Takipçim Dedi ki “Definisyon Olamıyorum!” - Dedim Böyle İdman Yap! 😈

No video

Takipçim Dedi ki “Definisyon Olamıyorum!” - Dedim Böyle İdman Yap! 😈

Рет қаралды 43,830

Marcus Greer Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 247

@cspower999 2 жыл бұрын

Arkadaşlar arka omzum biraz sakat ve yorgundum ama %100'ümü verdiğimi düşünüyorum. İyi seyirler, The King MARCUS! Bu güzel idman için teşekkürler hocam. Çok eğlenceliydi ve gerçekten sizinle idman yapmak çok istiyordum.

@johnnydepp2691 2 жыл бұрын

oğuzcan kardeşim sana bir sorum var ben ev yemeğiyle beslenen sporunu yapan bir insanım genetiğim kilo almaya büyümeye baya yatkın ama ben estetik vücut istiyorum ev yemeğiyle kas kaybı yaşamadan bu mümkün mü

@cspower999 2 жыл бұрын

@@johnnydepp2691 Ev yemeğinden kasıtın bende kendi yaptığım ev yemeklerini yiyorum kardeşim ancak protein ağırlıklı besleniyorum, protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen büyümeme şansın yok. Ben 2 yıldır düzenli yapıyorum (15 yaşımdan beri 2-3 ay olsada yapan biriydim) hergün 200-300gr hindi 300-400gr karbonhidrat alıyorum, şuan define olmaya çalışacağım için bunlar değişecek. Bu zamanlarda proteinli beslenmek ne kadar zor olsada, yumurta bile 2 öğününde yiyebilirsin.

@mepo 2 жыл бұрын

Oğuzcan bey merhaba üni sınavına gircem sonrasında temmuza kadar vücut yapmam gerekiyo, sizce 2 haftada yapar mıyım... Bu arada bicepsiniz cok güzelmiş

@ceyhunistikbal1125 2 жыл бұрын

iyiydin kral

@cspower999 2 жыл бұрын

@@mepo Kardeşim bu soruların cevaplarını Marcus hocam dakika 4:17 'de anlatıyor, emek = sonuç ama sana hızlandırılmış olarak favori salonumuzda denk gelirsek bicepsini 1 günde 5 cm büyütürüz

@anthony926 2 жыл бұрын

Dostum tebrik ederm emegine saglık.. Marcus hocaylaa idman yapmaak her ne kadar seni yormuş,yıpratmış,pestilini cıkarmıs olsadaa burada önemli olan farklılık ve ögrenme.. Yorulmaktan cok ögrenmek cok önemli ki bu idmanda sende bizlerde bi tık daha bilinclenmis ögrenmis olduk 💪 Niver Give Up !

@caner.s1182 2 жыл бұрын

İzlerken hem güldüm hem üzüldüm adamı yok ettin hocam yok olduu

@keremvural8590 2 жыл бұрын

Baştan sona izlediğim tek kanal, harika bir video. Tam definasyona girerken çok güzel oldu bu video 👏

@halilbey09 2 жыл бұрын

Bu tür antrenmanlar kendini geliştirmek isteyen fitnes ile uğraşan kişilere aşırı iyi bir şekilde motive ve bilgi verici oluyor. Herkesin profesyonel yardım alma imkanı olmuyor ama bu tür sizin gibi profesyoneller tarafından paylaşılan videolar aşırı işe yarıyor çok teşekkürler marcus yararlı bilgilerin için …(protein tozundan bağımsız hakettiğin ve gerekli bir yorum yapmak istedim ) 🦾üşenirsen özenirsin 🏋🏽‍♀️

@yunusemreugur959 2 жыл бұрын

Oğuzcan kardeşimi tebrik ediyorum gerçekten başarılı bir idman çıkartmış. Marcus hocamız sohbet eşliğinde çok değerli bilgiler aktarmış teşekkür ediyorum.

@cspower999 2 жыл бұрын

çok teşekkürler kardeşim, darısı başına !

@ceyhunistikbal1125 2 жыл бұрын

antrenman çok iyiydi hocam ama nedense son 3'lü süper seti omuz antrenmanı olarak bekliyordum , takipçi videoları ya da öğrenci videoları çok iyi devamını bekliyoruz , The King MARCUS

@baranx9052 2 жыл бұрын

Vakit geçsin die öylesine açtım ama sonuna kadar sardırmadan izledim cidden videoda emek var çok beğendim , orda olmayı çok isterdim hocamızla :) antremanımın levelini arttırma zamanı gelmiş benimde istediğim yağları ettirmeme problemim var . Hocam kardiyo programları da eklermisiniz? 🙏🏻

@tahaereneren7809 2 жыл бұрын

Sosyal medya fenomeni marcus video atmış.Badici demiyorum çünkü eski yarışmacı hardcore halinden eser yok

@Erencanft 2 жыл бұрын

Para herşeyi yaptırıyor

@azyboost2107 2 жыл бұрын

hocam 19 yaşındayım protein alımım çoğu zaman eksik kalıyor tam formu oturttum derken protein eksikliğimden çöküşe geçiyorum protein tozuna talibim hocam 🙏🏻

@feveranpubgm 2 жыл бұрын

2 yıldır evde su şişeleri ve pazar arabamla spor yapıyorum,sizin videoları izleyince gaza geliyorum hocam teşekkür ederim

@erhan2003 2 жыл бұрын

Glutamin ve kreatin fiyatları artınca ve 30 tekrar yap hediye dediğinde adam supermen oldu:) Sizin etkiniz mi ekonomik etki mi bilemedim:) Yorumda harika.. x6 güç geldi adama :):) Harikasınız.. tebrikler..

@baranfelek397 2 жыл бұрын

Yıllardır sporun içindeyim(basketbol ve fitness) korona döneminde ve sonrasında ailevi durumdan dolayı fitnessla ilgilenemiyordum cok kilo almıştım her yerim bıngıl bıngıl oldu diyebilirim ama serdar hocanın ve sizin idmanlarınızı izleyip gaza geldim ve son 6 aydır monster idmanlarınızı yapıyorum hatta ailem ve arkadaşlarım çaktırmadan iğne mi basıyorsun diye şaka bile yapıyorlardı oysa ki sizin sayenizde sert idmanın yararlarını görmeye başladım teşekkürler hocam

@keremdaniska2745 2 жыл бұрын

Helal valla adama tükendi gerçekten setlerde. Hocam size de başarılar.

@aliteomanozturk 2 жыл бұрын

Hocam gerçekten aralar da verdiniz bilgiler çok iyi.Tebrik ederim. Emeksiz yazılan yazı, keyifsiz okunur.Sizinkiler oldukça keyifli

@montager1783 2 жыл бұрын

10000 numara antrenman hocam tesekkurler bunu denicem ztn bütün antrenmanlarına harika tebrikler

@enis5785 2 жыл бұрын

6 aydir idman yapiyorum agir bir şekilde bana cok sey katan marcus hocama saygilar sevgiler işin hakkini veren insanlardan birtanesi

@Gorkembaydenizz 2 жыл бұрын

Güzel bir antrenman olmuş çok işe yarar bir sistem. Hocam birlikte de yapmak isterim saygılar.

@Tolgahandemirr0 2 жыл бұрын

Böyle samimi hoca degılde bı arkadaş bi abi hocalara hasret kaldığımda hep vıdeolarını ızlerım abi instagramdanda takıp edılıyorsun kral abim hep böyle Güler yüzlü olman dileğiyle

@aliserdaryalcn8507 2 жыл бұрын

Come on Man deyişi > herşey

@hakansaylam727 2 жыл бұрын

Hocam protein nasıl hak edebiliriz challange benimlede yapar mısınız

@kaganuys7909 2 жыл бұрын

Umarım bir gün beraber çekeriz hocam uzun süre obez gezdim şuan sizle birlikte kendimi çok geliştirdim. Hem vücudum gelişti hem de sosyal yaşantım

@burakkarakas1003 2 жыл бұрын

izlerken hem çok eğlendim hem de çok bilgilendim daha fazla böyle videolar challenge'lar gelir arkadaşlar yapamaz da takipçiler olarak biz nasipleniriz protein tozu da beni olur inşallah iyi akşamlar hocam 😁

@ayhanak9275 2 жыл бұрын

Çok güzel bir idmandı Askeriyede bende ufaktan zor şartlarda beslenerek bazı idmanlar yapıyorum Ve sizi izlerken ilham ve zevk alıyorum Başarılarınızın devamını dilerim 🙏🙏

@sukrusidar9666 2 жыл бұрын

Abi bu işin hakkını veren işini severek ve isteyerek yapan insanları para için değilde bu sporu sevdirmek için yapan azinliktaki hocalardansin inşallah dahada iyi yerlere gelmen dileğiyle iyi akşamlar

@karncayiyenyiyenkarnca8953 2 жыл бұрын

Para için yapıyor kanka adamın videosundaki açıklamalara bak videonun başındaki kendi ptsini pazarlamaya çalışmasına bak

@yasingoknar2782 2 жыл бұрын

abi video bitti ben basmaya gidiyorum

@doguss6432 2 жыл бұрын

Hocam aynı antrenmanı deneyip 45 şınav denicem bende.Çıkmasa bile max ne olacak onu merak ediyorum.

@erolakbulut9140 2 жыл бұрын

Hocam 15 yaşındayım eve ekipman aldım salon cidden pahalı yani onu oduyecek imkanım yok çünkü ve 1 yıldır yapıyorum isterseniz instagramdanda vücudumu atabilirim protein gonderirseniz cidden cok önümü açmış olursunuz şu videolarla bile genç yaşımda çok aydinlatiyosunuz versenizde vermesenizde wheyi devam be hocam Boyle videolara

@hayreddinkablan7075 2 жыл бұрын

Hocam benimde ikizim var 2 seneye yakındır spor yapıyoruz sizinle tanışmak istiyoruz

@Hergun-medya 2 жыл бұрын

Videolarınızı izlerken bende o an oradaymışım gibi o acıyı hissediyorum müthiş bi duygu bu sporu yapmak ve hayatta kendim için en eğlenceli olarak yaptığım şey bu spora başlamak oldu. Başarılar hocam teşekkürler 🙏

@Dr.OmerYasin 2 жыл бұрын

spor uğruna sınıfta kalıp tıp fakültemi 7 seneye uzattım 😅 yakın zamanda göğüsten ameliyat oldum çok da kütle kaybettim acil antrenmanlara dönüp bu kasları eski görkemine kavuşturmam gerek bunun için de kaslarımı en iyi recovery etmemi sağlayacak olan BigJoy'dan Whey proteine sahip olsam, kaslarımı gerçekten eski ihtişamına kavuşturabileceğimi düşünüyorum 😊

@collector4087 2 жыл бұрын

Jinekomasti amelayati mi oldunuz acaba ?

@Dr.OmerYasin 2 жыл бұрын

@@collector4087 evet hala korseyle geziyorum :D

@tarkaydn4481 2 жыл бұрын

Abi sen ve Mustafa abi severek takip ettiğim hakkını veren ve verdiğiniz bilgilerin, sohbetlerin kalitesi normal piyasa da ki insanların en 2/3 gömlek üstü severek öğrenerek takip ediyorum

@yunusemremert5736 2 жыл бұрын

Hak ettiğini düşündüğün kişi benim şimdiden tşk

@furkanozbek9445 2 жыл бұрын

Şunu demek isterim yurtdışında bu işi iyice ögrenip ülkesine hizmet ediyor süpersin hoca 🎉🎉

@furkanozbek9445 2 жыл бұрын

Whey protein bana gönderiyorsun demi abi

@KimJuan 2 жыл бұрын

38:20 kahkaha attım :D

@EfekanEfe 2 жыл бұрын

Videoların çok basarılı ve ilham verici abi golds gym de seni antrenman yaparken görmek de orda spor yaparken beni daha çok iştahlandırıyor gerçekten çok takdir ediyorum ve şimdiden benim gibi çoğu kişiye rol model oldun diyebilirim ve bidahiki takipcinle antrenman videosunda seninle birlikte antrenman yapmayı çok isterim. 💪🙏

@denis_kndc 2 жыл бұрын

Süper bir idman umarım herkesin definasyonu güzel geçer hayırlı basmalar

@yesilyol6575 2 жыл бұрын

Takipçi azimli ama çok heyecanlıydı çok iyi çalıştı tebrikler king marcusss 💪

@hakanyilmaz2915 2 жыл бұрын

Bizede yokmu şu uzaktan eğitim hediyeniz hocam beee ama seviliyorsunuz sıkı takipçinizim 🖤

@tunahan.birdag 2 жыл бұрын

hocam inşallah bir gün sizin gibi olacağım seviliyorsunuz

@erdemyort1177 2 жыл бұрын

Videoyu daha önceden de izledim, mesaide de arkadan tekrar açtım. Tam bir monster idman.

@fratsungur5256 2 жыл бұрын

Hocam çok güzel video olmuş çok mütevazi ve samimi bir video daha umarım darısı benim başıma yozgattan sizin için gelecektim ama seçilemedim sağlık olsun.bende oğuzcan gibiyim o yüzden videoyu çok daha dikkatli izledim teşekkürler 😁

@mrdreax 2 жыл бұрын

Bugün ilk defa salona gideceğim İnşallah çok iyi yerlere gelirim

@buraktortumlu9898 2 жыл бұрын

Efsane video olmuş

@emreuysal3863 2 жыл бұрын

İdmandaki disiplin çok iyi doğrusunu yapana kadar gösteriyorsun olması gerekende böyle gerçektende hocam hem öğretici hemde motivasyon ağırlığında bir video olmuş elinize sağlık 👍🤜🏾🤛🏾

@egetor2522 2 жыл бұрын

çok iyi video olmuş hocam sizin yolunuzda devam ediyorum tükenene kadarrr..

@halukeren2972 2 жыл бұрын

izlerken pumplandım

@emirbeslenmekoc 2 жыл бұрын

Canım MONSTER idman çekti :)

@safaktekdemir5260 2 жыл бұрын

Spora askerlik ve işim dolayısıyla ara vermiştim 1.5 yıl , tekrardan başlayalı 1 ay oldu protein tozu almayı düşünüyordum fiyatları görene kadar inşallah bana çıkar hocam

@dmehmet07 2 жыл бұрын

2 yıldır bu işin içindeyim ilk başlarda 115 kg başladım o zamanlar ilk 2 ay hergun 1 saat cardıo ıle basladım sıcaklarda ağlaya ağlaya cardio yapıyordum şimdi ise sabah +45 dk cardio haftada 3 gün antreman sonrası 20 dk sabit tempo yürüyüş cardio yapmadığım zaman bişiler eksik gitmiş gibi istiyorum faydası gerçekten çok..(trafik kazası kaynaklı kalça baldır kırık ve platınli +2.5 cm kısalık var ağlamamın sebebi.)

@modernbaba7435 2 жыл бұрын

Hocam ben evde elimden geldıgınce gelişmeye calısıyorum ama gelısımım biyerden sonra duruyor yada aşırı azalıyor ne onerırsınız proteın tozu almıyorum salonada gıtmıyorum bu ıkısı dışında ne yapsam gelısım devam eder kol Max 43.5 oluyor sonra duruyor

@ferdiarslan5559 2 жыл бұрын

hocam 30 km 150 160 nabizla tempolu yol bisikleti sürmek kardiyo olarak kabulmudur

@ozcansari4886 2 жыл бұрын

Okadar cok hata yapmisimki bu video sayesinde cok sey ögrendim tskler MARCUS !!

@bk7941 2 жыл бұрын

Hocam.bence Oğuzcan haketmisti bir supriz yapıp hediyeyi.ona.verin:D

@ulassaroglu868 2 жыл бұрын

135 kg den 95 kiloya indim hocam hicbir supplement kullanmadan 5 ayda vücut gelistirerek cekilis devam ediyorsa katilabilirim protein tozu icin fotoğraf da atabilirim

@SadeceEmmy 2 жыл бұрын

Hocam 5 aydır spor yapıyorum, yeni yeni güçlenmeye başladım. Evde spor yapıyorum, spor salonuna verecek param yok maalesef. Bunun için sadece kreatin alıp evde olan dambıllarla çalışabiliyorum. Bence benim gibi insanlara Whey Protein vermen daha iyi olur. Benden durumu daha kötü olan varsa ona verin tabii ki, severek izliyoruz hocammm💪💪💪💪💪

@yigtperisan702 2 жыл бұрын

Büyümeye yatkın vücudu baya

@IzoFitness 2 жыл бұрын

Broo bir gün öncesi sinan abiyle sert idman üstüne iyi hakkını vermişin helal olsun 😬

@cspower999 2 жыл бұрын

Sinan(60) hocam ile Marcus hocamın idman yapması yok mu peki? Eyvallah kanki teşekkür ederim.

@IzoFitness 2 жыл бұрын

@@cspower999 efsane bir video olur hatta 1 milyon izlenmeyi garanti ediyorum 😁

@cspower999 2 жыл бұрын

@@IzoFitness Ters köşelerle dolu bir video olur ahaha

@besteb7828 2 жыл бұрын

Hocam kas kütlesi geliştirmeden önce yağ olarak kilo vermeyi destekleyecek taktikleri paylaşır mısınız kilo vermek bağlamında

@frknefes 2 жыл бұрын

Hocam şu saatten sonra bizim salonlarda hocalar birşey bilmiyormuş bunun kanaatine varmış oldum. Gerçekten 👍👍👍

@erhansaroglu4024 2 жыл бұрын

Bana protein tozu göndermeyen tozsuz kalsın, 🤗emeginize saglık hocam

@durukancuruk4063 2 жыл бұрын

obez olarak basladıgım sporda ağır idmanlarla 7. ayım bitti 140 dan 105 e düştüm kalori iyice azalttıgım su donemde protein ihtiyacımı karsılamama iyi gelebilir whey .d

@ECZANECI_ENES 2 жыл бұрын

Monster olmak için monster gibi BAAAAAAAAAAAAAAAASSSSS

@mehmanhmdov1724 2 жыл бұрын

Abi 190 boyundayim 92kiloyum definasyon icin neler yapmami onerirsiniz?🤔ve kac kiloya kadar inmemi onerirsiniz?

@BruceWayne-je8yv 2 жыл бұрын

Kiloya kafa hesabı ile karar verilmez, yağ oranın istetiğin görünüme gelene kadar kilo verebilirsin yağ yakabilirsin, göz kararı ver yani, en az 85 e in felan denemez kendi vücuduna göre

@serhatyalcn1631 2 жыл бұрын

Yeni göğüs fetişcisi MarCus. Gerçekten şiddetli ve faydalı bir idman oldu deneyerek gördük.

@fanboys8525 2 жыл бұрын

idmanlarınızı izlemek çok keyif veriyor hocam :)

@jexusstorm2408 2 жыл бұрын

Oğuzcan Kasap tam bir canavar 🔥

@dr.nowzaradanuzumlukekim268 2 жыл бұрын

Hey marcus benim çavuş nasıl kemikli mi uzun mu bakış açını sölermisin monster oluyor arada

@yusufazoglu8002 2 жыл бұрын

Hocam sizin sayenizde başladım spora 3 ay oldu antrenmanlarinizi uyguluyorum çok teşekkürler çok gelişme kat ettim

@ugurgok5091 2 жыл бұрын

Haftanın ilk günü, bugün bu idmanı yaptım tansiyonum düştü herhalde hastaneden selam

@burakcetinturk6390 2 жыл бұрын

çok ağır ve güzel bir MONSTER idman olmuş hocam

@serdardrama7849 2 жыл бұрын

Ders şeklinde bir video olmuş teşekkürler hocam.

@berkanturan6715 2 жыл бұрын

Güzel bir video olmuş, elinize sağlık 👏🏻👏🏻

@ozan4043 2 жыл бұрын

SAVAŞIR GİBİ SPOR YAPANLAR , SPOR YAPAR GİBİ SAVAŞIRLAR 🇹🇷

@ramazansimsek5713 2 жыл бұрын

Hocam protein ihtiyacımı karşılamak için malum ekonomik durumdan dolayı hergun ava çıkıyorum 1 2 tane kuş vurup yiyorum inşallah bana çıkar protein tozu yoksa memlekette kuş bırakmıyıcam popülasyon bozulacak .

@sahankucukbingol6428 2 жыл бұрын

Bulk'ta da Define halinde de piyasadaki çoğu Body'ciden iyisin Marcus , vücudun recovery'e de ihtiyacı var sonrasında daha büyük daha kuvvetli döneceğinin farkındayız.

@nurullahcetin4507 2 жыл бұрын

Tüm aradiklarim bu videoda sağolasın hocam kralsın 💗💗

@mka_kerem2550 2 жыл бұрын

reis az omuz çalış lan triceps genetiğin müq ama omuzsuz bi halta benzemiyor be

@coskuntutak4761 2 жыл бұрын

güzel videyo devam hocam... :=)

@barstanhoroz3214 2 жыл бұрын

bu definisyon programında monster bakış açısı var

@ogrencibeyy 2 жыл бұрын

antrenmana başlamadan 73 kiloydum antrenman bitti 73.5 kg oldum sebebi nedir hocam bu terslik de bir iş var

@kuzeysamgiz 2 жыл бұрын

Aslanla kaplan cok gucludur. Ama kurtlar sirkte show yapmaz. Helal olsun marcus vs oguzhan sert idman hakkini verdiniz. Eyvallahin yok kimseye KRAL MARCUS👊

@hakan78900 2 жыл бұрын

Yarın ilk işim bu antremani denemek kardiyo niyetine hocam çok teşekkürlerr 🤗🙏

@NeSPORCUsu 2 жыл бұрын

Hocam her üçlüde birinci hareketten 5 set bitirip diğerine mi geçiyorsunuz Her hareketi 1 er kere 5 set şeklinde mi farket miyo mu Sizin programla fullbodyden splite gecicem hocam

@SaldrayBerk 2 жыл бұрын

3 aylık diyetimde 40 kg verdim son rütuşları atıyorum, protein kaynakları pahalı olduğu için umarım kazanırım

@kaankara9462 2 жыл бұрын

Tam yağ yakmak için benlik bir idman şuan yolda yapmaya gidiyorum.

@Wootrem 2 жыл бұрын

38:55 koptum

@cspower999 2 жыл бұрын

Kameramanı da güldürdüysek made my day! ahahhahah

@syaz7646 2 жыл бұрын

Muhteşem bir idman pazartesi uygulamaya başlıyorum.

@luckyhard3158 2 жыл бұрын

Hocam hiç protein tozu içmedimde :) 4 aydır ağır idman yapıyorum

@komando12345 2 жыл бұрын

HOCAM SAG ELINIIZI 6 . DK DAN SONRA BAKILINCA TIK VEYA BASKA BISEYMI VAR HOCAM SAYGILAR...

@ferhadquliyev6008 2 жыл бұрын

Bu işin hakkından çok iyi geliyon hocam

@can9577 2 жыл бұрын

Hocam enerjiniz nasıl bana karşı bilmiyorum ama dediğiniz gibi dolar 18 olmuş, ben hiç anlamıyorum. Bana çıkmaz ama yine de şansımı deneyeyim dedim

@vasifallahverdiyev8920 2 жыл бұрын

Çok güzel bi antreman olmuş hocam 👍 hemen deniycem bu seti 💪

@erdemozdemir1799 2 жыл бұрын

öğrenciyim hocam daha nasıl hak edeyim ?

@emre426 2 жыл бұрын

Marcus hocam öğrenciyim protein ihtiyacımı zor karşılıyorum bana çıkarsa çok mutlu olurum. Umarım seninle antreman yapma fırsatım olur.

@omerfarukgundogdu9903 2 жыл бұрын

Monster idman vardır, ama uygulanışı yoktur yapamazsın

@umutylmaz6427 2 жыл бұрын

hocam bir dahakine beni alın hem yağlı hemde kendince güçlü yeni başlamış bir insanım

@farukyapc5812 2 жыл бұрын

Marcus varsa define olamıyorum diye birşey yoktur.

@onurmerdas6429 2 жыл бұрын

Şimdi ne yazsam hak ettiğimi düşünmez. İhtiyacım var abi bi düşünesin gelse de versen, anamın duasını alırsın valla.

@ritalx4222 2 жыл бұрын

Bu şekil antrenman yapsam diğer idmana farkı gorurum herhalde

@Furkan-br6vb 2 жыл бұрын

Define abi o define definasyon noun define verb ya definisyon nedir