No video
(TAF) 7 ERROS NO ABDOMINAL REMADOR
Рет қаралды 124,564
2 жыл бұрынNesse vídeo mostramos 7 erros comuns na execução do Abdominal Remador. Entenda eles e tenha todas suas execuções contabilizadas no dia do seu TAF. Colaborou: @personalpetersonfigueira
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾
Eu explicarei como funciona a mentoria.
✅ Whatssap: wa.me/55539840...
Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:
/ cristianmduarte
📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF"
pay.kiwify.com...
Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
#abdominalremador
#taf
@rickymota9814 Ай бұрын
Vou ter que fazer 40 em um minuto na PM Pa
@tiagomissias 2 жыл бұрын
Realmente o melhor vídeo sobre abdominal remador
@CKTAF 2 жыл бұрын
Obrigado Tiago! Abração irmão. Bons treinos 💪🏾🚀
@TheTurbosrad 2 жыл бұрын
O cara ta tão treinado que não consegue fazer errado nem de propósito 😁
@lizandraqueirozliz2654 8 ай бұрын
Vou conseguir meu Deus 🙌🏽
@luizfernando4403 2 жыл бұрын
Fala professor Christian, te acompanho a pouco tempo mas já peguei muitas dicas com você, queria falar que antes de ontem 21/10 passei no TAF da EEAR, muito obrigado pelas dicas. Agora só queria aumentar minha distância de corrida, pois o TAF de entrada é 2250m em 12 min, e lá dentro ouvi dizer que são 2700m em 12 min, qual a dinâmica dos treinos que preciso fazer pra chegar nesse patamar? Visto que fiz os 2250 em 11:30', valeu professor!!!
@googlenews4673 2 жыл бұрын
Só dica boa, acho esse professor um ótimo profissional!!!
@juremamuniz2922 Жыл бұрын
Jesusssssss é muito minucioso . . Tudo nós mínimos detalhes
@CalmaMenteFocus Ай бұрын
Essa dica do pé no chão no final do vídeo é ótima!
@jorgekaiak Жыл бұрын
Curso de Operador Aerotáticos -SSP-MA ( apenas p/ militares e pc,s ) 45 em 1 min 😬 10k em 1 hora, 12 minutos de natação sem intervalo com percurso mínimo de 400 m
@robsoninformatica8910 Жыл бұрын
TAF BMRO 49 abdominal, 9 barras, 2800 m em 12 mim, 100 m em 1:40 natação.
@Mussolini_duce 10 күн бұрын
querem um atleta ?
@thiagotavare777 2 жыл бұрын
Professor, boa noite! Faz um vídeo para iniciantes no salto horizontal
@anibalfn Ай бұрын
top
@keziamarques6992 2 жыл бұрын
Professor faz um vídeo sobre o taf da pm am 2021
@christophermarcelo77 6 ай бұрын
Muito bom professor,
@adssoncesario8393 8 ай бұрын
obrigado pelas dicas :)
@ronan3366 6 ай бұрын
Top. Muito obrigado pelas dicas. Meu taf são 40 em 1 minuto. PMPA 2024
@carlosmikael4061 5 ай бұрын
Eu tbm, ralado
@ronan3366 5 ай бұрын
@@carlosmikael4061 já tá conseguindo? Eu já consigo fazer entre 39 e 42
@carlosmikael4061 5 ай бұрын
@@ronan3366 eu faço 40 porém em 1:12, tenho q melhorar bastante
@ronan3366 5 ай бұрын
@@carlosmikael4061 vc ta bem perto irmão. Eu fazia 33 em 1 minuto. Ai treinei a resistência e também corrigi um detalhe na volta pra posição deitado. É um detalhe bobo, mas pode ser o seu caso. Verifique se na sua volta as suas mãos chegam junto com a cabeça no chão. Antes eu chegava primeiro a cabeça e depois as mãos. Isso me levava alguns milésimos de segundos em cada repetição.
@lucascarvalho9974 4 ай бұрын
Eu tbm vou fzr, estou fazendo 39 em 1 min, fzr do jeito certo é mt difícil kkk
@fontenele79 2 жыл бұрын
Cristian, esse vídeo ficou excelente! Parabéns por nos ajudar no TAF! Obrigado! (Detalhe: no edital da PCDF, eles dizem que a cabeça - a nuca - deve encostar no piso, mas não sei até que ponto o fiscal será rígido nessa observação). Valeu !!💪
@CKTAF 2 жыл бұрын
Verdade! Encostar a cabeça no piso só não é perigoso se o candidato descer bem devagar, mas aí o número de repetições ficaria baixo. É uma situação desconfortável que os avaliadores terão que remediar Elcafon
@glauciaurbano5894 2 жыл бұрын
É o caso do TAF da PCRN que eu vou fazer. Lá diz que a cabeça deve tocar no solo. Com a velocidade que se faz é quase impossível fazer isso sem machucar a cabeça.
@adrianaaustregesilo5643 2 жыл бұрын
Ótimas observações, valeu professor!!
@rafaghost138 2 жыл бұрын
Tô pedindo a Deus para que meu avaliador no dia do meu taf não querer me prejudicar
@raimustaine 2 ай бұрын
Somos 2
@juniorramos2394 2 жыл бұрын
Melhor já explicado
@laecyobrenyo9068 7 ай бұрын
O meu é daqui a 14 dias ! Eu to fazendo 24/25 em 60 s. Eu volto aqui para comentar se consegui!
@CKTAF 7 ай бұрын
Acredito que seu TAF esteja pedindo 32 repetições. E infelizmente você deveria estar realizando ao menos 3 repetições a mais, no caso 35. Te aconselho investir na sua carreira e contratar um profissional pra elaborar teu plano de treinos nessa reta final, pois nesse caso tuas chances de aprovação serão otimizadas. Tem muitos profissionais que desempenham esse trabalho, eu sou apenas um deles. Procure e tenha chances bem maiores de aprovar. Você não precisa de dicas, você precisa de treino de qualidade e muita dedicação, não tá faltando pouco pra você bater a meta. Pense que essa oportunidade poderá demorar anos para acontecer novamente. É isso. Desejo sucesso no TAF
@laecyobrenyo9068 5 ай бұрын
Eu passei graças a Deus ! Consegui alcançar a marca de 35/36 em 60 s
@edivallaurindo5956 4 ай бұрын
@@laecyobrenyo9068 qual sua estratégia para pular dos 25 para 35 em 14 dias?
@matheuscardoso9515 Жыл бұрын
Tenho que fazer 30 em 60 segundos, para Bombeiros-PI. Isso daqui há 2 meses. Depois da prova, volto aqui pra dizer oque rolou
@sirghost8286 Жыл бұрын
conseguiu?
@bryansilva7574 Жыл бұрын
@@sirghost8286 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o comentario do cara tem 4 semanas kkkkkkkkkkk e tu pergunta?
@agricultor6743 Жыл бұрын
@@bryansilva7574gênio de mais
@joedsonmarcelinodasilva3998 Жыл бұрын
Boa sorte lá parceiro, no meu caso se eu passar na escrita claro, vou ter de fazer 35 em 60 segundos
@agricultor6743 Жыл бұрын
A duas semanas atrás (depois de comentar ali em cima) fui fazer o meu também, eu não fazia ideia de como era esse remador.. aqui pra minha cidade era 35 também, fiz 40. Esse remador é muito mais tranquilo de fazer do que o convencional.
@geovanibatista1020 2 жыл бұрын
Show de bola as dicas meu parceiro
@maurobrito1730 Жыл бұрын
Show...
@gamalielmartins 2 жыл бұрын
Excelente!
@maxwellcatrinque9341 Жыл бұрын
Que vídeo esclarecedor, obrigado!
@petraconceicao3327 2 жыл бұрын
Obrigada!
2 жыл бұрын
Excelentes dicas!. Parabéns pelo vídeo!. 🙌🏿😇😍👏🏿👏🏿👏🏿👍🏿
@DexterHacker Жыл бұрын
3.100 em 12 minutos, 60 abdominais em 1 minuto, 50 fleca e 12 barras no meu último taf
@gilherculano9436 Жыл бұрын
Maluco é uma máquina...
@rombr820 Жыл бұрын
Carai mano, larga da polícia e vai ser dublê do The Rock.
@DexterHacker Жыл бұрын
@@gilherculano9436 mano tem cara mais fera por aí ...
@DexterHacker Жыл бұрын
@@rombr820 😂😂😂😂😂😂
@gilmarcantarino10 2 жыл бұрын
Bom dia! Boas dicas,mas vcs poderiam dar uma dica em relação à respiração.
@jrovjrov8322 3 ай бұрын
O único erro é achar que isso vai ser algum diferencial na profissão a ser seguida, seja PM, PC, PP, PF, só serve para encher linguiça de edital.
@cleytonferreira938 6 ай бұрын
Eu posso puxar a perna ao peito para não ter o problema do cotovelo ao joelho?
@JoseCarlos-ml6pt 2 жыл бұрын
Mal consigo fazer 10 repetições e minhas costas já doem, alguma dica?
@gabrielaborzonelli6942 Жыл бұрын
Perfeito! Obrigada
@marcosgadelha92 2 жыл бұрын
Vídeo top, só bizu certeiro no abdominal remador. Todas as dicas colocadas aqui são de muita importância! Parabéns pelo trabalho! 👍🏼
@joelmafrancisca8306 2 жыл бұрын
Parabéns
@marianaveloso4287 2 жыл бұрын
O tênis está me atrapalhando. Trava o movimento e dificulta encostar o tornozelo no chão (que é uma exigência do edital). Ótimas dicas!!
@tiagomissias 2 жыл бұрын
O meu tênis por ser de corrida com Droppe de 10 mm acaba atrapalhando tendo em vista que minha mobilidade é encurtada devido a musculação. Aí faço com um bem baixinho . Aí melhora muito ....
@marianaveloso4287 2 жыл бұрын
@@tiagomissias Sim. Já vi que é melhor eu trocar o tipo de tênis tb!
@diogirodrigues6400 2 жыл бұрын
Faz sem tênis, so de meia
@camilawerneck1127 2 жыл бұрын
Top, professor! 👏🏾👏🏾
@rafaelp.barros7311 2 жыл бұрын
Queria dar mais likes nesse vídeo. Fiz um vídeo e percebo que estava apontando para baixo
@marlonlima6482 2 жыл бұрын
Muito bom o vídeo de vocês! Parabéns 👏🏻👏🏻
@advogadoplay 11 ай бұрын
Eu jogo o corpo uns 35 grau do chao para cima
@Pimenta_gj 2 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo. Ótima explicação. Treinar até ficar fácil
@VMachadoChannel Жыл бұрын
Show!!!!!
@marcello166 2 жыл бұрын
Muito bom.
@edsonsouza5722 2 жыл бұрын
muito bom.
@xandecosta3590 Жыл бұрын
Faço arte marcial e sempre é uma briga nesse remador uns dizem que quando se estica a perna e não colocar a perna no chão (fisioterapeutas) por que trabalha mais o abdômen, outros dizem pra esticar e colocar a pernas no chão.....e agora ? haha
@joaogomes3865 2 жыл бұрын
Top, professor!
@alinerosolen Жыл бұрын
Eu tô sofrendo, ainda nao consegui chegar nos 30 e o edital pede 35.
@gabrielaborzonelli6942 Жыл бұрын
Professor, estou batendo com muita força as costas no chão na hora de voltar a posição inicial.. quando faço rápido. O que fazer para melhorar isso? Muito obrigada por todas as dicas! Perfeito
@HerbethDavid 7 ай бұрын
Fortalecer os músculos das pernas e abdômem.
@lucianobarbosa2070 Жыл бұрын
O peito precisa encostar no joelho ? Ótimo vídeo
@CKTAF Жыл бұрын
Não necessariamente Luciano. Aconselho garantir que os cotovelos passem um pouquinho da linha dos joelhos. Abraço sucesso na caminhada
@felipefelix489 2 жыл бұрын
Professor uma pergunta para quem está iniciando a treinar agora devemos começar com poucas repetições ?
@CKTAF 2 жыл бұрын
Depende do nível que cada um está. Menos repetições e mais séries é uma estratégia válida sim
@luiscarlos9325 2 жыл бұрын
Professor, meu edital veio explicito que necessita tocar o dorso da mãos e cabeça no solo, foda viu
@CKTAF 2 жыл бұрын
Tocar a cabeça é fod@@@ mesmo
@d.c.campos4998 2 ай бұрын
Tenho que fazer 38 repetições em 60 segundos. Faço no máximo 27, 28
@anderson542 2 жыл бұрын
ck DAR UMA DICAS AI PARA O EDITAL DO ISE ACRE
@janeteaugusta7436 2 жыл бұрын
Obrigado pela explicação quantas abdominais e exigido.
@CKTAF 2 жыл бұрын
Depende de cada Edital
@janeteaugusta7436 2 жыл бұрын
@@CKTAF obrigado pela atenção vou fazer pcmg para escrivão faço abdominal em suporte de academia desse jeito q vc explicou nunca fiz.
@igormartins8377 2 жыл бұрын
O TAF da BMRS são 40 abdominais em 1 minuto , 5 barras e 2500 metros em 12 minutos .
@PedroHenrique-ko1wy 2 жыл бұрын
Up
@alfali3911 2 жыл бұрын
Nivel PF/PRF quase 😳
@gustavomoreira1207 2 жыл бұрын
Caralho! 40 abdmonais?
@bruninhoSTAFF 2 жыл бұрын
40 deve ser a pontuação máxima...
@francyseduardo9874 Жыл бұрын
@@bruninhoSTAFF 40 era o mínimo pra entrar, no curso pontuação máxima é 49
@mateussevero30 2 жыл бұрын
No meu TAF pede esse abdominal, mas não especifica em qual lado os braços devem estar, se ao lado da perna ou em cima da perna. Acho que pode fazer os dois já que não diz qual é
@samuelrodrigues4152 Жыл бұрын
Na PMCE 47 abdominais em 1 minuto para fazer 10 pontos
@jaquelineandrade2089 10 ай бұрын
Professor socorro te encontrei aqui agora eu preciso de ajudaaaa eu preciso fazer esse treino porém minha lombar eu não consigo subir o que eu faço??
@uairocha 5 ай бұрын
A minha lombar fica estalando
@anapolisladecima 2 жыл бұрын
E sobre a lombar "descolar" do solo? Mesmo o dorso da mão tocando no solo e os demais pontos tbm, vc sabe me dizer se é válido? Concurso do Pará, polícia penal
@CKTAF 2 жыл бұрын
Acontece e dificilmente não será validado esse movimento de descolar a lombar. Mas quando deixa no seu edital que não pode muda tudo. Cada concurso teu suas particularidades. Leia o edital com calma.
@anapolisladecima 2 жыл бұрын
Não houve problema. Deu tudo certo, aluno aprovado💪
@ark_inimigo Жыл бұрын
@@anapolisladecima muito bom
@MultiBraitner Жыл бұрын
Como é a respiração neste exercício?
@CKTAF Жыл бұрын
Vou fazer um video sobre esse assunto específico Braitner
@joahnsonnogueiraalves8872 Жыл бұрын
Tenho dificuldades na quantidade. Começa a doer o abdômen
@camila4581 Жыл бұрын
Cotovelho alinhado com o joelho, passando do joelho o braço pode descer um pouco, mas não encostar no chao??
@CKTAF Жыл бұрын
Exatamente como está no vídeo. Mas se atende a descrição do seu edital, que pode ter situações diferentes na descrição da sua execução. Esse que demonstramos é o padrão mais exigido nos Tafs
@emersonmourafonsecamourafo5087 2 жыл бұрын
Fico um pouco com perna aberta pode ser
@youtuberfenomeno3445 Жыл бұрын
Muito bom o vídeo, tenho uma pergunta é proibido fazer o exercício de remador com os cotovelos dentro da perna?
@JohnKennedy_MF Жыл бұрын
Não tem como colocar o cotovelo dentro do joelho doido.
@robertonunes123456 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo. Os joelhos precisam ficar colados um no outro?
@milly2531 Жыл бұрын
Boa pergunta 👀 Os meus joelhos acabam ficando um pouco separados, fico em dúvida se tô fazendo certo.
@milly2531 Жыл бұрын
Não entendi o final. Era justamente o que tava na dúvida, na volta devo relaxar o abdômen, como fica as costas nessa hora?
@CKTAF Жыл бұрын
Nunca relaxe as costas. As costas ficam de acordo com o que pede no seu edital. Tem alguns que pedem somente para tocar as escapulas, outros precisam voltar para a posição inicial. Isso depende do seu edital. Leia ele com calma.
@djteixeira1330 2 жыл бұрын
Ao fazer esse abdominal estou saindo do local, no final da sequência eu saí muito do local. Poderia ajudar dizendo o porque estou saindo do local?
@CKTAF 2 жыл бұрын
Provavelmente você não está fazendo o movimento de pernas e braços simultaneamente. Saindo com os braços um pouquinho antes já acontece isso de haver um leve deslocamento. Abração e sucesso
@mateusbrandt381 Жыл бұрын
Tbm acontece CMG kkkk, será q desconta pontos no TAF?
@iitaloyann Жыл бұрын
Minha coluna dói quando atingo a vigésima repetição alguma dica ?
@Rodrigo.FZ25 Жыл бұрын
Mostrou todos os erros, mas e a execução correta?
@CKTAF Жыл бұрын
Você leu o título do vídeo?
@Rodrigo.FZ25 Жыл бұрын
@@CKTAF Sim, eu li. Porém, ficaria ótimo se demonstrasse a execução correta no final do vídeo. Obrigado.
@jhommax9931 Ай бұрын
Antes eu fazia abdominal tranquilo, mas hoje a minha barriga prende quero saber se alguém pode me explicar isso , preciso de ajuda.
@adilsonramos1498 Жыл бұрын
Dúvida: tem que colocar a cabeça no chão?
@CKTAF Жыл бұрын
É raro um concurso pedir pra bater a cabeça. Por questões de segurança mesmo.
@iuribrito3473 5 ай бұрын
Eu fico andando no abdominal remador o que fazer para ficar mais parado ?
@daianeisabela4055 2 ай бұрын
meu máximo é 25 de primeira, aí tentei fazer mais uma vez só vai 15
@igorbastos74 4 ай бұрын
Consigo fazer o abdominal remador mas como tenho a barriga grande não consigo alinhar os cotovelos com os joelhos
@cybellebela7408 2 жыл бұрын
Me ajuda, eu tenho mt dificuldade em levantar o corpo
@cristianetrindade4560 Жыл бұрын
Estou fazendo 32 em 1 minuto, antes fazia 28. Preciso fazer 38 para "gabaritar".
@d.c.campos4998 2 ай бұрын
Conseguiu?
@advogadoplay 11 ай бұрын
Boa noite eu queria saber se eu estou fazendo correto Estou fazendo abdominal remador eu nao jogo meu corpo todo ate o joelho eu jogo um pouco o corpo como o abdominal que coloca a mao na cabeça é correto nao levantar o corpo todo?
@CKTAF 11 ай бұрын
Boa tarde! Só tem como saber se estás fazendo corretamente analisando um vídeo seu e lendo a descrição do edital de como deverá ser executado seu abdominal. Impossível te dar uma resposta sustentável com informações tão rasas.
@zenildapereira8167 2 жыл бұрын
Muitos dizem q esse tipo de adnominal não é eficaz para chapar o abdomem, é verdade professor?
@brunotorres8180 4 ай бұрын
Tenho que fazer 20 em 1 minuto, muito fácil, mas o negócio é o nervosismo
@JESUScristo-r5c 4 ай бұрын
no da pm pa são 40, fds
@d.c.campos4998 2 ай бұрын
No do TRF1 são 38
@user-ju4ev3ec2g 6 ай бұрын
qual e o segredo .porque eu não consigo fazer sem que alguém segure meus pé para fazer . eu acho que estou acima do peso e não consigo o impulso para subir e erguer os pé me ajuda como , faz isso .
@rodrigolara3189 Жыл бұрын
Problema é barriga quem tem, no meu caso kkk
@thamyresmelo6110 2 жыл бұрын
Quando eu subo, abraço as pernas. Isso é errado? Não tem nada no meu edital nesse sentido…
@homemdonorte741 4 ай бұрын
Tô travando nos 25 e preciso fazer 35 como posso romper essa marca dos 25?
@CKTAF 4 ай бұрын
Você precisa de um treino de qualidade! Invista em você e na sua aprovação.
@julianajumazutti3894 Жыл бұрын
Pode ser feito por quem tem hérnia lombar????
@CKTAF Жыл бұрын
Não saberia te responder. Só um médico especialista. Ou faça uns testes progressivos com cuidados
@BrunoCampelo 4 ай бұрын
pra ele passar é facil que não tem barriga kkkk
@ana.p.santos8823 Жыл бұрын
o treino deve ser feito todos os dias? ou alternados?
@CKTAF Жыл бұрын
Depende do treino, depende de quanto tempo falta para o TAF e da sua situação atual Ana
@ana.p.santos8823 Жыл бұрын
@@CKTAF meu taf está previsto para o final do mês. E são 20 repetições em 1 minuto. Tem dia que consigo mas parece que não está ficando mais fácil...
@CKTAF Жыл бұрын
@@ana.p.santos8823 podes treinar dia dia e dia não, mas a questão é ter um treino correto e estar executando corretamente. Busque orientação profissional. Sucesso
@ana.p.santos8823 Жыл бұрын
@@CKTAF valeu! Primeiro vez que faço um TAF. Espero que dê tudo certo!!!
@CKTAF Жыл бұрын
@@ana.p.santos8823 irá dar 🙏🏾
@Oliveira-CS 2 жыл бұрын
Professor, tenho uma limitação na mobilidade do ombro que dificulta encostar o dorso da mão no chão na posição inicial, desse modo encosto somente os ossos dos dedos. Contudo, no meu edital informa somente a necessidade de encostar a mão acima da cabeça. Estou treinando mobilidade de ombro pra ajudar no movimento. Acredita que terei algum problema no dia?
@guilhermelisboa6475 Жыл бұрын
Cristian, como foi o TAF teve algum problema quanto a isso?
@Oliveira-CS Жыл бұрын
@@guilhermelisboa6475 fui aprovado, o examinador entendeu perfeitamente a limitação e não tive problemas. Hoje em dia faço mobilidades que ajudam bastante, mas na época foi uma preocupação grande 😅 mas no fim deu tudo certo 🙏💪
@guilhermelisboa6475 Жыл бұрын
Obrigado pela resposta. Possuo a mesma limitação e estava bastante preocupado com isso.
@valdineipaulo9852 8 ай бұрын
Como mandar um vídeo pra vcs avaliarem?
@CKTAF 8 ай бұрын
Tem meu WhatsApp na descrição do vídeo. Fazemos esse trabalho de análise de Exercício Valdinei
@valdineipaulo9852 8 ай бұрын
@@CKTAF amanhã te chamo.. obrigado.
@pabloguttyerry3806 Жыл бұрын
Pode arrastar o pé na subida do tronco?
@CKTAF Жыл бұрын
Pode sim 👍🏾
@PedroOliveira-ge9ng 8 ай бұрын
E existe isso, no TAF dá tempo de trocar de tênis???
@CKTAF 8 ай бұрын
Sim! Desconheço TAF que não pode trocar de tênis.
@carlosmikael4061 5 ай бұрын
To treinando para PE 40 em 1 minuto, ta parecendo impossível
@CKTAF 5 ай бұрын
Muitos irão reprovar nesse TAF de PE. Só vai passar quem tiver muito bem treinado. Tive a possibilidade de treinar muitos candidatos da pmrs que era exatamente 40, graças a Deus meu alunos passaram, mas o índice de reprovação foi gigante. Esse TAF de vocês irá reprovar geral, no mínimo 40%
@kauaneoliveiradossantos7966 Жыл бұрын
Tem problema as pernas estarem estendidas já e os braços ainda não?
@CKTAF Жыл бұрын
Pode ter, pois dependendo do teu TAF isso poderá caracterizar infração, pois o movimento não estará coordenado. Abraço e sucesso
@williamaraujo7252 2 жыл бұрын
Eu vou fazer o TAF da pc df, eu não sei se precisa tocar a nuca no chão, quando a gente volta à posição inicial. Eu treino sem tocar a nuca no chão.
@ark_inimigo Жыл бұрын
Como vc tá hoje em dia ?
@williamaraujo7252 Жыл бұрын
@@ark_inimigo aprovado no taf e aguardando o mês de maio para o curso de formação... Caso venha expresso no edital, é bom tocar a nuca no tatame ou cochonete...... #vamooooooos....
@ark_inimigo Жыл бұрын
@@williamaraujo7252 muito bom, também estou na caminhada, em busca da aprovação na pmmg.
@williamaraujo7252 Жыл бұрын
@@ark_inimigo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥..... Pmdf tbm vai ser top viu.... "Quem insiste sempre alcança...
@advogadoplay 11 ай бұрын
E começo a sentir o abdome aperta
@thiagosousa2035 10 ай бұрын
MEU EDITAL TEM 38 A 47 ABDOMINAIS REMADORES EM 1 MIN. ISSO É IMPOSSÍVEL CARA. 38!!! O MOVIMENTO TODO DURA UNS 2 SEGUNDOS. DÁ PRA FAZER NO MÁXIMO 30. EU FAÇO 28 NA MAIOR VELOCIDADE POSSÍVEL.
@Matheushenrique-pu2ph 26 күн бұрын
Não tem como? Na PMPA vamos ter que fazer 40 em 1 minuto
@jpbtutoriais6068 Жыл бұрын
tenho que fazer 40 em 60seg sera que tem como treinar para fazer rápido suficiente ?
@CKTAF Жыл бұрын
Óbvio que sim. Se dedique e tenha um bom plano de treinamento. Sucesso
@deusasouzaaraujo9825 Жыл бұрын
o braço precisa encostar no chão?
@CKTAF Жыл бұрын
Quando estiveres deitada o dorso da mão precisa tocar o chão. O braço não
@andrewalvesmedeiros1581 9 ай бұрын
Alguém tem problema de machucar a área do cocix? Cria uma assadura ali com o atrito do exercicio, teria algum bizu pra minimizar,?
@CKTAF 9 ай бұрын
Tens que comprar um colchonote de densidade 80, tem no ML por 70 reais. Aí tá resolvido André
@andrewalvesmedeiros1581 9 ай бұрын
@@CKTAF obrigado pela dica, tenho um colchonete aqui mas é bem fino.
@CKTAF 9 ай бұрын
@@andrewalvesmedeiros1581 precisa ser o de densidade 80. Aí já era irmão
@kingmw3896 Жыл бұрын
o pe nao precisa ta junto?
@CKTAF Жыл бұрын
Junto da onde?
@kingmw3896 Жыл бұрын
@@CKTAF um pé junto do outro sem separar eles quando for contrair o abdômen
@CKTAF Жыл бұрын
@@kingmw3896 não precisa não! Eles devem estar com a abertura aproximadamente Paralela aos ombros
Treino Correto
Рет қаралды 306 М.
CK - TAF
Рет қаралды 12 М.
Growth TV
Рет қаралды 151 М.
Secassi Torres - Advocacia Especializada
Рет қаралды 4,3 М.