52kg→39kg(-13kg)に減量した私の、食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻‍🍳　
今回は、おからパウダーで『バナナパウンドケーキ』をご紹介🍌
バナナ以外は全て低糖質食材なので、ダイエット中も安心😊
しっとりふんわり♡ パサつきなんて一切ない自慢の生地に、バナナの優しい味わいがたまらなく美味しいです💛
作り方も簡単で焼くまで5分足らずで作れます👌🏻
ダイエット中何度も作りたくなる自慢のバナナケーキを是非お試しあれ😉🍌
材料(横18、幅8、高さ6㎝のパウンド型1台分)
バナナ　100g(皮を剥いた状態で)
ラカント(砂糖代用可能) 25g
卵(Mサイズ) 2個
オリーブオイル　12g(大さじ1)
おからパウダー(微粒子タイプ) 15g
水　40g
ベーキングパウダー 5g
シナモン(なくてもOK）4グラム
ラム酒(なくてもOK） 5〜10g
クルミ(なくてもOK） 15〜30g程
🌟レシピの追記&ポイント
①オリーブオイルは他の油でも代用可能です。
ただし、バターとごま油は代用不可です！
②焼き時間は各ご家庭のオーブンで異なる可能性があります。
焼いてる間に表面が焦げそうであればアルミホイルを被して焼いてください。
③35分焼いて生焼けの場合、5分ずつ追加して焼いてください。
④焼き立て(当日)から美味しく頂けます。
翌日はより生地がしっとりして甘さも増します♬
🌟保存期間
・冷蔵庫　4日間
・冷凍庫　3週間
※ラップに包んで保存する
🌟 栄養計算
・全量(パウンド型1台)
【420Kcal、糖質27.6g、タンパク質17.4g、脂質24.9g、食物繊維7.6g】
・ワンカット分(1/8カット分)
【53Kcal、糖質3.5g、タンパク質2.2g、脂質3.1g、食物繊維1.0g】
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