Tak zrobisz całe barki na 1 wyciągu 🤩 3 ćwiczenia na barki (3 aktony)
Рет қаралды 28,337
Жыл бұрынJak zrobić dobry trening barków na wyciągu? Załóżmy, że chcesz przećwiczyć mięśnie naramienne, ale na siłowni wolny jest tylko wyciąg (najlepiej regulowany). Jak zrobić akton tylny barków, akton przedni i akton boczny barku na tym jednym wyciągu? O tym jest ten krótki materiał. Jeśli ciekawi Cię trening barków na wyciągu i to, jakie ćwiczenia na barki na wyciągu według mnie warto robić, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com
@Sirmodzel 11 ай бұрын
Dla kogoś kto nie wie jak trenować takie filmy to czyste złoto, nawet dla kogoś kto wie co i jak też się przydaje żeby nie zgubić techniki ruchu
@lukilukanek2856 Ай бұрын
Najlepszy material pod kątem merytoryki. Masz dar tlumaczenia, przekazywania wiedzy.
@tdyrc Жыл бұрын
Treściwy i niezadługi materiał :). Takie są najlepsze.
@NorbertFenix Жыл бұрын
Dzieki! Bedzie wiecej!
@robert100naturalbodybuildi4 11 ай бұрын
Heyj, wbilem sie na twoj kompleks cwiczen, barki , ramiona, jest fajnie
@bartbury4948 Жыл бұрын
Super👍
@sysispgm2791 Жыл бұрын
Super!
@wojtask2042 Жыл бұрын
Dziękuję!
@jimanHK Жыл бұрын
super
@mareksyposz2085 Жыл бұрын
Bardzo fajny zestaw na urozmaicenie treningu. Doświadczenie w treningu jest jak dojrzewanie. Każdy dzień powinien nas uczyć czegoś nowego. Potrzebowałem takiego nowego rozwiązania. Dziękuje!
@NorbertFenix Жыл бұрын
Czasem nie ma wyjścia i zostaje nam tylko użycie jakiegoś konkretnego sprzętu w siłowni, warto mieć wtedy jakiś pomysł jak do tego podejść. Dziekuje!
@krzysztofdziwosz4176 Жыл бұрын
Dziekuje za dobre rady.💪💪
@NorbertFenix Жыл бұрын
Ciesze sie ze moga pomóc!
@patrykprzybyszewski7102 Жыл бұрын
Dobre ćwiczenie 👍
@grzesiekb3121 Жыл бұрын
Bardzo konkretne ćwiczenia na barki musze je dodać do planu treningowego i bedzie🔥.pokazesz ćwiczenia na plecy na wyciągu???
@NorbertFenix Жыл бұрын
Tak 😊👍🏼
@pavlog89 Жыл бұрын
Przecież to podstawowe ćwiczenia 😁
@Matero7 3 ай бұрын
A jak robię to samo gumą zahaczoną do nogi szafy? Podobny efekt?
@oktawian6908 4 ай бұрын
A jest to możliwe że stojąc centralnie bokiem do wyciągu nadwyrężyłem bark przez to ?
@pavlog89 Жыл бұрын
Według Ciebie jest jakaś duża różnica wykonująć ćwiczenia jednorącz niż obydwiema rękoma ? Jak np wznosy czy uginania na biceps ? Ile hgh na pierwszy raz ? Pozdrawiam
@NorbertFenix Жыл бұрын
1. Nie ma szalonej roznicy, aczkolwiek z reguly wole na ramiona czy barki oburacz robic. 2. Tyle ile dobrze tolerujesz
@tomaszskiba8959 Жыл бұрын
Małecki dopiero podobny zestaw pokazywał
@NorbertFenix Жыл бұрын
to super😊👍🏼
@BB-lr2vz Жыл бұрын
Małecki dopiero pozerowal w "pseudo bogatym domu" w tv a teraz dajcie mu na zrzutke , bo nima... 🙈🙈🙈 pozerstwo nie zna granic!
@NorbertFenix Жыл бұрын
@@BB-lr2vz nic nie rozumiem z Twojej wypowiedzi wybacz🤷🏽♂️ nie śledzę polskiego YT ani zawodników.
@pavlog89 Жыл бұрын
@@BB-lr2vz Nie każdy śledzi Karola . Troche pomyśl zanim następnym razem coś napiszesz 😊
@gopheros Жыл бұрын
W tylnym aktonie ramie powinno isc w kacie 45 stopni
@NorbertFenix Жыл бұрын
Nie wyliczajmy katomierzem😉 30-45 stopni bedzie tez ok , ja osobiscie czuje bardzo dobrze😊👍🏼
@lukilukanek2856 Ай бұрын
No to na siłownie bierzemy kątomierz , cyrkiel i jak dobrze pójdzie to jesZcze rozwiążemy zadanie z treścią a nawet znajdziemy X!;-)
@tomaszs.9985 Жыл бұрын
Moim zdaniem to ostatnie ćwiczenie nie jest optymalne na tylną cześć barków.
@NorbertFenix Жыл бұрын
Oczywiscie sa lepsze, ale jak nie mamy wyjscia czasem to mozna i taka opcje zastosowac, ja czuje tyl bardzo dobrze
@tomaszs.9985 Жыл бұрын
@@NorbertFenix No tak. Skoro działa to dobrze. P.S. Swoją drogą ciekawi mnie jakby prowadzić linke mając wysunięte ramie jak do szruksów tylko szerzej i z ugięciem nieco w łokciu. Prowadzić ją nad głowe do wewnątrz.
@NorbertFenix Жыл бұрын
@@tomaszs.9985 musialbym dokladnie zobaczyc co masz na mysli, ale przy wiekszosci cwiczen na 4boczny tylni akton naramiennych tez w jakims stopniu jest zawsze zaangazowany.
Norbert Fenix Tymczak
Рет қаралды 22 М.
Cool Items Official
Рет қаралды 7 МЛН
Najlepsze ćwiczenia na duże bicepsy! Zobacz jak ćwiczyć biceps żeby szybko rósł! Trener Mariusz Mróz
Trener Mariusz Mróz
Рет қаралды 80 М.
DDG STARLIVE
Рет қаралды 4,7 МЛН