炭水化物はお友達
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3 ай бұрынご視聴頂きありがとうございました！
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@japanjapan8544 2 ай бұрын
ジョージ見過ぎて題名が「炭水化物はお前」に見えた
@user-nc8yf4ok7d 2 ай бұрын
砂糖くんは普段から頼りすぎるとダメだけどいざという時すぐ助けてくれる頼りになる奴
@ryo417fn 2 ай бұрын
ためになりそうなこと教えてくれたりジョージと仲いいからチャンネル登録しました！
@user-ri7on5gi8n 2 ай бұрын
高い炊飯器は玄米も美味しく炊けるのでSティアです
@user-lw8sw4bl5j 2 ай бұрын
カーボ友達カーボ友達俺達何え？カーボ友達
@hadukibass3845 2 ай бұрын
KUFUKU感を感じさせないMANPUKU感
@user-ff3hj4tb9p 2 ай бұрын
食物繊維3グラム入ってそうなコメントですねぇ
@user-bg3ru6cc3m 2 ай бұрын
ヒロヒト？
@user-kc8ms3ff5d 2 ай бұрын
みんなもちろんKUFUKU買ってるよね？
@user-qw5te5ni2q 2 ай бұрын
コラボが実現する雰囲気
@百合好きそじろー 2 ай бұрын
そしてMANPUKU感をTYOUJI間
@makoto1649 2 ай бұрын
量の調整がむずいけど、減量にも増量にも炭水化物は大事。
@MaiChannikiitemiyoka 2 ай бұрын
ボールは友達みたいなタイトルやな
@user-dy6zc7nw4d 2 ай бұрын
個人的に全粒穀物だとマジで力でない。白米が最高
@user-cv2kl1um7l 2 ай бұрын
フル食みてみたい
@gorilla0281 2 ай бұрын
ジョーfitさん個人のガチトレ動画のロングバージョン欲しいっす
@user-ly8ej2ep1w 2 ай бұрын
ジョーさんのdirty bulkとlean mass upについての考えを聞いてみたい
@user-lh6wd2yt3y 2 ай бұрын
なので、炭水化物はSティアです
@user-yr4dy7vw6c 2 ай бұрын
オートミールって全粒穀物ですか？
@taiyo.ichikawa_photographer 2 ай бұрын
単純糖質ではなく複合糖質を摂取することはとても大切です。炭水格物を摂取しないと代謝が落ちて、少し食べただけで太りやすくなります。 脂質も、トランス脂肪酸などの悪性の脂質ではなく、アボカド等に含まれている不飽和脂肪酸や魚に含まれるDHAといった良質な脂質を摂ることでホルモンバランスも安定し、また肌のコンディションも良くなります。 全てはバランスです。 基本的な食事の考え方は、一般的に健康であると言われている定型の献立であり、そこから自分の目的や生活スタイルに合うように調節していく。極端な組み立ては特別な理由がなければやらない方がいいです。 僕の方法、考え方です。
@user-lo8ly6zj8p 2 ай бұрын
最後の方少し音ズレしてんの俺だけ？ なんか見た目も相まって吹き替えで観てるみたいでおもろい
@user-bk5mx2zz3z 2 ай бұрын
同じ
@Notsobaddd 2 ай бұрын
音ズレの訪れ
@user-iz9zn4du7e 2 ай бұрын
塩分についてお願いします！
@user-io2xq7er3l 2 ай бұрын
炭水化物-お前の親友-
@joasama6616 2 ай бұрын
いやそれジャージやないかい
@tsukota3813 2 ай бұрын
勉強になりますm(__)m
@fresh_oliiive 29 күн бұрын
3000kcal(P︰180 F︰60 C︰450)でバルクアップしてるんですけどこれだとカーボ摂りすぎですかね、、
@user-jl7en7ct2 2 ай бұрын
摂取量減らしたらコンデション上がった人は一気に取り過ぎやったんやろ
@osso5296 2 ай бұрын
仕事と週3のジム、白米がないとやってられない汗
@aa-ye4cr 2 ай бұрын
やっぱ寿司が最強
@user-hz7qw5kq3o 2 ай бұрын
バドミントン部に入ってて相当有酸素プラス家とか部活で筋トレ（自重）してるんですが炭水化物しっかりとった方がいいですか？ワンパンマンくらいの体になりたいです。
@user-dc9lm8iy1c 2 ай бұрын
取ったほうがいいです。
@user-hz7qw5kq3o 2 ай бұрын
@@user-dc9lm8iy1c ありがとうございます！撮って動きます！
@user-ij6ue5qh4c 2 ай бұрын
タンパク質もしっかりとるんだよ
@user-hz7qw5kq3o 2 ай бұрын
@@user-ij6ue5qh4c 炭水化物とタンパクと食物繊維意識して脂質を抑えれば見た目は変わると信じてもっと頑張ります！ありがとうございます！
@user-on8dz6jv6m 2 ай бұрын
減量するなら白米でいいけど最強は小麦だよね～。食品として脂質との相性が良すぎる
@user-mb5xt5fb4q 2 ай бұрын
米は大切🌾
@user-jq7yb4pg1s 2 ай бұрын
背中トレしてきました
@user-oe3ry9jg9b 2 ай бұрын
もっと動画出して欲しいです
@LOVEKISSME-ru1gs 2 ай бұрын
間食はウドン コスパ最高
@user-dr7pf5go5v 2 ай бұрын
みたらし団子3本パックをトレ前に喰う。腹減ってなければ前に1～2、後に1～2に都度変えてる。
@user-pj5ig7ji2n 2 ай бұрын
腹減ってたら筋トレできないし、たくさん食べて重量扱うが結局Sティア
@user-oh3pf8zt3v 2 ай бұрын
4:52
@lxx5293 2 ай бұрын
週5で筋トレしてるんだけど炭水化物いっぱい取りたいけど反応が強くてすぐ太っちゃうのどうしたら良いでしょうかみなさん
@niconico8690 2 ай бұрын
有酸素を取りいれるのがいいと思いますよ
@lxx5293 2 ай бұрын
@@niconico8690 回答ありがとうございます！有酸素は週2で入れてます！もっと入れた方がいいんですかね？炭水化物はローカット玄米を毎食150gとってます
@user-zp6tl3tv4z 2 ай бұрын
毎食って何食食べてるの？
@lxx5293 2 ай бұрын
@@user-zp6tl3tv4z プロテインとかを間食に飲むとしたら5食です。150のローカット玄米は朝昼晩のみです。
@nile7637 2 ай бұрын
脂質が全くなくて美味いグミって神じゃね？
@g0915091 2 ай бұрын
毎日仕事中に食べてるけど、食べてる間の集中力が全然違うのありがたいっす
@rom4583 2 ай бұрын
砂糖が多いからほどほどにしとこう
@g0915091 2 ай бұрын
え、いやだ いっぱい食べる
@user-wg6yz6in9v 2 ай бұрын
これ某フランス人が炭水化物はゴミって言ってたけど実際どうなんだろうね ワイみたいな一般人は知識ないからソースがないとどっちが正しいかわからんくなる
@user-jo3gk3xj7n 2 ай бұрын
フランス人ってだれのこと？
@user-yt2ld5gt4p 2 ай бұрын
@@user-jo3gk3xj7nオナダンっていう加藤純一界隈のフランス人
@tyanera1005 2 ай бұрын
日本人とフランス人では身近な炭水化物が違いそうだし…
@user-jo3gk3xj7n 2 ай бұрын
@@user-yt2ld5gt4p あーおなだんか
@user-nd6sq9ke4c 2 ай бұрын
カーボ友達
@user-kq9kd6qn5z 2 ай бұрын
チーム友達みたいに言うな笑
@user-rf9cg9eo9w 2 ай бұрын
まじで炭水化物の量減らしたら変な絞れ方するんよね。ダイエット中でも2.5合はとってる
@guyk0428 2 ай бұрын
カーボは友達。敵じゃない。
@野獣先輩01 2 ай бұрын
減量期の炭水化物の摂取量がまじで分かんない😭米どんぐらい食っていいの😭
@tadano-fandayo 2 ай бұрын
総摂取カロリーの半分くらいを糖質にすると健康的に絞れるで
@8gasukinA10wAkejaNai 2 ай бұрын
カネキンのマクロ計算いいぞ
@user-rp9ix4kc6j 2 ай бұрын
朝プロテイン 仕事 昼普通の飯 仕事 夜卵３つのスクランブル（バター抜き）調味料塩胡椒だけ そして週4〜週6のジム これを毎日続けてたら痩せますかね？
@user-ju8yj1mc6f 2 ай бұрын
筋肉って重いので数値上は高くなるかもしれません
@user-hauuu 2 ай бұрын
痩せたいなら、消費カロリーを摂取カロリーより多くするか、消費カロリーより摂取カロリーを低くするしか無いです。アンダーカロリーにすれば痩せます。
@user-xs5fn2bs1j 2 ай бұрын
男性ですか？タンパク質が全然たりないのかもですね 筋肉量がへります
@akromawrath7353 2 ай бұрын
👍👍👍👍
@user-le5nw4cq7e 2 ай бұрын
デカくなるには炭水化物
@Gkkk-kq2fk 2 ай бұрын
もっとトレーニング動画みたいです
@Notsobaddd 2 ай бұрын
トレーニングを限界まで追い込んでバランス良い食事取ればマジで痩せれるし筋肉つく
@eyeslikepanda 2 ай бұрын
甘い物食べたくなることめっちゃ多いけどチョコじゃなくて和菓子しよ
@IM-vu4gj 2 ай бұрын
セブンのみたらしだんご100円だからおすすめ コーヒーとセットでプレワークアウトや
@KC-hr4cs 2 ай бұрын
@@IM-vu4gjそれセンス良過ぎ🔥🔥🔥
@Hhhhhoii 2 ай бұрын
サムネのやつワロタ
@user-io2el6yv9s 2 ай бұрын
糖は味方ってことはわかったけど、 脂と一緒に取るとダメな理由ってなんだろう...。 カロリー過多になるから？
@user-hz7qw5kq3o 2 ай бұрын
単純に食べすぎちゃうんじゃない？美味しすぎてw
@bigboss3665 2 ай бұрын
そもそも炭水化物摂らないとトレーニングで追い込めないからタンパク質より炭水化物重視。炭水化物摂らないと頭も身体もまともに活動してくれない
@user-bk1pm6md7s 2 ай бұрын
わかる タンパク質体重×3とか取ってるやつ臓器強すぎ。
@user-bk1pm6md7s 2 ай бұрын
俺は減量中でもタンパク質2.3〜２.5倍しかとらない
@toukonchunyu 2 ай бұрын
ケトもローカーボも筋肉も落ちまくって、仕上がりがのっぺりするから無理
@user-jo2ly8be4j 2 ай бұрын
筋肉落ちてるんじゃなくて元から筋肉ないだけ
@tyanera1005 2 ай бұрын
脂肪の鎧が無くなって、大元のガリガリが現れてるだけで草
@toukonchunyu 2 ай бұрын
@@tyanera1005そこまで言うなら合同トレーニングしましょう！！十和田市のクロスフィットジム来てください！！ もしくは私が行きます！！
@toukonchunyu 2 ай бұрын
@@user-jo2ly8be4j そこまで言うなら合同トレーニングしましょう！！十和田市のクロスフィットジム来てください！！ もしくは私が行きます！！
@user-dx4rt6oj7u 2 ай бұрын
自分はウエイトリフターですが、三沢で良いなら皆でやりましょう！！ ベンチプレスは苦手なのでデッドリフトとスクワットやりましょう！！
@user-lp7dg2uh9m 2 ай бұрын
ゴリラになりたいならゴリラのようにたくさん食べましょう
@terror5917 2 ай бұрын
草食って筋トレもしないのにムキムキなゴリラさんすごすぎるんよ
@rom4583 2 ай бұрын
あいつら草でムキムキになれるSティア遺伝子持ちだから
@nile7637 2 ай бұрын
ゴリラと結婚したい
@user-fm4cy3cp1l 2 ай бұрын
1
@user-uc8mk1ku6l 2 ай бұрын
いち
@Davysex 2 ай бұрын
よく分かんねえからいっぱい食う
@user-lw8sw4bl5j 2 ай бұрын
カーボ友達
Kirill Multitool
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Fabiosa Best Lifehacks
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