarım hocam oğlumda bende çok istahliyiz napmamiz lazim midenizin küçülmesi için sızı Cok sevmiyoruz evet kilo vermeyince bırakıyorum tam beni anlattin

@senuberhuseynov6690 7 ай бұрын

Təşəkkürlər ❤👍

@Feray-pp9kw 7 ай бұрын

Tesekkurler cok2guzel anlattiniz

@sevgikara1564 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz

@duygukaracan9644 7 ай бұрын

Cok şükür 58 kiloyum ama göbek erimiyor elbiselerden kötü görünüyor. Onun icin ne yapmalıyım

@gul9728 6 ай бұрын

Evet işte göbek sıkıntı eskiden çok zayıftım almak ustoyordum biraz ama kaçtı diyette yapamıyorum dikkat etmiyorum geç yemek yiyorum vs ama bikacgundur kendimce dikkat ediyorum baya aç geziyorum neredeyse ve artik geç yemek yeneneye çalışıp porsiyon kucultecem insallah faydalı olur göbeğim çok kendimi mutsuz hissediyorum

@duygukaracan9644 6 ай бұрын

@@gul9728 aynen bilinçli yaptığın zaman belli bir süre sonra alışkanlık haline geliyor. Ben iki doğum yaptım 1.72 boyundayım 58 kilo yum ve her hamileliğin 20 kilo aldım verdim. Sadece göbek yağı biraz duruyor. O da spor istiyor aslında ama zaman yok. Kilo herzaman mutsuzluk verir sağlıklı da değil. Dikkat edersen verirsin yaptığın yanlışları fark etmissin

@gul9728 6 ай бұрын

@@duygukaracan9644 evet buara başladım gecede yoğurt kürü yapıyorum az yemek yiyorum baygın geziyorum neredeyse canım çok sıkkın

@duygukaracan9644 6 ай бұрын

@@gul9728 gece yoğurda zencefil zerdacal,tarçın,sirke koyup kasikliyorum haftada bir akşam hem vücudu çalıştırıyor hem sağlıklı. Baygın aç gezme ekmeği sadece sabah kahvaltısında yarım dilim ye sonra yemek, meyve ye aksama kadar azar azar değerlendir. Akşam vok önemli hamur, ekmek, ağır yemek yeme, çorba salata gerçekten vok iyi geliyor ve vücut hafif oluyor hem aç da durmuyorsun. Tavsiye ederim. Su ya da dikkat et yemeklerden bir saat önce ve sonra şu içme çok iyi oluyor

@sukranatas-uw9ot 7 ай бұрын

Harikasınız çok teşekkür ederiz

@Sirji1234 7 ай бұрын

Teşekkür ederim Ayça hanım

@meryemdincer1644 7 ай бұрын

Ben Erzincanda yaşıyorum İstanbula gelme durumum var geldiğimde sizinle sağlığım ve kilolarım hakkında bir görüsme yapabilirmiyimm desteğinize çok ihtiyacım var

@GulshanMustafaeva 7 ай бұрын

Ben xep karar veriyorum ama olmuyo olmuyo yine devam ediyorum

@meryemdincer1644 7 ай бұрын

Ayça hocam degerli bilgileriniz için teşekkür ederiz yalnız ben sizinle görüşmek istiyorum nasıl görüşebilirim

@guluzartemizel1728 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz.

@gulnurozturk7873 6 ай бұрын

Teşekkür ler Hocam

@esengulaltun1194 7 ай бұрын

Hocamnben tatlıyı sekeri bıraktım bir ay oldu hersey duzene gitiyo otomatik

@nurdanaktis9380 6 ай бұрын

Şeker isteğini nasıl bastırabiliriz? Bunun etkili bir yöntemi yok mu?

@kerimerken10 7 ай бұрын

Arkadaşlar bol bol yüzün Koşun, bisiklet sürün, ekmeği azaltın, hızlı kilo vermeyin , saygılar

@fatmakarakum685 7 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum 🎉

@faziletnacakc8318 7 ай бұрын

Ayca hanim tiroyit tembelliyimvar kiloalıyotum diyet yapıyorum ama birazbırakınca hemen kiloalıyorumneyapmam lazım

@aysekorkmaz2887 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam 🎉🌹🥰

@Nuran-br8nc 6 ай бұрын

Hocam merhaba sizi seviyorum sizin sayenizde aç kalmadan kilo verdim çok çok teşekkür ediyorum

@suheylateker1423 5 ай бұрын

5 kilo verirsem .....nerdeeeee? Cok istiyorum ,insallah

@Elif.63 7 ай бұрын

Kilom 88 hedef 65 asla vazgeçme

@medineyesil4887 7 ай бұрын

❤Harika sınız çok teşekkür ederim Aycahanım

@yildizaslan8853 7 ай бұрын

Hocam sizi çok seviyorum Rabbim işinizi gücünüzü rast getirsin inşallah ❤ çok teşekkür ederiz

@NurCilli-jc7bt 7 ай бұрын

Teşekkürler 🙏

@yesimgurlek5056 7 ай бұрын

İnşallah bu sefer olacak

@eku3163 7 ай бұрын

🙏 Cook teşekkürler hocam

@goncaeser3882 4 ай бұрын

Aralıklı oruç yapıyorum. Ama gece ve gündüz içtim ilaçlar var. Yağ takımını engelermi

@kezbanparlak6596 7 ай бұрын

Emzirirken nasıl zayıflarım hocam

@SemireOzgun 7 ай бұрын

Merhaba hocam ben de bir türlü kilo vermeiyorum ne yapmalıyım,🌹

@jeuriehhdheieu8578 7 ай бұрын

Yemegi kes 😅😅

@user-vq8np7nd1s 4 ай бұрын

Doğdum doğalı hep rejimi yapip bırakıyorum

@kasimkesek9166 3 ай бұрын

Ayça hanım ben 70 yaşındayım 85 kiloyum çoook istiyorum bana yardımcı olurmusunuz

@niluferkarayel257 7 ай бұрын

Ayça hanım efendi kitaplarlarinizdan bana yollarmisiniz lütfen ❤

@filizdemirezen8084 7 ай бұрын

Daha güzel anlatilamazdi👏

@melikenukhetcerrahoglu4148 7 ай бұрын

Baslıyorum ama surduremiyorum

@zelihadalbudal168 7 ай бұрын

Selam ayca hani. ben de bir gram veremiyorum gator hastasiyim cok zor bir gram veremiyorum ne yapabilirim

@nurcanigde5301 7 ай бұрын

Günaydın adanadan selam olsun bana yardımcı olurmusunuz kilo veremiyorum teşekürler sağol

@hacercengiz6882 7 ай бұрын

Ayça hamın ben 8 ay önce bir diyetisyenle çalişmaya basladım ve 8 ayda 25 kilo verdim diyete 95 kiloyla başladım şuan 70 kiloyum boyum 165 ve ben şu anki kilomdan gayet memnunun ve artik diyete son vermek ve koruma programina baslamak istiyorum fakat bu konuda diyetisyenimle anlaşamiyoruz diyetisyenim devam etmemizi söylüyor ama ben bu süreçten çok yoruldum sürekli bir diyete bağli yaşamaktan çok yoruldum ve bırakırsamda tekrar başa dönmekten korkuyorum sizin sayarak zayifla kitabınızı aldım ve bundan sonra diyet listesiyle değil işin kuralini öğrenerek devam etmek istiyorum fakat bu sureçte tekrar kilo almaktan çok korkuyorum sizce ne yapmaliyim kendimi bir cikmazda hissediyorum sürekli kafamda bu düşunceler pisikolojim bozuldu lütfen bana bir fikir verir misiniz

@pikican6126 7 ай бұрын

Diyet yapmayın. 16 saat yemeyin zaten bir kısmı uykuda geçiyor. 4 saate bir 2 kez ne istiyorsan ye. Biraz da yürüyüş tamamdır.

@user-wf4xt9eg2p 6 ай бұрын

Ayça hanım ben94 kilodan eylülden beri 10 kilo verdim ama bagarsak sendromum var birgün isal 3gün kabız oluyorum diyet ediyorum şeker var guvatır az calışıyor tansiyon var bagarsaklarım iyi çalışmıyor yaş 64 biraz takıntılı biriyim banada yardım edermisiniz boyum bir65