Tư thế Tấm Ván trong Yoga, làm săn chắc tất cả cơ chính trên cơ thể, gồm bụng, ngực và lưng dưới. Không những vậy, tư thế này còn giúp tăng sức mạnh cho cánh tay, cổ tay, vai và thường được sử dụng để chuẩn bị cho cơ thể trước khi thực hiện những động tác thăng bằng cánh tay khó hơn như tư thế con quạ, tư thế con bọ cạp… Tấm ván là một bài tập có hiệu quả rất lớn trong việc làm săn chắc cơ bắp và tăng sức mạnh cánh tay nếu được thực hành đúng cách 🫶.
❗❗ Hãy xem video dưới đây của Master Hồng Nguyễn để giúp bạn tập đúng định tuyến và phát huy hết tác dụng của tư thế này 😍
😘 Đăng ký tập luyện tại đây : 0888525566 để chúng tôi tư vấn các lớp học phù hợp với cơ thể của bạn!